Mitkä ovat neljä liitetyyliä?
Kiinnitystyylit ovat tapamme olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka ovat meille tärkeimpiä. Nämä tyylit vaikuttavat mielentilaan ja käyttäytymiseen läheisimmissä suhteissamme. Kiinnitystyylin tunteminen ja ymmärtäminen voi hyödyttää elämääsi monin tavoin.
303:n merkitys
Lähde: unsplash.com
Neljä aikuisten kiinnitystyyliä
- TO turvallinen kiintymystyyli on heikko sekä ahdistuksessa että välttämisessä. Turvallinen kiinnittyminen johtaa yleensä vakaisiin ja tyydyttäviin suhteisiin.
- An ahdistunut-huolestunut kiintymystyyli on paljon ahdistusta ja vähäistä välttämistä. Ahdistunut ja huolestunut kiintymys voi luoda suhteita, jotka menestyvät draamassa tai ovat yleensä vähemmän luottamuksellisia.
- TO hylkäävä-välttävä kiintymystyyli on vähäistä ahdistusta ja korkea välttämistä. Tämä kiintymystyyli voi johtaa kauempana oleviin suhteisiin, jotka johtuvat joskus sitoutumisen pelosta.
- TO pelokas-välttävä kiintymystyyli on korkea sekä ahdistuksessa että välttämisessä. Ihmiset, joilla on tämä kiinnitystyyli, ovat usein kiinnostuneita läheisistä suhteista, mutta he pelkäävät samanaikaisesti heitä.
Nämä kiintymystyylit alkavat lapsuudessa ja seuraavat meitä romanttisiin kumppanuuksiimme myöhemmin elämässä. Ne eivät ole jotain, josta yleensä puhumme tai ajattelemme, mutta ne voivat vaikuttaa elämäämme monin tavoin.
Mitä nämä asteikot tarkoittavat?
Näiden kiinnitystyylien määritelmät voivat olla hämmentäviä, jos et ymmärrä täysin termejä 'ahdistus' ja 'välttäminen'. Kiinnitystyylit määritellään ensisijaisesti käyttäytymisellä.
Esimerkiksi ahdistuneisuus kiintymyksessä voi näyttää itsestään 'tahmeana' käyttäytymisenä. Ahdistuneesti kiinnittynyt henkilö saattaa haluta pysyä mahdollisimman lähellä kiinnittymisen kohdetta. He saattavat olla hyvin ahdistuneita, kun heidät erotetaan kiinnityksen kohteesta. Yhdistyminen uudelleen heidän kiintymyksensä kanssa voi tarkoittaa vihan tai surun ilmaisemista. Näiden tunnepitoisuuksien avulla voidaan muistuttaa kiintymyksen kohdetta kiintymyksestä tai ehkä rangaista heitä poistumisesta.
Lähde: unsplash.com
Kiinnittymisen välttäminen kiintymyksessä voi näyttää itsensä kylmältä tai syrjäytymiseltä. Välttävä yksilö saattaa ajatella itsensä itsenäiseksi ja omavaraiseksi. Todellisuudessa he saattavat etääntyä terveistä suhteista ja säännöllisestä ihmisten vuorovaikutuksesta. Välttävän kiintynyt henkilö saattaa tuntea tarvetta osoittaa olevansa irti kumppaneistaan tai läheisistä perheenjäsenistään. He saattavat tehdä tämän asettamalla etusijalle muut elämänosat, kuten harrastukset, työ ja muut tuttavat.
Vaikka alkututkimus kiinnitystyyleistä tehtiin enimmäkseen lapsista, edelleen tutkimusta on osoittanut, että kiinnittymisemme hoitajiin lapsena on merkittävä rooli kiinnittymistyyleissämme aikuissuhteissa.
Pikkulapsina ja lapsina kiintymyksemme hoitajaamme on olemassa, jotta voimme pitää meidät turvassa ja varmistaa tarpeidemme täyttämisen. Kiinnityksen laatu siirtyy sitten eteenpäin aikuisen kiintymystyylimme asettamiseksi. Vaikka suurin osa aikuissuhteistamme ei ole suoraan suunnattu fyysiseen hoitoon, meillä on tarpeita, jotka läheiset suhteemme täyttävät. Näihin tarpeisiin kuuluvat kiintymys, vakuutus, läheisyys, leikki, ryhmätyö ja tuki. Kiinnitystyylien vaikutukset ovat erityisen voimakkaita romanttisissa suhteissa, koska ne muistuttavat läheisyyden ja haavoittuvuuden suhteen läheisimmin aikaisempia suhteitamme hoitajiin.
Liitteiden tyylit suhteissa
Jokainen aikuisen kiintymystyyli tuo mukanaan erityisiä suhdeominaisuuksia. Muista, että nämä ovat yleisyyksiä, eivät väistämättömyyksiä. Silti tieto näistä kuviot voi auttaa meitä pohtimaan, miten kiintymystyyli voi vaikuttaa suhteisiimme.
Suojattu kiinnitys
unelma junasta
Ihmiset, joilla on tämä kiinnitystyyli, osaavat säilyttää asianmukaiset rajat ja osallistuvat edelleen täysimääräisesti läheisiin kumppanuuksiin. He pyrkivät suhtautumaan suhteisiinsa luottavaisesti. He kokevat vähäistä ahdistusta suhteistaan. Turvallisen kiinnitystyylin omaavat ihmiset kommunikoivat tehokkaasti mistä tahansa aiheesta, myös vaikeista aiheista. Henkilöllä, jolla on turvallinen kiinnitystyyli, on yleensä optimistinen näkemys suhteistaan ja hänellä on kyky olla etukäteen heidän toiveidensa ja tarpeidensa suhteen. He odottavat samaa kumppaniltaan. Turvallisen kiinnitystyylin omaavat ihmiset pelkäävät yleensä vähemmän ilman läheistä kumppanuutta, koska heillä on vahva identiteetti itsessään.
Lähde: unsplash.com
Ahdistunut-huolestunut
Ihmiset, joilla on tämä kiinnitystyyli, ovat yleensä ahdistuneempia suhteistaan kuin henkilö, jolla on turvallinen kiinnitystyyli. Kumppanit, joilla on ahdistunut ja huolestunut kiintymystyyli, kokevat usein suuremman tarpeen rauhoittamiseksi ja vahvistamiseksi. Tämä saa toisinaan ihmiset ahdistuneesta kiinnostuneesta kiintymystyylistä keksimään tai suurentamaan suhteidensa konflikteja tai vaikeuksia. Tämä johtuu siitä, että he tuntevat turvallisuuden tunnetta keskittyessään näihin asioihin. Ihmisillä, joilla on ahdistunut ja huolestunut kiinnitystyyli, on usein pessimistisempi, ahdistuneempi tai vainoharhaisempi näkemys suhteistaan. He saattavat pelätä enemmän kumppaninsa menettämistä ja voivat toimia kateellisilla tai omistavilla tavoilla.
Hylkäävä-välttävä
Ihmiset, joilla on tämä kiinnitystyyli, voivat joskus tuntua kylmiltä tai kaukaisilta. Ihmiset, joilla on hylkäävä kiertävä kiintymystyyli, saattavat olla hyvin varovaisia sitoutumisesta suhteisiin. He saattavat sanoa, että he eivät halua olla sidottuja. Kumppanit, joilla on hylkäävä kiertävä kiinnitystyyli, voivat osoittaa itsenäisyytensä harrastamalla harrastuksia tai työtä. Joskus he ylläpitävät kiireistä sosiaalista elämää tuttaviensa kanssa, joihin ei liity heidän romanttisia kumppaneitaan. Henkilö, jolla on hylkäävä kiertävä kiinnitystyyli, on todennäköisemmin passiivinen-aggressiivinen tai osoittaa narsistisia taipumuksia kuin ihmiset, joilla on muita kiinnitystyyliä.
Pelottava-välttävä
Ihmiset, joilla on tämä kiinnitystyyli, joutuvat usein kaoottisiin suhteisiin. He saattavat kokea sisäistä ristiriitaa sekä halunsa että läheisten suhteiden pelon suhteen. He saattavat haluta epätoivoisesti läheisten suhteiden etuja, mutta voivat myös pelätä vaadittavan haavoittuvuuden ja sitoutumisen kustannuksia. Läheisessä kumppanuudessa ihmiset, joilla on pelottavaa välttävää kiintymystyyliä, voivat samanaikaisesti pakkomielle ja työntää kumppaninsa. He voivat suihkuttaa hellyyttä yhtenä päivänä ja kylmään seuraavana. Kumppanit, joilla on pelottavaa välttävää kiintymystyyliä, saattavat pelätä menettää itsensä suhteissa. Ne voivat tuntua pessimistisiltä ja heidän on vaikea määritellä terveellisiä rajoja.
Lapsen kiinnitystyylit
Tutkijat uskovat että lasten kiinnittymistyyliin vaikuttavat ensisijaisesti heidän varhaiset suhteet hoitajiinsa. Tapa, jolla lapsen aikaisempi hoitaja vastaa heidän tarpeisiinsa, näyttää vaikuttavan merkittävimmin kiintymystyylien rakentamiseen. Kun lapsen kaikki fyysiset ja henkiset tarpeet on täytetty nopeasti, perusteellisesti ja luotettavasti, hän pystyy muodostamaan turvallisen kiinnityksen hoitajansa kanssa.
717 numeron merkitys
Lähde: unsplash.com
varhaisin tutkimus kiinnittymisestä tehtiin lasten ja heidän ensisijaisten hoitajiensa välinen kiintymystyyli. Tämä tutkimus tunnistettu kolme lapsen kiinnitystyyliä: turvallinen, epämääräinen ja epävarma. Neljäs tyyli, organisoimaton-epävarma, lisättiin myöhemmin. Nämä neljä tyyliä vastaavat suunnilleen aiemmin määriteltyjä aikuisten kiinnitystyylejä.
Miksi kiinnityksellä on merkitystä pienille lapsille?
John Bowlby, yksi kiinnittymisteorian tärkeimmistä tutkijoista, tunnisti neljä tapaa, joilla kiinnittyminen omaishoitajaan auttaa vastaamaan imeväisten tarpeisiin, mukaan lukien läheisyyden ylläpito, turvasatama, turvallinen tukikohta ja erotusvaikeudet. Läheisyyden ylläpito on halu olla lähellä kiintymyksemme kohdetta. Tämä auttaa pitämään lapsen turvassa pitämällä hänet lähellä hoitajaansa. Lapsi, joka haluaa pysyä hoitajansa läheisyydessä, on tottunut turvautumaan.
Turvapaikka on välttämätön ahdistuksen käsittelyyn, koska se toimii turvana ahdistusta aiheuttavilta stressitekijöiltä. Imeväiset eivät pysty säätelemään hermostoa, ja kiintymys hoitajaan auttaa heitä käsittelemään tunteitaan. Turvallinen tukikohta antaa lapselle kyvyn tutkia ja löytää maailma, koska he tietävät, että heillä on turvallinen ja turvallinen paikka palata, jos he joutuvat vaaraan tai joutuvat ahdistuksen tai uusien tunteiden yli. Tutkimus ja löytäminen ovat kehityksen välttämättömyyksiä, ja kiinnittyminen omaishoitajaansa antaa lapselle mahdollisuuden suorittaa nämä vähäisellä ahdistuksella.
Erotushäiriö saattaa kuulostaa kyyniseltä, mutta ahdistus, jonka lapset kokevat huoltajansa poissa ollessa, on jälleen yksi merkki, joka kehottaa heitä pysymään lähellä niitä, jotka pystyvät vastaamaan heidän tarpeisiinsa ja pitämään heidät turvassa.
Turvallinen kiinnitys lapsille
Turvallisesti kiinnitetyt lapset luottavat suhteisiin hoitajaan ja viettävät innokkaasti aikaa heidän kanssaan. Turvallisesti kiinnitetyt lapset voivat olla tyytymättömiä, kun heidät erotetaan hoitajistaan. He ovat kuitenkin varmoja siitä, että heidän hoitajansa palaa. He ovat myös yleensä onnellisia, kun he yhdistyvät. Turvallisesti kiinnitetty lapsi käyttää hoitajaansa kiinteänä kotipohjana. He tietävät, että heillä on vapaa tutustua, koska heillä on turvallinen paikka palata.
haaveilee veneistä
Lähde: unsplash.com
Ambivalentti-epävarma kiinnitys lapsilla
Lapset, joilla on ambivalenttinen ja epävarma kiinnitys, eivät ole varmoja suhteestaan hoitajaansa. He saattavat yrittää rauhoittaa itseään pysymällä aina hyvin lähellä hoitajiaan. Nämä lapset ovat usein myös hyvin onnetonta, kun heidät erotetaan heistä. Kun lapset, joilla on epämääräinen ja epävarma kiinnitys, yhdistyvät hoitajansa kanssa, he joskus itkevät tai suuttuvat sen sijaan, että toimisivat onnellisina nähdessään heidät uudelleen.
Vältä epävarmaa kiinnittymistä lapsille
Välttämättömät ja epävarmat lapset saattavat toimia ikään kuin he eivät välittäisi hoitajastaan. He saattavat mieluummin viettää aikaa yksin ja hylätä, kun heidän hoitajansa tarjoaa leikkiä heidän kanssaan. Lapset, joilla on välttävä epävarma kiinnitys, voivat näyttää siltä, etteivät he huomaa, kun hoitaja jättää heidät, vaikka tämä ei ole totta. Kun heidän hoitajansa palaa, heillä ei ole tapana tunnistaa heitä ääneen. Nämä lapset eivät toimi ikään kuin vihaisivat hoitajaansa, mutta eivät myöskään osoita heille rakkautta ja kiintymystä.
Järjestämätön ja epävarma kiinnittyminen lapsille
Lapset, joilla on järjestäytymätön ja epävarma kiinnitys, antavat sekoitettuja signaaleja. Heillä ei ole johdonmukaista käyttäytymismuotoa hoitajaansa kohtaan. He näyttävät usein olevan hämmentyneitä siitä, miten heidän pitäisi reagoida. Joskus lapset, joilla on järjestäytymätön ja epävarma kiintymys, ottavat itselleen vanhemmuuden roolin. Tämä näkyy usein, kun lapset pakotetaan huolehtimaan sisaruksistaan tai jopa tuntevat tarvetta hoitaa vanhempiaan.
Kuinka helpottaa suhde-ahdistusta kiinnittymistyylien vuoksi
Jos uskot, että sinulla on vaikeuksia suhteissa kiintymystyylisi vuoksi, ei ole tarvetta epätoivoon. Voit siirtyä eteenpäin muutamalla perusvaiheella.
Katso menneisyyteen. Tutustu tapahtumiin, jotka tekivät sinusta nykyisen henkilön. Näiden tietojen avulla voit ymmärtää, mitä liitetyyliä noudatat lähinnä.
Seuraavaksi saat lisätietoja kiinnitystyylistä. Voit aloittaa ottamalla tämän testata saada ulkopuolinen mielipide kiinnitystyylistäsi. Voit myös verrata toimintojasi tietoihin, joita käsittelemme tässä artikkelissa.
numero 420 tarkoittaa
Lähde: unsplash.com
Lopuksi keskity konkreettiseen käyttäytymiseen. Voi olla ylivoimaista harkita jotain syvään juurtunutta kuin aikuisen kiintymystyyli. Kiinnitystyylitietosi ovat vain työkalu, joka auttaa sinua määrittelemään ja menestymään. Jos keskityt yhteen käyttäytymiseen kerrallaan, tunnet todennäköisesti paremmin pystyvän voittamaan käsillä olevan tehtävän.
Harkitse suhde-terapiaa
Jos olet tutkinut näitä tietoja ja silti yrität saada aikaan positiivisia muutoksia, voit harkita ammattitaitoista apua. Terapeutti tai neuvonantaja, kuten ne, jotka ovat saatavana sopivalla verkkovaihtoehdolla, ParempiApua, voi auttaa sinua kehittämään muutosstrategioita. Ammattilainen voi myös pystyä osoittamaan esteitä, jotka eivät liity kiinnitystyyliisi. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvojista ihmisiltä, joilla on erilaisia kiinnitystyyleihin liittyviä kysymyksiä.
Counselor arvostelut
'Blaire on ollut hämmästyttävä. Hän on erittäin tukeva, empaattinen ja kiltti. Hän on auttanut minua saamaan itseluottamuksen ja oppimaan, että on hyvä noudattaa terveellisiä rajoja suhteissani. '
'Nautin todella istunnoistani tohtori Anstadtin kanssa. Hän auttoi minua näkemään, kuinka yksi asia vaikutti elämäni moniin osa-alueisiin. Hän on parantanut huomattavasti suhdettani ihmisiin, joita olen lähinnä, ja jopa tapaa, jolla lähestyn työtä. Olen jo nähnyt valtavan eron suhteissani, ja minulla on useita työkaluja, jotka auttavat minua hallitsemaan asioita, joista aloin etsiä hoitoa. En voi ilmaista kuinka kiitollinen olen tohtori I Anstadtille! '
Johtopäätös
Kiinnitystyyleillä voi olla suuri rooli elämässäsi ja suhteissasi. Jos kohtaat haasteita, joiden uskot liittyvän kiinnitystyyliisi, käytettävissäsi on työkaluja, jotka auttavat sinua siirtymään eteenpäin todella täyttäviin suhteisiin. Kun ymmärrät tekojesi taustalla olevan psykologian, pystyt ohjaamaan kiintymyksiäsi ja suhteitasi elämässäsi tänään. Ota Ensimmäinen askel.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
