Ajattele terapia ei toimi? 10 merkkiä siitä, että saatat tarvita erilaista terapeuttia

Oletko hämmentynyt, koska kaikki ympärilläsi näyttävät ajattelevan, että terapia on uskomattoman hyödyllistä, mutta kokeilet ja löysit täsmälleen päinvastaisen? Ehkä olit skeptinen alusta alkaen, tai ehkä halusit uskoa, että se voisi toimia ja jopa odottaa sen toimivan. Joko niin, kokemuksesi on jättänyt sinut turhautuneeksi ja tunne, että hoito ei toimi.

Jos sinulla on ollut huono kokemus, se ei ole sinä, eikä se, että hoito ei toimi. Todellinen ongelma on, että sinulla ei ollut oikeaa terapeuttia sinulle. Se ei välttämättä tarkoita, että he olivat huono terapeutti, mutta ne eivät olleet sinulle sopivia. Hyvä terapia auttaa sinua kasvamaan ja selviytymään vaikeista tilanteista elämässäsi. Se auttaa sinua ymmärtämään paremmin itsesi ja kuinka elämäsi tilanteet ovat vaikuttaneet sinuun. Se auttaa myös tarjoamaan sinulle työkalut ja resurssit, joita tarvitset parantamaan itseäsi ja elämääsi.

mitä unelmat jahtaamisesta tarkoittavat

Lähde: rawpixel.com

Jos tämä ei ollut kokemusta hoidosta, sinun on löydettävä toinen terapeutti.

Merkkejä huonosta terapeutista

1. He työntävät uskonnollisia vakaumuksiasi sinuun.

Ei ole mitään vikaa nähdä terapeutti, jolla on erilaiset uskonnolliset vakaumukset kuin sinulla, mutta heidän ei pitäisi työntää uskomuksiasi sinuun. Tämä pätee mihin tahansa uskonnolliseen tai hengelliseen toimintaan. Jos he eivät tiedä missä seisot, heidän tulisi kysyä ennen ehdotusten tekemistä. Jos et halua keskustella hengellisyydestä tai uskonnosta ja terapeutit vaativat, on aika löytää uusi terapeutti.

2. He tuovat itseään siihen.

Terapeutin tulisi keskittyä sinuun ja tilanteeseesi. Jos huomaat, että he jakavat jatkuvasti tarinoita itsestään tai kääntävät istunnon takaisin itselleen, et tule hyötymään hoidosta tavalla, jolla sinun pitäisi. Hyvät terapeutit tietävät, että istunto on sinusta ja kaiken, mitä he jakavat itsestään, tulisi liittyä sinuun ja tilanteeseesi ja tarjota sinulle jonkinlaista arvoa. Heidän on myös käytettävä harkintavaltaa henkilökohtaisten tietojen jakamisessa.

enkeli numero 221

3. Tunne häpeää istunnon jälkeen.

Terapeutin tehtävä ei ole arvioida ajatuksiasi tai tekojasi. Jos sinulla on vaikeuksia jakaa, koska sinusta tuntuu, että sinua tuomitaan, on aika arvioida tilanne uudelleen. Tuntuuko sinusta tuomiosta vain siksi, että sinusta tuntuu pahalta tekemäsi asia ja sinun on tehtävä se läpi? Vai tekeekö terapeuttisi jotain vai mikä saa sinut häpeään ja hämmennykseen? Jos terapeutti antaa tuomitsevia kommentteja, joista ei ole sinulle hyötyä, kerro heille siitä. Jos se jatkuu, etsi uusi terapeutti.

4. Jätät olosi pahemmaksi kuin kun ilmestyit.

Älä nyt ymmärrä minua väärin; on aikoja, jolloin lähdet tunne hieman huonompi. Hoito voi pakottaa sinut kaivamaan vaikeisiin tunteisiin ja tekemään tuskallisia kokemuksia. On aikoja, jolloin istuntosi ei tule 'tuntumaan' hyvältä. Mutta kaiken kaikkiaan, kun jatkat harjoituksiasi, sinun pitäisi pystyä jättämään tunne, että sinulla on läpimurto tai edistynyt tai jokin muu kokemus, joka sai sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Muista, että tämä ei välttämättä tarkoita sitä, että jätät olosi onnelliseksi ja pyörtyneeksi, mutta että jätät tunteen edistymisestä. Jos et ole edistynyt ja olet käynyt useita istuntoja, varmista, että osoitat tämän terapeutin kanssa. Jos et ole tyytyväinen heidän vastaukseensa, etsi toinen terapeutti.

717 raamatullinen merkitys

Lähde: rawpixel.com

5. Et luota siihen, että he pitävät asioita itsessään.

Luottamuksellisuus on ratkaisevan tärkeää suhteessasi terapeuttiin. Jos et tunne, että he säilyttävät luottamuksesi, älä jatka heidän kanssaan puhumista. Jos huomaat, että kuulostaa siltä, ​​että he jakavat kanssasi enemmän toisen asiakkaan tilanteesta kuin mitä heidän pitäisi, voit ottaa sen merkkinä siitä, että he saattavat tehdä samaa sinulle.

6. Et voi saada tapaamista, kun tarvitset sitä.

Jos joudut jatkuvasti odottamaan viikkoja tai kuukausia päästäksesi avoimeen tapaamiseen, sinun kannattaa etsiä toinen terapeutti. Tämä ei tarkoita, että he ovat huono terapeutti, itse asiassa se voi tarkoittaa tarkalleen päinvastaista, mutta mielenterveyden suhteen sinun ei pitäisi joutua käymään pitkiä odotuksia saadaksesi tapaamisen.

7. He tarkistavat jatkuvasti kelloaan.

Kun olet terapeutin kanssa, viimeinen asia, jonka haluat, on nähdä, että he seuraavat aina kellojaan. Hyvillä terapeuteilla on pieni määrä aikaa sisäänrakennettujen tapaamisten välillä, joten asiakastapaamisia ei pinota päällekkäin. Voit soittaa heille käyttäytymisestä, kun huomaat sen. Kerro heille, että se häiritsee. Jos he tekevät sitä edelleen, etsi uusi terapeutti.

8. He eivät ole auttaneet sinua asettamaan tavoitetta.

Suurimmalle osalle ihmisiä hoito ei ole pysyvä ratkaisu. Se on jotain, johon tarvitset pääsyn aika ajoin elämässä, mutta ei jotain, jonka on oltava säännöllisesti koko loppuelämäsi ajan. Kuitenkin päästäksesi tähän pisteeseen, sinun on pyrittävä tavoitteeseen. Kun aloitat hoidon, terapeutin tulee kysyä, mikä on tavoitteesi terapian hakemisessa.

9. Sinusta alkaa tuntua epämukavalta.

Saattaa olla, että alat tuntea, että terapeutti on saattanut olla kiinnostunut sinusta romanttisesti tai että ne näyttävät väärennöksiltä. Tai se voi olla jotain, jota et voi laittaa sormellesi. Riippumatta syystä, jos alat tuntea olosi epämukavaksi terapeutin kanssa, älä jatka istuntoja. Etsi uusi terapeutti, jonka kanssa voit jatkaa tapaamista.

117:n merkitys

10. Et voi sietää menemistä istuntoihin.

Hoito ei ole asia, johon pitäisi mennä. Se ei tarkoita, että sinun on oltava innoissaan ja odotettava joka viikko. Sen pitäisi saada aikaan positiivisia muutoksia elämässäsi, jotka saavat sinut tekemään seuraavalle istunnolle. Jos huomaat mieluummin olevan muualla kuin terapiassa, saattaa olla aika löytää uusi terapeutti.

Kuinka löytää hyvä terapeutti

Muista, että jos sinulla ei ole ollut menestystä menneisyydessä, terapia ei toimi, mutta todennäköisimmin sinulla on väärä terapeutti. Keskustelimme useista merkkeistä siitä, että sinulla oli väärä terapeutti, joten miten löydät hyvän hoidon?

911 tarkoittaa numerologiaa

• Aloita luettelosta- Mitä etsit terapeutilta? Haluatko, että joku on käytettävissäsi tekstin ja sähköpostin kautta aina kun tarvitset? Haluatko mieluummin mies- tai naisterapeutin? Mikä on tavoite osallistua istuntoihin? Kun sinulla on vastauksia näihin kysymyksiin, se antaa sinulle paikan aloittaa haun.
• Kysy suosituksia- Pyydä perhettäsi ja ystäviäsi selvittämään, voivatko he antaa suosituksia. Mutta ota ne suolalla, koska jokainen henkilö on erilainen, ja sinun on silti varmistettava, että terapeutti sopii sinulle parhaiten.
• Lue arvosteluja- Monilla hoitotoimistoilla on arvosteluja verkossa. Sinun tulisi lukea ne läpi saadaksesi selville, mitä kokemuksia muilla ihmisillä on ollut toimistoista. Tämä voi auttaa sinua tietämään, mitä odottaa ennen keskustelua terapeutin kanssa.
• Katso heidän valtakirjaansa- On helppo olettaa, että jos joku kutsuu itseään terapeutiksi tai neuvonantajaksi, hänellä on asianmukainen koulutus ja kokemus, mutta näin ei aina ole. Ota aikaa selvittääksesi heidän valtakirjansa. Vaikka valitsisit terapeutin suuresta yrityksestä tai verkko-organisaatiosta, kuten BetterHelp, sinun tulisi käyttää aikaa tehdäksesi tutkimuksesi. Varmista, että olet tyytyväinen heidän kokemukseensa ja koulutukseensa.
• Etsi joku, joka on erikoistunut siihen, mitä etsit- On olemassa erilaisia ​​hoitomuotoja ja erilaisia ​​syitä, joiden vuoksi ihmiset päättävät tavata terapeutin. Etsi yksi erikoistunut kyseiselle alueelle. Varmista sitten, että heidän kokemuksensa tukee väitteitään.

Lähde: pexels.com

Älä anna periksi hoidosta

Yksi huono terapeutti ei tarkoita, että hoito ei toimi. Se tarkoittaa, että sinun on oltava varovainen kenen kanssa työskentelet. Jos sinulla on ollut huonoja kokemuksia aiemmin, suosittelemme jatkamaan uuden terapeutin etsimistä. Muista, että jos ensimmäinen ei tunnu toimivan, älä pelkää leikata heitä irti ja löytää uusi terapeutti. Olet sen arvoinen!

Jaa Ystäviesi Kanssa: