Tarvitsetko näkökulmaa ja / tai tukea? Keskustele muukalaisten kanssa
Persona ja varjo
Kun puhut tuntemattomien ihmisten kanssa, on joskus helpompi pudottaa naamio, jota useimmat meistä käyttävät päivittäisessä elämässämme. Sveitsiläinen psykiatri Carl Jung kutsui tätä naamiota persoonaksi, joka on osa meitä, joka haluaa heijastaa mahdollisimman positiivisen ja onnistuneen kuvan maailmalle. Vanhemmilta, opettajilta ja ikäisiltä opetetaan meille nuoresta iästä lähtien, mikä on sosiaalisesti hyväksyttävää ja mikä on 'hyvää'. Kun alamme sisäistää nämä odotukset ja käyttäytymissäännöt, kaikki, mikä jää näiden odotusten ulkopuolelle, yleensä tukahdutetaan, kielletään tai piilotetaan. Lähes jokainen meistä haluaa näyttää menestyvämmältä, onnellisemmalta, älykkäämmältä ja hallitsevammalta kuin itse asiassa olemme.
Jungin mukaan, kun tunnistetaan liikaa persoonaan ja piilotetaan tai torjutaan vaistomaisia haluja, tajuttomia pelkoja, epävarmuutta tai muita tunteita, joiden kanssa on liian epämiellyttävää käsitellä, psyyken varjo tai tummempi puoli kasvaa usein ja paljastaa itsensä meille jollakin tavalla. Jung uskoi, että tie kokonaisuuteen vaati meitä tutkimaan ja integroimaan tämän tiedostamattoman osan itsestämme, joka tunnetaan varjona. Jungille tämä voitaisiin tehdä unelmatehtävillä, vapaalla assosiaatiolla tai muilla terapeuttisilla tekniikoilla. Tunnustamalla ja hyväksymällä nämä kieltäytyneet osat, meistä voi tulla itsetietoisempia, voimakkaampia ja myötätuntoisempia itseämme ja muita kohtaan.
numeron 17 merkitys
Lähde: pexels.com
Nimettömyyden vapaus
Varjojen integroimiseksi on olemassa useita menetelmiä, mutta siihen voi liittyä jotain niin yksinkertaista kuin puhuminen muukalaisen tai jonkun kanssa, joka ei ole muodostanut mielipidettä sinusta. Joskus voi olla vaikeaa pudottaa persoonallisuuttamme, koska lähimmät ihmiset ovat riippuvaisia meistä olemasta johdonmukaisia ja noudattamaan rooliamme hyvänä työntekijänä, aviomiehenä, vaimona, lapsena, opiskelijana jne. Saatat huolehtia siitä, kuinka rehellinen olla voi vaikuttaa kielteisesti suhteeseen. Lähimpien ihmisten odotukset voivat vaikeuttaa rehellisyyttä pelätessään pettymystä tai tuomitsemista. Esimerkiksi kollegasi saattavat havaita sinut tietyllä tavalla, eikä heidän tarvitse välttämättä tietää kaikkia henkilökohtaisen elämän yksityiskohtia.
Tunteiden jakaminen niiden kanssa, jotka ovat suoraan vastuussa tai joihin vaikutus vaikuttaa, kun et ole varma omista tunteistasi tai motivaatiostasi, voi vaikeuttaa asioita. Voit kuitenkin helposti tuulettaa, valittaa tai jopa pyytää neuvoja online-neuvonta-alustoista, tukiryhmistä tai chat-huoneista. Voit myös yrittää keskustella muukalaisen kanssa nähdäksesi, voitko oppia jotain uutta tai yrittää toimia normaalin persoonasi tai roolisi ulkopuolella. Vuorovaikutus eri taustoista kärsivien ihmisten kanssa voi antaa oivalluksen omista kuvioistasi, puolueellisuudestasi ja sokeasta alueestasi. Tämä voi laajentaa näkökulmaasi ja auttaa jopa antamaan sinulle käsityksen omista ongelmistasi puhumatta edes suoraan siitä. Joskus, kun olemme tekemisissä vieraiden kanssa ja meillä ei ole asialistaa, voimme oppia suhtautumaan aidommalla tavalla, koska tiedämme, että kustannukset ovat pienemmät, jos jokin ei mene oikein.
Kun meillä on yhteinen historia jonkun kanssa, kuten vanhemman, sisaruksen tai ystävän kanssa, hän ei ehkä näe meitä sellaisina kuin olemme tällä hetkellä, mutta näkevät menneisyytemme ja tarinamme. Kun muilla on kuva siitä, kuka olemme ja millaista olemme olleet tähän asti, voi olla vaikea irrottautua omasta henkilökohtaisesta historiastamme tai roolistamme. Muukalaisten kanssa heillä on vain vähän tai ei lainkaan ymmärrystä menneistä historiastamme, mikä voi antaa meille mahdollisuuden toimia luomiemme kertomusten ulkopuolella. Toisin sanoen, voi olla helpompaa haastaa henkilöllisyytesi ja kasvaa mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella. Perhe-, yhteiskunta- ja kulttuuripaineet voivat olla voimakkaita ja hukuttaa omat ainutlaatuiset uskomuksesi, arvosi ja kykynsä.
Lähde: pexels.com
Tuoreiden näkökulmien saaminen
Avaaminen ja haavoittuvuus voi olla vaikea tehdä monille meistä, mutta tunteiden jakaminen on välttämätön askel kohti selvittämistä missä olet tietyllä polulla ja tunnetietoisuuden kehittämistä. Jos löydät sympaattisen muukalaisen, saatat tuntea olosi vapaammaksi kertomaan hänelle, mitä elämässäsi tapahtuu. Ehkä löydät pieniä tapoja ottaa riskejä avataksesi, jos tunnet olosi mukavaksi ja turvalliseksi jonkun kanssa.
Mitä tulee online-tuen käyttämiseen keskustellaksesi asioista, saatat olla huolissasi siitä, että otat yhteyttä muihin tukeen ja heidän aikomuksiinsa. Varmasti on jonkin verran riski tavoittaa muita, mutta voit aina asettaa rajoja ja rajoja, jos tunnet olosi epämukavaksi palautteen kanssa. Vaikka keskustelu ikäisensä ja tuntemattomien kanssa voi olla hyödyllistä, jotkut ongelmat saattavat olla sopivampia keskustelemaan ammattilaisen kanssa.
Yksi nimettömien chat-huoneiden eduista on sen tarjoama tilaisuus olla yhteydessä ihmisiin eri kulttuureista, taustoista ja uskomuksista. Joihinkin haittoihin voi kuitenkin kuulua väärinkäsityksen tunne, arvostelu tai vähemmän riskejä yhteydenpitoon muiden kanssa henkilökohtaisesti. Ihmiset haluavat kuitenkin yleensä saada ajatuksensa ja tunteensa kuuletuksi ja vahvistetuksi, ja vuorovaikutus tuntemattomien kanssa tarjoaa mahdollisuuden kuulla myös muita tarinoita, mielipiteitä ja palautetta, jotka eivät välttämättä sovi omaan henkilökohtaiseen maailmankuvaamme.
Lähde: pexels.com
Jos olet tekemisissä vakavampien asioiden kanssa, kuten masennus, fobiat, paniikkikohtaukset, fyysinen tai henkinen hyväksikäyttö tai itsetunto, harkitse lisensoidun neuvonantajan ottamista yhteyttä ammatilliseen tukeen. Online-neuvonta on kätevää ja räätälöity vastaamaan yksilöllisiä tarpeitasi ja työskentelemään viestintätyyliisi. BetterHelp tarjoaa neuvontavaihtoehtoja suoran videon, puhelimen tai verkkopuhelun kautta. Lisäksi istunnot ovat luottamuksellisia ja yksityisiä.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
