Mitä tukahdutettu muistiterapia on ja miten se toimii?
Jos olet koskaan kuullut tukahdutetusta muistiterapiasta, sinulla on todennäköisesti muutama kysymys siitä.
Lähde: pexels.com
Mitä tukahdutetut muistot ovat? Miksi mielesi tukahduttaisi muistoja? Jos muistot tukahdutetaan, miksi ne olisivat tärkeitä? Jos tukahdutetut muistot ovat usein traumaattisia, eikö olisikin parempi jättää ne sorrettuiksi?
Olitpa vain utelias tai ajatteletko voivasi hyötyä terapiasta, vastaamme kaikkiin näihin kysymyksiin sekä tarjoamme sinulle resursseja jatko-oppimiseen.
Mitä ovat tukahdutetut muistot?
Olet ehkä törmännyt tukahdutettujen muistojen ajatukseen kliinisessä ympäristössä, mutta olet ehkä kuullut ajatuksesta myös televisiossa. Se on suosikki saippuaoopperoita, vakavia draamoja ja päivittäisiä talk-ohjelmia.
Pohjimmiltaan ajatus on, että joitain kokemuksia on mielen kannalta niin vaikea käsitellä, että mieli yksinkertaisesti kieltäytyy käsittelemästä niitä. Yksilöllä voi olla muita traumaattisen kokemuksen oireita, mutta hän ei muista itse tapahtumaa.
Saattaa kuulostaa hieman typerältä, että mieli voi valita mitä ajattelee. Se on kuitenkin erittäin yleistä. Suurimman osan ajasta, se ei johdu ajatuksistasi, vaan siitä, että sinulla on niin paljon ajatuksia. Jos et vieläkään usko sitä, ajattele viimeksi, kun yritit katsella televisio-ohjelmaa tai lukea kirjaa, mutta muut ajatukset keskeyttivät sinut jatkuvasti. Suurimman osan ajasta mielesi voi pitää nämä ajatukset kaukana yksinkertaisesti jättämällä ne huomiotta, ja tukahdutettujen muistojen ajatus on samanlainen.
Ovatko tukahdutetut muistot todellisia?
Kysymys siitä, miten mieli menisi muistin tukahduttamiseksi, tuo esiin tärkeän kysymyksen. Ovatko tukahdutetut muistot todellisia? Se on melko kiistanalainen kysymys.
Jotkut 'puhtaat psykologit' - ne, jotka tutkivat luonnetta laboratoriossa, mutta eivät työskentele sen kanssa kentällä - epäilevät tukahdutettujen muistojen todellisuudesta. Jotkut kliiniset psykologit - ne, jotka jatkavat tutkimusta, mutta viettävät suurimman osan ajastaan työskentelemällä potilaiden kanssa - uskovat siihen.
Puhtaat psykologit ovat huolissaan siitä, kuinka mieli - elimenä - kannustettaisiin tukahduttamaan muisti. Mieli kykenee kuitenkin kaikenlaisiin asioihin, joita emme ymmärrä, joten muistojen tukahduttaminen ei välttämättä ole kuvassa.
Toisaalta kliinisillä psykologeilla on paljon niin sanottuja 'anekdoottisia todisteita' - kokemuksesta saatuja todisteita, joita ei kuitenkaan tueta tieteellisillä tutkimuksilla. Tietysti, miten voisi tehdä tutkimuksen tukahdutetuista muistoista? Et voi kerätä ihmisiä, joilla on tukahdutettuja muistoja, elleivät he ole tavanneet niitä terapiassa, eikä monia terapiassa havaittuja tukahdutettuja muistoja voida todistaa jälkikäteen. Kriitikot sanovat, että tämä asettaa heidät sellaisten asioiden maailmaan kuin 'menneisyyden taantuminen' - se on mielenkiintoinen idea, jossa on paljon hauskoja tarinoita, mutta ei todistettujen tosiasioiden valtakunnassa.
Tukahdutetulla muistihoidolla on pitkä ja kerroksellinen historia.
Lähde: pexels.com
Jos tukahdutettuja muistoja on olemassa, miksi haluat palauttaa ne?
Tämä on yleinen kysymys tukahdutetuista muistoista. Jos muisti on niin tuskallinen, että lukitsit sen pois, miksi haluaisit vapauttaa sen tietoiseen mieleesi? Se kuulostaa pelottavalta, ja se voi olla. Jotkut psykologit uskovat, että fobiat ja muut psykologiset häiriöt voivat olla seurausta tukahdutetuista muistoista. Jälleen ei ole paljon tieteellistä näyttöä tukahdutetuista muistoista, ja monia ristiriitaisia ideoita tukahdutetuista muistoista psykologian alalla.
Kuinka tukahdutettu muistihoito toimii?
Kuinka terapeutti tai neuvonantaja voi auttaa potilasta palauttamaan tukahdutetut muistot, vaihtelee sekä potilaan että potilaan tieto muistista. Jotkut potilaat etsivät tukahdutettua muistihoitoa, koska uskovat, että he ovat tukahduttaneet muistot. Joskus potilas ei ole tietoinen tukahdutetuista muistoista tai edes tukahdutettujen muistojen käsitteestä, ja terapeutti tai neuvonantaja on sitä mieltä, että potilaalla saattaa olla tukahdutettuja muistoja.
Jos terapeutti tai ohjaaja uskoo, että potilaalla saattaa olla tukahdutettuja muistoja, he voivat kokeilla lähestymistapaa, kuten hypnoosia (puhumme siitä lisää seuraavassa osassa). He voivat myös kokeilla tavallisempia aiheita, kuten yrittää ohjata keskusteluja muistiin.
Jos potilas uskoo, että hänellä on tukahdutettu muisti, hän voi pystyä ohjaamaan keskustelua aktiivisemmin.
Tukahdutetun muistiterapian alku
Ajatus tukahdutetuista muistoista ulottuu pitkälle. Ensimmäinen psykologi, joka toi idean valtavirtaan, oli Sigmund Freud. Freud työskenteli säännöllisesti alitajunnan kanssa. Freudin teoria oli, että on mielen osia, joihin pääsemme säännöllisesti, ja osia, joihin emme voi. Niitä osia, joita emme voi kutsua 'alitajunnaksi'. Vaikka emme voi tarkoituksella päästä alitajuntaan, Freudin mukaan sillä on silti paljon tekemistä sen kanssa, miten ajattelemme, tunnemme ja käyttäydymme. Tämän seurauksena oli tärkeää, mutta vaikeaa löytää alitajunnan elementit, jotka saivat ihmisen ajattelemaan, tuntemaan tai käyttäytymään ei-toivotulla tavalla.
Yksi tapa, jolla Freud ja muut aikansa hypnotistit yrittivät päästä alitajuntaan, tapahtui hypnoosilla. Tämä ajatus on sittemmin pudonnut muodista, ja Freud itse lopetti sen käytön koko uransa ajan, joka ulottui 1800-luvun lopulle ja 1900-luvun alkuun.
Hypnotismin ajatus, aivan kuten tukahdutettujen muistojen ajatus, on ajoissa räjäyttänyt niin paljon, että se näyttää meille nyt naurettavana todellisena kliinisenä lähestymistapana. Hypnotismi on kuitenkin yksinkertaisesti muuttunut tajunnan tila. Itse asiassa ihmiset voivat hypnotisoida tehdessään yksitoikkoisia toimintoja, kuten ajamista.
Suurin mahdollinen ongelma hypnotismin käyttämisessä alitajuntaan pääsemiseen, mukaan lukien mahdollisesti tukahdutetut muistot, on se, että alitajunta muodostuu suurelta osin lapsuuden aikana. Tämä tarkoittaa, että palauttamasi muisti voi olla pikemminkin unohtamasi kuin tukahduttamasi. Lisäksi monet väittivät, että oletettavasti tukahdutetut muistot olivat vain muistoja, joita ihminen vältteli.
Uusimmat tapahtumat
Lähde: rawpixel.com
Tarina tukahdutetusta muistiterapiasta ei pääty Freudiin. Käytännöstä oli tullut erittäin suosittu 80- ja 90-luvuilla. Jotkut tukahdutetut muistotarinat päätyivät tunnetusti oikeuteen, ja tukahdutetut muistot johtivat tuomioihin. Muissa tapauksissa tukahdutettujen muistojen todettiin kuitenkin olevan vääriä, ja henkilö, joka luuli muistavansa ne, nostettiin haasteen kohteeksi kuten kunnianloukkaus. Jotkut tutkijat ehdottivat, että terapeutit olivat istuttaneet muistoja potilaan ollessa muuttuneessa tajunnan tilassa. Optimistit uskoivat, että tämä oli onnettomuus, kun taas toiset uskoivat, että terapeutit olivat tarkoituksella ehdottaneet vääriä muistoja potilaille toipumiseen hyppyn hyödyntämiseksi ja uransa edistämiseksi. Koska muilla terapeuttisilla hoitovaihtoehdoilla ei ole perustetta tieteelliseen näyttöön, tukahdutettu muistihoito voi olla erittäin vaarallista ja sitä on parasta välttää. Luvan saanut terapeutti voi auttaa sinua selviytymään menneistä traumeista käyttämällä näyttöön perustuvia menetelmiä.
Lisäksi, kun tukahdutetun muistiterapian suosio kasvoi, yhä useammat vähemmän uskottavien muistojen tapaukset alkoivat vuotaa. Ihmiset alkoivat raportoida esimerkiksi ulkomaalaisten sieppauksista. Vähitellen tukahdutetun muistiterapian uskottavuus näytti häviävän. Monet hyvää tarkoittavat psykologit lopettivat käytännön suojatakseen nimensä yhä vihamielisemmässä ympäristössä.
Tukahdutettu muistihoito tänään ja missä parempaa apua tulee
Kuten olemme maininneet tässä artikkelissa, käydään edelleen aktiivista keskustelua siitä, ovatko tukahdutetut muistot itse todellisia.
Jos luulet, että sinulla saattaa olla tukahdutettuja muistoja ja hyötyisit terapiasta, kannattaa harkita neuvonantajan tai terapeutin tavoittamista. Jos sinulla ei ole tukahdutettuja muistoja, mutta luulet ehkä, sinulla on mahdollista, että sinulla on jotain muuta, jonka kannattaa työskennellä. Lisäksi joillekin ihmisille on hyödyllistä, että joku puhuu muistojensa kautta tukahduttaako vai ei.
Jos päätät ottaa yhteyttä neuvojaan tai terapeuttiin, sinun kannattaa harkita BetterHelpin käyttöä.
Me BetterHelpissä emme julkaise vain tämän tyyppisiä koulutusartikkeleita. Autamme myös sinun kaltaisiasi käyttäjiä saamaan laadukasta mielenterveysapua missä tahansa, yhdistämällä sinut päteviin ja lisensoiduihin terapeutteihin ja ohjaajiin. Tämä antaa syrjäisillä alueilla tai jopa ulkomailla asuville ihmisille mahdollisuuden puhua lisensoidun terapeutin tai neuvonantajan kanssa. Sinun ei tarvitse olla lieventävä seikka hyötyäksesi online-hoidosta. Jotkut ihmiset haluavat vain, ettei heidän tarvitse huolehtia terapeutin tapaamisesta ruokakaupassa.
Lisätietoja on osoitteessa https://www.betterhelp.com/online-counseling/
Jaa Ystäviesi Kanssa:
