Onko masennuskeskustelu sopiva minulle?

Ehkä olet tuntenut itsesi hieman alas kaatopaikoissa ja miettinyt, auttaako masennus-chat-huone ravistamaan sitä. Saatat vain käydä läpi surun ajan, tai se voi olla jotain muuta. Masennus-chat-huone on yksi paikka, johon voit mennä auttamaan sinua selvittämään, onko se jotain muuta. Jos näin on, ryhmän jäsenet opastavat sinua oikeaan suuntaan auttaakseen sinua saamaan arvioinnin diagnoosista ja hoidon kulusta.

Lähde: rawpixel.com

Jos joku kysyisi sinulta, tuntuiko sinusta koskaan masennus, voit todennäköisesti muistaa ajan, jolloin sinusta tuntui surulliselta pidempään kuin odotit. Elämän koettelemukset ja ahdistukset vievät meidät kaikki alas yhä uudelleen, ja on täysin normaalia olla joskus surullinen. Surullinen oleminen ei välttämättä tarkoita, että olet masentunut. Masennus ja suru ovat kaksi erillistä asiaa. Masennusta kutsutaan myös suureksi masennukseksi tai kliiniseksi masennukseksi, ja se on mielialahäiriö, joka yleensä toistuu.

Masennus aiheuttaa pysyvää surua ja kiinnostuksen menettämistä asioista, joista aiemmin nautit. Masennus vaikuttaa mielentilaan, ajatuksiin ja käyttäytymiseen. Masentunut mieliala voi aiheuttaa et voi toimia normaalin päivittäisen toiminnan kanssa. Masennus on vakava sairaus, joka voi aiheuttaa tunteita, että elämä on toivoton eikä elämisen arvoinen, mikä voi johtaa itsemurhavaaraan.

mitä pöllöt tarkoittavat unissa

Useimmissa tapauksissa masennus on hoidettavissa. On parasta saada masennus diagnosoiduksi ja hoidettavaksi aikaisin, jotta se ei aiheuta fyysisiä tai syvempiä emotionaalisia ongelmia. Masennus-chat-huoneet voivat olla itsehoitotyökalu, joka muistuttaa sinua selviytymistaidoistasi.

Masennus on yleistä

Kansallinen mielenterveysliitto (NAMI) arvioi, että viime vuonna Yhdysvalloissa masennus kärsi 16 miljoonasta aikuisesta. Tämä luku vastaa noin 7% väestöstä. Naisilla on 70% suurempi masennuksen todennäköisyys kuin miehillä. Saatat myös olla yllättynyt siitä, että 25-vuotiailla nuorilla aikuisilla on masennus noin 60% useammin kuin 50-vuotiailla ja sitä vanhemmilla. Kaiken kaikkiaan masennus vaikuttaa kaikkiin roduihin, etnisiin ryhmiin ja sosioekonomisiin luokkiin.

Onko masennus samanlainen kaikille?

Lääkärit diagnosoivat masennuksen ihmisillä, jotka ilmaisevat kestävän syvän surun tunteita, vaikka se taipuu pintaan aaltoina. Masennusta on useita erilaisia, ja ammattilaiset arvioivat, millainen sinulla on, jotta saat tarvitsemasi oikean hoidon.

Pysyvä masennus

Pysyvää masennusta kutsutaan myös dystymiaksi. Ihmisillä, joilla on tämä masennuksen muoto, on yleensä masentunut mieliala vähintään kahden vuoden ajan. Masennuksen taso voi vaihdella vuosien varrella, ja ihmiset, joilla on jatkuva masennus, voivat joskus tuntea melko hyvin pitkiä aikoja.

Lähde: pexels.com

Perinataalinen masennus

Lähde: rawpixel.com

Monilla uusilla äideillä on lievä masennuksen muoto tai 'baby blues' pian synnytyksen jälkeen. Perinataalinen masennus alkaa myös synnytyksen jälkeen ja voi muuttua täydelliseksi masennukseksi, ellei sitä hoideta.

Psykoottinen masennus

Kun harhaluulot tai aistiharhat liittyvät masennuksen oireiden luetteloon, henkilölle voidaan diagnosoida psykoottinen masennus. Psykoottista masennusta sairastavalla voi olla oireita, jotka liittyvät aiheeseen, kuten syyllisyys tai köyhyys.

Kausittainen affektiivinen häiriö

Kausittainen affektiivinen häiriö tulee tyypillisesti vuodenajan mukaan. Talven synkkien päivien lähestyessä syvä suru alkaa ja voi pahentua talvikuukausien jatkuessa. Oireet häviävät tyypillisesti kylmän ja lumen rauhoittuessa ja antavat tien lämpimille päiville auringonpaisteessa.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei ole todellinen masennuksen muoto. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset kokevat masennusta vuorotellen maanisten oireiden kanssa.

Koska masennusta on useita, jos haluat käyttää masennuslähetyshuoneita osana hoitoasi, saatat haluta etsiä masennuksen chat-tilaa tietyn tyyppiselle masennuksellesi.

211 raamatullinen merkitys

Mikä aiheuttaa masennusta?

Masennukseen on neljä yleistä syytä.

Masennus esiintyy perheissä ja se voi ohittaa sukupolvet. Tiedämme enemmän masennuksesta ja sen yhteydestä masennukseengenetiikkakuin koskaan ennen. Monia sukututkimuksen masennustapauksia ei diagnosoitu.

Lähde: rawpixel.com

Aivot kemiaon paljon tekemistä masennuksen kanssa. Aivomme ovat monimutkaisia ​​elimiä. Jopa pienet erot aivokemiassa voivat vaikuttaa masennukseen joillakin ihmisillä.

Saatat olla yllättynyt kuullessasi senpersoonallisuusvaikuttaa masentuneisuuteen. Ihmiset, joilla on luonnostaan ​​alhainen itsetunto, jotka tuntevat helposti stressiä tai ovat pessimistisiä, ovat alttiimpia masennukselle.

Ihmiset, jotka eivät normaalisti kuulu masennukseen, voivat saada sen, jos heidän ympäristössään on stressaavaa. Köyhyys- tai väkivaltainen elämäntapa voi aiheuttaa joillekin ihmisille masennusta.

Mitkä ovat masennuksen merkit ja oireet?

enkeli numero 312

Voi olla vaikea erottaa normaalin surun ja masennuksesta johtuvan surun välillä. Masennusta sairastavilla voi olla yksi tai useampi oire. Masennusta määrittelevät oireet ovat tyypillisesti voimakkaampia ja kestävämpiä kuin suru normaalien elämäntapojen suhteen. Tässä on joitain etsittäviä asioita:

• Nukkumisvaikeuksia
• Muuttaa ruokailutottumuksia
• Keskittymisvaikeuksia
• Letargia
• Kiinnostuksen menetys
• Huono itsetunto
• Tunne toivoton
• Fyysiset kivut

Sinulle voi olla hyödyllistä liittyä online-masennuskeskusteluun, jos et ole varma, onko masennuksesi normaali ja todennäköisesti ohimenevä. Muut masennuksen verkkokeskusteluun osallistuvat voivat auttaa selvittämään, tarvitsetko neuvontaa tai hoitoa. Jos vierailu lääkärille osoittaa, että sinulla on masennusta, sinulle on tarjolla erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja.

Kuinka hoidat masennusta?

Oikean masennushoidon saaminen on hyvä ensimmäinen askel kohti mielialan kohottamista ja parantamista. Masennuksen apukeskustelu on hyvä paikka, jossa terapeutit ja muut masennusta sairastavat ihmiset kokoontuvat keskustelemaan hyödyllisistä masennuksen hoidoista, mukaan lukien kokonaisvaltaiset ja kokeelliset hoidot. Jotkut masennuksesta kärsivät ihmiset huomaavat, että useiden hoitomuotojen käyttö yhdessä toimii parhaiten masennusoireiden hallitsemiseksi.

Hoitava lääkäri tarkistaa lääketieteen, henkilökohtaisen neuvonnan, ryhmäneuvonnan tai suositusten vaihtoehdot.

Elektrokonvulsiivinen hoito (ECT) on menettely, joka lähettää pieniä sähkövirtoja aivojen läpi ja muuttaa aivojen kemiaa parantamaan masennusta. Transkraniaalinen magneettistimulaatio (TMS) on melko uusi masennuksen hoito. Se on menettely, joka stimuloi aivojen hermosoluja magneettikenttien avulla. Menettely muuttaa aivojen kemiaa ja parantaa masennuksen oireita.

Onko masennuskeskustelua pidettävä masennuksen hoitona?

Masennuksen vihjelinjan keskustelua tai yhtä masennuksen chat-huoneista voidaan pitää hoitona, jos käytät sitä itsehoitona, joka voi olla osa hoitoprotokollaasi.

Sen lisäksi, että sinulle annetaan paikka keskustella terapeuttien ja muiden masennuksessa olevien ihmisten kanssa, sivustoilla, jotka sisältävät masennuksen omaavien keskusteluhuoneen, on usein muuta hyödyllistä tietoa masennuksesta sivustollaan. Tämä on hyvä tapa aloittaa itsesi kouluttaminen sairaudestasi. Blogit ja artikkelit voivat opettaa sinulle paljon selviytymistaitoja, tietoa masennuksesta ja hoidosta.

Monilla sivustoilla on myös selkeät vihjepuhelinnumerot ja muut palvelut mielenterveyskriisistä kärsiville.

Mitkä ovat indikaattoreita hyvin hoidetusta masennuksen chat-huoneesta?

On joitain asioita, joita voit etsiä yrittäessäsi päättää, onko online-masennuskeskustelu sinulle sopiva. Merkitse muistiin, onko masennuskeskustelurivillä online-valvoja vai ylläpitäjä. Sivuston tulee ilmoittaa selvästi, hallinnoivatko sertifioidut terapeutit vai osallistuvatko he sivustoon. He saattavat jopa kysyä muutamia alkukysymyksiä varmistaaksesi, että olet turvassa etkä kärsi mielenterveyskriisistä.

virtahepo henkieläin

Lähde: rawpixel.com

Jotkut sivustot eivät kutsu terapeutteja. Heidän jäsenensä koostuvat vain muista masennuksesta kärsivistä ihmisistä. Masennuksen verkkokeskustelun säännöt on julkaistava selkeästi, ja rikoksentekijöitä on pyydettävä poistumaan ryhmästä välittömästi. Masennuksen online-chat-huoneen pitäisi olla turvallinen paikka kaikille sen jäsenille.

Onko masennuskeskusteluissa mitään huolestuttavia riskejä?

Jokaisesta chat-huoneesta liittyy jonkin verran riskiä. Riski koskee erityisesti masennuksessa eläviä ihmisiä, koska masennus voi joskus johtaa itsemurha-ajatuksiin. Ihmiset tarvitsevat ammattiapua hätätilanteessa, kun masennus johtaa itsemurha-ajatuksiin.

Monissa masennuskeskusteluissa on sääntöjä itsemurha-ajatusten tai -suunnitelmien mainitsemisesta, jotta nämä sanat eivät laukaise tai vaikuttaisi negatiivisesti jonkun muun ryhmän jäseneen. Ohjaa tarvittaessa kommentteja esittävä henkilö varovasti kriisipuhelimeen, josta saa apua.

Suodattamattomat ja valvomattomat masennuskeskustilat voivat olla vaarallisia itsemurha-ajatuksia omaaville ihmisille. Lisäksi he voivat vetää muita, jotka eivät ole itsemurhaa, ja löysivät masennuksen chat-sivuston etsittäessään koulutusta ja tukea.

Oikea masennus-chat-huone voi olla erittäin hyödyllinen osana hoitoa. Tee ostoksia ja löydä se, joka tarjoaa parhaan tuen.

Online-neuvonta masennukseen sertifioitujen ammattineuvojien ja terapeuttien kanssa

Online-neuvonta toimii hyvin monille masennuksesta kärsiville monista syistä. Masennus voi vaikeuttaa nousua sängystä aamulla. Monet masennuksessa elävät ihmiset tietävät tarvitsevansa apua ammattimaiselta neuvonantajalta, mutta he eivät toimi riittävän hyvin päästäkseen ulos ja menemään tapaamiselle.

Online-neuvonnan avulla voit suunnitella säännölliset hoitotapaamisesi verkossa ja saada hoitosi kotisi mukavasti. Hoidon laatu on yhtä hyvä kuin jos tapasit ohjaajan henkilökohtaisesti.

Masennuskeskustelut täydentävät mukavasti online-terapiaistuntoja, jotta sinulla on tarvitsemasi apu milloin tahansa päivästä tai yöstä.

Jaa Ystäviesi Kanssa: