Mikä osa aivoja hallitsee vihaa?

Olemme jo pitkään tienneet, että viha ja muut tunteet hallitaan aivoissa. Tuoreempi havainto, että aivojen eri osat 'hallitsevat' erilaisia ​​tunteita.

Joten mikä aivojen osa hallitsee vihaa? Mistä tiedämme? Mitä me teemme tällaisilla tiedoilla?

Lähde: pixabay.com

Aivojen rakenne

Ennen kuin puhumme siitä, mikä aivojen osa hallitsee vihaa, on järkevää puhua aivojen eri osista. Aivojen asiantuntijat ovat jakaneet sen kaikenlaisille eri alueille, mutta pidämme asiat toistaiseksi yksinkertaisina.

Kun ajattelet aivoja, luultavasti ajattelet yläosaa, jota kutsutaan aivoiksi - tai tarkemmin sanottuna aivokuori. Tämä on karkean näköinen harmaat aineet, jotka muodostavat suurimman osan aivoista. Tämä on aivojen osa, joka muun muassa tulkitsee aisteja, aloittaa liikkeen, käsittelee kieltä ja tekee päätöksiä.

Aivojen alapuolella ja takana on pikkuaivo. Tämä paljon pienempi ja tummempi massa on ensisijaisesti vastuussa esimerkiksi tasapainosta.

enkeli numero 1111 doreen hyve

Aivoputken edessä, mutta silti pikkuaivon alla, kutsutaan aivorungoksi. Aivorungolla on tärkeä rakenteellinen tehtävä yhdistää aivot selkäytimeen, joka puolestaan ​​haarautuu hermoihin, jotka kommunikoivat aivojen ja muun kehon välillä. Se on kuitenkin vastuussa myös monista alkeellisimmista ruumiillisista toiminnoistasi.

Aivorungon yläpuolella aivorungon sisällä on monimutkaisempia rakenteita, mukaan lukien amygdala. Keskeisellä paikalla aivoissa Amygdala on täydellisessä asemassa tulkita ärsykkeitä ja sitten välittää ne suoraan ruumiillisiin toimintoihisi. Joten, kaikkein primaariset tunteet - ne, jotka vaikuttavat esimerkiksi hengitykseen ja sykkeeseen - ovat kaikki amygdalan hallitsemia. Siihen sisältyy viha.

Kun sanomme 'alkukantainen', mitä tarkoitamme tarkalleen? Se on tärkeä kysymys, joka liittyy hyvin läheisesti aivojen tutkimiseen.

Mistä tiedämme mitä tiedämme aivoista

1900-luvun puolivälissä tapahtui melkein samanaikaisesti kaksi asiaa, jotka muuttivat ikuisesti käsitystämme aivoista. Yksi niistä on Phineas Gagen traaginen onnettomuus.

Gage työskenteli rautateillä, kun vuoden 1848 onnettomuus lähetti metallityökalun vasemman poskensa ja päänsä yläpuolelle - aivan aivojensa läpi. Jos tämä olisi ollut tarinan loppu, historia olisi unohtanut herra Gagen. Gage asui kuitenkin useita vuosia onnettomuuden jälkeen. Onnettomuuden jälkeen Gagen lääkäri huomasi muuttuneensa. Hänellä oli lyhyt luonne ja hän ei näyttänyt kykenevän erottamaan väärästä väärästä missä hän oli ennen ollut ystävällinen ja tukeva kansalainen. Gagen onnettomuus - ja hänen merkittävä selviytymisensä - ehdotti ensimmäistä kertaa, että aivojen eri osilla on erilaiset toiminnot.

Lähde: flickr.com

Yksitoista vuotta myöhemmin ja Atlantin toisella puolella Charles Darwin julkaisi kirjan ”Lajien alkuperästä”. Nyt kuuluisassa teoksessa hyödynnettiin Darwinin vuosien tutkimusta sementoimaan nykyään evoluutioteoriana. Ennen Darwinin teoriaa, jonka mukaan ihmiset kehittyivät vähemmän kehittyneistä eläimistä, suurin osa ihmisistä myönsi, että ihmiset olivat aina olleet olemassa kuten he ovat nyt. Vaikka tämä ei estänyt ymmärtämästä ihmiskehon toimintaa, Darwinin teoria antoi meille uusia ja mielenkiintoisia kysymyksiä siitä, mistä olemme tulleet. Tämä johtaa lopulta psykologian kouluun nimeltä evoluutiopsykologia.

Evoluutiopsykologia kysyy, miten ihminen mieli kehittyi miljoonien vuosien ajan tutkimalla geneettisten esi-isiemme kaltaisten eläinten käyttäytymistä ja aivorakennetta. He havaitsivat, että alkeellisimmilla eläimillä on aivorakenteet, jotka ovat tunnistettavasti samanlaisia ​​kuin kehittyneempien eläinten aivorakenteet, vaikka nämä aivorakenteet voivat olla erikokoisia eri eläimillä. Kun ihmiset puhuvat 'alkuperäisistä' tunteista, kuten viimeisessä kappaleessa, he puhuvat tunteista, jotka tulevat näistä aivojen vanhemmista osista.

Mikä on viha?

8888 henkinen merkitys

Se tuntuu typerältä kysymykseltä. Kuten sanoimme edellä, jokainen on kokenut vihaa aiemmin, ja tiedämme, että se on tunne. Viha on tunne, mutta tunteet ovat monimutkaisempia kuin me yleensä annamme heille luottoa. Tämä pätee erityisesti vihaan, koska se on kotona amygdalassa ja amygdala vaikuttaa fyysisiin toimintoihimme.

Monet tunteet johtuvat osittain aivojemme kemiallisista lähettimistä, joita kutsutaan välittäjäaineiksi. Kehon eri osat vapauttavat nämä välittäjäaineet vastauksena ulkoiseen ärsykkeeseen - eli asioihin, jotka tapahtuvat kehosi ulkopuolella. Nämä välittäjäaineet vaikuttavat siihen, miten ajattelet ja tunnet, mutta ne muuttavat myös kehosi tunteita ja toimintaa. Tällä tavalla viha ei ole vain tunne; se on koko biologinen tapahtuma.

Olet todennäköisesti kuullut stressivasteesta tai 'taistelu- tai lentovasteesta'. Voit nähdä tämän vastauksen olevan kaksi kanavaa, taistelukanava ja lentokanava. Lentokanava on pelko, jossa aivosi valmistavat kehosi välttämään uhkaa. Taistelukanava on viha, jossa aivosi valmistavat kehosi voittamaan uhka. Joten vaikka emme yleensä ajattele pelkoa ja vihaa olevan läheistä sukua, he ovat saman kolikon kaksi puolta. He molemmat ovat myös Amygdalassa. Jos ajattelet, miltä aivosi tuntuu kun olet vihainen, kun pelkäät, ne ovat todennäköisesti hyvin erilaisia ​​tunteita. Kuitenkin, jos ajattelet kehosi tunteita, kun olet peloissasi, kun olet vihainen, he ovat todennäköisesti hyvin samanlaisia ​​tunteita. Näihin tunteisiin kuuluu todennäköisesti nopea sydämenlyönti ja hengitys. Tämä johtuu siitä, että juokseminen ja taistelu vaativat lihasten käyttöä. Lihaksesi käyttävät happea polttoaineena. Kehosi yrittää nostaa happitasojasi muuttamalla hengitystasi ja yrittää siirtää verta virallisemmin lisäämällä sykettäsi. Saatat myös huomata lämpötilan muutoksen, kun kehosi ohjaa verenkiertoa lihaksihisi pois sisäelimistäsi. Oire, jota et ehkä huomaa, on se, että jotkut toiminnot, kuten ruoansulatus, hidastuvat. Se on yksi syy, että krooninen stressi voi johtaa fyysisiin ongelmiin.

Lähde: rawpixel.com

Mitä voit tehdä vihasta

Jos ajattelet tätä kaikkea, se voi olla hieman pelottavaa. Loppujen lopuksi, jos viha on vain biologinen vastaus ulkoisiin ärsykkeisiin, miten voisit ehkä toimia sitä vastaan?

Sinun ei tarvitse yrittää koskaan tuntea vihaa uudelleen. Viha on luonnollinen ja terveellinen tunne. Ajatuksena on estää vihaa saamasta paras sinulle. Vaikka viha on osittain biologinen, voit tehdä sen monella tapaa. Ensinnäkin voit taistella biologiaa vastaan ​​biologian avulla.

Puhuimme edellä siitä, kuinka viha lisää sykettäsi ja hengityssykettäsi. Et voi hallita sykettäsi, mutta voit hallita hengitystasi. Aivan kuten viha voi lisätä hengitysnopeutta, voit taistella vihaa vastaan ​​biologisella tasolla tarkoituksellisesti vetämällä hitaasti ja syvään. Seuraavan kerran, kun sinusta tuntuu, että viha vie hengityksesi pois, kokeile tehdä hengitysharjoitus, kuten hengittää hitaasti ja syvälle nenän kautta, pidättää hengitystäsi hetkeksi ja sitten hengittää hitaasti ja syvään suustasi.

Viha on myös emotionaalinen prosessi, ja voit usein taistella sitä vastaan ​​pelaamalla korkeammat aivosi alempia aivojasi vastaan. Jos olet vihainen, kysy itseltäsi miksi. Kysy itseltäsi, ansaitseeko tilanne tai kyseessä oleva henkilö, johon olet vihainen, vai onko vihasi auttaa sinua ratkaisemaan ongelman. Jos et pysty kertomaan, miksi olet vihainen tai päätät, että tilanne ei vaadi vihaa, se voi riittää parantamaan sinua. Se voi myös antaa sinulle käsityksen siitä, minne mennä seuraavaksi.

Vihan psykologia ja vihan hallinta

Vihaa ja miksi sen mielestäsi voi olla vaikea ymmärtää. Tämä pätee erityisesti, jos olet vihainen koko ajan tai vihastut ihmisiin, asioihin tai tapahtumiin etkä tiedä miksi. Sigmund Freud uskoi, että tällainen viha juurtuu usein alitajuntaamme. Tähän alueeseen on vaikea päästä ja ymmärtää, mutta se vaikuttaa silti ajatteluun ja tunteisiin. Paras tapa päästä alitajuntaan ja miksi se saattaa aiheuttaa vihaa, on tavata terapeutti puhumaan huolestasi.

Vihan hallinta on erityinen vihahoito, joka keskittyy hieman vähemmän siihen, miksi tunnet itsesi vihaiseksi, ja hieman enemmän siihen, mitä voit tehdä asialle, jotta vihasi ei saisi sinua tekemään jotain, mitä myöhemmin valittaisit.

4343 enkelinumero

Lähde: pixabay.com

Kuinka BetterHelp voi auttaa

BetterHelp lisää tietoisuutta mielenterveysongelmista ja ratkaisuista tämänkaltaisten artikkeleiden avulla. Ne auttavat myös tekemään edistyneempiä ratkaisuja saataville yhdistämällä yksilöitä luvan saaneiden ammattiterapeuttien kanssa Internetin kautta.

Jos luulet, että voisit hyötyä keskustelusta lisensoidun ohjaajan kanssa verkossa, aloita käymällä osoitteessa https://www.betterhelp.com/online-therapy.