Mikä on Hamiltonin ahdistusasteikko ja miten se voi auttaa?

Kaikki huolestuvat tai tuntevat ahdistusta kerrallaan. Silti jos sinulla on ahdistusta, joka häiritsee päivittäistä elämääsi, se voi olla merkittävä ongelma. Mistä tiedät, kun olet ylittänyt rajan normaalista huolesta kliiniseen ahdistukseen? Hamiltonin ahdistusasteikko tarjoaa tavan tunnistaa epäterveellinen ahdistus ja mitata sen vakavuus.



Lähde: pixabay.com





Mikä on Hamiltonin ahdistuneisuusasteikko?

Vuonna 1959 M.Hamilton loi keinot ahdistuksen mittaamiseen. Tuolloin ei ollut diagnoosia, jota kutsutaan yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi, mutta asteikko mittaa monia kyseisen tilan oireita. Asteikkoa, joka tunnetaan myös nimellä HAM-A, käyttävät lääkärit ja psykologit näiden oireiden vakavuuden määrittämiseen.

HAM-A: n tuotteet

Hamiltonin ahdistuneisuusasteikko koostuu 14 eri kohdasta, jotka tarkentavat oireet, joita saatat kokea, jos sinulla on ahdistusta. Nämä oireet tunnistetaan ja arvioidaan niiden vakavuuden perusteella Hamiltonin ahdistusasteikolla. Seuraavat ovat HAM-A: n tuotteet.



Ahdistunut mieliala



murohenkieläin

Jos sinulla on ahdistusta, se voi vaikuttaa mielialaasi. Saatat olla huolissasi. Saatat pelätä ajatellessasi tulevaisuutta. Pahinta on helppo olettaa, ja saatat jopa suunnitella sitä. Ärtyisyys voi johtua myös ahdistuksesta.

Jännitys



Jännitysosa viittaa emotionaaliseen ja fyysiseen jännitteeseen. Saatat olla helposti väsynyt. Hätkähdyttävä vastauksesi voi olla liioiteltu. Voit repiä ja itkeä helposti. Saatat vapisemaan tai tuntea levottomuutta. Et ehkä pysty rentoutumaan jännityksen takia.

Pelot

Pelko on luonnollista tietyissä tilanteissa. Kun se on realistista pelkoa, tämä tunne voi auttaa sinua valmistautumaan torjumaan uhkaa. Jos kuitenkin pelkäät asioita, jotka eivät todellakaan aiheuta suurta uhkaa, tai jos pelkäät asioita johdonmukaisesti, saatat saavuttaa korkean tämän kohteen Hamiltonin ahdistusasteikolla. Joitakin yleisiä pelkoja ovat pimeyden pelko, tuntemattomien pelko, yksin olemisen pelko, liikenteen pelko ja väkijoukkojen pelko.



Unettomuus

HAM-A: n unettomuuskohteessa ei ole mahdollista nukkua ollenkaan. Se arvioi kuitenkin myös muita unihäiriöitä, mukaan lukien ongelmat nukahtaa, häiriintynyt uni, väsymys unen jälkeen, painajaiset, yön kauhut ja uni, joka ei ole tyydyttävä.



Älyllinen



Hamiltonin mittakaavassa hän määrittelee älyllisen esineensä keskittymisvaikeuksiksi tai huonoksi muistiksi. Tätä kohdetta voidaan kutsua myös kognitiivisiksi oireiksi.



Masentunut

Hamilton tunnisti mittakaavallaan, että ahdistuneilla ihmisillä on myös masennus. Masentunut mieliala kattaa tavalliset masennuksen oireet, mukaan lukien ilon menetys, kiinnostuksen menetys, varhainen herääminen ja muut masennuksen oireet.



Lähde: rawpixel.com

Somaattinen (lihaksikas)

Somaattiset oireet ovat niitä, jotka liittyvät kehoon mielen vastakohtana. Asteikolla on kaksi kohtaa, jotka käsittelevät somaattisia oireita. Ensimmäinen on lihasten fyysisten oireiden, kuten kipu, nykiminen, nykiminen, jäykkyys, hampaiden kiristys, vapiseva ääni ja tiukat lihakset, arvioimiseksi.

Somaattinen (aistinvarainen)

Somaattiset aistinvaraiset oireet tarkistetaan toisessa kohdassa. Nämä oireet liittyvät aistielimiin. Tinnitus voi vaikuttaa kuuloosi. Näkösi saattaa olla epäselvä. Voit vuorotellen tuntua kuumalta ja kylmältä. Saatat tuntea heikkoutta. Tai sinulla voi olla pistely tunne ihossa.

Sydän- ja verisuonitaudit

Sydämesi voi myös vaikuttaa ahdistukseen. Sykkeesi saattaa nopeutua. Sinulla voi olla rintakipuja. Saatat tuntea sykkivän verisuonissasi. Sydämesi saattaa ohittaa lyönnit. Nämä sydänoireet voivat myös saada sinut tuntemaan itsesi heikoksi.

Hengitys

Hengityselin mittaa hengitykseen liittyvien oireiden vakavuutta. Ahdistus voi aiheuttaa hyperventilaation, sinulla on vaikeuksia saada hengitystä tai tuntea painetta rintakehässäsi. Se voi saada sinut huokailemaan paljon tai tuntemaan itsesi tukehtuvan.

Ruoansulatuskanava

Ruoansulatuskanavan oireet ovat yleisiä ahdistuneille. Nämä ovat ruoansulatukseen liittyviä oireita, kuten vatsakivut, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, ummetus, täyteyden tunne, polttava tunne ja nielemisvaikeudet.

Urogenitaalinen

Hamiltonin asteikko mittaa myös ahdistuksen vaikutuksia sukupuolielinten ja virtsateiden terveyteen. Nämä oireet voivat liittyä seksuaalisiin ongelmiin, kuten ennenaikaiseen siemensyöksyyn, impotenssiin ja kiinnostuksen menettämiseen sukupuoleen. Jos olet nainen, sinulla voi olla myös ongelmia kuukautisten kanssa. Vaikka Hamiltonin asteikko ei mainitse sitä, virtsaamisongelmia, kuten lisääntynyttä virtsaamisen kiireellisyyttä, voi myös esiintyä, kun olet ahdistunut.

Autonominen

Autonomiset oireet ovat oireita, jotka tapahtuvat tahattomasti, automaattisesti ja tiedostamatta autonomisen hermoston kautta. Autonomiset oireet ovat asioita, kuten hiuksesi seisominen, suun kuivuminen, punoitus, kalpeus ja hikoilu.

Käyttäytyminen haastattelussa

Vaikka haastattelun tekevä henkilö oppii paljon tiedoista, jotka annat heille vastauksissa kysymyksiin, hän oppii myös siitä, miten käyttäydyt haastattelun aikana. Hamilton rakensi haastattelussa käyttäytymisen mittakaavaansa, jotta testin antaja voi helposti sisällyttää havaintonsa. Jos he huomaavat, että hämmentät, huokaat, hengität nopeasti, vapisit tai teet muuta havaittavaa käyttäytymistä, he voivat sisällyttää sen asteikon viimeiseen kohtaan.

Lähde: flickr.com

Hamiltonin ahdistuneisuusluokan pisteytys

Kun lääkäri tai terapeutti haastattelee sinua, he pisteyttävät kaikki nämä 14 kohdetta asteikolla 0–4, jolloin 0 tarkoittaa, ettei sitä ole läsnä, ja 4 tarkoittaa hyvin vakavaa. Seuraava vaihe on lisätä nämä numerot kullekin 14 tuotteelle saadaksesi yhden kokonaispistemäärän.

Hamiltonin ahdistusasteikko on suunniteltu näyttämään ahdistuksesi vakavuutta osoittava tulos. Jos saavutat 14–17, sinulla on lievä ahdistuneisuus. Jos pistemääräsi on 18–24, sinulla on kohtalainen ahdistuneisuus. Pisteiden ollessa 25-30, sinua pidetään vakavana ahdistuksena.

Kuinka luotettava on Hamiltonin ahdistusasteikko?

Lääkärit ja tutkijat ovat käyttäneet HAM-A: ta vuosikymmenten ajan ahdistustason arvioimiseksi, mutta on puhuttu paljon siitä, kuinka luotettava asteikko todella on. Yksi tutkimus esimerkiksi ehdotti, että Hamiltonin ahdistuneisuusluokan luotettavuus ja pätevyys ovat riittävän hyvät. Kuitenkin sama tutkimus ehdotti, että asteikko ei ollut riittävä ahdistuneisuuden ja masennuksen hoitojen vaikutusten määrittämiseen.

Silti ahdistuksen Hamilton-luokitusasteikko on osoittautunut hyödylliseksi niin monen vuoden ajan, että sitä todennäköisesti käytetään edelleen lähitulevaisuudessa tai ainakin kunnes luotettavampia asteikoita kehitetään.

Kuinka HAM-A voi auttaa?

Olisi luonnollista olettaa, että ahdistuksen diagnosointiin voitaisiin käyttää asteikkoa, jolla voidaan mitata ahdistuksen vakavuus. Sitä ei kuitenkaan tyypillisesti käytetä. Sen sijaan sen päätarkoituksena on arvioida, kuinka paljon henkilö paranee hoidon jälkeen ja tutkimuksissa.

Tutkimuksessa

Tutkijat käyttävät Hamiltonin ahdistuneisuusluokitusta monenlaisiin tutkimuksiin. Jotkut tutkimukset liittyvät suoraan ahdistuksen ymmärtämiseen ja hoitoon. Toiset voivat käyttää asteikkoa ahdistuksen mittaamiseen muihin tarkoituksiin, jotka liittyvät mihinkään monista erilaisista ongelmista ja tilanteista.

Kliinisessä käytössä

Hamiltonin ahdistuneisuusasteikon pääasiallinen käyttö on ahdistuneiden ihmisten auttamiseen. HAM-A annetaan yleensä hoidon alkaessa sen selvittämiseksi, mikä on tilanne ennen kuin saat apua. Sitten lääkehoidon ja / tai hoidon jälkeen testi annetaan uudelleen selvittääkseen, onko siitä apua ja kuinka paljon.

Itse asiassa sitä voidaan antaa useita kertoja hoidon aikana käytettyjen hoitojen hyötyjen arvioimiseksi. Jos hoidoilla ei ole positiivista vaikutusta, lääkäri tai terapeutti voi muuttaa taktiikkaa tai valita toisen hoidon.

Tarvitsenko Hamiltonin ahdistusasteikon?

Lääkäri tai terapeutti ilmoittaa sinulle, aikovatko he antaa HAM-A: ta. Jos sinusta tuntuu, että se auttaisi sinua, voit pyytää sitä. Tämän tyyppistä muodollista arviointia ei kuitenkaan välttämättä tarvitse käydä ollenkaan. Terapeutti voi pystyä arvioimaan tilasi riittävästi käyttämättä tätä asteikkoa.

Lähde: pixabay.com

Tärkeää on, että saat apua ahdistuneisuuteesi, jos se häiritsee elämääsi tai tekee sinusta kurjaa. Ellei ahdistuneisuusoireet ole hyvin lieviä, on todennäköistä, että ne eivät poistu spontaanisti. Sen sijaan sinun on otettava aktiiviset askeleet kohti ajatusten ja käyttäytymisen muuttamista. Apun saaminen mahdollisimman pian on välttämätöntä, koska mitä kauemmin se jatkuu, sitä vaikeampaa voi olla voittaa ahdistuksesi.

mustan skorpionin unelma merkitys

Kun olet valmis etsimään apua ahdistuksellesi, sinulla voi olla useita vaihtoehtoja. Yksi asia, jonka voit tehdä, on keskustella lisensoidun neuvonantajan kanssa ahdistuneisuuden tai muiden mielenterveysongelmien suhteen käymällä osoitteessa BetterHelp.com. Täytät yksinkertaisesti lyhyen kyselylomakkeen, joka sopii terapeuttiin, joka voi parhaiten ohjata sinua tilanteessasi. Jos haluat, voit jatkaa kätevällä, yksityisellä online-terapialla.

Hoidon avulla voit kohdata pelkosi, oppia strategioita ahdistuksen hallitsemiseksi ja rakentaa elämää, joka perustuu omiin henkilökohtaisiin arvoihisi ja ihanteisiisi. Ahdistuksen ei tarvitse olla elämäsi keskus. Voit oppia minimoimaan oireesi ja maksimoimaan mielenterveytesi. Kun teet niin, sinulla voi olla paljon miellyttävämpää, mukavampaa ja nautinnollisempaa elämää.