Selvitä Enkeli

Traumaterapia | Mikä on traumaterapia ja miten se toimii trauman torjumiseksi?

Trauma

Kun olet kokenut traumaa, se voi olla tuskallista. Saatat tuntea menetystä siitä, miten käsitellä mitä olet käynyt läpi tai miten voit jopa alkaa parantua. Haluat vain kokea jälleen turvallisuuden tunteen. Mutta trauman vaikutus voi leikata syvälle. Vaikka olisitkin menettänyt itsesi, on toivoa ja tarjolla erilaisia ​​traumahoito-ohjelmia ja tukiryhmiä, jotka voivat auttaa sinua.



Tässä artikkelissa tarkastelemme parhaita käytettävissä olevia traumahoito-ohjelmia ja kuinka löydät hoitokeskuksen ja traumaterapeutin läheltäsi.



Kuinka trauma vaikuttaa aivoihin

On monia syitä siitä, että trauma satuttaa meitä ja aiheuttaa posttraumaattista stressiä. Yksi asia, jota et ehkä tiedä, on se, että trauma muuttaa fyysisesti aivojamme. Traumaterapeuttien mukaan mielesi muuttuu, kun koet traumaattisen tapahtuman. Aivojen alueet, jotka kerran työskentelivät tietyllä tavalla, muuttuvat trauman aiheuttaman hyperarousalin perusteella.



Esimerkiksi amygdala aktivoituu liikaa traumaattisen kokemuksen jälkeen. Kun kuulet lauseen 'taistele, lennä tai pysähdy', sinulla on fyysinen ja henkinen reaktio liipaisimeen. Muistat traumasi ja amygdalasi muuttuu yliaktiiviseksi. Olet hypervigilant ja olet valppaana varmistaen, että olet turvassa vaaroilta. Traumasi on todellinen, ja aivosi kertovat sinulle, että satut ja tarvitset apua. Tämän seurauksena voi kehittyä mielenterveyshäiriöitä, persoonallisuuden muutoksia ja muita oireita.

traumaterapia

Lähde: unsplash.com



Apua traumalle: Traumaterapia

On välttämätöntä löytää hoitokeskus, joka voi auttaa sinua trauman jälkeen. Sinun täytyy puhua tuskastasi ja alkaa käsitellä mitä sinulle tapahtui. Tämä saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta ajattele sitä valtuuttavana lausuntona. Sinulla on todella kyky käsitellä menneitä tapahtumia ja elää voimaannuttavaa, täyttynyttä elämää. Yksi parhaista tavoista tehdä tämä käsittely on löytää terapeutti, joka on taitava auttamaan trauman kokeneita ihmisiä. Hoitoa on monenlaisia, muttatraumakeskeinen hoitoon nimenomaisesti keskittynyt auttamaan ihmisiä, joilla on ollut valitettavaa. Muista, ettet tuonut traumaasi tai mielenterveyshäiriöitäsi, persoonallisuuden muutoksia tai mitään muuta itsellesi. Mutta voit ryhtyä toimenpiteisiin trauman parantamiseksi traumaterapeutin tuella. Voit joko löytää hoitokeskuksen ja traumaterapeutin omalta alueeltasi tai pyytää apua online-traumaterapeutilta.





Psykologinen trauma voi vaikuttaa elämääsi monien vuosien ajan sen aiheuttaneen tapahtuman tai tilanteen jälkeen. Se ei ole ongelma, joka on helppo ratkaista, varsinkin jos yrität tehdä sen itse. Puheterapia on kuitenkin osoittautunut arvokkaaksi auttamaan ihmisiä voittamaan ahdistuksen, kivun ja toimintahäiriöt, jotka johtuvat siitä, että he ovat kokeneet ylivoimaisesti uhkaavimmat kokemukset. Itse asiassa on todisteita siitä, että CBT ja muut traumakeskeiset hoidot voivat todella muuttaa aivojesi toimintaatrauman jälkeen, neuroplastisuuden kautta. Miten tämä toimii?



Neuroplastisuus tarkoittaa, että aivomme ovat muokattavissa. Mielemme polut voivat muovautua ja muuttua ajan myötä. Tämä käsite on erityisen tärkeä ihmisille, jotka ovat kokeneet vakavan trauman, koska se tarkoittaa, että oikeilla työkaluilla voimme muuttaa aivojamme positiivisilla tavoilla trauman jälkeen. Tieteellisten tutkijoiden Su, Veeravagu ja Grant (2016) mukaan neuroplastisuuden kolme erillistä vaihetta tapahtuu sen jälkeen, kun henkilö kokee trauman:





933 enkelinumero
  1. Heti trauman jälkeen aivojen neuronit alkavat kuolla. Kortikaaliset estoreitit vähenevät, mikä muuttaa vakavasti mieltä. Tämän vaiheen aikana, joka kestää 1-2 päivää, paljastetaan toissijaiset hermoverkot. Näitä reittejä ei ehkä ole koskaan käytetty.
  2. Muutaman päivän kuluttua muodostuu uusia synapseja ja hermosolut sekä muut solut korvaavat kuolleet solut. Paraneminen alkaa aivoissa.
  3. Muutaman viikon sisällä uusia synapseja esiintyy jatkuvasti. Aivot alkavat muuttua, ja uusia reittejä avautuu. On kriittinen aika traumasta parantumiselle. Voit aloittaa mielen ja kehon kuntoutuksen traumakeskeisellä hoidolla ja lääkityksellä.

Voit olla niiden joukossa, jotka työskentelevät traumaattisen menneisyytensä puolesta ja alkavat parantua ajan myötä. Jos harkitset avun hakemista trauman ohittamiseksi ja elämän palauttamiseksi, traumakeskeisen hoidon ymmärtäminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi prosessin aloittamisessa.

Mikä on traumahoito?

On tärkeää, että löydät psykiatri- ja traumahoito-ohjelman, joka voi vastata tarpeisiisi. Trauman hoitaminen ja olla vaikeaa. Yksi trauman hoito sisältää traumakeskeisen hoidon. Tämä on eräänlainen mielenterveyshoito, jonka trauma-tietoinen terapeutti auttaa auttaakseen kärsiviä yksilöitä selviytymään traumaattisesta tilastaan. Mikä on traumaattinen tapahtuma? Se viittaa periaatteessa tapahtumaan, jonka yksilö kokee uhkana terveydelle, ruumiin koskemattomuudelle ja elämälle. Trauma ja tapahtuma ovat kaksi erilaista asiaa. Trauma tulee, kun on vaikea hoitaa vastenmielistä tapahtumaa. Tämä tila voi olla ylivoimainen.



On asianmukaista tietää, että traumakeskeistä hoitoa ei voida pitää erityisenä hoitotyyppinä. Hoitotyyppejä on erilaisia. Joskus terapeutti voi päättää käyttää tyyppiä yksin tai yhdistää erityyppisiä tarkoituksella psykologisen trauman tehokkaaseen hoitoon. Terapeutina on aina välttämätöntä tietää paras hoitotyyppi, joka voi hoitaa potilaan traumaattisen tilan.



Mitkä ovat traumaterapian edut ja tavoitteet?

Aina on tarpeen valmistella mielesi siitä, että traumaterapia on hyödyllistä, jo ennen kuin aloitat terapiaistuntosi. Sinun pitäisi myös olla täynnä uteliaisuutta tavoitteista, jotka pitäisi saavuttaa, ja tapaa, jolla olet kaikkien istuntojen jälkeen.



On tärkeää olla tietoinen traumastasi, mitä laukaisijasi ovat ja millä tavalla reagoi. On myös tärkeää tietää, mikä tavoitteesi terapiassa on? Onko se kertoa tarinasi? Luoda tietoisuutta? Olla rauhassa? Voit kohdata väärinkäyttäjäsi tai jokin muu syy, jota ei ole lueteltu?





Seuraavat ovat joitain traumaterapian perustavoitteita:

  • Menestyä aiemmin tapahtuneen traumaattisen tapahtuman todellisuudessa (se estää sitä tarttumasta sinuun).
  • Trauman oireiden poistamiseksi tai lieventämiseksi
  • Vaihda menneen tapahtuman painopiste nykyhetkeen
  • Parantaa päivittäistä toimintaa
  • Saada ihmiset tuntemaan perinnöllinen trauma
  • Autetaan ihmisiä palauttamaan '' henkilökohtainen valta ''
  • Autetaan yksilöitä selviytymään traumaattisen stressin aiheuttamista riippuvuuksista
  • Antaa yksilöille taitoja, jotka auttavat estämään heikkenemistä tai uusiutumista

Ei ole mitään pahaa siitä, että kehität itsellesi toteuttamiskelpoisia tavoitteita suhteessa siihen, mitä olet kokenut ajan myötä, ja etuihin, joita ennakoit miksi traumahoitoa varten.





traumaterapia



111 kaksoisliekin merkitys

Lähde: pxhere.com



Yleiset traumainformoidun hoidon tyypit

Erilaisista hoitotyypeistä on kolme yleistä tyyppiä, joista on todettu olevan suurta apua traumoja käsiteltäessä. Näitä kolmea tyyppiä ovat:





  • Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia (TFCBT)
  • Psykodynaaminen psykoterapia
  • Silmien liikkeen herkistyminen ja jälleenkäsittely (EMDR)

Seuraavassa on nimenomaiset eritelmät siitä, miten jokainen traumatietoinen traumaterapia toimii:

Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia (TFCBT)

Mikä se on:Periaatteessa traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia (TFCBT) viittaa ainutlaatuiseen kognitiivis-käyttäytymisterapiaan (CBT), joka auttaa traumaa kokeneita. TFCBT on hyväksytty käsittelemään ajatuksia, jotka liittyvät traumaattiseen kokemukseen. Se auttaa lapsia, joilla on traumaattisia kokemuksia, ja aikuisia, jotka ovat kerran joutuneet kohtaamaan tällaisen vakavan mielenterveyden tilan. Traumakeskeisen kognitiivisen käyttäytymisterapian on aika ajoin havaittu ja todettu olevan tehokas tapa vastata traumaa kokeneiden henkilöiden psykologisiin tarpeisiin. TFCBT: n istunnot eivät ole pitkät (8-25 istuntoa). TFCBT: n jälkeen terapeutti voi suositella traumakeskeistä lisähoitoa hoitamaan sekundäärisiä ongelmia, jotka johtuvat trauman oireesta.



Kuinka se toimii:traumakeskeisessä kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (TFCBT) traumeilla taistelevilla on taipumus ymmärtää paremmin traumaa ja sen vaikutuksia. Tämä tarkoittaa, että vanhemmat oppivat lapsensa traumaattisen kokemuksen kautta oppimaan lisää traumasta ja siitä, miten he voivat saada täydellisen käsityksen lapsestaan ​​ja kuinka heidän vuorovaikutuksensa tällaisen lapsen kanssa voi olla terveellistä. Terapiaistuntoja voidaan suorittaa eri tavoin. Se voi olla lapsi yksin-, yksin- tai lapsi-vanhempi-menetelmä.

Voit oppia rentoutustekniikoita ohjaajalta, joista voi olla apua hoidon aikana tai sen jälkeen. Se, mitä neuvonantaja tekee, on työntää sinut puhumaan traumaattisesta kokemuksestasi. Tämä parantaa kykyäsi 'traumakerrontaan' asettamalla oikeat ajatuksesi traumaattiseen kokemukseesi nähden ja kouluttamalla sinua tunteiden sopivaan ilmaisuun. Hoidon aikana henkinen komponentti keskittyy tutkimaan ajatuksiasi, jotka liittyvät kokemukseesi, ja kouluttamaan erilaisia ​​käytettävissä olevia ajatusmalleja, jotka voidaan omaksua ja joista voi myös olla paljon apua.

Lisäksi neuvonantajasi voi tarjota sinulle ehdotuksen palata takaisin (virtuaalitodellisuushoidon kautta tai todellisuudessa) sille paikalle, missä traumaattinen tapahtuma tapahtui. Aikaisemmille tapahtumille altistuminen avaa tilan käsitellä tällaista tilaa uudella tavalla (kopioimalla traumakeskeisestä hoidosta saatuja taitoja).



Psykodynaaminen psykoterapia

Mikä se on:Pohjimmiltaan terapeuttinen terminologia 'psykodynaaminen psykoterapia' on yleinen terapiatyyppi, jonka tarkoituksena on paljastaa jonkun tajuttomassa mielessä olevat konfliktit ja sisältö. Se on eräänlainen hoitomuoto, joka syntyi aiemmin käytetyistä psykoanalyysimenetelmistä. Psykodynaaminen psykoterapia uskoi, että useat henkiset haasteet nousevat esiin yksilöiden lapsuudessa. Siinä otetaan huomioon, kuinka ihmissuhteilla voi olla positiivisia vaikutuksia tunteisiin, ajatuksiin ja käyttäytymiseen. Tämä tarkoittaa, että psykodynaaminen psykoterapia on suhdepohjainen hoitoprosessi traumaterapeutin ja potilaan välillä. Se auttaa yksilöä tiedostamaan mielenterveytensä käsittelemään sitä vastaavasti.

Kuinka se toimii:Psykodynaamisessa psykoterapiassa traumasta kärsivät keskustelevat oireistaan, ajatuksistaan ​​ja traumaattisista tapahtumistaan ​​traumaterapeuttiensa kanssa. Tämä lähestymistapa edellyttää, että voit vapaasti keskustella käytännössä kaikesta, mikä käy läpi mielesi. Terapeutin velvollisuus on näyttää sinulle puolustusmekanismit, jotka estävät sinua käsittelemästä suoraan traumaattista kokemustasi. Ongelman lähteen tunteminen antaa sinulle oivalluksia, jotka johtavat tuntemiesi haasteiden ratkaisemiseen.

traumaterapia

Lähde: unsplash.com

Silmien liikkeen herkistyminen ja jälleenkäsittely (EMDR)

Mikä se on:EMDR on suhteellisen uudenlainen psykoterapia. Se luotiin tavoitteena auttaa ihmisiä käsittelemään traumaattisia kokemuksia terveellisemmillä tavoilla. Se auttaa tyypillisesti paljon nopeammin kuin psykoanalyysi tai jopa psykodynaaminen psykoterapia. Siinä oletetaan, että mieli liikkuu jatkuvasti kohti mielenterveyttä, ellei joku estä sitä virtausta. EMDR: n tavoitteena on poistaa tämä tukos.

Kuinka se toimii: Traumaterapeutti käyttää jonkinlaista ulkoista ärsykettä ohjaamaan huomiosi ulospäin. Tämä voi olla silmänliikkeitä, käsien napauttamista tai äänistimulaatiota. Istunnon tässä osassa puhut tapahtumasta, nykyisestä ahdistuksestasi tai kuvitelet, miltä tulevaisuutesi näyttää, kun terapeutti antaa ulkoisen ärsykkeen. Tämän prosessin avulla traumaterapeutti päättää mihin keskittyä istunnon toisessa osassa.

Istunnon viimeisellä puoliskolla traumaterapeutti kertoo, mikä osa tarinasi pitää mielessä, kun seuraat heidän kädenliikkeitään silmilläsi tai noudatat muun tyyppisiä ohjeita. Käsittelemällä kokemukseen liittyviä muistoja ja ajatuksia saat oivalluksia, jotka tulevat yksin sinusta. Ymmärrät, että sinulla on voimaa, joka auttoi sinua selviytymään. Kokemuksesi muuttuu kamalasta muistista visioon omasta voimastasi.

Muut emotionaalisen trauman terapeuttiset lähestymistavat

Oli jo todettu, että on olemassa erilaisia ​​traumahoitoja, jotka voivat auttaa käsittelemään henkistä traumaa. Joitakin muita tehokkaita hoitomuotoja ovat:

Yksinkertainen tukeva neuvonta

Yksinkertainen tukeva neuvonta on terapeuttinen lähestymistapa, joka auttaa traumaa kokeneita tuntemaan olonsa turvalliseksi ja muuttamaan ajatustaan ​​tilasta.

Kriittisten tapahtumien stressin selvitys (CISD)

Kriittisen tapahtuman stressin selvitys on terapeuttinen lähestymistapa, jota käytetään tukena traumasta selvinneille, jotka yleensä osallistuvat pian traumaattisen tapahtuman tapahtumisen jälkeen. Se antaa heille myös mahdollisuuden keskustella kokemuksista ja ilmaista tunteitaan. Samaa lähestymistapaa sovellettiin äskettäin itsemurhatapauksessa, johon osallistuivat nuorten luokkatoverit, terroristien hyökkäyksen tai joukkotapahtumat kokeneet henkilöt ja muut vakavat traumaattiset tapahtumat. Saadut todisteet eivät ole kannattaneet selvitysten tekemistä, vaikka selvityksiä voidaan ajatella tehokkaana lähestymistapana, josta voi olla apua heille. Tällaisten traumaattisten tapahtumien jälkeisen tutkimuksen suhteen on todettu, että yhden istunnon selvityksellä ei ole mitään hyötyä. Hoitoprosessisi voi vaatia jatkohoitoa, jos sinulle annetaan selonteko selviytyessäsi traumaattisesta kokemuksesta. Tämä on periaatteessa trauma-oireiden voittaminen tai estäminen.

Verkkohoito

Terapeutti työskentelee kanssasi määrittämään sinulle parhaiten soveltuvan menetelmän - terapeutti ei koskaan tee mitään, mikä on sinulle epämukavaa. Verkkohoidon osalta sekä tutkimus että henkilökohtaiset tarinat osoittavat meille, että verkkohoidolla voi olla tärkeä rooli auttaessaan ihmisiä parantumaan traumasta.

BetterHelp haluaa sinun käsittelevän traumaasi ja parantuvan

BetterHelpin online-neuvojat huolehtivat siitä, mitä olet käynyt läpi elämässäsi. He haluavat auttaa sinua käsittelemään traumasi ja alkamaan parantua. Mielenterveydelle ei ole aikataulua. Online-neuvonantajasi on kärsivällinen parantumisprosessissasi. He haluavat tukea sinua keskustellessasi traumasi kanssa, oppia itsestäsi, hyväksyä sinulle tapahtuneen ja alkaa edetä heidän avustaan. Alla on joitain BetterHelp-neuvojien arvosteluja.

522 enkelinumero

Counselor arvostelut

'Natalie on auttanut minua tehokkaasti ja vaikuttavasti melko vaikeiden aikojen läpi. Hän on erittäin kärsivällinen, suloinen, ymmärtäväinen ja asiantunteva, ja suosittelen häntä ehdottomasti kaikille BetterHelp-sivustolla. Pidin myös todella siitä, että hänen tapaamisaikataulu oli hyvin joustava niille meistä, jotka työskentelevät pitkiä päiviä. '

- Aiemmin olen käynyt vähintään viiden eri terapiakeskuksen ja terapeutin luona. Tunnen olevani erittäin kiitollinen siitä, että BetterHelp on liittynyt Audraan, koska hän on ensimmäinen terapeutti, joka on saanut minut tuntemaan edistystä menneiden traumaattisten kokemusten läpi. Hän on selvästi erittäin ammattitaitoinen ja tietää tarkalleen mitä tekee. Hän on paitsi alallaan lahjakas, mutta hänellä on myös vahva empatian tunne, joka saa sinut tuntemaan, että hän todella välittää. Olen kiitollinen siitä, että voin hakea häneltä ohjausta ja teen niin edelleen, koska se on epäilemättä auttanut minua kasvamaan ja parantumaan. Heti alat nähdä tuloksia työskennellessäsi Audran kanssa mielenterveystavoitteidesi suhteen. Kiitos, Audra! Odotan innolla työskentelyä kanssasi. '

Kuinka aloittaa

Jos sinä tai rakkaasi käsittelet traumaa ja PTSD: tä, on tärkeää löytää terapeutti ja aloittaa traumahoito mahdollisimman pian. Koska traumaattisen stressin oireet voivat johtaa toissijaisiin ongelmiin, mitä nopeammin löydät psykiatrin, jolla on kokemusta trauman ja PTSD: n kanssa työskentelemisestä, sitä vähemmän haasteita joudut voittamaan. Sitoudu etsimään traumaterapeutti, jonka kanssa voit työskennellä, ja pidä kiinni traumakeskeisestä hoidostasi niin kauan kuin sitä tarvitaan. Voit selviytyä tästä, eikä sinun tarvitse tehdä sitä yksin.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mikä on paras hoito traumalle?

Monet erilaiset hoidot hoitavat traumaa. Yksi yleinen tapa on EMDR, joka tarkoittaa silmänliikkeiden desensitisointia ja jälleenkäsittelyä. Tämä hoitomuoto on, kun traumaterapeutti auttaa asiakasta ajattelemaan kivulias muisti ja työskentelemään sen läpi silmän liikkeillä. On myös traumakeskeistä terapiaa, jossa terapeutti on trauman erikoislääkäri ja voi auttaa asiakasta parantamaan trauma-alan asiantuntemuksensa vuoksi. EMDR on yksi tehokkaimmista monista erilaisista terapioista, jotka auttavat traumaattisia ihmisiä. Se auttaa ihmisiä käsittelemään traumaa herkistämällä heitä tuskallisille muistoilleen. Jos koet todellista traumaa ja haluat työskennellä uusien selviytymisstrategioiden parissa, saatat haluta löytää terapeutin etsimään tukiryhmän etsimään joku, jolla on kokemusta työskennellä traumakysymysten kanssa, ja tarjoaa kohdennettuja hoitoja, kuten EDMR. On myös muita hoitomuotoja, joista saatat hyötyä, mikä voi auttaa sinua muuttamaan ajatuksiasi ja käyttäytymistasi.

Mikä on aikuisten traumaterapia?

Traumaterapiaa on erilaisia, ja se, mikä toimii kullekin henkilölle, vaihtelee sen mukaan, kuka hän on. Joitakin hoitomuotoja käytetään useammin lapsille, ja on joitain hoitomuotoja, jotka keskittyvät aikuisiin. Traumalle altistuneiden lasten tulisi nähdä traumaterapeutti mahdollisimman pian. Voit löytää terapeutin etsimällä verkosta tai pyytämällä lääkäriltäsi neuvoja. On välttämätöntä, että kuka tahansa saa edut traumakeskeisestä hoidosta aina kun sitä tarvitsee.

Erityisesti aikuisille tarkoitettu traumaterapia olisi jotain sellaista kuin EMDR, jossa henkilö työskentelee erikoistuneen terapeutin kanssa ja puhuu kokemastaan ​​traumasta, jotta hän voi parantua siitä ja poistaa stressioireet. Aikuisten traumaterapiassa käytetyt tekniikat ovat erilaiset kuin lapset. Hyvin nuoret lapset saattavat mennä leikkiterapiaan, joka tarjoaa kohdennettuja hoitoja, kun taas aikuiset ja teini-ikäiset saattavat löytää enemmän menestystä kognitiivisessa käsittelyterapiassa, altistushoidossa tai pitkäaikaisessa altistushoidossa tai kognitiivisesti käyttäytyvässä terapiassa (CBT). Tämän tyyppisiä hoitoja tuetaan empiirisesti, mikä tarkoittaa, että todisteet ovat osoittaneet, että ne toimivat joillekin. Terapian suhteen CBT on kultastandardi masennuksen, ahdistuksen hallinnan ja muiden mielenterveyshäiriöiden kaltaisissa asioissa, koska se on suunniteltu auttamaan sinua ajatuksissasi ja muissa asioissa. Mutta sitä voidaan käyttää traumoihin ja muihin ongelmiin, nimittäin niihin, jotka ovat taisteluveteraaneja, joilla on syömishäiriö, tai muille, jotka tarvitsevat apua trauman hoidossa. Perheterapia voi olla hyvä vaihtoehto traumaattisiin tapahtumiin tai oireisiin, jotka vaikuttavat useampaan kuin yhteen perheenjäseneen. Sitä vastoin parihoito voi olla hyödyllistä, jos olet henkilö, joka haluaa ymmärtää kumppanisi trauman. Kaikki riippuu yksilöistä, että trauman vaikutukset, mitkä ovat heidän tavoitteensa terapiassa ja mistä he ovat eniten hyötyä ainutlaatuisena ihmisenä. Muista, että voit myös etsiä tukiryhmän etsimään henkilöitä, jotka käyvät läpi saman asian kuin sinä, elämänkokemusten ja traumakokemusten suhteen, tai tarkastelemaan näyttöön perustuvaa tutkimusta, joten sinulla on paremmat mahdollisuudet vähentää trauman oireet.

Mikä trauma aiheuttaa aivoja?

Trauma kirjaimellisesti muuttaa aivoja ja tapaa, jolla hermoradat ovat. PTSD-potilailla näet, että aivotutkimuksissa heidän aivonsa palavat ajoittain, koska he ovat valppaita, liian tietoisia ja mahdollisesti taistelussa, lennossa tai jäädytystilassa, koska uskovat olevan uhka. Pohjimmiltaan trauma muuttaa aivot ajattelemaan, että uhka on jatkuvasti olemassa. Nämä tunkeilevat oireet johtuvat todellisista traumeista, joita henkilö on kohdannut. Jos olet kärsinyt todellisesta traumasta elämässäsi, sinun tulisi miettiä sellaisen terapeutin löytämistä, jolla on koulutusta ja kokemusta tarjoamaan sinulle traumakeskeinen hoito, jota tarvitset. Esimerkiksi traumaterapeutilla on erityiskoulutus, jonka avulla he voivat tarjota trauman jälkeistä hoitoa.

Muuttaako emotionaalinen trauma aivoja?

Emotionaalinen trauma muuttaa aivoasi. On valitettavaa, koska ihmiset, joilla on traumaattinen historia, kamppailevat usein sen kanssa, että heidän mielensä ei toimi kuten ennen traumaa. Se voi olla järkyttävää ihmisille, joilla on näitä huolenaiheita. Trauma häiritsee elämää ja muuttaa ihmisten ajattelutapaa ja toimintaa maailmassa. Trauma voi aiheuttaa negatiivisia ajatuksia tai jopa johtaa mielenterveyteen, jos sitä ei käsitellä. Mutta se ei tarkoita, että henkilö on pysyvästi vahingoittunut. Oikealla terapialla ja mahdollisesti lääkkeillä trauman kautta elävät ihmiset voivat parantua ja palata toimintaan, jota he rakastavat tehdä elämässä. Tee jotain itsellesi ja etsi traumaterapeutti, joka pystyy tarjoamaan sinulle traumakohtaisen hoidon, jos sinusta tuntuu, että voisit hyötyä hyvästä traumakeskeisestä hoidosta. Traumaterapialla on monia etuja, joten ajattele sitä, kun yrität löytää hoitokeskuksen löytää tukiryhmä tai löytää terapeutin.

Mitkä ovat trauman oireet?

Trauman oireet vaihtelevat henkilöittäin. Traumaattiset ihmiset kokevat usein paniikkikohtauksia, painajaisia, unettomuutta, masennusta ja vihaa tai raivoa. Nämä oireet voivat olla häiritseviä ja mahdollisesti vaikuttaa henkilön elämänlaatuun. Jos näin on, on ensiarvoisen tärkeää ottaa yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen. Traumatyypissä on myös erityyppisiä traumeja, kuten dissosiaatiotrauma, jossa teet parhaasi sivuuttaaksesi trauman. Minkä tyyppistä todellista traumaa oletkin kokenut, siellä on apua sinulle. Voit ottaa yhteyttä keskukseen löytääksesi traumaterapeutin ja ehkä aloittaa traumakeskeisten erityisten toimenpiteiden, joita tarvitaan elämässäsi.

Mitkä ovat kolmen tyyppiset traumat?

Kolme traumatyyppiä ovat akuutti, krooninen ja monimutkainen. Akuutti trauma johtuu yhdestä ainoasta tapauksesta. Krooninen trauma johtuu toistuvasta hyväksikäytöstä tai perheväkivallasta. Se tapahtuu pitkään. Viimeinkin monimutkainen trauma tapahtuu, kun henkilö altistuu monille erilaisille traumaattisille tapahtumille, jotka ovat tyypillisesti hyvin voimakkaita ja luonteeltaan ihmissuhteita. Jokainen näistä tyypeistä on todellinen trauma, joten mitään niistä ei pidä vähätellä. Jos olet kokenut minkäänlaista traumaa, sinun on haettava traumahoitoja traumaterapeutilta. Ne voivat auttaa sinua ajattelemaan ajatuksiasi tai tekojasi trauman prosessoinnin tai muun empiirisesti tuetun menetelmän avulla.

Mitä traumaterapeutti tekee?

mitä 93 tarkoittaa

On tärkeää löytää terapeutti, jolla on kokemusta auttaakseen ihmisiä, joilla on vaikea traumaattinen historia, tekemään kivuliaita muistoja ja auttamaan heitä parantumaan noista traumaattisista tapahtumista. Traumaterapeutit ja traumaneuvojat ovat myötätuntoisia, empaattisia ja ymmärtävät, että todellisen trauman parantuminen vie aikaa. He ovat kärsivällisiä asiakkaitaan kohtaan ja auttavat heitä niin paljon kuin pystyvät. Potilailla, joilla on PTSD, kuten taisteluveteraanit, hoito voi muuttaa elämää ja johtaa hyvään hoitoon käyttämällä erilaisia ​​traumahoitoja. Jos sinulla on kokemusta työskennellä traumaterapeuttien kanssa, opetat selviytymistaitoja ja tarjoat muita työkaluja, joiden avulla voit selviytyä traumasta.

Mikä luokitellaan traumaksi?

Todellinen trauma voi vaihdella luonteeltaan luonnonkatastrofin selviytymisestä fyysisen väärinkäytön historiaan ja joukkoväkivallan todistamiseen. Se riippuu siitä, mitä luokitelet traumaksi itsellesi. Jos olisit väärinkäyttäjäsuhteessa, se olisi voinut olla sinulle erittäin traumaattinen kokemus. Trauman kokemus vaihtelee henkilöstä toiseen, ja traumaattiset tapahtumat voivat vaikuttaa eri ihmisiin monin tavoin. Jotkut ihmiset ovat uskomattoman joustavia ja palautuvat traumasta, kun taas toiset vievät enemmän aikaa parantumiseen. Jokainen ihminen reagoi traumaan eri tavoin, mutta on välttämätöntä hakeutua mielenterveyden hoitoon kokenut traumaattinen kokemus. Näin saat tarvitsemasi tuen. Traumahoidot räätälöidään usein traumakokemuksellesi, joten jokainen henkilö voi saada traumakeskeisen hoidon tai traumaterapeutin, joka voi auttaa heitä. Anna terapeutin löytää hoito trauma-oireillesi ja kaikille muille kokemillesi vaikutuksille.

Mitä trauma tekee henkilölle?

Todellinen trauma voi muuttaa ihmisen täysin. He eivät ehkä ole koskaan kokeneet väärinkäytöksiä tai traumaattisia tapahtumia aikaisemmin, ja sen seurauksena he kokevat oireita ja tuntemuksia, joita he eivät ole koskaan aiemmin käsitelleet. He voivat alkaa kärsiä paniikista, masennuksesta, syömishäiriöstä, heidän on vaikea luottaa muihin tai muodostaa siteitä muiden kanssa. Työskentely trauma voi olla erittäin vaarallista, ja se voi muuttaa sinut kokonaan yksilönä, mutta hoitomuodot, kuten EMDR, altistushoito, pitkäaikainen altistushoito tai trauma-tietoinen hoito, voivat auttaa. Nämä menetelmät on testattu ja joissakin tapauksissa tutkittu tietyllä psykiatrian osastolla ja muilla ammatillisilla lähteillä, jotka työskentelevät trauman kanssa ja tutkivat myös sitä. Lääketieteellinen yksikkö testaa joskus terapiatekniikoita selvittääkseen, ovatko ne tehokkaita.

Työskentely traumaterapeuttien kanssa voi auttaa traumasta selvinneitä ihmisiä elämään paremmin ja elämään terveellisempää elämää. Todellisen trauman ja PTSD: n kanssa on vaikea elää, mutta irtautuminen on mahdollista. Traumaterapeutit on koulutettu kuuntelemaan tuomitsematta ja antamaan sinulle turvallisen paikan työskennellä asioiden läpi. Voit löytää terapeutin löytää hoitokeskuksen löytää sinulle sopivan hoidon.

Mitkä ovat terveellisiä selviytymistaitoja traumalle altistumisen torjumiseksi?

Yksi erittäin tehokas trauma-psykologian selviytymisosaaminen on syvä hengitys. Tämä yksinkertainen ja helppo taito voidaan tehdä missä tahansa. Tätä harjoitusta varten voit hengittää neljä sekuntia, pitää sitä vielä kaksi sekuntia ja lopulta hengittää kuudesta kahdeksaan. Tämä harjoitus aktivoi hermoston osan, joka auttaa rauhoittamaan kehoasi stressaavissa tilanteissa. Painotetun huovan käyttö ja jopa nauraminen voivat auttaa. Mutta auttaaksesi ratkaisemaan trauman syvemmät vaikutukset, sinun pitäisi löytää terapeutti ja jopa löytää tukiryhmä, kun työskentelet todellisen trauman kautta.

Mikä on paras hoito traumalle?

Trauman hoidossa sinun on löydettävä traumasta tietoinen terapeutti, joka on varustettu ja koulutettu auttamaan sinua parantumisprosessin aloittamisessa. Ole ahkera löytääksesi terapeutin löytääksesi hoitokeskuksen tai löytää muita hoitotraumaan liittyviä resursseja.

Trauman hoitoon käytettyjä yleisiä traumaperusteisia terapioita ovat farmakoterapia, kognitiivinen käyttäytymisterapia ja hypnoterapia. Varmista, että löydät terapeutin, joka voi auttaa sinua määrittämään sinulle parhaiten sopivan hoidon. Jotkut ihmiset yrittävät myös löytää tukiryhmän täydentämään hoitoa. Kun työskentelet traumaterapeutin kanssa, voi olla parasta antaa terapeutin löytää hoito, joka voi parantaa elämääsi.

Kuinka hoito voi ottaa traumatietoista lähestymistapaa?

Todellisen trauman hoito edellyttää, että terapeutit tunnistavat ja ymmärtävät, miten trauma voi vaikuttaa henkilöön, erityisesti mielenterveyden kannalta. Voidakseen käyttää traumatietoista lähestymistapaa potilaiden hoidossa terapeuttien on kyettävä tunnistamaan potilaan erilaiset toipumisreitit, opittava tunnistamaan trauman oireet ja vastustamaan aktiivisesti uudelleen traumatisointia. Se auttaa, jos heille ilmoitetaan traumasta, heillä on kokemusta traumasta tai he työskentelevät säännöllisesti traumasta kärsivien kanssa.

Mikä on traumakeskeinen hoito aikuisille?

Aikuisten traumahoito sisältää kaikki hoitosuunnitelmat, jotka on suunniteltu auttamaan aikuisia selviytymään traumaattisen tapahtuman negatiivisista vaikutuksista. Erityisesti trauma-kohdennettu kognitiivinen käyttäytymisterapia on yleinen hoito potilaille, jotka kamppailevat todellisen traumansa voittamiseksi.

Kuinka taistelet trauma-aiheita vastaan?

Ensinnäkin sinun on annettava itsellesi aikaa parantua todellisesta traumasta. Usein voi kestää viikkoja ja jopa kuukausia hyväksyä sinulle tapahtunut, olipa kyseessä äkillinen sairaus tai onnettomuus. Tänä aikana sinun tulee välttää tunteiden pullottamista. Tämän tekeminen voi johtaa siihen, että sinusta tuntuu pahemmalta ja estää sinua tulemasta traumaan. Sinun tulisi myös välttää yrittämästä itsehoitoa alkoholilla ja huumeilla. Sen sijaan rutiinin aloittaminen ja rakkaidesi tuen hyväksyminen auttavat sinua taistelemaan näiden asioiden kanssa. Voit myös löytää terapeutin löytää keskuksen löytää hoito trauma strategia, joka toimii. Nämä asiat voidaan tehdä lääkärin valvonnassa.

Kuinka hoidat trauman ilman hoitoa?

Todellisen trauman käsitteleminen ilman traumalääkäriä voi olla vaikeaa. Työskenteleminen terapeutin kanssa hoitotraumassa antaa sinun oppia ja harjoitella erilaisia ​​selviytymistaitoja vähentäen samalla negatiivisia stressioireita. Jos et pysty työskentelemään terapeutin kanssa tällä hetkellä, on tärkeää, että sinulla on vahva verkosto ystäviä ja perheenjäseniä, jotka voivat auttaa sinua tämän vaikean ajan.

32 enkeli numero kaksoisliekki

Mitkä ovat traumakeskeisen hoidon edut?

Hoito tarjoaa useita etuja. Esimerkiksi se voi auttaa sinua oppimaan lisää traumasta ja sen vaikutuksesta kehoon, tunnistamaan laukaisijat ja harjoittamaan terveellisiä selviytymistaitoja. Siksi sinun pitäisi löytää terapeutti, jolla on kokemusta traumapotilaiden hoidosta. Kun löydät terapeutin, etsi hoitokeskus löytää tukijärjestelmä ja tee parhaansa saadaksesi kaiken tarvitsemasi avun ja tuen.

Voivatko ihmiset kehittää syömishäiriöitä lapsitraumasta?

Masennus, syömishäiriöt, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja muut ongelmat voivat kehittyä lapsitrauman seurauksena.

Kuinka hoidat lapsitraumaa ja sen tuloksia, kuten masennusta, syömishäiriöitä ja kaksisuuntaista mielialahäiriötä?

Lapsitrauman hoitamiseksi on tärkeää, että haet ammattitaitoista apua. Ne auttavat sinua selviytymään näistä ongelmista ja oppivat tehokkaita tekniikoita niiden käsittelemiseksi. Näiden ongelmien tunnustaminen voi olla vaikeaa, mutta on tärkeää, että löydät heille apua heidän hoitamiseensa ja estät heitä pahenemasta.

Voiko trauma tehdä sinusta tunteeton?

Ihmisillä on tyypillisesti erilaiset reaktiot traumaan. Yksi näistä reaktioista on emotionaalinen. Ihmiset, jotka ovat henkisesti tunnottomia, tuntevat olonsa irti ja erotettu muusta maailmasta. Tämän emotionaalisen tunnottomuuden korjaamiseksi sinun on löydettävä psykiatri, jolla on kokemusta näiden masennusoireiden kanssa työskentelystä.

Mitkä ovat yleisiä masennuksen oireita?

Yleisiä masennuksen oireita ovat negatiiviset elämänkatselut, unihäiriöt, ahdistuneisuus ja itsemurha-ajatukset. Jos sinulla on näitä oireita, tiedä, että siellä on apua ja että voit löytää terapeutin auttamaan sinua.

544:n merkitys

Voiko vaikea elämänkokemus aiheuttaa trauman?

Traumaattiset tapahtumat, kuten rakkaansa äkillinen kuolema tai vakavan vamman kokeminen, voivat aiheuttaa trauman. Jos yrität selviytyä vaikeasta kokemuksesta, joka on aiheuttanut trauman, voit löytää terapeutin apua.

Voinko liittyä traumoja käsittelevien ihmisten tukiryhmään? Jos on, kuinka voin löytää tukiryhmän läheltäni?

On olemassa useita tukiryhmiä ihmisille, jotka haluavat täydentää traumatietoista hoitoa. Jos tarvitset suosituksia, voit ottaa yhteyttä ensisijaisen lääkärin tai terapeutin puoleen.

Kuinka saada parhaat tulokset traumakeskeisestä hoidosta

Ehkä olet päättänyt hakea traumakeskeistä hoitoa käsitelläksesi menneitä tapahtumia. Fantastinen! Seuraava vaihe on oppia, mitä voit tehdä saadaksesi kaiken irti traumahoidostasi. Tässä muutama ehdotus, joka perustuu nykyiseen tutkimukseen:

  • Työskentele traumakeskeisen terapeutin kanssa, johon voit luoda luotettavan, mukavan suhteen
  • Osallistu kaikkiin aikataulutettuihin traumakeskeisiin hoitojaksoihin
  • Pidä hoito päätelmissään
Ota yhteyttä BetterHelpiin

Lisätietoja siitä, mistä löytää terapeutti, joka voi auttaa sinua ahdistuksessa hajoamisen jälkeen, voit ottaa yhteyttä osoitteeseen contact@betterhelp.com. Löydät meidät myös LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube ja Tumblr.

Traumaterapia

Lue lisää BetterHelpistä traumaterapiasta ja mielenterveydestä:

  • Trauman hallitseminen: opas PTSD-hoitoon - https://www.betterhelp.com/advice/ptsd/taking-control-of-your-trauma-a-guide-to-ptsd-treatment/
  • Tapahtumat, jotka voivat aiheuttaa traumaa, ja hoidot, jotka voivat auttaa EMDR-hoitoa - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/events-that-can-cause-trauma-and-treatments-that-can-help-emdr-therapy /
  • Harppaaminen: Aloitusneuvonnan etsiminen trauman jälkeen - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/taking-the-leap-seeking-initial-counseling-after-a-trauma/
  • Paraneminen traumasta: miten päästä eteenpäin - healing-from-trauma-how-move
  • Onko traumailmoitettu hoito oikea minulle? - is-trauma-informed-therapy-right
Jos olet kriisissä tai haluat oppia lisää mielenterveydestä, älä epäröi soittaa alla oleviin vihjelinjoihin:

  • RAINN (raiskausten, väärinkäytösten ja insestin kansallinen verkosto) - 1-800-656-4673

  • Kansallinen itsemurhien ehkäisyväline - 1-800-273-8255

  • Kansallinen perheväkivalta-hotline - 1-800-799-7233

  • NAMI-puhelinpalvelu (Kansallinen mielenterveysliitto) - 1-800-950-6264, lisätietoja: info@nami.org tai käy heidän Facebook-sivulla.

Jaa Ystäviesi Kanssa: