Selvitä Enkeli

Kysyn jatkuvasti itseltäni: miksi olen niin epäonnistunut?

Saatat huomata olevasi epäonnistunut, koska teit jotain väärin tai koska sinulle tapahtui jotain pahaa, jonka uskot olevan sinun vikasi. Ehkä olet joutunut vaikeuksiin töissä tai muu merkittävä henkilö kritisoi sinua. Saattaa olla, että perheesi laittaa nuo ideat päähäsi kertomalla sinulle asioita, joiden heidän mielestäsi pitäisi tehdä elämässäsi. Se voi johtua jopa vieraiden kriittisistä kommenteista sosiaalisessa mediassa. Kuitenkin, epäonnistuminen jossakin ei tee sinusta epäonnistumista. Keskittyminen epäonnistumisiin ei vain tee sinusta pahaa, mutta se voi myös aiheuttaa masennusta ja alentaa itsearvoa.




Lähde: pixabay.com



Epäonnistumisen tunne ei ole kovin harvinaista; jossain vaiheessa jopa maailman suurimmat menestystarinat käsittelivät epäonnistuminen, takaisku ja turhautuminen. Vaikka epäonnistuminen voi tuntua pohjalta, josta on mahdotonta päästä ulos, voit parantaa tapaa, jolla näet ja tunnet itsesi, ja voit pyrkiä lievittämään näitä epäonnistumisten tunteita. Jos haluat antaa itsellesi näkökulman, sinulla voi olla käytössänne muutama työkalu - suurin osa niistä on kokonaan sisälläsi ilman tarvetta päästä käsiksi mihinkään materiaaliin tai konkreettiseen. Saatat tuntea epäonnistumisen, koska sinulla on epäonnistumisia - tai on asioita, joissa olet epäonnistunut - mutta onneksi takaiskut ja epäonnistuneet yritykset eivät tee sinusta epäonnistumista, vaan tekevät sinusta ihmisen.



Epäonnistumisen tunne: lapsuus

Monille epäonnistumisen tunne on juurtunut lapsuuteensa. Monille lapsille opetetaan, että heidän on saavutettava tietyt korkeudet, jotta heidät voidaan nähdä, olla kelvollisia ja rakastettuja. Vaikka ihanteellinen on, että jokainen vanhempi rakastaa lapsiaan ehdoitta, niin ei usein ole. Sen sijaan monet vanhemmat vetäytyvät huomiosta ja kiintymyksestä, kun heidän lapsensa tekevät virheitä, olivatpa ne havaitut virheet pieniä, kuten raporttikortin matala palkkaluokka tai merkittävämpi, kuten pitkäaikainen taistelu päihteiden väärinkäytöstä. Vaikka molemmissa tapauksissa on varmasti toteutettava vaiheita, rakkauden, huomion tai kiintymyksen vetäytyminen ei ole koskaan asianmukainen vastaus.

Saatat myös siirtää epäonnistumisen tunteen lapsuudesta, jos opettajat tai ikäisesi kohtelevat sinua tavalla, joka ehdotti, että olet epäonnistunut. Opettajilla, jotka ovat rankaisevia kamppailevia lapsia kohtaan, voi olla voimakas, tuskallinen ja traumaattinen vaikutus lapsen aivojen ja emotionaalisen tilan muodostumiseen, samoin kuin ikäisensä tuomitsemiseen ja kiusaamiseen. Jos opettaja on koskaan pilkannut sinua, kohtellut sinua huonosti, verrattu muihin oppilaisiin tai nöyryyttänyt sinua luokan keskellä, olet saattanut kantaa epäonnistumisen tunteen aikuisikään. Jos ikäisesi nauroivat vaatteistasi, pilkkasivat arvosanojasi, pilkkasivat tapaa, jolla puhut, tai puhuit huonosti perheestäsi tai ystävistäsi, olet saattanut sisällyttää nämä negatiiviset kuvaukset itsestäsi ja tilanteestasi, kantaa tämän tunteen aikuisellesi .



Tunne epäonnistumiseksi: Itsekeskustelu

tapa, jolla puhut itsellesi voi myös saada sinut tuntemaan olevasi epäonnistunut. Jälleen virheiden tekeminen ei tee sinusta epäonnistumista. Se tarkoittaa vain sitä, että sinä omistaa epäonnistunut, et sinä ovat epäonnistuminen. Tapa, jolla puhut itsellesi, ja tapa, jolla kehität elämääsi, ovat molemmat äärimmäisen tärkeitä määritettäessä, miten hoidat takaiskuja, miten puutut turhautumiseen ja tuskaan ja kuinka onnistut menestymään eteenpäin, palauttamaan elämäsi ja tekemään parempia valintoja. Tapa, jolla puhut itsellesi, on se, miten luot identiteettisi, ja jos puhut negatiivisesti ja epäystävällisesti itsellesi, et voi nähdä itseäsi menestyvänä tai edes myötätuntoisena.




Lähde: unsplash.com

Seuraavan kerran, kun alat ajatella tai sanoa: 'Olen epäonnistunut', pysäytä itsesi ja korvaa se sanalla 'tein virheen' tai 'epäonnistuin tällä kertaa.' Molemmat antavat sinulle tilaa tuntea surua tai turhautua virheestä sisäistämättä sitä ja tekemättä siitä osa persoonallisuuttasi.



Tunne epäonnistumiseksi: vertailu

On sanottu, että vertailu on ilon varas, ja epäonnistuminen on tärkeä osa sitä. Kun katsot ympärillesi ja näet hurjasti menestyvän poptähden, jolla on rahaa vuoria, suosiota ja lukemattomia faneja ympäri maailmaa, kaikki ennen 20 vuoden ikää, voi olla vaikeaa olla katsomatta omaa ympäristöäsi ja tuntuu kuin olisit jotenkin puutteellinen, kelvoton tai epäonnistunut. Kaikki eivät saavuta menestystä samalla nopeudella tai mittakaavassa. Tämän lisäksi monet ihmiset ovat huomanneet, että menestys siinä mittakaavassa ei todellakaan ole miellyttävä kokemus, kuten jotkut saattavat odottaa.

Saatat myös tuntua epäonnistumiselta, kun katsot ympärillesi ja huomaat, että kaikki ystäväsi ovat parisuhteessa, menevät naimisiin tai ovat lapsia, kun olet yksin tai olet vasta aloittamassa parisuhdetta. Jälleen, et voi arvostaa missä olet, jos keskität huomiosi puutteeseen. Ihmissuhteet ovat vaikeita, ja perheet voivat olla täynnä draamaa ja toimintahäiriöitä. On välttämätöntä muistaa, että et ole yhtä arvokas eikä yhtä mielekäs ihminen, kun sinulla ei ole kumppania vieressäsi. Vertailu ei ole koskaan tehokas tapa mitata missä tai missä sinun pitäisi olla, koska jokainen elävä ja asunut ihminen on täysin ja täysin ainutlaatuinen.

gepardi henkieläimen merkitys

Tunne epäonnistumiseksi: käsitykset

Epäonnistumisen tunne voi olla myös käsitys. Saatat tuntea olevasi epäonnistunut, koska olet lähtötason asianajaja, kun taas kaikki sisaruksesi ovat ylimmän tason lääkäreitä, mutta jollekin muulle tilanne on kadehdittava. Saatat tuntea epäonnistumisen, koska olet kahden pienen lapsen vaimo ja äiti, ja kaikki ystäväsi käyvät konserteissa, vierailevat highbrow -tapahtumissa tai kiipeävät uraportaita pitkin, mutta monet naiset kadehtivat kykyä saada perhe, jolle soittaa heidän oma.



Tämä tarkoittaa, että jokaisella on jotain arvokasta, jota voidaan havaita ja joka voidaan nähdä sellaisena, jota muut ihmiset arvostavat. Hyvin usein ihmisten omat havainnot voivat pidättää heitä pikemminkin kuin todellinen epäonnistuminen tai arvottomuus. Havaintosi voi olla upea asia, mutta se voi olla myös myllynkivi kaulassasi, joka estää sinua tunnistamalla mitä sinulla onja mitä upeita piirteitä voit väittää omaksesi.

Siirtyminen epäonnistumisesta: työkalut menestykseen

Et ole epäonnistuminen. Ei ole väliä mitä olet tehnyt tai missä olet, et ole epäonnistuminen. Sinulla saattaa olla vahingollinen lapsuus, joka on muokannut elämääsi ja kannustanut tekemään epäterveellisiä valintoja. Olet saattanut kokea suuria takaiskuja - ehkä sattuman tai oman huolimattomuutesi vuoksi. Vaikka viimeksi mainittu olisikin tapana, et ole epäonnistuminen; olet vain kokenut epäonnistumisen ja olet kestänyt.




Lähde: unsplash.com



Auttaa muuttamaan ajattelutapasi ja siirtymään epäonnistumisen käsitteestä sen sijaan, että olisit epäonnistunut henkilö. On olemassa joitain käytäntöjä ja tapoja, joita voit kehittää ja omaksua ja jotka auttavat sinua muuttamaan ajattelutapasi ja saattavat jopa dramaattisesti vaihda peilissä näkemääsi henkilöä joka aamu. Nämä sisältävät:



mitä 544 tarkoittaa

1) Kiitollisuuden harjoittaminen

Kiitollisuuden käytäntö on a voimakas työkalu olla arsenaalissasi. Tutkimukset osoittavat, että elämäsi (tai itsessäsi olevien) asioiden, joista olet kiitollinen, johdonmukainen tunnistaminen vähentää masennuksen, ahdistuksen, turhautumisen ja riittämättömyyden tunteita ja auttaa kehittämään rauhan ja tyytyväisyyden tunteita. Kiitollisuutesi saattaa olla tarpeen aloittaa äärettömän pieneltä, ja se on ok. Jopa pelkkä kiitollisuuden ilmaiseminen kauniista kukasta, jonka näit kävellessäsi töihin, voi alkaa muuttaa ajattelutapasi.



2) Itsehoito

Huolehtiminen itsestäsi on tärkeämpää kuin täyttää toinen tunti työtä, pakottaa itsesi avaamaan silmäsi auki uudelle opintokierrokselle ja tuijottaa (tuskissa) toista sosiaalisen median viestiä, jossa näkyy ystäväsi ja heidän näennäisesti ylivoimainen elämänsä. Itsehoito tarkoittaa, että varmistat, että nukut runsaasti tunteja joka ilta, syö mahdollisimman paljon terveellisiä, kokonaisia ​​ruokia ja saat kehosi liikkeelle jollakin tavalla. Itsehoidon harjoittaminen on kaukana heittämästä kasvonaamiota; itsehoito tekee terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi etusijalle ja pitää sen tiukasti luettelon kärjessä.

3) Työskentely kohti tavoitteitasi

Tavoitteidesi saavuttaminen ei tarkoita sitä, että levität itsesi ohueksi uupumiseen asti, vaan pikemminkin sitä, että otat vähintään yhden askeleen kohti tavoitteitasi joka päivä. Jos tavoitteesi on varata tarpeeksi rahaa unelmakitaran ostamiseen, jopa muutaman ylimääräisen dollarin asettaminen purkkiin toimii kohti tätä tavoitetta. Jos tavoitteenasi on avata oma yrityksesi, logollesi sopivat idylli-ideat toimivat kohti tavoitettasi. Pienetkin saavutukset ovat saavutuksia ja voivat auttaa sinua rakentamaan tavoitteitasis rakentaa rohkeutta ja sitkeyttä.


Lähde: pixabay.com

4) Avun hakeminen

Vaikka työskentely itsesi tuntemuksen parantamiseksi voidaan tehdä itse, tarvitset joskus ulkopuolisen näkökulman apua. Näissä tapauksissa tapaaminen neuvonantajan kanssa voi auttaa luomaan terveellistä itsekeskustelua, rutiineja ja tapoja. Neuvonantajat voivat myös auttaa sinua tunnistamaan epäonnistumiseen uskosi taustalla olevat syyt, kuten kielteiset lapsuuden kokemukset, vanhempien vaikutukset ja traumaattiset tapahtumat. Kaikkien näiden asioiden tekeminen voi auttaa sinua siirtymään syrjäytetystä 'epäonnistumisen' monikerroksesta ja siirtymään kohti 'keskeneräisen työn' toivoa herättävää. BetterHelpin lisensoitujen neuvonantajien verkosto on käytettävissäsi oman kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys). Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Douglas auttoi minua kriisin aikana, ja olen hänelle erittäin kiitollinen. Hän pystyy erittäin hyvin auttamaan kaaoksen aikoina, koska hän pystyy auttamaan keskittymään energiaa ja ohjaamaan ajatuksia uudelleen. Hän kuuntelee hyvin ja luonteeltaan hyvin rauhoittava. Suosittelen häntä kaikille, jotka haluavat selvittää stressitekijät ja negatiiviset itsekeskustelut. '

'Olen työskennellyt Kathleenin kanssa noin kaksi kuukautta. Rakastan Kathleenissa eniten sitä, että hän juhlii kanssani menestyksessäni ja löytää minulle juhlittavia asioita siinä, mitä kutsun epäonnistumisiksi. Kathleen on ehdottomasti auttanut muuttamaan ja muokkaamaan tapaa, jolla ajattelen itseäni ja muita. '

Miksi sinä olet Ei epäonnistuminen

On tärkeää muistaa, että epäonnistuminen ei tee sinusta epäonnistumista; se tekee sinusta ihmisen, joka on epäonnistunut. Kiitollisuuden harjoittaminen, itsehoito, neuvojan avun saaminen ja jatkuva työskentely tavoitteidesi saavuttamiseksi voivat auttaa sinua jättämään taaksepäin epäonnistumisen mentaliteetin ja siirtymään eteenpäin tyydyttävään ja palkitsevaan elämään. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mistä tiedät, oletko epäonnistunut?

tarkoittaa sammakkoa, joka ylittää polkusi

Ensinnäkin, tehkäämme jotain hyvin selvää - oleteiepäonnistuminen! Kyllä, me kaikki teemme virheitä elämässä, mutta se ei luonnehdi kuka olet. Tästä huolimatta tässä on joitain alueita, joita kannattaa pitää silmällä varmistaaksesi, ettet luista:

1. Rakastat tuhlaa rahaa ja odotat vanhempiesi suorittavan laskun

  1. Et ole kurinalainen
  2. Et saa loppuun mitä aloitat
  3. Pelaat syyllistä peliä
  4. Et usko itseesi
  5. Et aseta tavoitteita
  6. Välität liikaa siitä, mitä muut ajattelevat

Tekeekö epäonnistuminen sinut epäonnistumiseksi?

Epäonnistuminen kerran tai jopa useita kertoja ei tee sinusta epäonnistumista enemmän kuin yhden pelin häviäminen. Okei, et saanut unelmiesi työtä, avioliittosi hajosi, et läpäissyt loppukoetta. Olet edelleen uskomaton! Usko epäonnistumiseksi voi kuitenkin saada sinut toimimaan epäonnistumisena ja siitä voi tulla itsensä toteuttava ennustus.

Kuinka lopetan epäonnistumisen elämässä?

4444 raamatullinen merkitys

Ensinnäkin, hyväksy vain tunteesi. Kun olet vain 'epäonnistunut', se sattuu todennäköisesti. Ja se on ok. Osoita sitä syyttämättä maailmaa. Ole rehellinen tunteitasi kohtaan ja älä väärennä, että kaikki on kunnossa. Sitten katso, mikä sai sinut liukastumaan, ja etsi tapoja parantaa itseäsi ja varmistaa, ettei sitä tapahdu tulevaisuudessa. Muista, että olemme kaikki keskeneräisiä töitä, joten anna itsellesi ansaitsemasi armo ja anteeksianto.

Mitä teet, kun epäonnistut uudestaan ​​ja uudestaan?

  • Ole anteeksiantava ja siro. Kun yrität tiukasti pitää kiinni suunnitelmasta tai saavuttaa tavoite, mutta asiat eivät mene suunnitellusti, voit masentua ja sitten suunnitelmasi saattavat suistua raiteilta.
  • Älä koskaan suunnittele epäonnistumista; vain mielessä menestys
  • Jousta.
  • Muistuta itsellesi, miksi on tärkeää menestyä. Olet sen arvoinen!
  • Muista, että jokainen 'ei' on askel lähempänä 'kyllä'
  • Aseta pienet tavoitteet ja juhli kun saavutat ne
  • Opi ja kokeile uusia asioita
  • Käytä tarvittavaa aikaa palautumiseen ja aloita alusta. Se ei ole maailman loppu; korkeintaan se on pieni takaisku, jonka voitat.
  • Pyytää apua. Hyvin harvat ihmiset liikkuvat menestyksekkäästi yksin. Ota yhteyttä tukiryhmään, ystäviisi ja perheeseesi tai henkiseen johtajaasi.
  • Toimi itsevarmasti

Kuinka lopetan pettymyksen?

Ensinnäkin ilmaise itseäsi ja ole rehellinen tunteistasi. Päästä se ulos. Tässä välittömän maailman maailmassa keskity sen hidastamiseen ja pettymyksestä. Ei tunne parempaa nopeasti voi todella saada sinut tuntemaanlisääpettynyt. Seuraavaksi saat jonkin näkökulman. Katsokaa tilannetta 'ulkopuolelta'. Opi harjoittamaan hyväksymistä. Hyväksy todellisuus, että elämässäsi on vuodenaikoja, jolloin tunnet pettymyksen - että se on osa elämää, osa ihmisyyttä. Ole lempeä ja kiltti itsellesi. Pettymys on osa elämää, mutta kaikki elämän osat voivat auttaa meitä kasvamaan.

Miksi epäonnistuminen on hyvä menestykseen?

Pelkkä epäonnistumisen tunne on kova. Toki, aluksi tunnet todennäköisesti masentuneen, turhautuneen tai järkyttynyt, mutta nämä tunteet eivät kestä ikuisesti. Lähestymme 'epäonnistumista' oikealla tavalla! Saatat löytää toivon nousevan ylös ja saat määrätietoisuuden ja tarkoituksen voimaa yrittää uudelleen. Epäonnistuminen voi usein keskittyä onnistuneempaan tulokseen ensi kerralla.

Kuinka hyväksyt epäonnistumisen?

Tässä on joitain hyödyllisiä tapoja hyväksyä epäonnistuminen:

  • Ensinnäkin, hyväksy vain tunteesi
  • Muista, että et ole epäonnistuminen vain siksi, että sinulla oli takaisku
  • Ole rakentava ja opi tilanteesta
  • Muistuta itsellesi, että jokainen, joka haluaa tehdä elämässä arvokkaita asioita, epäonnistuu jossain vaiheessa.
  • Löydä inspiraatiota ja tukea rakkailtasi, kuten ystäviltä ja perheeltä

Mitä opit epäonnistumisesta?

Tässä on joitain asioita, joita voit oppia epäonnistumisesta:

  • Sinulle voi tapahtua tuskallisia asioita, ja selviät niistä
  • Kimmoisuus, etiikka ja kaikki muut hämmästyttävät ominaisuudet tekevät sinusta mahtavan henkilön
  • Kun olet alhaalla, opit, mitkä ovat todelliset ystäväsi
  • Herääminen ja yrittäminen uudelleen on tapa rakentaa 'lihaksia'. Se on ainoa tapa, itse asiassa. Et vahvistu purjehtimalla läpi elämän ilman esteitä
  • Epäonnistumisesta tuntui tällä hetkellä lopulta voimakas oppiminen, joka auttaa sinua valtavasti tulevaisuudessa. Tulet todennäköisesti huomaamaan, että alkuperäinen epäonnistumisen tunne elämässä vähenee aina, kun palaat takaisin valloitukseen
  • Vahvimmat ihmiset ovat niitä, jotka kohtaavat ja voittavat vaikeuksia

Jaa Ystäviesi Kanssa: