Ahdistavan välttävän kiinnitystavan ymmärtäminen

Yksi kullekin yksilölle määrittelevistä persoonallisuuden piirteistä on heidän kiinnitystyyli. Kiinnitystyyli viittaa ihmisten keskinäisiin suhteisiin. Jotkut tyylit ovat enemmän tai vähemmän terveellisiä kuin toiset, ja jotkut tyylit ovat enemmän tai vähemmän sosiaalisia. Tarkastelemme jokaista perusteellisesti. Kun olet lopettanut lukemisen, olet toivottavasti hankkinut syvemmän käsityksen itsestäsi ja ympärilläsi olevista.



Lähde: pexels.com



Kiinnitystyylejä on kaksi ajattelutapaa. Ensimmäinen koostuu kolmesta teoriasta:Turvallinen, ahdistunut,jaVälttäväkiinnitys. Tämä malli on erinomainen paikka aloittaa, koska sen jäykkyys helpottaa sen ymmärtämistä. Haittapuoli on ironisesti myös sen jäykkyys. Yksinkertaisuus, jolla se käsittelee niin monimutkaista kysymystä, rajoittaa sen tarkkuutta.

Vallitseva teoria sisältää teeman käytön. On luokkia, kyllä ​​- ja päädyt yhteen niistä - mutta siinä on ero. Tämä malli ottaa huomioontutkintojonka mukaan yksi täyttää luokan kriteerit sekä missä määrin se täyttää muiden kriteerit. Tuloksena saat täydellisen kuvan liiteprofiilista. Luokka, johon olet sijoittunut, on sinunhallitsevatyyli, mutta se ei kuvaa sinua riittävästi.



Tämä malli koostuu kahdesta vaihtelevasta akselista, jotka on merkitty 'itsetunto' ja 'muiden käsitys' tai jotain vastaavaa. Kunkin mittauksen tulokset sijoittavat sinut yhteen neljästä kvadrantista: turvallinen, huolestunut, hylkäävä tai pelokas. 'Pelottava' kvadrantti tunnetaan myös nimellä 'ahdistava-välttävä', ja tämän artikkeli kattaa.

merkkejä miesten vetovoimasta

Mikä on ahdistusta välttävä kiintymys?

Turvallisten henkilöiden pisteet ovat korkeat molemmissa mittauksissa. He voivat luoda terveellisiä suhteita, eikä heillä ole mitään vastenmielisyyttä niiden toteuttamisesta. Kaksi muuta ovat vähemmän terveitä, ja huolestuneet ihmiset luottavat ihmisiin huolimattomasti ja hylkäävät henkilöt ovat apaattisia suhteita kohtaan.



Joku, jolla on pelottava kiinnitystyyli, on asettanut sekä '' itsetunto '' että '' muiden käsitys '' -alueen mataliin päihin. Voit kuvata tätä henkilöä sellaisena, jolla on negatiivinen vaikutus ja korkea neuroottisuus. He eivät vain kykene luottamaan muihin ihmisiin, mutta (ehkä vielä tärkeämpää) eivät kykene luottamaan itseensä.

Voitte kuvitella, kuinka vaikeaa olisi olla tällainen näkymä. Peloissaan sitoutuneet henkilöt eivät pysty tavoittamaan ketään, ja kuka tahansa, joka yrittää tavoittaa heitä, evätään välittömästi. Sosiaalisina olentoina me ihmiset kärsimme, kun emme pysty luomaan yhteyksiä muihin, joita luonnostaan ​​tarvitsemme.

Jotkut yrittävät selittää tämän ilmiön yksinkertaisena taipumuksena introvertioon. Näin ei kuitenkaan ole. Itsetunto ja muiden käsitys eivät vaikuta yksinäisyyteen, joka määritetään yksinäisyydestä löytyvällä mukavuudella. Koska näiden spektrien matalat mittarit luonnehtivat ahdistusta välttävää kiinnittymistä, se voidaan helposti erottaa introvertti persoonallisuus.



Itse asiassa tämä selittää, miksi tämä kiinnitystyyli on niin tuskallinen. Nämä ihmiset eivät halua jäädä yksin. Heiltä puuttuu kiintymys itseltään ja muilta, ja he tietävät tarvitsevansa sitä. He pelkäävät liian riskin ottamista.

esimerkki sosiaalisesta vertailusta

kuinka lopettaa pakkomielle ex

Lähde: rawpixel.com

Tällä voi olla vakavia seurauksia ahdistuksen välttämisen vakavuudesta riippuen. Tämän taajuuden ääripäässä olevat saattavat kokea vaikeuksia tuntea itsensä täyttyneiksi. Heillä voi olla vaikeuksia löytää työtä, rentoutua tai olla onnellisia ollenkaan. Äärimmäisen eristämisen tiedetään aiheuttavan masennusta tai jopa hallusinaatioita.

Lähempänä keskustaa olevalla henkilöllä saattaa kuitenkin olla vain vähäisiä vaikutuksia. Tämä henkilö voisi silti toimia ja löytää onnea elämästään. Vaikka turvallinen kiinnitystyyli on aina paras tapaus, keskellä oleminen on parempi kuin uskomattoman ahdistava-välttävä.



Tämän ymmärtämisen helpottamiseksi annan joitain esimerkkejä. Edward Scissorhands samannimisestä elokuvasta on ahdistavaa. Hän haluaa tulla rakastetuksi ja hyväksytyksi, mutta hylkäävän niin paljon, että hänestä tulee erakko ja hän kärsii joka tapauksessa. Voit nähdä, kuinka tämä eroaa turvallisesta kiintymyksestä, jossa ihminen pyrkii suhteisiin ja jotka ovat terveellisiä.

Kuinka tämä liitetyyli muodostuu?

Kun opin ensimmäisen kerran kiinnitystyyleistä, välitön reaktio oli: 'En halua olla ahdistunut-välttävä.' Se kuulosti vain puhtaalta kidutukselta. Tämä herättää kysymyksen: mikä määrittää jonkun kiintymystyylin?

On yleisesti hyväksyttyä, että kiinnitystyylit muodostuvat varhaisessa kehityksessä. Lapsen suhde vanhempiinsa luo ennakkotapauksen miltä suhteet ovat maailmassa. Pienet lapset oppivat jatkuvasti, ja mitä heidän vanhempansa opettavat rakkaudesta, on varmasti kiinni.

Lapset, jotka viettävät terveellisen ajan vanhempiensa kanssa ja oppivat luottamaan heihin, saavat lopulta korkeamman pisteen 'muiden käsityksestä'. Vastaavasti, jos lapsella on mahdollisuus tutkia ja ottaa riskejä kokeilun ja erehdyksen avulla, hän oppii luottamaan itseensä pisteyttämällä paremmin 'itsetuntoon'. Tästä seuraa, että niillä, jotka saavuttavat näiden toimenpiteiden huonommat pisteet aikuisena, ei ollut luottamuksen perusta itselleen tai muille.

kuinka lopettaa jonkun pitäminen

Lapset voivat käyttäytyä tavoilla, jotka osoittavat hyvin kiintymystyyliä, jonka kanssa he kasvavat. Tämä voidaan havaita milloin tahansa, kun lapsen vanhempi jättää heidät yksin, esimerkiksi pudottamalla heidät kouluun. Kiinnitystyylistään riippuen he reagoivat eroon huoltajastaan ​​eri tavoin.

Lähde: rawpixel.com

Turvallisesti kiinnittyneet lapset itkevät todennäköisesti aluksi, mutta lopulta he oppivat ystävystymään ja olemaan sosiaalisia. Lapset, joilla on kiinnostunut kiinnitystyyli, itkevät lakkaamatta ja toivovat epätoivoisesti vanhemman paluuta. Hylkäävät lapset eivät edes välitä - he vain löytävät lelun, jolla leikkiä, ja näyttävät olevan yleisesti apaattisia siitä, että he ovat yksin ja tavata uusia ihmisiä.

Ahdistuneilla lapsilla on kuitenkin pahin asia. He ovat hyvin ujo ja tunnepitoisia. He haluavat saada ystäviä, mutta heidän epäröinti puhua uusille ihmisille tulee olemaan hyvin ilmeistä. Kun muut lapset leikkivät yhdessä, he istuvat ulkona, odottaen kutsua, mutta pelkäävät hypätä itse. Siksi kutsumme sitä pelokkaaksi kiintymykseksi - sille on ominaista jatkuva pelko suhteista ja niiden pahimmista mahdollisista seurauksista.

Tarkoittaako tämä, että kaikki ujo lapset ovat pelokkaasti kiinni ja kaikki lähtevät lapset ovat turvassa? Varmasti ei - muista, että tätä arvioidaan spektrillä. Nämä ovat esimerkkejä äärimmäisimmistä mahdollisista tapauksista. Suurimmalla osalla lapsista on todennäköisesti jonkinlainen sekoitus kaikista näistä käyttäytymistavoista ja piirteistä.

treffaa vanhoja naisia

Voinko muuttaa tyyliäni?

Tämä kysymys on samankaltainen surullisen 'Nature v. Nurture' -keskustelun kanssa, jota ei voida ratkaista riittävän nopeasti. Sellaisena tiedeyhteisössä on vain vähän yksimielisyyttä. On tärkeää arvioida molempien osapuolten väitteet ja muodostaa henkilökohtainen mielipide.

Yksi puoli sanoo ei, et voi muuttaa liitetyyliäsi. Lapsena saamillasi kokemuksilla on jo ollut vaikutusta kehitykseen, ja taipumuksesi tähän kiintymystyyliin on kiveen asetettu. Paras vaihtoehto on sitten käyttää strategioita, joiden avulla voit selviytyä tästä asennosta.

Toinen leiri sanoo kyllä, voit. Uudet kokemukset pystyvät suuresti vaikuttamaan aivoihisi tänään, aivan kuten ne voisivat olla, kun olit nuorempi. Olemme nähneet sekä hyvien että huonojen tapahtumien muuttavan ihmisiä, jotka tunnemme kokonaan. Miksi kiinnitystyyli olisi erilainen?

tunne toivoton

Oikea vastaus on todennäköisesti jossain keskellä. Varhaisilla kokemuksilla on varmasti pysyvä vaikutus, mutta myöskään uusia ei voida täysin aliarvioida. Joka tapauksessa kysymykseen ei ole vielä vastattu lopullisesti.

On syytä miettiä, että vaikka vanhempasi asettavat lähtökohdan sosiaaliselle tulevaisuudellesi, he eivät ole ainoat ihmiset, joiden kanssa sinulla on suhteita elämässäsi. On isovanhempia, veljiä ja sisaria, jotka voivat olla läsnä myös nuorena. Emme voi laiminlyödä myöskään ystäviä, joita saamme lapsena. Voisiko hyvät kokemukset perheestä ja huonot kokemukset ikäisensä kanssa johtaa vahvaan ryhmäsuhteeseen, jota tämä malli ei ota huomioon? Entä päinvastoin?

Vaikutusten vaimentaminen

Riippumatta siitä, voiko kiinnitystyyli muuttua vai ei, joku, joka on erittäin ahdistunut-välttävä, haluaa todennäköisesti ponnistella. Voit tehdä elämästäsi parempia vaiheita. Yksi heistä saattaa nähdä terapeutin.

Lähde: rawpixel.com

Kuten olen osoittanut, ahdistavan välttävän kiintymystyylin omaavien ihmisten on hyvin vaikea rakentaa suhteita kenenkään kanssa. Näiden ihmisten on ehdottomasti löydettävä joku, johon he voivat luottaa. Kun he voivat päästää seinänsä, maailman paino tulee heidän harteiltaan. Psykologit ymmärtävät ihmismielen ja ovat todellakin joutuneet murtamaan tällaiset esteet useammin kuin kerran.

Monilla mielenterveyshäiriöillä ei ole tunnettua parannuskeinoa, mutta psykologit voivat hallita oireita. Vaikka ahdistusta välttävä kiintymys ei ole häiriö, sen epämiellyttäviä vaikutuksia voidaan lieventää. Saatat huomata, että tyylisi muuttuu tai saatat huomata, että voit elää omasi kanssa. Joko niin, hoito on loistava vaihtoehto ja varmasti parantaa elämänlaatua eksponentiaalisesti.