Pitäisikö minun tehdä PTSD-testi?

Sisältö- / laukaisuvaroitus:Huomaa, että alla olevassa artikkelissa saatetaan mainita traumoihin liittyviä aiheita, jotka voivat sisältää mahdollisesti seksuaalista väkivaltaa ja väkivaltaa.

PTSD voi saada ihmiset tuntemaan itsensä yksinäisiksi tai eristetyiksi, ja on tärkeää tietää, että jos kärsit tästä, et ole yksin. Itse asiassa arvioitu 3,5 prosenttia amerikkalaisista aikuisista kokee PTSD: n jossakin vaiheessa elämässään.

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on psykiatrinen häiriö, jota voi esiintyä ihmisillä, jotka ovat kokeneet tai nähneet traumaattisen tapahtuman, kuten luonnonkatastrofin, vakavan onnettomuuden, terroritekon, sodan / taistelun, raiskauksen tai muun väkivaltaisen henkilökohtaisen hyökkäyksen. Henkilöt, joilla on PTSD, kokevat usein voimakkaita, häiritseviä tunteita tai ajatuksia, jotka liittyvät traumaattiseen tapahtumaan. Ilman ammattimaista hoitoa nämä tunteet voivat kestää kuukausia, vuosia tai kauemmin.

Lähde: unsplash.com

PTSD: n oireet

Posttraumaattisella stressihäiriöllä voi olla useita erilaisia oireita. Suurin osa niistä kuuluu yhteen neljästä luokasta, ja niiden vaikeusaste voi vaihdella.

Tunkeilevat ajatukset, kuten muistoja, ahdistavia unelmia tai traumaattisen tapahtuman palautteita. Usein muisti on niin eloisa, että sairastunut henkilö tuntee elävänsä saman tapahtuman uudelleen.
Reaktiiviset oireet voi olla vihan tai ärtyisyyden tunne, osallistuminen riskialttiisiin tai itsetuhoisiin käyttäytymisiin (kuten juominen tai huumeiden käyttö) tai helppo hätkähdyttää.
Negatiiviset ajatukset tai tunteet voidaan kokea, mukaan lukien vääristynyt vakaumus itsestäsi. Esimerkiksi PTSS-potilas voi ajatella olevansa huono ihminen, vaikka se ei todellakaan ole. Pelkoa, pelkoa tai jopa kauhua voi olla jatkuvasti.
Välttäminen on toinen oire. Monet ihmiset, joilla on PTSD, pyrkivät välttämään ketään henkilöä, paikkaa tai toimintaa, joka voi saada heidät muistamaan traumaattisen tapahtuman. He voivat kieltäytyä puhumasta tapahtumasta tai mielipiteistään tapahtuneesta.

Vaikka useimmilla ihmisillä kehittyy PTSD: n oireita kolmen kuukauden kuluessa traumasta, jotkut eivät välttämättä. Itse asiassa jotkut henkilöt saattavat kokea viivästyneitä vastauksia traumaan, kunnes sen laukaisee erillinen tapahtuma. PTSD: n todellisen diagnoosin saamiseksi oireiden on oltava läsnä yli kuukauden ajan, vaikka useimmilla häiriöillä ihmisillä on oireita useita kuukausia tai vuosia. Ilman asianmukaista puuttumista PTSD voi aiheuttaa merkittäviä ahdistuksia ja ongelmia toiminnassa jokapäiväisessä elämässä.

Kuinka PTSD diagnosoidaan

Posttraumaattisen stressihäiriön diagnosoimiseksi henkilön on oltava alttiina järkyttävälle ja traumaattiselle tapahtumalle. Toisin kuin jotkut mielipiteet, tämän ei kuitenkaan tarvitse olla suoraa kokemusta. Esimerkiksi kamala onnettomuus tai tapahtuma, kuten rakkaansa kuolema, voi aiheuttaa trauman oireita henkilölle.

929 enkelinumero

Lähde: pixabay.com

PTSD esiintyy usein henkilöissä, jotka ovat toistuvasti alttiina huolestuttaville tapahtumille, kuten palomiehet, ensihoitajat ja sotilashenkilöstö.

PTSD-seulonta

Kuten aiemmin mainittiin, PTSD diagnosoidaan traumaattisen tapahtuman ja sitä seuraavien oireiden perusteella. Verkkokyselyihin ja online-testeihin on useita resursseja, jotka voivat osoittaa, että jollakin on PTSD-oireita. Vaikka nämä kaikki ovat hyviä tietolähteitä, on tärkeää huomata, että näitä testejä ei tule käyttää yksinään PTSD: n diagnosointiin ja hoitoon.

Esimerkkejä ilmaisista PTSD-testeistä verkossa

Löydät ilmaisia PTSD-tietokilpailuja ja testejä helposti. Jotkut suosituimmista ovat:

PsychCentral tarjoaa ilmaisen PTSD-testi heidän verkkosivuillaan, jonka psykologian tohtori tarkastaa.
Amerikan PTSD-säätiö tarjoaa a PTSD-itsearviointitesti.
Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys tarjoaa myös DSM I-V -pohjainen tietokilpailu

Suurin osa näistä testisivustoista suosittelee, että käyttäjä tulostaa testitulokset ja keskustelee niistä perusterveydenhuollon lääkärin kanssa. Oireidesi ja historiasi perusteella lääkäri voi suositella lisätestejä sen selvittämiseksi, onko PTSD: n todellinen diagnoosi perusteltu.

500 enkelinumero

Vaikka jotkut perusterveydenhuollon tarjoajat voivat aloittaa oireiden lääkehoito, useimmat suosittelevat myös neuvonantajan tai terapeutin palvelujen integrointia auttamaan traumaperäisen stressihäiriön hallitsemisessa ja oppimisessa. Koska PTSD: llä voi olla niin syvällinen vaikutus yksilöihin, on tärkeää keskustella kaikista hoitovaihtoehdoista ja varmistaa, että myös ensisijainen lääkäri ja mielenterveyden tarjoaja ovat yhteydessä toisiinsa.

Lähde: pixabay.com

Monet mielenterveysalan ammattilaiset ja neuvojat ovat havainneet, että kognitiivinen käyttäytymisterapia on hyödyllistä PTSD: n hoidossa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen 'puheterapia', joka auttaa ihmisiä oppimaan muuttamaan käsitystään traumaattisesta tapahtumasta ja oppimaan tehokkaita selviytymismekanismeja.

Henkisesti itsestäsi huolehtimisen merkitys

PTSD: n aiheuttama emotionaalinen rasitus voi johtaa pitkäaikaisiin vaikutuksiin sekä henkisen että fyysisen hyvinvoinnin kanssa. Tämän vuoksi on tärkeää hakea mielenterveyden ammattilaisen apua, kun oireita alkaa.

Vaihtoehtoja PTSD-oireiden käsittelemiseksi ovat osallistuminen tukiryhmiin, ryhmähoito tai henkilökohtainen neuvonta. Yksi asia on muistaa, että sinun tulee tehdä vain se, mikä tekee sinusta mukavan. Tiedä, että on okei olla 'kunnossa'.

Jos haluat puhua jonkun kanssa henkilökohtaisesti eikä ryhmäkeskustelussa, henkilökohtaisesta neuvonnasta voi olla paljon apua. Riippumatta siitä, otatko yhteyttä paikallisen mielenterveyden tarjoajan tai online-neuvontapalveluun, neuvonnan aloittaminen on ratkaisevan tärkeää.

Niille, jotka haluavat henkilökohtaista neuvontaa, mutta joilla on aikaa ja taloudellisia rajoituksia, online-neuvonta on tehokas vaihtoehto. Online-neuvonnan avulla ei tarvitse istua liikenteessä tai ottaa aikaa päivästäsi ajaaksesi tapaamiseen. Pääset BetterHelp-palveluun kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa Internet-yhteydellä). Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Debbi on kirjaimellisesti vetänyt minut ulos mustasta aukosta, johon PTSD oli työntänyt minut. Muutamassa kuukaudessa olen edistynyt niin paljon ahdistuksen ymmärtämisessä, hallinnassa ja vähentämisessä! En ole koskaan ennen ollut niin onnellinen terapeutin kanssa, enkä koskaan uskonut kirjoittavani tätä jonain päivänä. Debbillä on sellaista syvyyttä, myötätuntoa ja ymmärrystä, mitä olen aina halunnut terapeutilta. Pidän siitä, että hän puhuu minulle kuin ystävä eikä kylmä, kaukainen 'asiantuntija'. Pankin häntä edelleen ahdistukseni rauhoittamisesta, mutta minusta tuntuu myös, että hän on varustanut minut käsittelemään asioita yksin myös suuressa määrin. '

'Kristin on hämmästyttävä. Hän on niin omistautunut auttamaan pääsemään ahdistuneisuuteni, masennuksen ja PTSD: n perimmäiseen syyn. Hän on ensimmäinen neuvonantaja, joka edelleen motivoi ja mukautuu äärimmäisen kiireiseen aikatauluuni. Hän on todella hengenpelastaja! Hän on antanut minulle voimaa uskoa itseeni ja haluaa voimistua edelleen. Jos olet joku, jonka mielestä olet löytänyt kaikki mahdolliset estot, suosittelen vahvasti työskentelemään Kristinin kanssa! '

411 enkelinumero

Johtopäätös

Traumaattiset kokemukset voivat jättää meidät hukkuneeksi ja epävarmoiksi minne kääntyä. Jos olet kokenut traumaa ja epäilet olevasi traumaperäinen stressihäiriö, älä menetä toivoa. PTSD: n ei tarvitse estää sinua. Oikeilla työkaluilla voit palata elämään, josta todella nautit. Ota Ensimmäinen askel tänään.