Selvitä Enkeli

Top 10 pelkoa: Luettelo fobioista

Pelko on normaali reaktio läpi jokapäiväisen elämän, ja se on vaisto, joka on olemassa syystä. Se on pelastanut lukemattomia ihmishenkiä kaikenlaisista erilaisista tilanteista. Varovaisen elämän eläminen on älykästä, mutta kaikki pelot eivät ole tuottavia tai hengenpelastavia, ja jotkut pelot voivat haitata ihmisen jokapäiväistä elämää. Nämä pelot voivat ilmetä a fobia, joka on ahdistuneisuushäiriön muoto, joka määritellään kohteen tai tilanteen jatkuvana pelkona. Täältä löydät luettelon yleisimmät fobiat jotka vaikuttavat nykypäivän ihmisiin.





Lähde: pexels.com



Araknofobia

Araknofobia on hämähäkkien irrationaalinen pelko. Araknofobiaa sairastavalle voi tuntua fyysisesti sairalta hämähäkin tai vain pelkän ajatuksen kulman takana piilevästä hämähäkistä. Jos he havaitsevat hämähäkin, he saattavat jäätyä paikalleen, eivätkä ehkä pysty poistamaan silmiään siitä.



Araknofobia on numero yksi pelko, joka vaikuttaa ihmisiin päivittäin. Tämän fobian vakavuus vaihtelee, koska jotkut ihmiset saattavat vain hämmentyä hämähäkin ajatuksesta, ja jotkut välttävät fyysisesti alueita, joilla hämähäkki voi olla, kuten puisto, kellari jne.



Ophidiophobia

Ophidiophobia on käärmeiden irrationaalinen pelko. Tämä on toiseksi yleisin pelko ihmisten keskuudessa. Monilla ihmisillä, joilla on tämä pelko, on vaikeuksia mennä ulos, missä he tietävät, että käärmeet ovat yleisiä. He saattavat välttää retkeilyä tai siirtymistä ystävän kotiin, jonka he tietävät omistavan käärmeen.



Tämä fobia on erilainen kuin nähdä käärme seisomassa ja sihtelemässä jotakuta kohtaan. Sillä hetkellä pelkoa odotetaan ja se ruokkii selviytymisvaistetta. Ylivoimainen käärmeen pelko ilman välitöntä uhkaa olisi kuitenkin järjetöntä.

Akrofobia

Akrofobia on voimakas korkeuksien pelko. Ironista tässä fobiassa on, että jokainen, joka kärsii siitä, voi tuntea pelkoa vain muutaman tuuman päässä maasta. Niitä ei tarvitse nostaa useita satoja metrejä taivaalle. Niille, jotka kärsivät tämän tyyppisestä fobiasta, vain ajatus harrastaa toimintaa, johon liittyy korkeuksia, voi riittää nostamaan sykettä ja aloittamaan paniikkisen pelon tunteen.



Hoito tämän pelon voittamiseksi on kuitenkin näennäisen yksinkertaista. Monet ihmiset kertovat, että vaikka heillä oli pelko korkeudesta, he menivät laskuvarjoon tai benjihyppyyn valloittaakseen pelkonsa. Vaikka he olivat peloissaan, he kertoivat tuntevansa itsensä paremmin hallitsevansa tätä pelkoa selviytyessään rohkeista teoistaan ​​ja elämällä kertomaan siitä.

Agorafobia



2222 tarkoittaa kaksoisliekkejä

Agorafobia on pelko lähteä kotoa, mennä ulos tai avoimiin tiloihin. Tämä fobia johtuu pelosta, että ympäristö ei ole turvallinen heidän ympärillään, joten heidän on pysyttävä sisällä turvallisuustekijöiden poistamiseksi. Monilla agorafobiaa sairastavilla ihmisillä on suuria vaikeuksia lähteä kodeistaan ​​ja he tarvitsevat usein mielenterveyshoitoa tämän voittamiseksi.



Kyynofobia



Kynofobia on koirien irrationaalinen pelko. Aivan kuten käärmeiden kohdalla, jos koira vaahtoaa suussaan ja kasvaa, pelkääminen on asianmukainen vastaus. Kuitenkin, jos pelkää pelkästään ajatus siitä, että koira tai koira kävelee kadulla rauhallisesti omistajansa kanssa, se nojaa enemmän fobiaan.

Monet ihmiset, joilla on tämä fobia, myöntävät, että pelko koirista voi olla hieman järjettömää. He ymmärtävät, että se ei ole pelko, jota monet muut tuntevat, mutta he myös tunnustavat, että heidän pelkonsa on hyvin todellinen ja voimakas. Tämän vuoksi he voivat välttää tilanteita tai paikkoja, joissa koirat todennäköisesti ovat. He voivat pyytää ystäviään asettamaan koiransa toiseen huoneeseen, ennen kuin he tulevat lievittämään tätä pelkoa.



Astrofobia

Astrafobia on ukkosen ja ukkosen pelko. Toisin kuin eläimiä sisältävät fobiat, ukkosmyrsky on erittäin arvaamaton ja sitä on vaikea välttää. Tämän vuoksi ne, joilla on tämä fobia, voivat tulla pakkomielle katsomalla säätiedotuksia. He voivat suunnitella päivänsä säämyrskyn todennäköisyyden mukaan. He saattavat ryhtyä suojatoimenpiteisiin kotonaan tuntea olevansa turvassa ukkosta ja salamoita vastaan.

puuma henkieläin

Klaustrofobia

Klaustrofobia on pelko olla suljetussa tilassa eikä kykene paeta. Nämä pelot löytyvät erityisesti pienistä suljetuista tiloista, kuten hissi, huone, jossa ei ole ikkunoita, tai pieni, tungosta tila. Klaustrofobiasta kärsivälle henkilölle he saattavat uskoa vakaasti, että happi loppuu tai tuntuu tukehtuvan. He etsivät avointa tilaa tai ikkunaa saadakseen 'raitista ilmaa' ja tunteakseen olevansa enää suljettuina.


Lähde: rawpixel.com

Myysofobia

Mysofobia on irrationaalinen pelko bakteereista. Niitä, joilla on tämä fobia, voidaan kutsua germafobisiksi. Heillä on pelko saastumisesta ja bakteereista. Mysofobia voi olla oire, joka löytyy myös pakko-oireisesta häiriöstä.

Aerofobia

Aerofobia on irrationaalinen pelko lentämisestä. Vaikka on tavallista olla varovainen tietyissä asioissa lentämisen aikana, kuten lentäjien käyttäytyminen tai lastesi terveys ja turvallisuus, pelko yksinkertaisesti lentämisestä lentokoneella voi ylittää sen. Aerofobia voi myös pariutua klaustrofobiaan siinä mielessä, että pelätään olevan suljetussa lentokoneessa.

Tryfofobia

Trypofobia on todennäköisesti epätavallinen fobia tässä luettelossa. Se on irrationaalinen pelko reikäjoukosta, kuten kukasta tai hunajakennosta. Vaikka tätä ei ole vielä tunnustettu mielenterveyden tilaksi, ainakin 15% ihmisistä kärsii tästä fobiasta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että reiät voivat kuvata vaaraa, joka johtuu organismeista, joilla on kyky elää niiden sisällä. Pelko voi kehittyä hyönteisen puremisen tai mehiläisen pistämisen jälkeen.

Kuinka kohtelet fobioita?

Kun ammattilainen on tunnistanut fobian, se voidaan hoitaa. Sinun ei tarvitse elää elämääsi pelossa. Itse asiassa on joitain erittäin tehokkaita hoitovaihtoehdot auttamaan lievittämään pelkojasi ja parantamaan elämänlaatua.

Altistushoito

Yksi yleisimmistä fobioiden hoidon muodoista on altistushoito. Ennen kuin tarkastelemme altistushoitoa, meidän on sanottava, että luvan saanut terapeutti ei koskaan pakota sinua tekemään mitään liikaa. Useimmat terapeutit alkavat niin hitaasti ja pieninä kuin tarvitset. Altistushoito on yleinen ja tehokas menetelmä.

Ohjatussa ympäristössä olet alttiina kaikelle, mitä pelkäät. Tähän voi sisältyä katsominen käärmeiden akvaarioon, käynti koirapuistossa tai katselu toisen kerroksen ikkunasta. Kun altistat itsesi juuri niille asioille, jotka aiheuttavat irrationaalista pelkoa sinussa, se estää sinua jatkamasta niiden välttämistä, mikä on ollut opittu vastaus koko elämäsi ajan. Tämä käyttäytymisen muutos auttaa sinua tuntemaan paremmin hallitsevasi elämääsi ja ympäristöäsi. Altistushoito on osoittautunut toimivaksi, ja voit siirtyä vähitellen koiran hyväilemiseen, maailmanpyörällä ajamiseen tai ruuhkaisemattomaan hissiin. Sitten voit jatkaa edistymistä.

CBT

Toinen hoitomuoto on kognitiivinen-käyttäytymisterapia, joka on suunnattu käyttäytymisen ja ajatteluprosessin muuttamiseen. Terapeutti auttaa sinua kehittämään sopivia selviytymistaitoja, jotka auttavat sinua pelätessäsi. Hyödyntämällä näitä selviytymistaitoja sen sijaan, että harjoittaisit pelkosi kohteen välttämistä, opit, että voit hallita ympäristöäsi. Tämän hoitomuodon on todettu olevan erittäin tehokas.

alligaattorin merkitys unissa

Lähde: rawpixel.com

Hypnoterapia

Toinen hoitomuoto on hypnoterapia, jota käytetään vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Hypnoosin avulla voit kouluttaa aivosi vastaamaan toisella tavalla, joka ei vastaa fobioihin, joista kärsit.

Lääkitys

Palveluntarjoajasi voi myös ehdottaa, että aloitat lääkitysohjelman. Tietyt lääkkeet voivat auttaa lievittämään paniikkia ja ahdistusta, jota tunnet, kun fobiasi laukaisee sinut. Nämä lääkkeet hoitavat ahdistuneesi oireita, mutta eivät auta ratkaisemaan taustalla olevaa ongelmaa, kuten miksi pelkäät tällaisia ​​esineitä. Terapeuttisi kanssa neuvomalla syvennät sitä, miksi kärsit näistä fobioista, samalla kun käytät hoitovaihtoehtoja elämänlaadun parantamiseksi.

Katse eteenpäin

Kukaan ei halua elää elämäänsä pelossa. Jos sinulla on heikentävä fobia, joka vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, harkitse lääkärin neuvoja. Hoitamaton ahdistus ja stressi voivat johtaa sydänsairauksiin ja korkeaan verenpaineeseen. Kun otat hallinnan ja voitat pelkosi, parannat yleistä terveyttäsi, sekä fyysistä että henkistä.

Voit aloittaa etsimällä lisensoidun verkkoterapeutin täältä ParempiApua. Terapeuttimme ovat vieressä auttaaksemme sinua aloittamaan pelkojesi valloittamisen. Keskustele fobiaasi yksityisessä chat-huoneessa, johon pääset vain sinä ja terapeutti päivittäin. Katso muutama arvostelu alla.

Counselor arvostelut

'Joseph Sherry on ollut hieno neuvonantaja. Viime kuukausina olen ollut parempi kuin koskaan. Hän kannustaa minua aina katsomaan asioita uudella tavalla, ja hänen opettamat työkalut ovat korvaamattomia! En enää elä kroonisen pelon ja ahdistuksen kanssa. Minulle tämä on valtava parannus! Ilman Joseph Sherryä tämä ei olisi mahdollista! '

'On hämmästyttävää, kuinka hyödyllinen hoito on. EMDR-istunnot Keithin kanssa ovat antaneet minulle mahdollisuuden palauttaa voimani ja hallita omaa elämääni. Työn tuloksena Keithin kanssa menin liian peloissani ja ahdistuneesta poistumaan talosta lamauttavalla paniikilla voidessani nauttia kävelystä mieheni kanssa puistossa, puutarhassa ja olemme jopa matkustaneet lentokoneella ja junalla. Olen pystynyt jättämään joitain myrkyllisiä suhteita, jotka eivät palvelleet minua, ja nyt tunnen olevani valmiina paitsi kohtaamaan elämän myös nauttimaan sen rikkaudesta ja täyteydestä. Suosittelen lämpimästi Keithiä neuvonantajana ja EMDR-istunnoissa. '

Pelko voi olla luonnollinen ja terveellinen osa elämää, mutta kun pelosta tulee luonnoton ja epäterveellinen, on aika ryhtyä toimiin. Aivan kulman takana on apua, ratkaisuja ja toivoa. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: