Mikä on keski-elämän kriisi: mitä sinun on tiedettävä

Olemme kaikki kuulleet vitsejä keski-ikäisen miehen loppumisesta ja urheiluauton ostamisesta tai nuoren tyttöystävän saamisesta. Se saattaa tuntua jopa hauskalta, kun kyse ei ole sinusta. Mutta entä jos kohtaat keski-elämän kriisin? Entä jos kamppailet, koska olet tajunnut, että enemmän elämästäsi on mennyt kuin elää voi jäädä, etkä ole saavuttanut sitä, mitä halusit? Tässä artikkelissa käsittelemme tarkemmin puolivälissä eläneen kriisin ilmiötä, mitä se tarkoittaa sinulle, kun kohtaat sen, ja mitä sinun on tiedettävä, jos koet sitä juuri nyt.

Lähde: picserver.org

Älä tunne olevasi yksin, jos kamppailet tässä elämänvaiheessa. Yksi kysely huomasi, että noin joka neljäs amerikkalainen myöntää kokeneensa keski-elämän kriisin. Ja hyvä uutinen on, että voit tehdä paljon asioita siirtyäksesi tämän tunkeutumiskohdan yli ja tulemaan vahvemmaksi toisella puolella.

Mikä on keski-ikäinen kriisi?

Puolivälin elämän kriisi on, kun sinulla on katumuksen, katumuksen tai ahdistuksen tunne kuolleisuutesi vuoksi. Tämä tapahtuu yleensä keski-iässä. Tässä vaiheessa elämäsi on suunnilleen puolivälissä. Se alkaa upota siinä, että elämässäsi on paljon sellaista, mitä et ole vielä tehnyt. Ja saatat saada halun tehdä niin paljon kuin voit ja korjata kaikki mahdolliset vääryydet ennen kuin on liian myöhäistä. Termin 'keski-elämän kriisi' keksi 1960-luvulla kanadalainen tiedemies Elliot Jacques. Hän loi aikajanaa ihmisten elämään ja huomasi, että tietyssä elämän vaiheessa monet ihmiset kohtaavat kriisin, yleensä keski-iässä.

Milloin se tapahtuu?

Ei ole maagista ikää, kun keski-elämän kriisi tapahtuu. Sillä on taipumus esiintyä noin 40-luvun puolivälistä 60-luvun puoliväliin, mikä on suunnilleen aikuisen keskivaihe. Sanotaan, että keski-ikäiset kriisit esiintyvät eri tavalla sukupuolten välillä. Miehellä voi olla pidempi keski-elämän kriisi kuin naisella. Miehen keski-elämän kriisi voi kestää jopa 10 vuotta, kun taas nainen kestää tyypillisesti enintään 5 vuotta. Naisilla voi myös olla keski-ikäiset kriisit aikaisemmin kuin miehet, vaikka he elävät keskimäärin kauemmin. Jotkut saattavat kokea sellaisen jo 30-vuotiaina. Tuossa iässä olet edelleen hedelmällinen, mutta biologinen kellosi tikittää, ja tämä voi johtaa kriisin tunteeseen, jota monet naiset kokevat.

Lähde: unsplash.com

Syyt

Keski-ikäiset kriisit voivat johtua monista tekijöistä. Tässä on muutama:

• Ikääntyminen. Ehkä tunnetuin syy keski-ikäiseen kriisiin on ikääntyminen. Aikuinen lyö keski-ikää, ja heidän ulkonäkönsä, kuten myös heidän kestävyytensä, henkinen voimansa ja muut toiminnot, alkavat hiipua. Kuolevaisuuden toteutuminen luo puolivälissä elämän kriisin, ja henkilö haluaa saavuttaa niin paljon kuin pystyy ennen kuin on liian myöhäistä.
• Työsi. Keski-iässä sinulla on todennäköisesti vakiintunut ura. Mutta jos et ole tyytyväinen työhösi, saatat alkaa tuskailla. Voit etsiä uutta työpaikkaa tai yrittää kiivetä yrityksen tikkaita nopeammin. Jos olet 45-vuotias, sinulla on vielä noin 20 vuotta työtä jäljellä, joten miksi et viettäisi sitä tekemällä jotain rakastat? Itse asiassa miehille tämä on yksi suurimmista syistä keski-ikäisiin kriiseihin.
• Suhde taistelut. Saatat alkaa ymmärtää, että parisuhteesi ei ole sitä, mitä toivoit sen olevan tässä elämässäsi. Saatat olla onneton avioliitossasi ja alkaa miettiä, tekikö erehdys.
• Lapset. Jos sinulla on lapsia, he alkavat ikääntyä, ja ymmärtämättä, että mukana ei ole enää pieniä lapsia, saatat saada sinut ajattelemaan omaa ikääsi ja elämänvaihettasi. Vaihtoehtoisesti, jos sinulla ei ole koskaan ollut lapsia, saatat olla järkyttynyt siitä, ettet ole tai haluat ehkä ryhtyä toimiin ennen kuin on liian myöhäistä.

Kuten aiemmin keskusteltiin, stereotypia keski-elämän kriisistä sisältää sellaisten asioiden tekemistä kuin rahankulutuksen suurelle hankkeelle, joka ei ole luonnetta, kuten urheiluauto. On myös stereotyyppistä, että miehet, joilla on keski-ikäinen kriisi, alkavat huijata vaimojaan nuorempien naisten kanssa.

Tämä saattaa olla tapa, jolla jotkut ihmiset käsittelevät keski-elämän kriisiä, mutta se ei pidä paikkaansa kaikille. Puolivälissä elävän kriisin oireet voivat näyttää hyvin erilaisilta ja johtaa jopa vakavampiin tilanteisiin, kuten masennukseen. Ymmärtäminen, että keski-ikäiset kriisit eivät aina näytä stereotypialta, on tärkeää, kun ihmiset saavat tarvitsemaansa apua.

Lähde: unsplash.com

Keski-ikäisten kriisien oireet

Joitakin oireita, joita sinun tulisi tarkkailla itsessäsi tai rakkaissasi, ovat:

• Valitettavasti.Saatat valittaa menneisyyttä ja tavoitteita, joita et ole vielä saavuttanut. Saattaa olla äkillinen kiire saavuttaa niin paljon kuin voit, ennen kuin tulet liian vanhaksi.

• Kateus.Saatat nähdä ystäviä tai perheenjäseniä, jotka näyttävät olevan paremmin kuin sinä, ja se alkaa häiritä sinua. Ehkä heidän työnsä on parempi tai heidän perheensä näyttää olevan toimivampi. Missä tahansa iässä kateutta tapahtuu, mutta se voi voimistua keski-iässä.

• Haluavat tuntea itsensä jälleen nuorekkaaksi.Muodonmuutoksesta tai esineiden ostamisesta voi olla etu näyttää nuoremmalta. Ei ole harvinaista, että keski-ikäisillä on leikkauksia, jotka auttavat piilottamaan ryppyjä tai yrittävät parantaa kehoaan muilla tavoin.

• Muutos seksuaalisessa halussa.Tämä voi mennä molempiin suuntiin. Sinulla voi olla lisääntynyt halu johtua valituksesta siitä, että sinulla ei ole tarpeeksi seksikumppaneita tai haluat lisääntyä ennen kuin on liian myöhäistä. Tai saatat kokea päinvastoin ja sinulla on vähemmän halua seksiä. Yksi stereotypia pariskunnasta, jolla on keskikokoinen kriisi, on se, että he haluavat 'piristää asioita' sängyssä.

• Haluavat viettää enemmän aikaa ystävien kanssa.Yksi pahoittelu puolivälin ikäisestä kriisistä on se, että et ole viettänyt tarpeeksi aikaa tiettyjen ihmisten kanssa, mikä voi aiheuttaa sinun haluavan pitää hauskaa heidän kanssaan ennen kuin olet liian vanha.

• Tunteellisempi tunne.Saatat olla masentunut, vihainen tai valitettavaa elämästäsi.

• Halu matkustaa enemmän.Saatat alkaa katua, että et ole tutustunut maailmaan. Ei ole harvinaista, että tässä vaiheessa ihmiset varaavat lennon toiseen maahan.

• Asiat saatetaan kiirehtiä.Olipa kyseessä vanhojen kaunojen ratkaiseminen, yrittäminen saada unelmiesi työpaikka tai tavoitteidesi saavuttaminen niin nopeasti kuin pystyt.

• On olemassa yleinen identiteettikriisi.Ne, joilla on puolivälissä elämän kriisi, voivat miettiä, mikä on heidän paikkansa tässä maailmassa. Ovatko he täyttäneet henkilöllisyytensä? Onko se toteutettu täysin? Se voi jättää sinut yrittämään selvittää kuka olet, mitä pidät ja mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi.

Lähde: unsplash.com

mitä 1144 tarkoittaa enkeliluvuissa

Kun kaikki kiehuu, puolivälin elämän kriisin aihe on pahoillani. Elämä on lyhyt, etkä voi saavuttaa kaikkea mitä haluat ennen lähtöä. Olemme kaikki pahoillamme jostakin, ja suuri osa elämän puolivälissä vallinneesta kriisistä on halu, joka saa meidät tekemään asioita oikein. Joskus se on työntö, joka meidän on sidottava mahdollisimman moniin löysiin päihin. Muina aikoina se johtaa hedelmättömään hanhen jahdiin, joka voi johtaa masennukseen tai avioliiton tai työpaikan menetykseen.

'Onko se edes todellista?'

Käydään keskustelua siitä, käyvätkö kaikki aikuiset läpi keski-ikäisen kriisin vai onko ilmiö yhtä suuri kuin maailma sen kuvaa. Onko se jotain, joka tapahtuu luonnollisesti, vai jotain, jonka yhteiskunta on rakentanut?

On vaikea sanoa, ja keski-elämän kriisi-ilmiö on tutkittu. Jotkut tutkimukset osoittavat, että suurin osa keski-ikäisistä on onnellisempia kuin nuorempana. Se on aika, jolloin ihminen alkaa pohtia elämää, ja tämä voi olla positiivinen asia.

Ei ole epäilystäkään siitä, että jotkut ihmiset kokevat kriisin saavuttaessaan keski-iän, mutta tiedotusvälineet saattavat liioitella sitä. Toisin sanoen, sinun ei tarvitse istua ja odottaa kriisisi alkamista. Jos kuitenkin tunnistat tässä artikkelissa käsitellyt oireet, sinun ei pitäisi ottaa niitä kevyesti.

Hoitovaihtoehdot

Puolivälin ikäisiin kriiseihin liittyy usein halu saada aikaan kaikki, mikä on jäänyt tekemättä ja juuri nyt. On kuitenkin tapoja estää tai hoitaa keski-elämän kriisi turvautumatta voimakkaisiin toimenpiteisiin.

Itsehoito

Liikunta ja hyvä ruokavalio voivat auttaa pitämään ulkonäönsi nuorekkaana ja mielesi ja kehosi terveinä. Kun pidät huolta fyysisestä ruumiistasi, se vaikuttaa myös mielenterveyteen. Luottamus siihen, miltä näytät ja tunnet, auttaa sinua olemaan tyytyväinen siihen, missä olet elämässäsi.

Muuta näkymääsi elämään

Kaikki eivät koe keski-elämän kriisiä, ja ne, jotka eivät kaikki kamppailevat samalla tavalla. On joitain viitteitä siitä, että tapa, jolla olet hoitanut elämääsi tähän mennessä, vaikuttaa keski-elämän kriisiin. Esimerkiksi ne, joilla on ollut muita kriisejä aikuiselämässään, kokevat todennäköisemmin keski-iässä.

Myös, Ne, jotka ovat tyytyväisiä elämäänsä, ovat vähemmän todennäköisesti kokeneita lainkaan. Toisin sanoen, jos haluat välttää keski-elämän kriisin, keskity nyt elämään elämää, josta olet ylpeä. Mene haluamiesi töiden jälkeen, viettää aikaa haluamiesi ihmisten kanssa ja opi hyväksymään itsesi ja rakentamaan itseluottamusta.

Puhu rakkaasi kanssa

jahtaamista unen merkitys

Sinun ei tarvitse salata sitä, että kamppailet. Keskustelu jonkun muun kanssa voi auttaa sinua käsittelemään huolenaiheitasi ja saamaan varmuuden siitä, että olet oikealla tiellä. Ystävät ja perhe voivat auttaa sinua tunnistamaan kaiken tekemäsi ja vaikutuksen, jonka olet jo tehnyt maailmassa. Tämä voi auttaa sinua näkemään asiat uudesta näkökulmasta ja auttamaan sinua hyväksymään elämäsi sellaisenaan.

Lähde: unsplash.com

Aseta realistiset tavoitteet

Puolivälin elämän kriisi voidaan muuttaa hyväksi. Käytä aikaa arvioidaksesi muutokset, joita haluat tehdä elämässä, ja arvioi, mitkä ovat realistisia ja hyviä. Esimerkiksi, jos todella vihaat työsi, niin miksi jatkaa sen tekemistä vielä 20 vuotta? Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy loppua ja lopettaa heti, mutta voit alkaa tutkia vaihtoehtojasi ja nähdä, mitä muuta voisi olla käytettävissä.

Älä pelkää asettaa tavoitteita, jotka auttavat sinua tekemään positiivisia muutoksia elämässäsi. Esimerkiksi, jos tunnet pettymystä suhteessasi, älä loppu ja huijaa puolisoasi; etsiä tapoja parantaa jo hankittua.

Apua etsimässä

Keski-elämän kriisistä kärsivillä voi olla kysymyksiä selviytymisestä. Et halua kärsiä pitkällä aikavälillä, eikä sinun tarvitse. Keskustelu terapeutin kanssa voi olla hieno tapa työskennellä tunteiden läpi, jotka syntyvät tänä aikana elämässäsi.

Luvan saanut terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan negatiiviset ajattelutavat ja korvaamaan ne realistisilla, positiivisilla. Ne voivat myös auttaa sinua rakentamaan itsetuntoasi ja itseluottamustasi ja oppimaan hyväksymään itsesi. Tieto siitä, että teet positiivisia muutoksia elämässäsi, voi auttaa sinua elämään keski-elämän kriisin. Se voi myös auttaa sinua olemaan innoissaan kaikesta elämästä, joka on vielä edessäsi. BetterHelp-palvelun avulla on helppo saada tarvitsemasi apu kotisi yksityisyyteen ja ottamatta matka-aikaa kiireisestä päivästäsi. Voit lukea alla olevat BetterHelp-neuvonantajien vastaavien ihmisten kokemukset.

Counselor arvostelut

'' Kun ilmoittautuin BetterHelp-palveluun, olin keskellä suurta elämänkriisiä. Etsin myötätuntoista, kokenutta neuvonantajaa, kuten Jilliania, auttamaan minua selviytymään alkuperäisestä kivusta, vihasta ja ahdistuksesta. Valitsin myös Jillianin, koska hänen itsekuvauksessaan hän toteaa: 'Olen suuri uskovainen näkemään elämän haasteita, etenkin kaikkein tuskallisimpia, katalysaattorina itsensä löytämiselle, henkilökohtaiselle kasvulle ja positiivisille muutoksille.' Tämä todella resonoi minua. Tiesin, että halusin kokemukseni olevan mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun. Olen uskomattoman kiitollinen siitä, että Jillian todella auttoi minua suremaan ja selviytymään avioeron ja varhaisen äitiyden haasteista. Hän auttoi minua oppimaan itsestäni ja muuttamaan elämäni positiivisella tavalla. Hän tarjosi käytännöllisiä, erityisiä työkaluja sisällytettäväksi päivittäiseen rutiiniini. Hän auttoi minua luomaan yhteyden itselleni ja selventämään ja siirtymään kohti elämäni tavoitteita. Hän tarjosi rakentavia neuvoja vuorovaikutuksessa entisen aviomieheni kanssa ja rajojen ylläpitämiseksi. Työskentelemällä hänen kanssaan pystyin huolehtimaan itsestäni, jotta voisin olla tarkkaavainen, läsnä oleva äiti ja todella uppoutua kallisarvoisiin hetkiin vastasyntyneen tyttäreni kanssa. Istunnoillani Jillianin kanssa oli valtava ero, kun navigoin tällä kertaa elämässäni. En voinut suositella häntä korkeammalle. '

'Ehdottomasti loistava! Hän auttoi minua melko pimeästä paikasta eikä ollut muuta kuin hyödyllinen! Miehille, jotka etsivät neuvonantajaa, joka ymmärtää, millaista on olla mies nykymaailmassa, jossa on perhe, lapsia ja vastuita, työtä jne., Olin erittäin vaikuttunut hänen kyvystään päästä käsiksi siihen ja ymmärtää mitä minä puhui. Hän pystyy myös pääsemään ongelman juuriin. Ei tarvitse lyödä läpi 8000 sanaa saadakseen selville, mitä hän yrittää tehdä. Hänellä on taito kysyä täsmälleen oikea kysymys noin 2-3 lauseella. Jos etsit neuvonantajaa, joka ei ole tyypillinen neuvonantaja, hän on sinun kaverisi! '

Johtopäätös

Vaikka ei ole harvinaista kokea keski-ikäistä kriisiä, se ei myöskään ole asia, jonka kanssa sinun on taisteltava yksin. Yllä olevat vinkit voivat auttaa sinua palaamaan elämään haluamallasi tavalla. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: