Selvitä Enkeli

Kuinka monta terapiaistuntoa tarvitsen?

Vaikka on joitain mielenterveyttä koskevia kysymyksiä, joihin on helppo ja suora vastaus, on toisia, jotka eivät ole. Yksi kysymyksistä, joihin ei aina ole helppo vastata, on: 'Kuinka monta hoitojaksoa tarvitsen?' Se on tietoa, jonka monet ihmiset haluavat saada ennen aloittamista, mutta se ei yleensä ole mahdollista. Jokainen mielenterveyshaaste ja henkilö on erilainen. Tämä tarkoittaa, että ei ole olemassa yhtä kokoa kaikille suunniteltua hoitoa.





Lähde: rawpixel.com



valkoinen tiikeri henki eläimen merkitys

Onko Thera keskimääräinen istuntomäärä?

Istuntojen keskimääräinen määrä riippuu käytetyn hoidon tyypistä. Ensimmäisen hoitojaksosi aikana voit keskustella terapeutin kanssa nähdäksesi, kuinka monta istuntoa he luulevat tarvitsevasi. Heidän on kuultava sinusta, tilanteestasi ja siitä, mitä toivot saavasi, ennen kuin heillä on vastaus sinulle.



Tässä on joitain yleisimmin käytettyjä hoitotyyppejä ja istuntojen keskimääräinen lukumäärä:



Lyhyt hoito

Tämän tyyppinen hoito kuulostaa tarkalleen. Lyhyen hoidon aikana potilaat pyrkivät tiettyyn tavoitteeseen. Istuntojen keskimääräinen lukumäärä vaihtelee kuudesta kahteenkymmeneen. Niitä voi kuitenkin olla jopa neljäkymmentä ja niin vähän kuin yksi. Kun terapeutit käyttävät lyhyttä hoitoa, he keskittyvät työskentelemään eteenpäin kohti tulevaisuutta sen sijaan, että analysoisivat kaikki menneisyyden yksityiskohdat.



Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)

CBT-istuntojen aikana potilas pyrkii muuttamaan käyttäytymistään muuttamalla ajatteluaan. He oppivat tunnistamaan väärät ajatukset ja korvaamaan ne paremmilla. Keskimäärin potilaat osallistuvat noin 16 istuntoon.

Psykoanalyysi



Lähde: rawpixel.com



Tämän tyyppinen hoito voi vaatia vuosia hoitojaksoja. Se toimii sukeltamalla menneisiin kokemuksiin, mukaan lukien tukahdutetut muistot. Se toimii tajuton mielen kanssa. Nämä hoidon pituudet voivat viedä aikaa, eikä niitä pidä kiirehtiä.



Silmien liikkeen herkistyminen ja Uudelleenkäsittely (EMDR)



Tämän tyyppinen hoito auttaa ihmisiä toipumaan ahdistuksesta ja mielenterveyshaasteista, kun he liikuttavat silmiään. Käytössä on myös muita strategioita, kuten käsin napautus. Jotkut tutkimukset osoittavat, että potilaat edistyvät rajusti vain kolmen istunnon jälkeen.

Motivoiva haastattelu



Näitä terapiaistuntoja käytetään usein ihmisten kanssa, jotka kamppailevat voittaakseen riippuvuutta tai huolehtiakseen paremmin itsestään, kun elävät terveysolosuhteiden, kuten diabeteksen, kanssa. Näitä istuntoja käytetään auttamaan ihmisiä löytämään sisäinen motivaatio, jota he tarvitsevat pitkäaikaisten muutosten tekemiseksi. Keskimäärin sinun tarvitsee vain yksi tai kolme istuntoa.

Pitääkö minun aina mennä hoitoon?

Terapiaistunnoillesi pitäisi yleensä olla päätetapahtuma. On kuitenkin joitain tapauksia, joissa se ei ehkä ole potilaan edun mukaista. Ihmiset, jotka kamppailevat äärimmäisillä mielenterveyshaasteilla, voivat hyötyä elämäterapiasta. Tämä voi olla säännöllisiä istuntoja, kuten kerran viikossa tai kerran kuukaudessa pitämään asiat kurissa. Tai se voi tarkoittaa yksinkertaisesti jatkuvan suhteen ylläpitämistä terapeutin kanssa, joten heillä on mahdollisuus auttaa aina, kun he sitä tarvitsevat.

Sitten joidenkin ihmisten on vain osallistuttava terapiaan, kunnes heidän ongelmansa on korjattu tai he ovat oppineet hallitsemaan sitä. Esimerkiksi, jos pariskunta osallistuu avioliitto-neuvontaan, heidän ei tarvitse jatkaa hoitojaksoja, kun he ovat ratkaisseet konfliktin juuret ja oppineet tarvittavat taidot välttääkseen samat ongelmat eteenpäin.

Saatat huomata, että päädyt terapiaan eri elämänkohdissa eri syistä. Kummassakin näistä tapauksista saatat saavuttaa pisteen, jossa sinun ei enää tarvitse osallistua istuntoihin, ennen kuin tapahtuu jotain uutta.

Onko terapia asia liian monta terapiaistuntoa?

808 enkelinumeron merkitys

Vastaus tähän kysymykseen riippuu täysin tilanteestasi. Monille ihmisille hoito ei ole sellaista, jonka on kestettävä ikuisesti. Terapeutin pitäisi auttaa sinua määrittämään, mitä tavoitteita olet tekemässä ja miksi osallistut terapiaan. Sitten terapiaistuntojen tulisi perustua auttamaan sinua saavuttamaan nämä tavoitteet. Kun näin tapahtuu, hoitosi olisi täydellinen.

Esimerkiksi, jos joku osallistuu terapiaan siksi, että hän kamppailee terapian kanssa, heidän tavoitteensa voi perustua oppimisen selviytymisstrategioihin, joita he voivat käyttää, kun he alkavat kamppailea. Siinä vaiheessa terapeutin tulisi keskittyä auttamaan heitä saavuttamaan tämä tavoite ja työskentelemään itse ilman tarvetta osallistua terapiaan. Kun he ovat oppineet strategiat ja osaavat käyttää niitä ahdistuksensa tehokkaaseen hallintaan, heidän ei enää tarvitse käydä terapiaistunnoissa.

Eettisen terapeutin tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan tarvitsemasi ja työskennellä hoitosuunnitelman avulla. Jos sinusta tuntuu, että terapeutti yrittää vain pitää sinut tulemassa istuntoihin, koska se on rahaa heidän taskussa, sinulla voi olla huono terapeutti.

Hoidosta riippuvainen

Jotkut ihmiset kamppailevat siitä, että heistä tulee riippuvaisia ​​terapiaistunnoistaan. He haluavat lopettaa istuntonsa pelätessään kokea takaiskun. Hoidon ei kuitenkaan ole tarkoitettu olevan pysyvä ratkaisu useimmissa tapauksissa (tästä säännöstä on muutama poikkeus). Mutta jotkut ihmiset ovat riippuvaisia ​​terapiasta terapiassa oppimiensa strategioiden sijaan. Kun näin tapahtuu, potilas vastustaa hoitosuunnitelman päättämistä.

Kuinka erota terapeutin kanssa

Jos et enää tunne, että hyötyisit terapiaistunnostasi, sinun on harkittava kahta asiaa.

  1. Tuntuuko sinusta, että kamppailusi on käsitelty?Jos et edisty enää, se voi johtua siitä, että olet jo saavuttanut tavoitteensa. Jos näin on ja terapeutti yrittää pitää sinut tulemassa istuntoihin, saattaa olla aika lopettaa istunnot yksin.
  2. Tuntuuko sinusta, että sinulla on vielä töitä?Jos et saa mitään irti istunnoista, mutta sinusta tuntuu, että sinulla on vielä alueita, joihin sinun on puututtava, saatat tavata väärän terapeutin sinulle. Se ei välttämättä tarkoita, että se on huono terapeutti, mutta se tarkoittaa, että haluat todennäköisesti löytää toisen.

Lähde: rawpixel.com

101 tarkoittaa enkeliä

Sinun ei tarvitse olla hermostunut siitä, että hajotat terapeutin kanssa. Syy heille elämässäsi on auttaa sinua vastaamaan mielenterveyden haasteisiin. Jos he eivät saa työtä valmiiksi ja auttavat sinua edistymään, sinun ei tarvitse ajatella muuta. Voit yksinkertaisesti ilmoittaa heille, että haluat löytää toisen terapeutin, jonka kanssa työskennellä. Voit antaa heille palautetta siitä, miksi olet kiinnostunut vaihtamaan. Jos terapeutillasi on etusi sydämessäsi, he saattavat jopa olla valmiita antamaan sinulle suosituksen toiselle terapeutille, jota voit kokeilla.

Kuinka löytää hyvä terapeutti?

Ennen kuin valitset terapeutin työskennellä tai uuden terapeutin työskennellä, varmista, että teet tutkimuksesi. Etsi terapeutti, jolla on kokemusta mielenterveyden alalla, johon sinun on puututtava. Esimerkiksi, jos kamppailet pakko-oireisen häiriön kanssa, etsi terapeutti, joka on erikoistunut tälle alueelle. Haluat myös löytää terapeutin, jonka kanssa olet mukava. On ok osallistua yhteen istuntoon ja etsiä sitten ketään muuta. Tai katso, voitko ensin puhua heidän kanssaan puhelimessa, jotta näet, sovitko sinä hyvin. Tämä voi säästää molempia aikojasi, koska huomaat, ettei se ole hyvä yhteys.

Kun etsit terapeutti, sinun kannattaa myös tietää, kattaako vakuutuksesi hoitoa. Monet suunnitelmat kattavat tietyn määrän istuntoja. Jos sinulla on nämä tiedot, voit keskustella terapeutin kanssa ja kysyä, sopivatko jotkut hoitovaihtoehdot sinulle kattavuuteen. Mutta muista, että mielenterveyteen käyttämäsi raha on sen arvoinen. Se on sijoitus, joka muuttaa elämäsi, etkä tule katumaan.

Potka häpeää reunaan

Yksi ongelmista, jotka estävät ihmisiä saamasta tarvitsemaansa apua, on mielenterveyttä ympäröivä leima. Ihmiset ovat hämmentyneitä ja häpeissään, koska heistä tuntuu, että heillä on jotain vikaa tai että kaikki tuomitsevat heitä. Leima perustuu mielenterveyttä koskeviin valheisiin.

Lähde: rawpixel.com

Halusitpa sitten mennä hoitoon muutaman kerran tai muutaman vuoden, sinun ei pitäisi koskaan tuntea sitä pahalta. Sitä leima aiheuttaa. Apu ammattilaiselta ei ole mikään, josta sinun pitäisi tuntua pahalta. Sen sijaan sinun pitäisi tuntea olosi hyväksi, että ryhdyt toimiin, joita tarvitset parantaaksesi elämääsi. Henkisessä hyvinvoinnissa ei ole tilaa häpeälle, ja ansaitset sen.

Etsi paikallinen terapeutti tai verkkoterapeutti löytääksesi sinulle sopivan ottelun.

Jaa Ystäviesi Kanssa: