Kuinka asettaa terveelliset rajat treffailuun

Rajat ovat tärkeä osa terveellistä, onnellista elämää, varsinkin kun on kyse treffeistä ja romanttisista suhteista. Romantiikka voi olla niin jännittävää, ja selkeästi määritellyt, terveelliset rajat voivat estää suhdetta epäonnistumasta suoraan tai muuttumasta jotain pimeäksi ja tuhoisaksi.

Lähde: pexels.com

Ennen kuin voit asettaa terveelliset rajat, sinun on ensin ymmärrettävä, mitkä rajat ovat, miksi niillä on merkitystä ja miten ne voidaan vahvistaa. Lue lisätietoja.

Mitkä ovat terveelliset rajat?

Psykologia tänään määrittää rajat rajoiksi, jotka 'sisältävät itsemme niiden parametrien sisällä, missä lopetan ja muut alkavat'. Vaikka rajat voivat usein synnyttää kielteisiä merkityksiä, niiden asettaminen ja kunnioittaminen ovat kriittisiä onnistumiselle työssä, ystävyyssuhteissa ja erityisesti suhteissa. Monet ihmiset pitävät rajojen asettamista epäoikeudenmukaiseksi pakotukseksi muille, mutta todellisuudessa terveiden rajojen avulla jokainen voi säilyttää ja ylläpitää omia tarpeitaan, tilaa ja terveyttä.

On olemassa monia erityyppisiä rajoja, aina henkilökohtaisista emotionaalisiin ja psykologisiin. Tiettyjen viikonpäivien jakaminen viettää aikaa muiden kanssa on esimerkki rajojen asettamisesta. Vastaavasti puhelimen ja muiden elektronisten laitteiden sammuttaminen henkilökohtaisen ajan vuoksi on toinen tapa huolehtia itsestäsi. Jokaisen on itse ajateltava ja asetettava terveelliset rajat elämässään, etenkin seurustelun yhteydessä.

Mitä tapahtuu, kun ihmiset eivät pysty asettamaan terveellisiä rajoja?

Kun joku ei pysty asettamaan rajoja, mitään hyvää ei tapahdu. Ainakin se voi aiheuttaa kohtuullisen määrän stressiä. Lisäksi se tekee omien tarpeiden arvioinnin paljon monimutkaisemmaksi. Kaikki osallistujat saattavat päätyä sen vuoksi joko laiminlyötyihin tai tukehtuneisiin.

Lähde: unsplash.com

kardinaali henkieläin

Pohjimmiltaan terveellisten rajojen asettaminen antaa ihmisille mahdollisuuden pitää huolta itsestään ja tunnistaa tarpeensa selkeämmin kunnioittaen samalla muita.

Tiedä milloin sanoa ei

Seurustellessasi sinun on hallittava kyky kertoa tarvittaessa muille merkittäville ei-vastauksillesi. Valitettavasti monet ihmiset kamppailevat tehdäkseen tämän. Halu miellyttää kumppaniasi voi olla niin voimakas, että saatat ylittää mukavuustasosi säännöllisesti. Suhteissa on kuitenkin kyse antamisesta ja ottamisesta. Vaikka on aikoja, jolloin on hyväksyttävää mennä ylimääräiselle mailille, on myös tilanteita, joissa on kriittistä pysyä maassasi ja sanoa ei.

Ei-sanomalla on useita etuja. Se ei vain luo terveellisiä rajoja merkittävien muiden välille, vaan ansaitsee myös kunnioituksen. Jos välität todella kumppanistasi (ja jos olet rehellinen), et halua hänen olevan tilanteessa, joka tekee heistä epämukavia, etkä halua heidän tekevän jotain, mitä he eivät halua tehdä vain aseta sinut. Yritetään tehdä kaikkea kumppanin miellyttämiseksi saattaa tuntua jalolta, mutta todellisuudessa tällaista henkilöä pidetään työntövoimana. Jokainen, joka todella rakastaa ja huolehtii sinusta, ymmärtää ja kunnioittaa sanaa ei.

Kommunikoi tehokkaasti

Kriittinen osa terveiden rajojen asettamisessa suhteille on näiden rajojen välinen tehokas viestintä. Psych Central vahvistaa 'I' -lausekkeiden käytön merkityksen antaa kumppanille tietää, mikä on ja mikä ei ole kunnossa. Esimerkiksi henkilö, josta tulee verbaalisesti väittelyjen tai riitojen aikana, ylittää erittäin tärkeän rajan, ja rikkomuksesta tulisi keskustella mahdollisimman pian, joten se ei toistu.

Yksi parhaista tavoista kommunikoida tehokkaasti on tiedottaa toiselle rikoksesta terveellä, tuottavalla ja kunnioittavalla tavalla. Esimerkiksi, jos muut merkittävät huutosi, kirouksesi ja nimipuhelut erimielisyyksien aikana, voit sanoa: 'En tunne olosi mukavaksi, kun soitat minulle nimiä' tai 'En pidä siitä, että minua kirotaan tai huudetaan riitojen aikana . ' Molemmat lausunnot ovat suoria ja kunnioittavia, samalla kun ne antavat toisen henkilön ymmärtää asettamasi rajan.

Jos henkilö joutuu suhteeseen jonkun kanssa, joka ylittää toistuvasti ja tavallisesti rajat, silloinkin kun hän on keskustellut näistä rikkomuksista, hänen tulisi harkita suhdetta uudelleen ja miettiä, onko se paras kumppani heille vai ei.

811 enkeli numero kaksoisliekki

Lähde: pexels.com

Varo itseäsi

Vaikka useimmat ihmiset rakastavat ja huolehtivat syvästi toisistaan, se voi olla hyvin järkyttävää, kun tietyt rajat ylitetään. Kun näin tapahtuu, tehokas viestintä on tärkeää, mutta viestinnän ajoitus voi tehdä kaiken eron maailmassa.

Nämä tilanteet voivat lisätä vihan, turhautumisen ja kaunan tunteita. Mukaan Huffington post, liikunta, kävely, tai muuten jonkin aikaa yksin saada ovat kaikki hyviä ajatuksia, kun rajat on ylitetty. Tämä ei tarkoita, että viestintää tulisi välttää, mutta tehokas viestintä on aina paljon helpompaa, kun molemmat osapuolet ovat rauhallisia ja eivät todennäköisesti sano tai tee jotain, mitä myöhemmin katuvat. Muista, että kun sanot jotain, kumppanisi ei voi kuulla sitä. Käytä tätä varten jonkin aikaa jäähtymiseen ja pohdintaan, ennen kuin keskustelet rajan kanssa kumppanisi kanssa.

mitä se tarkoittaa, kun haaveilet vanhoista ystävistä

Tiedä kuka olet

Jokainen on vastuussa omien rajojensa asettamisesta. Jotta tämä onnistuu, sinun on tiedettävä kuka olet ja mitä puolustat. Sellaisena tietty tietoisuus itsestään on tärkeää rajoja asetettaessa.

Ajatusten ja tunteiden mukaisuus on yksi parhaista tavoista aloittaa. Ota huomioon, kuinka toisten toisen sanat, toimet ja käyttäytyminen vaikuttavat tunteisiisi ja ajatuksiisi. Kun tunnet itsesi vihaiseksi, turhautuneeksi tai muuten järkyttyneeksi, nämä tunteet ovat vahvoja indikaattoreita siitä, että rajat on ylitetty. Jos näin tapahtuu, sinun vastuullasi on tunnistaa se ja puhua estääkseen sen toistuminen.

Viimeinen sana

Vaikka rajat ovat tärkeitä kaikissa suhteissamme, rajojen asettaminen ja noudattaminen romanttisissa suhteissa voi olla jonkin verran haaste. Useimmilla ihmisillä on luonnostaan ​​pehmeitä kohtia merkittävälle muulle. Joskus he saattavat tuntea taipumusta mennä helposti heihin tai sietää rikkomuksia, joita he eivät sietäisi muilta. Vaikka tämä taipumus on ymmärrettävää, jos epäonnistut asettamaan ja panemaan täytäntöön terveitä rajoja suhteessasi, saat todennäköisesti kokea turhautunutta turhautumista, joka saattaa saada sinut räjähtämään myöhemmin. Harvoin tämä loppuu hyvin sinulle tai kumppanillesi.

Lisäksi kaikkien tulisi ymmärtää muiden ihmisten rajojen kunnioittamisen merkitys riippumatta siitä, ovatko he parisuhteessa vai eivät. Seurustellessaan molempien osapuolten tulisi noudattaa molempia rajoituksia, ja on aina järkevää ilmoittaa niistä etukäteen. Rajat eivät loppujen lopuksi haittaa terveellisiä suhteita, vaan ne antavat romanssin kukoistaa ja kasvaa.

Lähde: pexels.com

Terve ja rakastava kumppani on se, joka kunnioittaa rajoituksiasi ja rajojasi. Valitettavasti ihmiset, jotka kokevat olevansa romanttisesti yhteydessä myrkyllisiin tai narsistisiin kumppaneihin, saattavat kokea painetta muuttaa tai jopa poistaa rajojaan kokonaan. Useimmiten henkilö väittää jotenkin, että rajat eivät ole kohtuullisia tai oikeudenmukaisia.

Jos näin tapahtuu sinulle, tiedä vain se sinä päästä valitsemaan rajat. Viime kädessä joku, joka ei kunnioita kumppaninsa rajoja, ei kunnioita kumppaniaan, eikä ole mitään perustaa terveelle suhteelle ilman kunnioitusta. Nämä ovat molempien osapuolten mielessä pitämät kriittiset kohdat, varsinkin jos he ovat kiinnostuneita onnistuneesta suhteesta. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset tukea tällä alalla, hoito voi auttaa.

BetterHelp voi auttaa

Vaikka ammatillisen avun edut on dokumentoitu hyvin, monet ihmiset ovat edelleen hermostuneita työskentelemään lisensoidun neuvonantajan kanssa. Joillekin on jopa sanottu, että se on merkki heikkoudesta tai henkilökohtaisesta puutteesta, tämä ei yksinkertaisesti ole totta. Jotkut maailman vahvimmista ja menestyneimmistä ihmisistä pyytävät apua tarvittaessa.

Jos haluat apua treffien ja rajojen suhteen, ohjaaja on loistava resurssi. Vaikka he eivät voi asettaa sinulle rajoja, ne voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi, ymmärtämään rajasi ja oppimaan asettamaan rajasi tehokkaasti. Lisäksi he voivat auttaa sinua ymmärtämään ja ottamaan huomioon kumppanisi rajat, joten suhde voi kukoistaa.

Olitpa kiinnostunut henkilökohtaisesta neuvonnasta tai pariskunnan neuvonnasta, ParempiApua on loistava vaihtoehto online-hoitoon. Ainutlaatuisen käyttöympäristönsä ansiosta voit olla yhteydessä luvan saaneeseen terapeuttiin huomaamattomalla, matalapaineisella tavalla kodin mukavuudesta tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Kristina on ollut niin hieno auttanut minua oppimaan asettamaan oikeat rajat, käsittelemään ahdistusta, perheeseen liittyviä asioita ja rakentamaan itsensä vahvistamista. Hän on erittäin mukava ja tunnen olevani kuunneltu ja rakennettu istuntojemme jälkeen. Hänellä on erittäin helppo puhua, ja minusta tuntuu, että hän todella välittää. '

'Olen todella nauttinut työskentelystä Kimberlyn kanssa. Hän on auttanut minua monissa erilaisissa asioissa. Hän on rehellinen mutta myötätuntoinen ja auttaa minua ymmärtämään muita näkökulmia. Hän on ollut erityisen hyödyllinen työskennellessään kanssani oppien asettamaan hyvät rajat henkilökohtaiseen ja työelämään. Suosittelen häntä erittäin! '

Siirtyä eteenpäin

Olitpa parisuhteessa vai et, on tärkeää, että pystyt asettamaan terveelliset rajat ja kunnioittamaan niitä kaikilla elämänalueillasi. Rajat eivät heikennä terveellisiä suhteita, mutta ne antavat sen sijaan niiden kukoistaa ja kasvaa. Jos haluat tukea rajojen kanssa, tavoittaa tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

numero 24 tarkoittaa