Selvitä Enkeli

10 masennuslainausta, jotka voivat muuttaa elämääsi

Joskus ainoa tapa ymmärtää masennus on kuulla muiden viisaus. Mielisairaudet tai mielenterveyskomplikaatiot voivat olla vaikeita ja jättävät joskus tunteen kuin olisimme yksin. Totuus on, että riippumatta siitä, mitä kohtaamme - olipa kyse päihteiden käytöstä tai muista mielenterveysongelmista - emme ole koskaan yksin. Muiden neuvoilla ja viisaudella voi olla keskeinen rooli mielisairauksien torjunnassa ja hyvinvoinnin saavuttamisessa.Kun olemme kiteytyneet näkökulmastamme, emme ehkä näe asioita selvästi. Siksi olemme koonneet kymmenen masennuslainausta, jotka voivat auttaa asettamaan elämän ja mielenterveyden oikeaan näkökulmaan. Jotkut lainaukset saattavat lyödä lähellä sydäntäsi, kun taas toiset saattavat haastaa sinut laajentamaan ajattelutapasi asiassa.



  1. 'Ihmiskehot on suunniteltu säännölliseen liikuntaan. Suuren osan nykyelämän istumisesta on todennäköisesti merkittävä rooli masennuksen epidemiatapauksissa nykyään. Monet tutkimukset osoittavat, että masentuneet potilaat, jotka noudattavat aerobista liikuntaa, paranevat yhtä paljon kuin lääkkeillä hoidetut. '

-Andrew Weil, vaihtoehtoisen lääketieteen MD-guru




Lähde: pexels.com



On olemassa monia tutkimuksia siitä, kuinka liikunnasta voi olla hyötyä masennuksen torjunnassa. Liikuntaa pidetään suurelta osin hyödyllisenä välineenä masennusta ja muita mielenterveysongelmia vastaan, jotka johtuvat hormoneista, jotka vapautuvat kehosi liikkuessa. Endorfiinit auttavat tuottamaan kehossasi kemikaaleja, jotka tuottavat onnea; tämä on vasta lähtökohta ja yksi monista syistä, miksi liikunta voi auttaa torjumaan mielenterveyttä.

Tämä ei tarkoita sitä, että liikunta itsessään poistaa mielenterveyden, mielenterveyden häiriöt, päihteiden väärinkäytön jne .; liikunnalla voi kuitenkin olla merkitys mielenterveysongelmien torjunnassa, varsinkin kun toteutat muita terveellisiä toimenpiteitä mielenterveyden torjumiseksi. Jotkut tutkimukset väittävät jopa, että säännöllistä liikuntaa voidaan käyttää masennuslääkkeiden sijasta. Tässä on yksi tutkimus, jolla on vahvistetut tulokset. Se on melko tekninen, joten tässä on Washington Postin artikkeli, joka hajottaa havainnot. Tämä tutkimus auttaa vahvistamaan sitä, mitä on tutkittu vuosia: säännöllinen liikunta voi auttaa lievittämään ahdistuksen ja masennuksen oireita.



  1. 'Niin kutsuttu' psykoottisesti masentunut 'henkilö, joka yrittää tappaa itsensä, ei tee niin lainaus' toivottomuudesta 'tai abstraktista vakaumuksesta, jonka mukaan elämän varat ja velat eivät ole neliöitä. Eikä varmasti, koska kuolema näyttää yhtäkkiä houkuttelevalta. Henkilö, jossa sen näkymätön tuska saavuttaa tietyn tason, joka ei ole sietämätöntä, tappaa itsensä samalla tavalla, kun loukkuun jäänyt henkilö lopulta hyppää polttavan kerroksen ikkunasta. Muuttuja tässä on toinen kauhu, tulen liekit: kun liekit lähestyvät tarpeeksi lähelle, kuolemaan johtamisesta tulee hieman vähemmän kauhea kuin kaksi kauhua. '

-David Foster Wallace, kirjailija



Ehkä monet meistä, masentuneina tai ei, voisivat hyötyä siitä, että ymmärrämme enemmän itsemurhavaikeuksia ja miltä heistä tuntuu. Tämä voi auttaa kaikkia ymmärtämään, mikä masennus on ja miten auttaa masennuksesta kärsiviä. On tärkeää huomata, että masennus on vakava mielisairaus. Monet ihmiset, jotka kamppailevat masennuksen kanssa, joutuvat myös taistelemaan muita taisteluja, jotka johtuvat tästä mielenterveysongelmasta; joitain esimerkkejä näistä taisteluista ovat tunnehäiriöt, päihteiden väärinkäyttö ja paljon muuta.

Valitettavasti kaikki masennuksesta kärsivät eivät tiedä, että heillä on vakava mielenterveysongelma. Vaikka masennus itsessään on mielenterveys, jotkut ihmiset saattavat uskoa, että siitä kärsivien pitäisi yksinkertaisesti päästä yli. Tämä on erittäin vaarallinen väärinkäsitys, joka voi usein aiheuttaa päihteiden väärinkäyttöä ja muita ongelmia. Koska masennus on niin vakava mielenterveysongelma, mielenterveyspalvelujen saatavuus on välttämätöntä ja tilastollisesti osoitettu auttavan mielenterveydestä kärsiviä. Tilastojen lisäksi kaikkien kärsivää ympäröivien on tarjottava avoin ja ymmärtäväinen korva, jotta sairastunut voi tehdä tärkeimmän askeleen toipumisessa: pyytää apua. Jos palavan rakennuksen henkilö näkisi helikopterin ohjaajan huutavan, hänen ei tarvitse hypätä.



  1. Masennusta on kutsuttu maailman ensimmäisenä kansanterveysongelmana. Itse asiassa masennus on niin yleistä, että sitä pidetään psykiatristen häiriöiden tavallisena kylmänä. Mutta masennuksen ja nuhan välillä on synkkä ero. Masennus voi tappaa sinut. '

- David D. Burns, dosentti emeritus Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun psykiatrian ja käyttäytymistieteiden laitoksella

American Foundation for Suicide Prevention mukaan 50 prosenttia kaikista itsemurhasta kärsivistä ihmisistä kärsii vakava masennus. Tämä tarkoittaa, että yhteiskuntana meidän on kehitettävä tapoja masentuneille henkilöille hakea ja saada hoitoa. Masennus on psykologinen sairaus, joka vaatii lääkehoitoa, samalla tavalla kuin strep-kurkku on fyysinen sairaus, joka vaatii lääkehoitoa.

Pahin neuvo, jonka kuka tahansa voi antaa sinulle, on sanoa: 'Älä huoli, masennus ohittaa. Tulet sen yli. ' Nämä ihmiset voivat tarkoittaa tarkkaan, mutta he eivät tiedä kaikkia tekijöitä ja ovat siten vaarallisesti alikelpoisia kertomaan sinulle jotain sellaista. Mielisairaus ei ole asia, joka yksinkertaisesti 'ohittaa' tai 'päästä yli'. Näin mielisairaus ei toimi, olipa kyse mielisairaudesta masennuksen muodossa tai jotain muuta kokonaan.



Voi olla kaikenlaisia ​​syitä siihen, että joku kamppailee mielenterveysongelmien tai mielisairauksien kanssa; monissa tapauksissa erilaiset väärinkäytökset ja mielenterveysongelmat voivat ruokkia toisiaan. Joskus ihmiset käyttävät päihteiden käyttöä keinona selviytyä mielisairauksista tai mielenterveysongelmista. Huolimatta masennuksesta tai muista mielenterveysongelmista, on aina tärkeää olla tietoinen mielenterveyden vakavuudesta.

Monissa tapauksissa vakavaa masennusta ja kaksisuuntaista mielialahäiriötä voidaan hoitaa ja diagnosoida vuosien ajan. Yksilö kärsii suuresti tänä aikana, jolloin apu voi olla aivan kulman takana. Älä anna muiden ihmisten ajatella puolestasi tai pakota sinua tukahduttamaan pelkojasi. Keskustele ammattilaisen kanssa, joka voi tarjota sinulle ohjausta masennuksen tuntuessa.




Lähde: pexels.com



  1. 'Paraneminen masennuksesta vaatii elinikäistä sitoutumista. Olen sitoutunut siihen elämäni vuoksi ja niiden puolesta, jotka minua rakastavat. '

- Susan Polisin suojelu, runoilija



Tämä voi hyvinkin olla unohdettu totuus masennuksesta. Masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja muut häiriöt voivat olla pitkäaikaisia ​​tai elinikäisiä. Kun elämäsi paranee, lääkärit voivat keskittyä ylläpitohoitoon tai jatkohoitoon.Tärkeää on muistaa, että hoitomenetelmät voivat vaihdella kaikille. Joku, joka kamppailee päihteiden väärinkäytön kanssa, saattaa tarvita erilaista hoitomuotoa kuin joku muu, joka taistelee erilaisen mielenterveyden muodon kanssa. Psykologiset häiriöt, päihteiden väärinkäyttö ja muut mielenterveysongelmat voivat vaihdella ja voivat vaihdella. Siksi prosessi, jolla parannat elämääsi, käydään läpi erilaisia ​​hoitoja, hoitoja jne., On ainutlaatuinen kokemus jokaiselle yksilölle.

Kun työskentelet masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, päihteiden väärinkäytön tai muiden mielenterveysongelmien kanssa, yritä vastustaa kiusausta verrata itseäsi muihin. Tarvittavien mielenterveyspalveluiden saaminen on hämmästyttävä askel eteenpäin. Riippumatta siitä, mitä olet läpi, matka mielenterveyteen ei ole kilpailu. Mielisairauksien torjunta vaatii työtä, aikaa, apua ja omistautumista; älä pelkää keskittyä matkaasi ja yksin matkaasi.



Loppujen lopuksi keskittyminen omaan mielenterveyteen ja taistelu mielenterveyttä vastaan ​​on paljon tuottavampaa kuin verrata itseäsi jonkun toisen mielenterveysmatkaan. Et voi koskaan tietää, mitä henkilö on tekemisissä tai kulissien takana; se voi olla päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveysongelmat tai jokin muu asia. Keskity parhaaseen sinulle ja älä pelkää luottaa lääkäriisi.

Dunnerin ja tohtori Kellerin mukaan toistuva masennus, ero on siinä, että jatkohoito auttaa estämään uusiutumisen - tukahduttamaan oireet. Tämän tyyppinen hoito kestää useita kuukausia. Ylläpitohoito estää uusiutumisen, kun alkuperäinen jatkohoitovaihe päättyy. Ylläpitohoito voi myös muuttua elinikäiseksi hoidoksi, jos potilas ja lääkäri pitävät sitä tarpeellisena.

  1. Pidä itsesi kiireisenä, jos haluat välttää masennusta. Minulle toimettomuus on vihollinen. ' - Matt Lucas, koomikko

Joku, joka kertoo sinulle, että sinun pitäisi olla 'kiireinen ja lopettaa masennuksen tunne', voi olla melko loukkaavaa. Jos henkilöllä on vakava masennus, tarvitaan aggressiivisempaa hoitoa, ennen kuin henkilö voi tuntea motivaatiota kiireiseen. Kuitenkin on myös jonkin verran totuutta ajatukseen siitä, että enemmän henkistä toimintaa ja aktiivisempia tehtäviä voi olla osa tehokasta terapiaa. Eräässä Chicagon yliopiston ja Shanghain Jiaotongin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että kiireisemmät tutkittavat ilmoittivat suuremmista onnentunnelmista kuin henkilöt, joita kehotettiin pysymään käyttämättöminä pitkään.

Kun ihmiset pyrkivät estämään joutilaisuuden, on tärkeää käyttäytyä rakentavasti ja mielenterveyttä edistävällä tavalla. Tuhoisilla toimilla ja käyttäytymisellä, kuten päihteiden väärinkäytöllä, on taipumus pahentaa mielenterveyden tilaa samalla kun ne edistävät mielenterveyteen vaikuttavia asioita.
Se, kuinka henkilö päättää olla kiireinen, voi vaikuttaa suuresti siihen, kenen kanssa hän viettää aikaa. Esimerkiksi henkilö, joka on lähellä muita päihteiden väärinkäyttäjiä, voi olla alttiimpi tälle käyttäytymiselle.

Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveys eivät ole hyvä yhdistelmä; päihteiden väärinkäyttö voi itse asiassa häiritä työtä ja edistymistä kohti mielenterveyttä. Taipumus välttää tyhjäkäynti on ymmärrettävää; On kuitenkin oltava tietoinen heidän käyttämistään menetelmistä, erityisesti taistelussa mielenterveyden kanssa.

Tohtori Christopher K.Hsee laajensi väitettä, jonka mukaan ihmiset vaistomaisesti 'pelkäävät tyhjäkäyntiä ja helvettiä'; ja he haluavat yleensä olla kiireisiä. Heidän on kuitenkin tunnettava, mitä hän kutsuu 'perusteluksi' pysymiselle kiireellisessä asemassaan, tai muuten he haluavat mieluummin valita joutokäynnin kuin tehdä jotain vain siksi, että joku ehdottaa heidän tekevän sen. Siksi ensimmäisen masennushoidon jälkeen lääkäri tai neuvonantaja työskentelee kanssasi löytääkseen aktiviteetteja, jotka stimuloivat intohimoasi elämässäsi, luovuuttasi ja halua seurustella muiden kanssa. On luonnollista, että menestymme aktiivisessa sosiaalisessa ympäristössä ja menestymällä ylpeydestä.

  1. 'Oudolla tavalla olin rakastunut masennukseeni. Tohtori Sterling oli oikeassa siinä. Rakastin sitä, koska ajattelin, että se oli kaikki mitä minulla oli. Luulin masennuksen olevan osa hahmoni, joka sai minut kannattavaksi. Ajattelin niin vähän itsestäni, tunsin, että minulla oli niin vähän tarjouksia maailmalle, että yksi asia, joka perusteli olemassaoloni ollenkaan, oli tuska. ''

- Elizabeth Wurtzel, kirjoittaja

Masennus on muutakin kuin vain negatiivinen ajattelu. Mutta voimme usein unohtaa, kuinka paljon negatiivinen ajattelu voi pahentaa masennuksen oireita. Ajan myötä saatat alkaa ajatella masennusta osana persoonallisuuttasi tai puutetta, joka määrittelee sinut ja olemassaolosi. Mutta kuten masennusta koskevat lainaukset viittaavat, tämä on seurausta alhaisesta itsetunnosta.


Lähde: pexels.com

Alhainen itsetunto edistää masennusta. Useat tutkimukset ovat osoittaneet korrelaation negatiivisten ajatusten ja sen tekemien päätösten välillä, mikä johtaa ennustettavaan onnettomuuteen. Esimerkiksi eräässä Floridan osavaltion yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun vuonna 2013 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että normaalipainoisilla teini-ikäisillä, jotka ajattelivat negatiivisesti ja pitivät itseään ylipainoisina, tulee todennäköisesti liikalihavia aikuisuudessa. Yksinkertaisesti sanottuna negatiiviset ajatuksemme voisivat nopeasti vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme muihin, ja masennuksen tapauksessa siihen, miten kohtelemme itseämme. Deborah Seranin (Psy.D) mukaan potilaat, joilla on heikko itsetunto ja masennus tulisi esittää kysymyksiä, jotka haastavat negatiiviset ajatukset.

  • Mitkä todisteet tukevat päätelmääni?
  • Sanovatko muut tämän, vai onko se vain sinä?
  • Kuinka ajattelu tällä tavalla saa minut tuntemaan?

Vaikka alhainen itsetunto lisää masennusta, se voi myös aiheuttaa tai mahdollistaa muita mielenterveysongelmia, kuten päihteiden väärinkäyttö. Negatiiviset ajatukset voivat salakavalasti siirtyä mielenterveyteen, emotionaaliseen ja jopa fyysiseen terveyteen. Se, miten sinusta tuntuu itsestäsi, vaikuttaa suuresti tekemäsi päätökseen, miten liikkut ympäri maailmaa ja miten muut näkevät sinut.

Onneksi terveellisen minäkuvan saavuttamiseksi on monia hyviä tapoja, mikä mahdollistaa mielenterveyden. Ajan viettäminen ihmisten kanssa, jotka ovat parhaiten kiinnostuneita sydämestäsi, voi olla valtava ero, varsinkin jos taistelet jo mielenterveyden kanssa. Muita strategioita itsetuntoasi ja minäkuvasi parantamiseksi ovat muun muassa seuraavat: positiiviset vakuutukset, uuden harrastuksen aloittaminen ja jopa meditointi.

Ihmiset, joilla on terve minäkuva, pystyvät paremmin tuntemaan olonsa hyviksi saavutuksistaan ​​ja olemaan ylpeitä saavutuksistaan. He pystyvät myös asettamaan realistisia tavoitteita ja saavuttamaan ne, mihin masentunut ihminen ei ehkä pysty tekemään ilman ohjausta.

Mielenterveyshyödyt, joihin liittyy korkea itsetunto ja terve minäkuva, ovat korvaamattomia. Jos saat tällä hetkellä opastusta masennuksen tai muun mielenterveyden vuoksi, tämä on askel oikeaan suuntaan. Päihteiden väärinkäyttö, mielisairaudet jne. Ei ole helppoa, mutta loppujen lopuksi se on sen arvoista. Mielenterveyden palauttaminen voi auttaa sinua vain yksilönä, ja mielenterveyspalvelut ovat hieno tapa tehdä henkilökohtainen muutos elämässäsi.

  1. 'Et ole sairautesi. Sinulla on yksittäinen tarina kertoa. Sinulla on nimi, historia, persoonallisuus. Itsesi pysyminen on osa taistelua. - Julian Seifter, kirjailija

Useimmat lääkärit ja neuvonantajat, joille puhut, varoittavat, että masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja muiden persoonallisuushäiriöiden ei tarvitse määritellä sinua. Ja joillakin, ellei kaikilla, ei ole nopeaa korjausta. Pikemminkin se on asteittainen ja joskus elinikäinen prosessi löytää tapoja selviytyä ja vähentää vakavampia masennuksia. Psychology Today -lehden artikkeli havainnollisti tätä tosiasiaa lainaamalla kahta erilaista tutkimusta, jotka viittasivat siihen, että 'merkittävien kirjoittajien' joukossa 80 prosenttia heistä ilmoitti ainakin yhden jakson vakava masennus, mania tai hypomania.

Joten vaikka emme ehdottaa, että jätät oireet huomiotta, lääketieteellinen yhteisö ehdottaa, että lopetat masennuksen tarkastelemisen yksinomaan sairaudena, joka luonnehtii sinua ihmiseksi. Et ole sairautesi, psy.D. John M. Groholin sanoin, joka kirjoittaa: 'Älä lopeta itsesi mainitsemista muutoin kuin diagnostisena etikettinä. Se antaa lyhyen säästön eikä kunnioita monimutkaisuuttasi ja ainutlaatuisuuttasi ihmisenä. Ansaitset parempaa.'


Lähde: pixabay.com

Totuus on, että monet masennuksesta kärsineet ihmiset ovat eläneet täyttä, jännittävää ja erittäin tuottavaa elämää. Monet innovatiiviset uudet tekniikat ovat antaneet inspiraatiota muille taiteellaan. Masennuksen diagnoosi ei todellakaan ole kuolemanrangaistus tai mikään rajoitus sille, mitä voit monimutkaisena yksilönä saavuttaa.

  1. 'Säännölliseen meditaatioon tai muuhun henkiseen tai uskonnolliseen harjoitteluun liittyvä aivokuoren paksuuntuminen voi olla syy, miksi nämä toimet suojaavat masennusta - etenkin ihmisillä, jotka ovat alttiita taudille & hellip;

- Lisa Miller, kliinisen psykologian professori ja johtaja sekä Columbia-yliopiston Opettajakollegion Henkisyyden mielikehon instituutin johtaja.

Yksi mielenkiintoisimmista uskonnon ja henkisyyden tutkimuksista ja vaikutuksesta masennukseen tuli Milleriltä ja hänen tiimiltään. Hänen havainnot, jotka julkaistiin American Journal of Psychiatry -lehdessä, osoittivat, että 90 prosenttia laski vakava masennus aikuisilla, jotka sanoivat arvostavansa hyvin hengellisyyttä tai uskonnollisuutta. ' Se ei kuitenkaan välttämättä ollut uskoon perustuva mielipide. Loppujen lopuksi luettelossa oli säännöllinen meditaatio sekä hengellinen meditaatio.

5555 enkeli numero kaksoisliekki

Tämä todistaa varmasti, että ajatuksillamme on suuri voima mielessämme ja ruumiissamme. Negatiivisten tai positiivisten ajatusten ryhmät voivat alkaa muuttaa mielialojamme ja motivoida meitä edelleen tuottavampaan ja onnellisempaan elämään. Korkeamman voimasi löytäminen voi johtaa sinut uskontoon tai enemmän maalliseen meditaatioon. Tärkeää on kuitenkin se, että voit löytää mielenrauhan ajatuksenmuutoksen kautta.

  1. 'Onnellisuus on todellista vain, kun jaetaan.'

- Jon Krakauerm, kirjoittaja

Lainauksen yksinkertaisuus on sydämellinen ja totta. Emme voi löytää onnea erillään. Raha ei ole yhtä onnellinen, jos lukitsemme itsemme kartanoon, joka on kaukana muusta yhteiskunnasta. Tarvitsemme ihmisten olevan seurallisia, luottavainen, jakava ilo ja auttaakseen lievittämään heidän kipujaan. Vastineeksi he tekevät saman meille.

Riippumatta siitä, nautimmeko suurista väkijoukoista vai pienistä ystävien ja perheen ryhmistä, vaikutus on sama. American Psychological Associationin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että jopa introvertti ihmiset saavat testin mukaan iloa puhuessasi ihmisille, jopa muukalaisille. Tutkimus paljasti introvertit, jotka 'toimivat ekstrovertisti' raportoivat enemmän positiivisia tunteita kuin introvertit, jotka pysyivät vaistomaisesti hiljaa. Kun masennus on tekijä, sosiaaliset ahdistukset voivat pahentua, minkä vuoksi lääkärit ja neuvojat suosittelevat potilaille lääkehoidon lisäksi puheterapiaa, neuvontaa tai jopa ryhmähoitoa.

Masennuksen lainaukset yksinolosta auttavat meitä kohtaamaan tosiasian, että emme todellakaan ole 'oma universumimme'. Tarvitsemme muiden ihmisten tuntevan itsensä täydellisiksi, vaikka ryhmämme olisivatkin paikallisia ja pieniä. Neuvonantajat voivat suositella puheterapiaa tai aggressiivisempaa kognitiivista käyttäytymisterapiaa, jolla pyritään muuttamaan ajatusprosessejamme ja tekojamme. Tätä hoitomuotoa ei voida aliarvioida, koska se liittyy suoraan vaistonvaraisiin tarpeisiimme olla onnellisia seurustellessamme tärkeiden ihmisten kanssa elämässämme.

  1. Jos voisit vain aistia kuinka tärkeä olet tapaamiesi ihmisten elämälle; kuinka tärkeä voit olla ihmisille, joista et voi edes uneksia. Jokaisessa tapaamisessa toisen henkilön kanssa jätät itsestäsi jotain. '

- Fred Rogers

Lopuksi, älä unohda rakastettua herra Rogersia ja hänen neuvojaan onnellisuudesta. On helppo uppoutua virheelliseen ja yksinäiseen näkökulmaan. Mutta älä koskaan unohda, kuinka tärkeä olet muille ihmisille & ennen kaikkea ystävillesi ja perheellesi, jotka pitävät sinua tärkeänä osana elämää ja onneaan.


Lähde: pexels.com

Jos sinulla on mielenterveys, et ehkä usko herra Rogersin lausuntoa. Haastan sinut haastamaan tuon ajattelun. Ihmiset välittävät sinusta. Todellakin, he tekevät. Voisit jopa sanoa, että masennuksen (sairaus, joka vaikuttaa sinuun ja ihmisiin, joita rakastat) saaminen on rakkauden teko. Voit myötävaikuttaa jonkun muun mielenrauhaan ja puolestaan ​​saattaa tuntea, että suuri paino nousee hartioiltasi, kun lopulta istut alas ja puhut tunteistasi. Toivottavasti nämä lainaukset masennuksesta ovat auttaneet sinua ymmärtämään, ettet ole yksin taistelussasi, ja aina on apua.

Verkkohoito on käytettävissä

ParempiApuaLisensoitujen neuvonantajien verkosto on käytettävissäsi kotisi mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys). Heillä on vuosien kokemus auttaa ihmisiä kehittämään masennuksen selviytymisvälineitä, jotta he voivat edetä terveellisimmillä mahdollisilla tavoilla. Vaikka voi tuntua vaikealta uskoa tunneidesi perusteella, hoito on tehokasta - itse asiassa Berkeleyn hyvinvointilaitoksen laaja tutkimus osoitti, että 70% BetterHelp-asiakkaista vähensi masennusoireita. Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Lauren on ollut minulle erittäin hyödyllinen hoidettaessa ahdistusta ja masennusta ja saada minut läpi vaikeista tilanteista. Olen erittäin onnellinen, että sain hänet ja olen jatkossakin hänen asiakkaansa. Hän on ihana. '

'Chris on auttanut minua hallitsemaan masennustani ja ahdistustani merkityksellisillä, tuottavilla tavoilla. Hän auttaa minua saamaan selkeämmän näkökulman ja tunnistamaan negatiiviset ajattelutavat, jotka ovat ristiriidassa terveiden, positiivisten näkymien kanssa. Suosittelen Chrisia kenellekään muulle, joka yrittää hoitaa masennustaan. '

Johtopäätös

Masennus on hallittavissa oleva ja hoidettavissa oleva sairaus. Apu on aivan kulman takana. Sinun tarvitsee vain ottaa Ensimmäinen askel.

Jaa Ystäviesi Kanssa: