Mikä on yhteys terveyden ja onnellisuuden välillä?

On mahdollista, että joku on terve, mutta tuntee olevansa onneton, samoin kuin sairas jollain tavalla, mutta säteilee kuitenkin ilosta. Nämä kaksi tekijää voivat helposti esiintyä erillään toisistaan, mutta useimmiten onnellisuus ja terveys kulkevat käsi kädessä määritettäessä henkilön henkistä ja fyysistä terveyttä, ja jokaisella on merkittävä vaikutus toiseen.

Lähde: rawpixel.com

53 numeron merkitys

Kuinka mielenterveys voi vaikuttaa kehoon

Ihmisen mielenterveyden suhteen on usein monia fyysisiä sivuvaikutuksia, kun joku kamppailee mielenterveyden kanssa. Masennuksen yhteydessä monet tästä sairaudesta kärsivät kokevat oireita, kuten väsymystä ja uupumusta. Ahdistuneina monet kokevat kilpa-sydämen, hikoilun, ravistelun ja muut vakavan levottomuuden oireet.

Nyt on kuitenkin tehty tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet selvät korrelaatiot vakavampien mielenterveysolosuhteiden (kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, skitsofrenian ja vakavan masennuksen) välillä, mikä aiheuttaa merkittävän lisääntyneen sydän- ja verisuonitautien riskin kärsivillä yksilöillä, mukaan lukien tapaukset, kuten sydän- ja verisuonitaudit hyökkäykset ja aivohalvaukset. Kun näillä olosuhteilla kamppaileva henkilö kokee paljon stressiä, ei ole ihme, että sydän ottaisi myös ylimääräistä stressiä, jolloin tämä erityinen fyysinen riski olisi paljon yleisempi niillä, joilla on edellä mainitut häiriöt. Tämä erityinen tutkimus osoitti myös, että mahdollisuudet jonkun kuolemaan vakavien mielenterveyden aiheuttamiin sydän- ja verisuonitauteihin olivat myös 85% suuremmat kuin muilla tutkituilla ikäryhmillä.

Vaikka monet ihmiset ovat tietoisia siitä, että tupakoinnin kaltaiset tavat voivat vähentää keskimääräisen ihmisen elinajanodotetta, toinen tutkimus osoitti, että vaikeista psykologisista oloista kärsivien keskimääräinen elinajanodote pieneni vielä enemmän verrattuna. Tupakoitsija voi keskimäärin lyhentää elinaikaa noin kahdeksalla kymmenellä vuodella, mutta skitsofreniaa sairastavan henkilön elinajanodote lyhenee jopa kymmenellä tai jopa kaksikymmentä vuotta. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla voi olla yhdeksän - kaksikymmentä vuotta vähemmän odotettua elinaikaa, ja ne, joilla on uusiutuva masennus, voivat jopa menettää seitsemän - yksitoista vuotta keskimääräiseen ihmiseen verrattuna. Tässä vaiheessa yhteys mielenterveyden ja fyysisen terveyden välillä tulee entistä selvemmäksi, kun pitkän aikavälin vaikutukset ylittävät fyysisen luonteen tekijät.

Masennus on yhdistetty 82% suurempaan sydänkohtauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiin niillä, joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Masennuksen esiintymistä syöpäpotilailla on myös tutkittu, ja todettiin, että potilailla, joilla oli korkeampi ahdistuneisuus diagnoosin jälkeen ja hoidon aikana, oli huomattavasti korkeampi kuolleisuus ja suurempi riski ei-toivotuille hoitotuloksille. Niillä, joilla on vahvistettu masennuksen diagnoosi, kuolleisuus kasvoi jopa 39%, ja jopa yksilöillä, joilla oli vain muutama oire verrattuna täysin diagnosoituun mielenterveystilaan, heidän kuolleisuusaste nousi 25%.

Myös vuonna 2013 on tehty tutkimus osteoporoosin ja luunmurtumien lisääntyneestä riskistä yksilöillä, joilla on diagnosoitu ja joita hoidetaan skitsofrenialla. Vaikka se saattaa tuntua epätodennäköiseltä yhteydeltä, psykoosilääkkeiden on osoitettu lisäävän prolaktiinipitoisuuksia niitä käyttävillä. Prolaktiinipitoisuudet vaikuttavat mies- ja naissukupuolihormonien (estrogeeni ja testosteroni) tasoon ihmisen kehossa, ja korkeammat tasot on yhdistetty lukuisiin negatiivisiin terveysoireisiin sekä niihin, joihin liittyy luun tiheyden heikentyminen. Yhdessä skitsofreniaa sairastavien ihmisten elämäntapatekijöiden kanssa (kuten D-vitamiinin puutos, tupakointi, alkoholismi ja liikunnan puute), yksilöillä, joilla on tämä tila, on paljon suurempi riski kokea luustoon liittyviä ongelmia elinaikanaan kuin keskiverto ihminen.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä ihmisen fyysisessä hyvinvoinnissa, johon mielenterveys vaikuttaa, on suurempi itsemurhan, vahingollisen ja itsensä vahingoittavan käyttäytymisen riski ja päihteiden väärinkäytön monet muunnelmat, jotka voivat johtaa vaarallisiin valintoihin, sairauksiin ja terveysongelmiin sekä itsemurhakäyttäytymisen tai tahattoman yliannostuksen riskin lisääntyminen.

Henkilön mielenterveydellä on myös osoitettu olevan vaikutusta toipumiseen ja selviytymiseen tietyissä fyysisissä olosuhteissa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että positiivinen ajattelutapa voi vaikuttaa fyysistä sairautta kamppailevan henkilön tulokseen.

Lähde: pixabay

Miksi psykologisen terveytesi hoitaminen on tärkeää fyysiselle terveydellesi

Siinä missä määrin henkilön mielenterveys voi vaikuttaa hänen fyysiseen hyvinvointiinsa, on välttämätöntä, että ryhdytään toimenpiteisiin sen varmistamiseksi, että he saavat asianmukaista hoitoa. Monille mielenterveysolosuhteille on saatavana monia resursseja, ja huolestuneille on suositeltavaa tavoittaa ja aloittaa polku selviytymiseen ja läsnä olevien oireiden hallintaan.

Psykoterapia ja neuvonta ovat aina hyviä vaihtoehtoja, koska ne antavat yksilön työskennellä yksi toisensa kanssa koulutetun ja lisensoidun ammattilaisen kanssa varmistaakseen oikean diagnoosin ja saavat siten sopivimman hoidon heihin vaikuttaville tekijöille. Tämän ammattilaisen pitäminen kulmassa matkan varrella varmistaa, että joku, jolla on kokemusta mielenterveysasioiden käsittelystä, on aina tietoinen henkisen ja fyysisen tilasi muutoksista ja voi säätää hoitoa vastaavasti.

Monet mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset, masennuksesta ja ahdistuksesta kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja jopa syömishäiriöihin, voivat etsiä lääkkeiden kemiallisia etuja hoitosuunnitelmastaan ​​oireiden vähentämiseksi ja auttaa heitä palaamaan oikealle tielle palauttamaan normaalituntemus. heidän elämänsä. Lääkkeiden kanssa tulee kuitenkin monia erilaisia ​​sivuvaikutuksia, ja nämä on aina saatettava mielenterveysalan ammattilaisen tietoon.

Psykologisilla sivuvaikutuksilla annokset tai jopa koko lääkitys voidaan joutua vaihtamaan, jotta voit olla varma, että saat korkeimman tason yleisetuja erityistilanteessasi ja alhaisimmat negatiiviset vaikutukset prosessin aikana. Jotkut lääkkeet, kuten psykoosilääkkeet, aiheuttavat myös puutteita ja fyysisiä sivuvaikutuksia, ja näitä asioita on seurattava tarkasti sen varmistamiseksi, että mielenterveyttäsi hoidetaan, mutta myös fyysistä terveyttäsi ylläpidetään; lisäravinteet ja ruokavalion tai elämäntavan muutokset voivat olla tarpeen matkan varrella, jotta voidaan vähentää lääkkeiden haitallisia sivuvaikutuksia, jotka muuten saattavat olla täysin pakollisia tietyissä psykologisissa olosuhteissa.

Lähde: rawpixel.com

Kuinka fyysinen terveytesi voi vaikuttaa mieleen

On helppo päästä kaatopaikoille, kun olet sairas ja et tunne hyvin, ehkä siksi, että olet vain pettynyt siihen, että sinulla on kyky tehdä paljon rajoitetusti lyhyeksi ajaksi ja mahdollisesti siksi, että olet ehkä saanut jopa tuhoavan diagnoosin terveydentilasta, joka vaikuttaa sinuun loppuelämäsi ajan.

Saatat kokea pelkoa ja ahdistusta siitä, että olet kokenut jotain traumaattista, kuten sydänkohtaus, tai ehkä olet vain masentunut siitä, että sinun on rajoitettava fyysistä aktiivisuutta sairaudesta toipumiseen tai sairauden hoitoon, kun normaalisti pystyisit treenaamaan, olla ulkona ympäristöolosuhteista riippumatta tai osallistua tiettyihin fyysisiin aktiviteetteihin. Monet fyysiset terveysolosuhteet voivat vaikuttaa negatiivisesti myös henkilön sosiaaliseen elämään ja suhteisiin, mikä saa heidät tuntemaan itsensä eristäytyneiksi ja yksinäisiksi. Nämä ovat normaaleja vastauksia moniin yleisiin tilanteisiin.

111 enkeli numero doreen hyve

Niille, joilla on taipumusta mielenterveysongelmiin, ja niille, jotka saattavat kärsiä sairaudesta, joka ei yksinkertaisesti häviä viikon tai kahden jälkeen, sairauden ja kroonisten sairauksien aiheuttamat psykologiset oireet voivat olla merkittäviä ja kehittyä vakaviksi mielenterveysongelmiksi terveysongelmat.

Masennus on erittäin yleistä potilaille, joilla on potentiaalisesti lopullisia sairauksia (kuten syöpiä), kroonista kipua, heikentäviä liikuntaan vaikuttavia tiloja ja fyysisiä terveysongelmia, jotka ovat vaikuttaneet itse aivoihin (kuten aivohalvauksia tai muita diagnosoitu Alzheimerin tauti tai Parkinsonin tauti). Voimakkaiden psykologisten oireiden kokeminen yhdessä näiden erilaisten terveysongelmien kanssa lisää todennäköisesti myös fyysisten ja psykologisten oireiden vakavuutta.

Sen lisäksi, että ylivoimaiset ja ilmeiset fyysiset terveysolosuhteet lisäävät mielenterveysongelmia, on muita `` vähemmän uhkaavia '' tiloja, kuten psoriaasi, joka on stressin aiheuttama autoimmuunisairaus ja jolla on vakavia ihoon liittyviä oireita . Monet (mukaan lukien lääkärit itse) saattavat pitää psoriaasia enemmän pinnallisena huolenaiheena, mutta silti tärkeänä sen fyysisten vaikutusten vakavuuden vuoksi toisinaan. Mutta psoriaasi liittyy myös moniin diagnosoituihin, joilla on vaikeuksia ärsytyksellä, ahdistuksella, masennuksella ja jopa itsemurha-ajatuksilla ja -toimilla, jotka johtuvat henkilökohtaisista ja yhteiskunnallisista reaktioista rumaan ja hyvin näkyvään ihosairauteen. Iho-ongelmien hoidosta ja piilottamisesta tulee entistä stressaantuneempi, mikä vahvistaa kehon autoimmuunivasteita entisestään ja laukaisee vielä enemmän, mikä pahentaa taudin näkyviä puolia ja lisää heidän ahdistustaan ​​ja masennustaan ​​entisestään.

Mikä tahansa fyysinen terveysongelma, jolla on näkyviä oireita, voi myös johtaa kiusaamiseen tai ei-toivottuihin sosiaalisiin vuorovaikutuksiin sellaisten kanssa, joilla ei ole ymmärrystä ja myötätuntoa, olipa kyse sitten tietystä ihosairaudesta, jonkinlaisesta muodonmuutoksesta tai vammasta tai jopa yksinkertaisesta teosta ahdin, valettu, kolostomiapussi tai pyörätuoli toimimaan koko päivän. Vaikka suvaitsevaisuus ja tuki ovat lisääntyneet vuosien varrella tietyistä terveysolosuhteista ja vammaisista kärsiville, maailmassa on edelleen yksilöitä, joilta puuttuu empatia tai siveys olla positiivinen tekijä näiden ihmisten elämässä ja voivat siksi reagoida epäasianmukaisesti ja aiheuttaa oireita masennus, ahdistus ja korkea stressitaso niillä, jotka kärsivät erityisistä vaivoista.

Masennus voi olla yleistä niillä, joilla on monia sairauksia, mutta se ei ole vain oire näistä olosuhteista, ja sitä on käsiteltävä ja hoidettava erikseen yksilön elämänlaadun ja lopullisen ennusteen parantamiseksi.

Miksi vartalosi hoitaminen on tärkeää mielenterveydellesi?

Jopa niitä, jotka ovat fyysisesti suhteellisen terveitä, mutta joilla on tiettyjä psykologisia olosuhteita, kannustetaan osallistumaan terveelliseen fyysiseen toimintaan osana hoitoa. Aivosi eivät voi toimia hyvin, jos kehoa, johon se on sijoitettu, käytetään väärin tai aliravittu. Usein yleislääkärin tai tiettyjen asiantuntijoiden apu fyysisten olosuhteiden hoitamiseksi ja fyysisen terveyden parantamiseksi voi suuresti lievittää psykologisia oireita, jotka johtuvat päivittäisestä elämästään kroonisella tilalla, kroonisesta kivusta tai heikentävistä puutteista.

Lähde: rawpixel.com

unelmoi kilpikonnista

Yksi terveellisimmistä itsehoidon muodoista on liikunta. Se lisää huomattavasti endorfiineja, jotka auttavat lievittämään fyysistä kipua ja lähettämään 'hyvän olon' kemikaaleja aivoihin, ja se mahdollistaa paremman verenkierron ja parantamaan ihmisen yleistä fyysistä terveyttä. Sinun ei tarvitse olla urheilija hyötyäksesi liikunnan positiivisista tuloksista. Jopa ne, jotka käyvät säännöllisesti lyhyen kävelymatkan, aivan yhtä yksinkertaisesti kuin viemällä koiran kävelylle 30 minuutiksi päivässä, saattavat huomata mielenterveysolosuhteidensa parantamisen ja kehon tunteen verrattuna koko päivän istumiseen tai makaamiseen.

Terveellisen ruokavalion syöminen on myös välttämätöntä fyysiselle terveydellesi sekä ihmisen mielenterveydelle. Keho vaatii joukon vitamiineja ja ravintoaineita toimiakseen kunnolla ja tekemään työnsä, ja kun yksi pieni asia putoaa tasapainosta, sillä voi olla merkittäviä vaikutuksia henkilöön, jota hän ei edes tajua olevan yhteydessä näihin muihin tekijöihin. On järkevää kysyä lisensoidun lääkärin neuvoja sen määrittämiseksi, mitä muutoksia ruokavaliossasi ja elämäntavoissasi voi olla tarpeen kehosi ja siten myös mielesi hyödyttämiseksi. Epäterveelliset tavat, kuten roskaruuan syöminen, tupakointi, juominen tai huumeiden tai muiden aineiden väärinkäyttö, voivat kaikki aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia, jotka vaikuttavat moniin ihmisen kehon elimiin ja heidän kykyynsä säätää kaikkia kyseisen kehon kemikaaleja. , joka voi aiheuttaa lukuisia fyysisiä terveysongelmia ja vahingoittaa helposti myös psykologista terveyttä.

Apua henkiselle ja fyysiselle terveydellesi

Jos olet joku, joka asuu päivittäin terveydentilan tai diagnoosin kanssa, joka vaikuttaa elämänlaatuasi, saattaa olla aika ottaa yhteyttä lääkäriisi tai mielenterveyden ammattilaiseen löytääksesi oikean hoidon ja tasapainon mielesi ja kehosi parantamiseksi. yhdessä kokonaisuutena parhaan mahdollisen elämänlaadun saavuttamiseksi. Niille, jotka kamppailevat mielenterveyden kanssa ja havaitsevat fyysisiä sivuvaikutuksia, jotka näyttävät johtuvan stressistä tai lääkkeistä, saatat joutua myös harkitsemaan lisäapua oireiden hallitsemisessa ja sekä mielen että kehon palauttamisessa raiteilleen. BetterHelpissä koulutetut mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa antamaan lisätietoja, apua psykologisissa asioissa, neuvontaa elämässäsi esiintyville stressille ja ohjeita siitä, mitkä ovat parhaat mahdolliset vaihtoehdot seuraaville hoitovaiheille. Omassa kodissasi tai muualla, missä vain olet, apu terveeksi ja onnelliseksi tulemiseen on vain napsautuksen päässä mistä päivästä tahansa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: