Mikä on ahdistuksen napauttaminen?

Monilla ihmisillä on ahdistusta, ja joillekin heistä se on vakavampaa kuin toisille. Kaikissa tapauksissa, joissa ahdistuksesi on mennyt hallinnan ulkopuolelle, se voi olla merkittävä taakka sinulle, ja sinun on löydettävä tapoja selviytyä siitä, mikä voi saada elämäsi takaisin raiteilleen. Tässä artikkelissa puhumme ahdistuksen napauttamisesta, jota kutsutaan myös EFT: ksi, tai emotionaalisen vapauden tekniikaksi. Joissakin piireissä sitä kutsutaan myös nimellä psykologinen akupainanta. Selitämme, mikä se on ja missä olosuhteissa sinun olisi tarkoituksenmukaista sisällyttää se elämääsi.

111 enkeli numero doreen hyve

Lähde: pexels.com

Merkit siitä, että ahdistuneisuutesi on edennyt vaaralliseen pisteeseen

Ennen kuin pääsemme EFT: hen, sinun on tärkeää ymmärtää, milloin ahdistuksesi on saavuttanut vaarallisen tason. Kehollasi on useita tapoja kertoa sinulle, että saatat lähestyä kriisiä. Saatat tuntea olosi äärimmäisen hermostuneeksi, kun menet julkisuuteen tai kohdatessasi tietyn tilanteen. Joillakin ihmisillä on ahdistusta, joka liittyy heidän työhönsä, kun taas toiset saattavat tuntea hermostuneisuutta tai ahdistusta ollessaan tiettyjen ihmisten tai ihmisryhmien läheisyydessä.

Joitakin ahdistuksen fyysisiä oireita voivat olla jatkuva vatsakipu, hikiset kämmenet tai mahalaukun refluksi. Saatat tuntea levottomuutta tai väsymystä. Saatat tuntea ärtyneisyyttä tai saatat joutua hypervigilanssiin tai vainoharhaisuuteen. Saatat vapista, sinulla voi olla sydämentykytyksiä tai sinulla on tunne lähestyvästä tuomiosta, jota et voi ravistaa. Sinulla voi olla myös nukkumisvaikeuksia.

Ahdistukseen voi liittyä kognitiivisia ongelmia. Ajatuksesi saattavat kilpailla, esimerkiksi. Et ehkä pysty keskittymään tilanteisiin, joissa sitä tarvitaan. Saatat huomata itsesi sinnikkäästi tiettyihin asioihin, joita et halua harkita.

Jos jokin näistä on totta tai useampi kuin yksi, se on varma veto siitä, että ahdistustasosi on edennyt pisteeseen, jota voidaan pitää terveellisenä. Silloin on aika alkaa tutkia joitain tapoja lievittää sitä, kuten napauttamalla.

EFT

EFT eli emotionaalisen vapauden tekniikka on vaihtoehtoinen hoito henkiselle kärsimykselle tai fyysiselle kivulle. Yleistä termiä taputtaminen käytetään myös sen kuvaamiseen, tai jotkut ihmiset pitävät mieluummin psykologisesta akupainanta. Perusajatuksena on, että voit napauttaa kehon eri paikkoja häiritsemään kipua tai luomaan uusi tasapainotunne energiajärjestelmässäsi.

Ajatus ihmisistä, jotka tuottavat elävän energiakentän, voidaan jäljittää itäiseen lääketieteen järjestelmään. Akupunktiohoitoja käytettäessä ne perustuvat kehossa oleviin kanaviin, joiden läpi energia virtaa. EFT perustuu samaan oletukseen.

717 kaksoisliekki merkitys

Lähde: de.wikipedia.org

EFT: n tutkimuksen voidaan vielä sanoa olevan lapsenkengissään. Jotkut ihmiset vannovat sen, vaikka länsimainen lääketiede ei ole allekirjoittanut sitä varmana parannuskeinona mihinkään. Se, missä se näyttää olevan hyödyllisintä, on hoitaa ihmisiä, joilla on voimakkaita ahdistuneisuusongelmia, ja myös niitä, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö.

Kuinka EFT toimii?

EFT keskittyy erilaisiin meridiaanipisteisiin, joiden uskotaan olevan ihmiskehossa. Tiettyihin meridiaanipisteisiin liittyy stressi, joten on järkevää, että keskittymällä niihin ja stimuloimalla ahdistusta voidaan lievittää. Meridiaanipisteitä voidaan pitää energialähteinä. Niiden käynnistäminen voi palauttaa tasapainon ahdistuneelle ihmiselle. Nämä kehosi läpi kulkevat polut antavat energian virrata sinun läpi, ja jos jotakin niistä estetään, olet todennäköisesti onneton ja epäterveellinen.

Tämä ajatus tulee esiin myös joogassa. Ennen kuin aloitat joogatuntien, ohjaaja tutkii sinut fyysisesti selvittääkseen, pystyvätkö he havaitsemaan chakrasi tukoksia. Jos sellainen on, keskittyminen siihen luokassa voi auttaa kohdennetuilla harjoituksilla. On kiehtovaa nähdä, kuinka tieteenalat, kuten akupunktio, jooga ja kaikkien napauttaminen, leikkaavat uskomusjärjestelmissään tällä tavalla.

Ero akupunktion ja ahdistuksen napauttamisen välillä

Vaikka akupunktio ja EFT tukeutuvat samaan perusperiaatteeseen, ensimmäinen käyttää pitkiä, ohuita neuloja stimuloimaan painepisteitä ahdistuksen tai jonkin muun sairauden lievittämiseksi, kun taas EFT: n kanssa se napauttaa sormella. Se saattaa tuntua hieman oudolta, ajatus napauttaa itseäsi sormella sairauden parantamiseksi, mutta se ei ole harvinaista ajatusta itäisessä lääketieteessä. Se näyttää todennäköisesti oudolta tai epänormaalilta vain jollekin, joka on kasvanut vain länsimaisen lääketieteen hoidettavaksi.

EFT: n kannattajat sanovat, että jos se tehdään oikein, se voi hyödyntää kehon luonnollista kykyä hallita stressiä. Meridiaanipisteiden stimuloiminen EFT: n avulla voi vähentää negatiivisuutta, joka lamauttaa olennaisesti sinut. Riippumatta siitä, mitkä asiat häiritsevät sinua eniten, ei näytä olevan läheskään yhtä huono, kun olet käynyt läpi hoidon. Negatiiviset tunteesi hajoavat ja tunnet itsesi uudestisyntyneenä, vapaana pysähtyneestä energiasta, joka esti kanavasi.

haaveilee kuolleista ruumiista

EFT: n viisi vaihetta

Jos aiot käydä EFT: n, se voidaan tehdä viidessä vaiheessa. Ensimmäinen on tunnistaa ongelma, joka häiritsee sinua. Stressisi syy saattaa olla heti selvä sinulle, tai ei. Jos et pysty tunnistamaan sitä helposti, saatat tarvita ensin hoitoa. Puhumalla terapeutin kanssa voit tunnistaa ongelman, joka aiheuttaa sinulle eniten ahdistusta. Kun tiedät mikä se on, voit mennä EFT-asiantuntijalle. He ovat suhteellisen harvinaisia ​​Yhdysvalloissa, mutta he ovat siellä. Yritä mennä sellaiseen, joka on hyvin tarkistettu verkossa tai jonka lääkäri suosittelee.

Testaa tunteiden voimakkuus

Seuraavaksi EFT-lääkärin on arvioitava ahdistuksesi tai ongelmasi voimakkuus. Voit yrittää selittää kuinka vakavasti tämä ongelma vahingoittaa sinua käyttämällä asteikolla 1-10, jolloin yksi ei ole kovin heikentynyt ja kymmenen on täydellinen halvaus. Jos ahdistuksesi on saavuttanut kymmenen tason, et todennäköisesti voi edes lähteä talostasi tai toimia yhteiskunnassa.

Asennus

Asetuksen aikana vierailet EFT-harjoittajalla missä tahansa, missä he harjoittavat. Jos et voi poistua talosta ahdistuksen takia, ei ole mahdotonta ajatella, että he saattavat tulla luoksesi. Kaksi teistä keksivät sitten lauseen tai mantran, joka kiteyttää ongelman, joka sinulla on. Sanomalla sen useita kertoja laulun muodossa, keskität koko mielesi ja kehosi kyseiseen asiaan. Olet asettamassa itsesi valmiuteen siihen, että napauttaminen onnistuu kanavien tyhjentämisessä.

456 enkelinumeron merkitys

Lähde: commons.wikimedia.org

EFT-napautusjakso

Sitten voit tehdä olosi mukavaksi ja aloittaa napauttamisen. Tavallisesti on yhdeksän painopistettä, joihin haluat lyödä järjestyksessä. Teet tämän itse. EFT-asiantuntija tai lääkäri voi opettaa sinulle, miten se tehdään, vaikka myöhemmissä istunnoissa saat todennäköisesti kiinni siitä ja sinun pitäisi pystyä tekemään se ilman heidän apua.

Miltä sinusta tuntuu?

Viimeinen viidestä vaiheesta on arvioida, miltä sinusta tuntuu istunnon lopussa verrattuna alkuun. Saatat joutua tekemään useita istuntoja, ennen kuin ahdistuksesi on hajonnut merkittävästi, tai saatat tuntea helpotusta nopeasti. Se riippuu monista tekijöistä, alkaen siitä, kuinka ahdistuksesi on syvä ja tottelevainen.

enkeli numero 221

Toimiiko EFT?

Jotkut ihmiset löytävät siitä merkittävää helpotusta siitä, toimivatko EFT vai eivät, toiset eivät. Sama pätee akupunktioon. Ne, jotka epäilevät terapioiden hyödyntämistä, ovat usein niitä, jotka ovat juurtuneet hyvin länsimaiseen lääketyyliin eivätkä ole erityisen vastaanottavaisia ​​vaihtoehdoille. Jotkut lääkärit kokevat, että napauttamisen hyödyt ovat psykosomaattisia, mikä tarkoittaa, että on helpotuksen tunnetta, koska kohde uskoo sen olevan pikemminkin kuin koska fyysisiä muutoksia tapahtuu.

Jos kokeilet EFT: tä ja se toimii sinulle - jos se lievittää ahdistustasi ja antaa sinun elää parasta elämääsi - sen takana olevan tieteen ei pitäisi huolestuttaa sinua. Yrität löytää keinon tuntea olosi paremmaksi, ja jos näin on, on hienoa, että löysit sen.

Kenen pitäisi yrittää napauttaa ahdistusta varten?

Ne, jotka hyötyvät todennäköisimmin ahdistuksen napauttamisesta, ovat niitä, jotka tietävät olevansa erittäin ahdistuneita jostakin, mutta he ovat haluttomia käyttämään siihen reseptilääkkeitä. Länsimainen lääketiede on keskittynyt melko hyvin huumeiden antamiseen. Lääkeyhtiöt harjoittavat suurta liiketoimintaa täällä osavaltioissa, ja näyttää siltä, ​​että lääkkeitä on käytännössä mihin tahansa asiaan. Monet heistä toimivat hyvin, mutta usein niillä on sivuvaikutuksia, ja jotkut ihmiset eivät halua mennä tätä reittiä sen takia.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan ei-perinteistä hoitomuotoa, ahdistuksen napauttaminen voi olla vastaus sinulle. Se ei vahingoita sinua, joten pahimmassa tilanteessa palaat alkuun, ja sinun on haettava jotain muuta hoitomuotoa. Aivan kuten akupunktio, et tiedä, toimiiko se ennen kuin kokeilet sitä, ja se voi osoittautua vastaukseksi ongelmasi.

Lähde: pexels.com

Jos haluat puhua vaihtoehtoisista ideoista tai ratkaisuista ahdistuksellesi, ota yhteyttä pätevään lääkäriin. Keskustelu jonkun kanssa ja keskustelu muutamista ajatuksista, joita et ehkä ole vielä keksinyt, voi tehdä sinusta tuntuu paljon paremmalta tulevaisuuden näkymistäsi. Älä koskaan usko, että sinun täytyy käydä läpi elämän elämällä ahdistuneesti. Se ei ole oikeudenmukaista itseäsi tai elämääsi kohtaan, jotka välittävät sinusta eivätkä halua nähdä sinun kärsivän.

Jaa Ystäviesi Kanssa: