Yritän parhaani: Miksi olen niin häviäjä?

Olipa kyseessä itse asettama otsikko tai muut ihmiset ovat antaneet sinulle räikeästi etiketin, uskominen häviäjäksi voi olla vaikea muuttaa ajattelutapaa, ja se voi vaikuttaa elämäänne negatiivisesti. On kuitenkin mahdollista muuttaa mielipiteesi itsestäsi muutamalla vinkillä ja toisten avulla. Tämä artikkeli näyttää, miten.

Lähde: pexels.com

Pysy kaukana laajasta yleistämisestä

Laaja yleistys kuten häviäjä ei voi alkaa kuvata sinua tarkasti ja kokonaisuutena. Olet monimutkainen ihminen, jolla on kykyjä ja ongelmia aivan kuten kaikki muutkin ihmiset planeetalla. Muista se.

Jotain on saattanut mennä pieleen viime aikoina, mutta se ei todennäköisesti ollut koko elämäsi. Ajattele itseäsi samalla tavalla kuin ajattelemme urheilijoita: urheilija voi hävitä yhden kilpailun tai pelin, mutta näemme silti heidän onnistuneen. Me aina kunnioita heidän urallaan tekemiä ponnisteluja. Kun ajattelemme heitä, ajattelemme, kuinka menestyviä he ovat olleet aiemmin, ja tiedämme, että he todennäköisesti onnistuvat jälleen tulevaisuudessa.

numero 5 symboliikka

Jos jokin meni pieleen äskettäin, se voi auttaa katsomaan elämääsi, perheellesi, urallesi jne. Tekemääsi työtä. Tästä näkökulmasta on helpompaa kunnioittaa itseäsi ja ajatella hyvin tekojasi, tietäen tämän yksi asia on luultavasti oivallus suuressa järjestelmässä. Kun tarkastelet tiettyjä positiivisia asioita itsestäsi sen sijaan, että yleistät negatiiveja, voit minimoida sen, mikä ei toimi sinulle, ja keskittyä siihen, mikä toimii.

1919 kaksoisliekki merkitys

Lähde: unsplash.com

Monipuolistaa salkkuasi

Yksi tapa välttää yleistyksiä on elää rikas, monipuolinen elämä. Jos työsi on koko elämäsi ja sitten jotain menee pieleen työssä, voi olla helppo tuntea häviäjä. Jos olet omistautunut työhösi, mutta sinulla on myös lämmin perhe-elämä, hyvät ystävät ja harrastus, joka on sinulle tärkeä, sinulla on paljon enemmän paluuta, kun jotain menee pieleen jollakin näistä alueista.

Etsi voittavia ominaisuuksiasi

Kuten edellä mainittiin, saatat tuntea itsesi häviäjäksi, koska yksi henkilö kutsui sinua niin tai koska yksi asia meni pieleen. Tämä ei voi antaa luotettavaa kuvaa kaikesta mitä teet tai kaikesta mitä olet. Loppujen lopuksi työsi, sosiaalinen ryhmäsi ja pankkitilisi eivät anna täydellistä kuvaa siitä, kuka olet henkilö.

Kun jokin osa elämääsi on levoton, kiinnitä huomiota parempaan ominaisuudet. Saatat tuntea itsesi häviäjäksi, mutta epäilemättä on olemassa tapoja, joilla näytät maailmassa arvokkaana henkilönä. Oletko hyvä matematiikassa, ystävällinen muukalaisille, vahva ja terveellinen tai kiltti lemmikkeillesi? Onko sinulla muita ominaisuuksia, jotka ovat arvokkaita itsellesi ja muille? On erittäin epätodennäköistä, ettet. Muistuta itsellesi positiivisista ominaisuuksista, joita sinulla on, ja jatka niiden harjoittamista joka päivä, vaikka se voi tuntua vaikealta, kun tunnet olosi alas.

Luettele saavutuksesi

96 numeron merkitys

Monin tavoin useimmat yhteiskunnat pitävät menestystä oletusarvona - sitä meiltä odotetaan. Tämä tarkoittaa, että vaikka olette saattaneet juhlia menneisyyden menestyksiä, a nykyinen ongelma voi olla sinusta tuntuu epäonnistumiselta. Yksi tapa tuntea paremmin on keskittyä saavutuksia jonka olet saattanut pitää itsestäänselvyytenä.

Milloin olit ylpeä itsestäsi? Milloin muut tunnistivat saavutuksesi? Keskity noihin aikoihin, kun luot luettelon elämäsi saavutuksista. Sitten, riippumatta siitä, kuinka lyhyt tai pitkä luettelosi voisi olla, onnittele itseäsi siitä, että olet mennyt hyvin noina hetkinä.

Lähde: unsplash.com

Pidä yhteyttä todellisten ystävien kanssa

Todelliset ystävät voivat vahvistaa sinut tavoilla, jotka auttavat sinua tunnistamaan ja arvostamaan hyviä ominaisuuksiasi. Ihmiset, joiden kanssa vietät eniten aikaa, eivät välttämättä ole sinun aitoja ystäviäkuitenkin. Nyt on hyvä aika luoda vahvempia ystävyyssuhteita ihmisiin, jotka voivat tarjota emotionaalista tukea. Jos he ilmaisevat hyödyllisen sekoituksen ystävällisyydestä ja rehellisyydestä, he voivat muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.

Se voi myös auttaa puhumaan ystävillesi heidän elämänsä vaikeista ajoista. Joskus tunnemme olevamme häviäjiä, koska vertaamme itseämme muihin ihmisiin. Ei ole kuitenkaan kahta samanlaista ihmistä, ja kuka tahansa onnistunut henkilö kertoo sinulle, että on aikoja, joiden kanssa he ovat kamppailleet omat puutteensa. Sinun ei tarvitse kiertää pyytämällä ihmisiä jakamaan tarinoita epäonnistumisistaan; Ole vain avoin omasi suhteen ja on todennäköistä, että ystäväsi avautuvat sinulle. Tällaisesta keskustelusta voi olla hyötyä kaikille ja se voi vahvistaa läheisten ystävien välistä siteitä.

Vältä vertailemasta itseäsi muihin

mitä se tarkoittaa, kun haaveilet ruoasta

Joskus viettää aikaa ystävien tai jopa perheenjäsenten kanssa voi auttaa sinua tuntemaan itsesi häviäjäksi. He voivat olla elämän korkeimmalla tasolla, jossa he kokevat epätavallisen menestyksen. Voit tukea heitä, mutta jos tunnet olevasi tällä hetkellä häviäjä, se ei välttämättä nosta mielialaasi, varsinkin jos olet epävarma saavutuksistasi. On kuitenkin tärkeää välttää vertailemasta itseäsi muihin.

Jokainen on erilainen, ja kaikki tulevat eri paikoista. Joskus on aivan liian helppoa katsoa toisen ihmisen menestystä ja sivuuttaa omamme. Tämä pätee jälleen kerran, jos tarkastelet vain yhtä muuttujaa kerrallaan. Ehkä jollakin tuntemallasi henkilöllä on arvokkaampi työ tai suurempi palkka kuin sinä, mutta kenties heillä ei ole perhettä tai he eivät tee vapaaehtoistyötä kuten sinäkin.

Tarkista mielialasi

Kun ihmiset kokevat masennusta, maailma voi näyttää pimeältä ja yksinäiseltä paikalta. Vielä pahempaa on, että heillä on tapana syyttää itseään asioista, jotka tapahtuvat heille, vaikka heillä ei olisikaan mitään hallintaa tilanteen kehittymisestä. He liioittavat virheitään ja heikentävät hyviä ominaisuuksiaan.

Nämä ajatukset ja tunteet voivat tapahtua, jos jokin on äskettäin mennyt pieleen, mutta niin kauan kuin pystyt tunnistamaan ne ja ravistamaan heidät pois, ne eivät välttämättä ole liian suuri ongelma. Jos ne kestävät pitkään ja niillä ei näytä olevan syytä, se voi viitata johonkin vakavampaan.

Jos huomaat jatkuvasti kysyvänsi, miksi olet häviäjä, harkitse ajatusta, että sinulla saattaa olla masennus. Etsi merkkejä, kuten ruokahalun ja nukkumistottumusten muutokset, surun tai katumuksen tunteet ja itsemurha-ajatukset. Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota heti yhteyttä luvan saaneeseen mielenterveyden ammattilaiseen. Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy on käytettävissä 24/7, ja soitettava numero on 1-800-273-8255.

411 kaksoisliekki merkitys

Lähde: unsplash.com

BetterHelp voi auttaa

Joskus kysymys siitä, miksi olet niin häviäjä, ahdistaa sinua huolimatta ponnisteluistasi sen voittamiseksi. Tällaisina aikoina, terapeutti voi auttaa sinua käsittelemään riittämättömyyden tunteitasi, jotta voit tunnistaa positiiviset ominaisuudet. Ne voivat tarjota hyvin viritetyn kuuntelukorvan sekä hyödyllisiä tekniikoita yhteydenpitoon itseesi ja kaikkiin upeisiin ominaisuuksiisi. Muista lukea joitain seuraavan osan arvosteluja nähdäksesi, kuinka muut alkoivat ajatella itsestään aktiivisemmin BetterHelpin neuvonnan ja terapian ansiosta.

Counselor arvostelut

5555 tarkoittaa kaksoisliekkiä

'Rakastan kuinka positiivinen Lauren on ja kuinka hän tuo esiin vahvuuteni, mutta antaa minun myös murtautua suruun, kun tarvitsen. Hänen vakuutuksensa ovat juurtuneet minuun. '

'Tohtori Wilson on ollut loistava. Hän antaa minulle työkaluja istuntojen välillä. Lähden istunnosta aina paremmin kuin aloitin. Hän on ystävällinen ja rohkaiseva. Olen erittäin kiitollinen hänestä ja BetterHelpistä, joka sallii näiden istuntojen kiireisen aikataulun. '

Johtopäätös

Voi olla helppo tarttua negatiivisiin ajattelutapoihin, jotka estävät meitä tuntemasta hyvää itsestämme, varsinkin jos joku muu kutsuu sinua 'häviäjäksi'. Tässä artikkelissa esitetyillä strategioilla, mukaan lukien työskentely ohjaajan tai terapeutin kanssa, voit kuitenkin parantaa itsetuntoasi ja alkaa tuntea paremmin. Ota Ensimmäinen askel tänään.