Onko normaalia, että minulla ei ole sosiaalista elämää?

Tuntuuko sinusta koskaan, ettet ole ainoa, joka ei osallistu sosiaaliseen toimintaan? Onko ideasi hyvästä aikaa syödä jäätelöä ja syödä Netflixiä? Meillä kaikilla on ollut niitä päiviä, jolloin tarvitsemme vain jonkin verran aikaa. Mutta onko normaalia, että ei ole lainkaan sosiaalista elämää?



Lähde: unsplash.com



Onko sosiaalinen elämä todella tärkeää?

Sosiaalisen elämän merkitys vaihtelee. Sosiaalisten suhteiden saaminen on psykologisesti terveellistä. Sosiaalisten suhteiden puuttuminen, etenkin pitkällä aikavälillä, näyttää vaikuttavan itsetuntoon, työhön tai työn suorituskykyyn ja yleisiin viestintätaitoihin.

Edelleen, tieteellinen todiste on liitetty terveyshäiriöihin ihmisillä, joilla on vähän tai ei lainkaan sosiaalisia suhteita. Mutta vaikka henkilöt, joilla ei ole sosiaalista elämää, voivat kokea joitain lääketieteellisiä kysymyksiä, näin ei ole aina. Ja fyysisestä terveydestä huolestuneista 46% koki kielteisten terveysvaikutusten vähenemisen puuttuminen.



On tärkeää ymmärtää ero sosiaalisen elämän puuttumisen ja sosiaalisen eristyneisyyden välillä. Monet ihmiset nauttivat työskentelystä yksityisessä ympäristössä ja harrastuksia, jotka voidaan tehdä yksin. Tällaisille ihmisille sosiaalisen elämän puuttuminen ei välttämättä ole ongelma.

Lähde: unsplash.com



Toisaalta sosiaaliselle eristyneisyydelle on ominaista täydellinen tai lähes täydellinen kontaktin puute yksilön ja yhteiskunnan välillä. Henkilöillä, jotka kokevat sosiaalisen eristyneisyyden, ei ole suhdetta perheen tai ystävien kanssa, eikä heillä ole rajoituksia kosketukseen yhteiskunnan kanssa.

Milloin minun pitäisi olla huolissani?

Jotkut ihmiset haluavat olla yksin - ja me kaikki tarvitsemme aikaa rentoutumiseen ja latautumiseen. Voi kuitenkin olla aikoja, jolloin tapahtuu enemmän kuin vain tarvitsevat henkilökohtaista tilaa.

Toisinaan epämukavuuden tunne sosiaalisissa tilanteissa ei ole harvinaista. Kuitenkin, kun sosiaalisista tilanteista tulee stressaavia tai kun ne vaikuttavat päivittäiseen toimintaan tai työhön, saatat kokea sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä. Ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, pelkäävät usein olla tekemisissä muiden kanssa. Pelko siitä, että toiset hylkäävät, tuomitsevat ankarasti tai jättävät huomiotta, ajaa heidät eristäytymään. Kun nämä tunteet muuttuvat niin ylivoimaisiksi, että ne vaikuttavat jokapäiväiseen elämään, kuten koulunkäyntiin tai työhön osallistumiseen tai suoritukseen, on suositeltavaa hakea ammattilaisen apua.



Yleisiä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireita ovat:

  • Vältä paikkoja, joissa on ihmisiä
  • Tuomion pelko
  • Pahoinvointi tai pahoinvointi muiden ympärillä
  • Nopea syke
  • Änkytys yritettäessä puhua jollekulle, etenkin muukalaiselle

Lähde: unsplash.com

Mikä on väärin yksin olemisen kanssa?

Me kaikki haluamme olla joskus yksin. Niin kauan kuin pystyt tasapainottamaan yksinoloaikasi vuorovaikutuksessa muiden kanssa, ei ole mitään syytä, miksi sen pitäisi olla ongelma. Muista, että ihmiset menestyvät tekemisissä muiden kanssa. Olitpa sitten puhelu, lounaspäivä tai vain kupillinen kahvia ystävän kanssa, mielen pitäminen mielessäsi auttaa sinua kasvamaan.

Onko se Todella Vain valinnan asia?

Joskus sosiaalisen elämän puuttuminen on valinta. Saatat olla yksi niistä ihmisistä, jotka vain haluavat olla yksin. Joskus eristäminen johtuu kuitenkin ahdistuksesta. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireita, voi olla taustalla olevia ehtoja, jotka tulisi arvioida. Muista, että lääkäri ja muu tukihenkilöstö ovat sinua varten.



Lähde: unsplash.com

Jos olet yrittänyt pitää sosiaalista elämää, mutta tunnet olevasi liian hukkua, harkitse puhumista neuvonantajan kanssa. Neuvonantajat ja muut mielenterveyden ammattilaiset voivat auttaa sinua pääsemään sosiaalisen ahdistuksesi tai epävarmuutesi juuriin ja kehittämään toimintasuunnitelman näiden ongelmien ratkaisemiseksi. Jos et tunne olosi mukavaksi tavata jonkun henkilökohtaisesti, harkitse neuvontaa ParempiApua. Heidän lisensoidut, ammattimaiset neuvonantajat ja terapeutit ovat saatavilla oman kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä. Harkitse seuraavia BetterHelp-neuvonantajien arvosteluja vastaavista ongelmista kärsiviltä ihmisiltä.

Counselor arvostelut

'Tohtori Murphy on ollut erittäin hyödyllinen tunnistettaessa asioita ja käyttäytymistä, jotka saivat minut vetäytymään suhteistani, ja nyt hän auttaa minua korjaamaan ne. '

'Patricia on erinomainen, erittäin asiantunteva, empaattinen ja avulias. Hänen ammattitaitonsa auttoi matkaa tekemään vähemmän yksinäiseksi ja antoi minulle paljon enemmän selkeyttä.'

Johtopäätös

Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön tai introverttiuden kanssa eläminen voi olla vaikeaa lähteviä ihmisiä arvostavassa maailmassa, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. BetterHelpin koulutetut, myötätuntoiset ammattilaiset ovat aina käytettävissä auttamaan sinua löytämään paremman ja sitoutuneemman elämän. Ota Ensimmäinen askel.