Impulssikäyttäytyminen: esimerkkejä ja vaikutuksia

Elämä voi olla melko tylsää, kun suunnittelet jokaisen päivän jokaisen osan. Pieni spontaanisuus menee pitkälle parantaakseen suhteita ja tekemällä elämästä mielenkiintoisempaa. Kuitenkin, vaikka se on teknisesti synonyymi spontaanuudesta, impulsiivisuudella on erilainen ja paljon negatiivisempi merkitys. Tässä on määritelmä, joitain esimerkkejä ja impulsiivisen käyttäytymisen mahdolliset seuraukset.

Mikä on impulsiivinen käyttäytyminen?



Lähde: pexels.com





Impulssikäyttäytymistä on vähän vaikea määritellä. Itse asiassa psykologit yrittävät edelleen selvittää tarkalleen, mikä se on tieteellisessä mielessä. Varmasti se on käyttäytymistä, joka on suunnittelematon. Sen sijaan, että miettisit vaihtoehtojasi, toimit hetken kannustimessa ottamatta huomioon toisen päätöksen tekemisen seurauksia tai pitkäaikaisia ​​etuja.

Kun käyttäydyt impulsiivisesti, ajattelet ja toimit hyvin nopeasti. Et ajattele huolellisesti tulevaisuutta, etkä voi edes keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Mahdolliset kielteiset seuraukset eivät häiritse sinua paljon, koska ajattelet vain sitä, mitä haluat tällä hetkellä. Ja jos harjoittelet patologista impulsiivista käyttäytymistä, teet nämä toimet nopeammin ja teet niitä vähemmän ajatellen kuin muut, jotka eivät toimi impulsiivisesti.



Esimerkkejä impulsiivisesta käyttäytymisestä tutkimuksessa

Useita tutkimuksia on tehty saadakseen lisätietoja impulsiivisesta käyttäytymisestä. Joitakin impulsiivisuuden testejä on käytetty yhä uudelleen, koska ne näyttävät osoittavan hyvin impulsiivisen ja ei-impulsiivisen käyttäytymisen erot.



Marshmallow-testi

Marshmallow-testiä on käytetty laajasti lasten impulsiivisen käyttäytymisen tutkimiseen. Näin se toimii. Tutkija antaa lapselle yhden vaahtokarkin. Samalla he kertovat lapselle, että he (tutkija) lähtevät huoneesta. He selittävät lisäksi, että jos vaahtokarkki on vielä siellä palatessaan, he antavat lapselle toisen vaahtokarkin ja sitten lapsi voi syödä molemmat vaahtokarkit.



haaveilen ihastuksestani

Jotkut lapset käyttäytyvät impulsiivisesti ja syövät ensimmäisen vaahtokarkin heti, kun tutkija poistuu näkyvistä. Toiset ottavat huomioon odottamisen edut eivätkä syö ensimmäistä vaahtokarkkia tutkijan ollessa poissa. Kun tutkija on poissa huoneesta, ajastin on käynnissä määrittämään, kuinka kauan lapsi odottaa toista vaahtokarkkia.

Marshmallow-testiin perustuvat pitkäaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka odottivat toista vaahtokarkkia kauemmin, menestyivät myöhemmin myöhemmin paremmin. Itse asiassa, mitä kauemmin he odottivat toisen vaahtokarkin saamista, sitä todennäköisemmin he:

  • On korkeammat SAT-pisteet
  • Selviytyä paremmin sosiaalisista ja emotionaalisista haasteista heidän teini-ikäisellään
  • Saavuta korkeampi koulutustaso
  • Vältä kokaiinin tai halkeamien käyttöä

Go / No-Go-tehtävä



Lähde: pixabay.com



Yksi impulsiivisen käyttäytymisen näkökohta on vasteen esto. Tämä tarkoittaa, että kun olet alttiina ärsykkeelle, pystyt pidättymään vastaamasta siihen. Go / No-Go-tehtävässä sinua pyydetään vastaamaan tietyllä tavalla ärsykkeeseen. Sinua saatetaan pyytää lyödä tiettyä näppäintä tietokoneen näppäimistöllä, kun näet menosignaalin. Pysäytyssignaali näytetään kuitenkin joskus ennen lähtöviestiä. Tässä tehtävässä impulsiivinen käyttäytyminen olisi reagoida pysäytyssignaaliin menosignaalin sijaan.



Vastaava testi, nimeltään Stop Signal Reaction Time Test (SSRT), antaa pysäytyssignaalin joskus lähtösignaalin jälkeen. Myös tässä testissä tavoitteena on vastata mahdollisimman nopeasti lähtösignaaliin välttäen vastausta pysäytyssignaaliin.



Iowan uhkapelitehtävä

Tapa, jolla teet päätöksiä - joko tunteiden tai rationaalisen ajattelun perusteella - on tärkeä osa sitä, käyttäytyykö impulsiivisesti vai ei. Iowan uhkapelitehtävä kehitettiin testaamaan ihmisiä, joilla on ventromediaalinen prefrontaalisen aivokuoren vaurio, erityinen aivovaurio. Sitä on käytetty myös muiden aiheiden kanssa heidän impulsiivisten reaktioidensa tutkimiseen, jotka perustuvat välittömiin emotionaalisiin ja sosiaalisiin palkkioihin.



Testissä kullekin kohteelle näytetään neljä korttipakkaa. Kaksi kannista antaa enemmän voittoja, mutta myös suurempia vähennyksiä tappioista. Ne, jotka valitsivat nämä kaksi kannetta johdonmukaisesti, häviävät kokonaisuutena, kun taas kahdesta muusta valitsevalla on yleisiä voittoja. Ne, jotka tekivät päätöksiä tunteiden perusteella, valitsivat kuitenkin edelleen korkeamman riskin kannet. Niitä kutsutaan 'kuumiksi päätöksiksi', kun taas järkeen ja logiikkaan perustuvia päätöksiä kutsutaan 'kylmiksi päätöksiksi'.

Ilmapallon analoginen riskitehtävä

Riskinottaminen on toinen tekijä impulsiivisen käyttäytymisen takana. Balloon Analogue Risk Task (BART) -tutkimuskohteessa tutkittavaa pyydetään painamaan painiketta niin monta kertaa kuin he haluavat paisuttaa ilmapallon. Heitä kehotetaan, että jokainen napin painallus täyttää ilmapallon enemmän, mutta että se ponnahtaa, jos ne täyttävät sen liikaa. Mitä isompi he tekevät ilmapallon, sitä suuremmat palkkiot ovat. He voivat maksaa nämä palkkiot ja aloittaa uudella ilmapallolla. Mutta jos he jatkavat, kunnes ilmapallo ponnahtaa, he menettävät kaikki pankkitonta palkintoa. Kohteet, jotka olivat alttiimpia piittaamattomalle käytökselle, pyrkivät tiputtamaan ilmapalloa useammin ja saamaan vähemmän palkkioita.

Heikon vasteen tehtävän erotusvahvistus

Aikatekijä on tärkeä määritettäessä käyttäytymistä impulsiivisesti. Tutkijat halusivat tietää, voisivatko kohteet estää heidän halunsa vastata vasta määrättyyn aikaan. Alhaisen vasteen tehtävän differentiaalinen vahvistaminen mittaa ja sitä on käytetty impulsiivisuuden määrittämiseen ADHD: ssä.

Testin alkaessa tutkija kertoo lapselle, että heillä on mahdollisuus ansaita M & Ms. Kuinka monta he ansaitsevat, riippuu heidän käyttäytymisestään. Jos he painavat nappia, he ansaitsevat yhden karkin. He voisivat saada lisää karkkia painamalla painiketta uudelleen, mutta vain jos he odottivat 6 sekuntia. Jos he eivät odottaneet tarpeeksi kauan, he eivät saaneet seuraavaa karkkia. Kun lapsi painaa nappia joka kerta liian nopeasti, hän on impulsiivisempi kuin muut lapset ja heillä on yleensä enemmän ongelmia yliaktiivisuuden kanssa.

Todellisia esimerkkejä impulsiivisesta käyttäytymisestä

Impulssikäyttäytymistä koskeva tutkimus on mielenkiintoista, ja sitä voidaan käyttää auttamaan psykologeja tunnistamaan impulssihäiriöt. Mutta impulsiivinen käyttäytyminen ei tapahdu vain laboratoriossa. Jos mietit miltä tällainen käyttäytyminen näyttää tosielämässä, tässä on muutama esimerkki.

Impulssikulutus

Lähde: pixabay.com

Kuvittele, että menet vaatekauppaan ostamaan puseron. Se on budjetissasi, se on myynnissä ja tarvitset sitä. Kuvittele nyt, että käydessäsi kaupan läpi monet muut tavarat kiinnittävät huomiosi. Jos noutaisit enemmän kuin tulit ilman, että otat huomioon kustannuksia tai pidätkö sitä todella tarpeeksi hyötyäksesi ostoksesta, käyttäytyisit impulsiivisesti. Tulokset? Vietät enemmän kuin sinulla on varaa käyttää, ja saatat päätyä vaatekaappiin vaatteita, joita et koskaan käytä.

Riskialtista seksuaalista käyttäytymistä

Vaarallisten riskien ottaminen seksuaalitilanteissa voi olla toinen impulsiivisen käyttäytymisen muoto. Mieti esimerkiksi, mitä voi tapahtua suojaamattoman seksin kanssa. Se voi johtaa suunnittelemattomiin raskauksiin ja sukupuolitaudeihin. Toinen tyyppinen impulsiivinen seksuaalinen käyttäytyminen on yhden yön lepääminen sellaisen kanssa, jonka tuskin tunnet. Tämä voi johtaa myös sairauksiin. Lisäksi sinulla ei ole kokemusta heidän kanssaan, joka voisi kertoa, voisiko sukupuoli muuttua väkivallaksi.

Holtiton käyttäytyminen

Holtiton käyttäytyminen on toinen termi impulsiiviselle käyttäytymiselle. Kun toimit holtittomasti, tiedät, että tekosi voivat aiheuttaa haittaa, mutta teet sen joka tapauksessa. Huolimaton käyttäytyminen liittyy usein ajamiseen, kuten rattijuopumukseen, vetokilpailuun tai paljon nopeammin ajamiseen. Toinen esimerkki piittaamattomasta käytöksestä on aseen säilyttäminen avoimessa laatikossa, jossa lapset pääsevät siihen helposti. Holtiton käyttäytyminen voi johtaa omaisuusvahinkoihin, oikeudellisiin ongelmiin, loukkaantumiseen tai jopa kuolemaan.

Uhkapeli

Monet ihmiset haluavat käydä kasinolla, kuten viihteessä, ja käyttävät vain vähän rahaa. Se vaatii kuitenkin paljon enemmän hallintaa kuin impulsiivinen käyttäytyminen. Jos pelaat impulsiivisesti, jatkat pelaamista riippumatta siitä, voitatko vai hävitätkö. Jos otat vain pienen määrän rahaa ja haluat pelata enemmän, menet pankkiautomaattiin ja otat lisää rahaa pankistasi. Et harkitse, onko sinun maksettava tärkeitä laskuja tällä rahalla. Ajattelet vain sitä tapaa, jolla sinusta tuntuu tuolloin.

Impulsiiviset liiketoimintapäätökset

Liiketoimintaa koskevien päätösten tekeminen hetkessä ei yleensä ole hyvä idea. On totta, että joudut ehkä toimimaan nopeasti tiettyjen mahdollisuuksien hyödyntämiseksi. Mutta kun toimit impulsiivisesti, et edes lopeta miettimään, mitä tuo päätös voi tarkoittaa pitkällä aikavälillä. Tässä on esimerkki: Kuvittele, että sinulle annettiin mahdollisuus sijoittaa uuteen liiketoimintaan. Jos olet sijoittanut säästösi säästämättä aikaa tutkimusten tekemiseen, ota yhteyttä asianajajaan ja kirjanpitäjään ja otat huomioon tulevaisuutesi, se olisi impulsiivista käyttäytymistä. Suurin osa tällä tavoin tehdyistä päätöksistä päättyy joko merkittävään taloudelliseen tappioon tai liikesopimukseen, jota et halua toteuttaa.

Päihteiden väärinkäyttö

Päihteiden väärinkäyttö tapahtuu usein impulsiivisella tavalla. Esimerkiksi, jos olet juhlissa tai ystäväsi kotona ja alkoholia tai huumeita on saatavilla, voit käyttää niitä ajattelematta niiden lyhytaikaisia ​​ja pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, joita heillä on sinulle. Jos olet riippuvainen aineesta, reagoi todennäköisesti siihen haluun riippumatta siitä, mitä sinun on tehtävä saadaksesi sen.

mitä 911:n näkeminen tarkoittaa

Ahmiminen

Kun syöt juot, olet keskittynyt tapaan, jolla tunnet olosi tällä hetkellä. Saatat tuntea olosi erittäin syylliseksi nauttimisen jälkeen, mutta se ei estä sinua nauttimasta sillä hetkellä, kun tunnet halua syödä. Tiedät, että liikaa syöminen saa sinut tuntemaan itsesi kurjaksi pian sen jälkeen ja lisää painoasi pitkällä aikavälillä, mutta et ole tällä hetkellä kovin herkkä tälle tosiasialle. Sen sijaan keskityt siihen, mikä tuntuu hyvältä ja mukavalta.

Aggressiivinen käyttäytyminen

Lähde: pixabay.com

Aggressiivinen käyttäytyminen ei ole aina impulsiivista, mutta se voi varmasti olla. Jos reagoit vihaisilla purkauksilla tai jopa väkivaltaisuuksilla sillä hetkellä, kun viha iskee, käyttäydyt impulsiivisesti. Tässä tapauksessa impulsiivisen käyttäytymisesi vaikutukset saattavat vahingoittaa jotakuta, tuhota hänen omaisuutensa tai joutua oikeudellisiin ongelmiin.

Impulssikäyttäytyminen oireena

Impulssikäyttäytyminen on usein oire mielenterveyden häiriöstä. Ihmiset, joilla on seuraavat olosuhteet, ovat yleensä impulsiivisempia.

  • Huomiota alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
  • Kaksisuuntainen mielialahäiriö, erityisesti maanisessa vaiheessa
  • Ajoittainen räjähdyshäiriö
  • Kleptomania
  • Pyromania
  • Trichotillomania (hiusten vetohäiriö)
  • Päihteiden väärinkäyttö
  • Persoonallisuushäiriöt
  • Aivohalvaus
  • Dementia

Hoito impulsiiviseen käyttäytymiseen

Vaikka tarvitaan vielä paljon tutkimusta kaikkien impulsiivisen käyttäytymisen ja siihen liittyvien häiriöiden parhaiden hoitojen löytämiseksi, on joitain hoitoja, jotka voivat auttaa. Masennuslääkkeet, jotka vaikuttavat serotoniinin välitykseen aivoissa, voivat auttaa vähentämään impulsiivisuutta. Mielialan stabilointiaineet voivat myös auttaa. Opioidiantagonistit voivat vähentää halua harjoittaa impulsiivista käyttäytymistä, kuten patologista uhkapeliä.

Lääkkeettömät hoidot olosuhteissa, joilla on impulsiivinen käyttäytyminen oireina, sisältävät aivoharjoittelun ja käyttäytymisterapian. Aivoharjoittelussa opit estämään vastauksia, jotta voit ajatella ennen kuin teet. Käyttäytymiseen liittyviä interventiotyyppejä on useita, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia, käyttäytymispariskuntien hoito, motivaation parantava hoito, varautumisen hallinta ja uusiutumisen ehkäisy.

Paras tapa käsitellä impulsiivista käyttäytymistä, joka aiheuttaa elämässäsi ongelman, on etsiä mielenterveysapua pian. Keskustelu neuvonantajan kanssa näistä asioista on hyvä ensimmäinen askel kohti suunnitelman tekemistä niiden kanssa. Voit keskustella terapeutin kanssa verkossa BetterHelpissä saadaksesi apua tässä ja muissa mielenterveysongelmissa, joita saatat kohdata.