7 vinkkiä narsistisen aviomiehen hoitamiseen

Ennen kuin menit naimisiin, sinua on saatettu varoittaa, että avioliitto on vaikeaa. Kuitenkin, jos olet naimisissa narsistin kanssa, tämä väite voi olla vielä totta. Haasteet suhteessa narsistiin ovat ainutlaatuisia muista suhteista. Mutta se ei tarkoita, että parisuhteesi ei voi toimia. Alla olevat vinkit voivat auttaa sinua oppimaan vuorovaikutuksesta aviomiehen kanssa, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö.

Mikä on narsistinen persoonallisuushäiriö?

Narsisti on henkilö, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD). Se on eräänlainen persoonallisuushäiriö, jonka mielenterveyden ammattilaiset diagnosoivat. Joku, joka elää NPD: n kanssa, voi kohdata olevansa erittäin luottavainen. Ihmiset saattavat pitää heitä ylimielisinä. Ja eräässä tutkimuksessa havaittiin, että narsistit pyrkivät voittamaan muita paremmin, ei siksi, että he ovat älykkäämpiä, vaan siksi, että he ovat joustavia ja päättäväisiä.

Mayo Clinicin mukaan narsistisen persoonallisuushäiriön yleisiä oireita ovat:

• Paisunut ego
• Oikeuden tunne
• Keskustelujen haltuunotto
• Liioittavia saavutuksia
• Muiden vähätteleminen
• Ei pysty näkemään muiden tarpeita tai tunteita
• Kateellinen
• Vaikeus omien tunteidensa kanssa
• Vihainen, mielikuvituksellinen ja kärsimätön

Nämä oireet vaikeuttavat naimisiin narsistia. Saatat myös joutua narsistisen väärinkäytön uhriksi näiden käyttäytymismallien vuoksi. Tämä sisältää asioita, kuten nimien soittaminen, kaasuvalaistus, manipulointi, valheiden pidättäminen ja eristäminen.

Narsistinen hyväksikäyttö on eräänlainen psykologinen tai emotionaalinen hyväksikäyttö. Sen vaikutukset voivat olla pitkäaikaisia, jos et tiedä, että se tapahtuu.

Vinkkejä narsistisen aviomiehen hoitamiseen

1. Tee päätös

Ensimmäinen asia, joka voi auttaa sinua olemaan naimisissa narsistin kanssa, on sen tunnustaminen, että on mahdollista, että miehesi ei aio muuttaa käyttäytymistään. Jos jatkat parisuhteessa pelkästään siksi, että luulet, että näin tapahtuu, saatat asettaa itsesi paljon sydänsuruihin. Koska yksi NPD: n oireista on alhainen itsetunto ja kamppailee ottamaan vastuun mahdollisista väärinkäytöksistä, narsistin ei ole helppoa tunnistaa käyttäytymistään ja tehdä muutoksia.

Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi tai sinun ei pitäisi pysyä naimisissa aviomiehesi kanssa, mutta se voi auttaa ymmärtämään, että jos haluat, että avioliitossasi asiat näyttävät erilaisilta, olet todennäköisesti se, jonka täytyy tehdä muuttaa. Ainoa ihmisen käyttäytyminen, jota pystyt hallitsemaan, on sinun oma. Jos luotat miehesi parantavan suhdettasi, voit turhautua nopeasti. Ja vaikka ei ehkä tunnu reilulta, että sinä saatat tehdä suurimman osan muutoksista, sitä joskus tarvitaan, jos haluat työskennellä parantaaksesi suhdettasi, kun olet naimisissa narsistin kanssa. Jälleen tämä ei tarkoita sitä, että sinulla ei voi olla hyvää avioliittoa; se voi vain näyttää erilaiselta kuin mitä olet ehkä odottanut.

2. Opi tunnistamaan laukaisimet

Kun on tekemisissä narsistisen aviomiehen kanssa, voi olla hyödyllistä oppia tunnistamaan asiat, jotka näyttävät laukaisevan heidän epävarmuutensa. Koska narsistit ovat yleensä salaa epävarmoja, tämä usein saa heidät toimimaan vihassa tai muussa negatiivisessa käyttäytymisessä. Kun opit tunnistamaan nämä laukaisijat, se voi auttaa sinua joko välttämään niitä tai valmistautumaan henkisesti taisteluun, jota he saattavat käydä.

Yksi yleinen syy, miksi monet narsistit reagoivat raivoon, on heikko itsetunto. Koska narsistit piilottavat epävarmuuttaan, heillä on vaikeuksia selviytyä, kun joku huomauttaa jotain, joka saa heidät näyttämään siltä, ​​että he eivät tiedä mitä tekevät tai puhuvat. Kun näin tapahtuu, narsisti voi reagoida vähättelemällä ympärillään olevia yrityksiä yrittää tuntea itsensä paremmin.

3. Rakenna oma itsetunto

Narsistit kamppailevat empaattisuudesta muiden ihmisten kanssa. Ja koska he pitävät itseään toisia ylivoimaisina, heillä on taipumus kaataa muita ihmisiä ja loukata heitä. He voivat harjoittaa emotionaalista ja suullista hyväksikäyttöä. Nämä ovat kaikki syitä, miksi on tärkeää oppia rakentamaan oma itsetunto ilman, että luotat miehesi auttamiseen.

Hän on voinut olla erittäin imarteleva ja viehättävä suhteesi alussa, mutta ajan myötä hänen todelliset värinsä alkoivat näkyä. Suhteessasi voi olla aikoja, jolloin hän sanoo asioita rakentamaan sinua. Mutta tämä käyttäytyminen on yleensä kuin vuoristorata, ja saatat huomata, että ei ole kauan ennen kuin hän yrittää saada sinut tuntemaan itsesi pahaksi. Tämä on valitettava kierto, joka esiintyy monissa narsistisissa suhteissa.

Jos päätät jäädä miehesi luo, oman mielenterveytesi kannalta on tärkeää, että opit saamaan aikaan terveellisen itsetunto hänen käyttäytymisestään huolimatta. Et voi luottaa miehesi luottamukseen ja auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi. Koska narsistit kamppailevat hiljaa oman itsetuntonsa kanssa, aviomiehesi ei ehkä pysty auttamaan sinua omasi kanssa.

4. Etsi tapoja auttaa miehesi rakentamaan itsetuntoaan

Vaikka ei ole sinun vastuullasi auttaa miehesi parantamaan itsetuntoaan, saatat huomata, että on hyödyllistä tehdä niin. Se voi auttaa sinua muistuttamaan itsellesi, että hän ei todennäköisesti toimi negatiivisesti sinua kohtaan tekemiesi asioiden takia; se on todennäköisempää, koska hän satuttaa ja on epävarma.

Jos huomaat asioita, joita hän tekee hyvin, tai asioita, joita arvostat hänessä, voi mennä pitkälle mainita nuo asiat hänelle. Tämä ei vain auta rakentamaan hänen itsetuntoaan tällä hetkellä, vaan se voi myös muistuttaa sinua asioista, joita rakastat hänessä.

5. Määritä selkeät rajat

Rajojen asettaminen mihin tahansa suhteeseen on terveellistä, ja suhteessa narsistiin siitä tulee entistäkin tärkeämpää. Miehesi todennäköisesti haluaa hallita kaikkea parisuhteessa. Sinun on tärkeää miettiä, mihin rajosi on asetettava mielenterveyden suojelemiseksi.

Joitakin esimerkkejä rajoista, jotka haluat asettaa, ovat:

• Ei nimeä.Voisit ilmoittaa miehellesi, että jos hän alkaa kutsua sinua nimiksi, että keskustelu on ohi ja että menet pois.
• Ottaa aikaa yksin ystävien kanssa.Miehesi ei ehkä pidä siitä, kun vietät aikaa ystävien kanssa. Eristäminen voi kuitenkin olla eräänlaista emotionaalista hyväksikäyttöä, ja on tärkeää, että sinulla on vahva tukijärjestelmä elämässäsi.
• Ei tekosyitä hänelle.Saatat huomata, että aviomiehesi tekee jatkuvasti asioita, kuten kaipaavat perheen tapaamisia tai lastesi tapahtumia, ja odottaa sitten sinun tekevän tekosyyn kattamaan häntä. Ei ole hyvä olla tekemättä tätä hänelle.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä. On tärkeää, että ajattelet läpi, mikä on sinulle tärkeää ja mikä on tärkeää mielenterveyden suojelemiseksi, kun asetat rajoja. On myös tärkeää, että kun asetat rajat, teet ne selkeiksi ja että miehesi kunnioittaa niitä. Hän voi yrittää saada sinut tuntemaan syyllisyyden tai kuin tekisit jotain väärin, mutta on tärkeää, että pysyt vahvana ja pidät rajoistasi, muuten hän ei ehkä opi kunnioittamaan niitä.

6. Rakenna tukijärjestelmä

On tärkeää pitää hyvä tukijärjestelmä ympärilläsi. Voi olla tavallista, että narsisti eristää puolisonsa perheestä ja ystävistä. Miehesi voi haluta kaiken huomionne ja voi tulla mustasukkaiseksi, jos vietät aikaa muiden ihmisten kanssa. Saatat huomata, että hän kritisoi jatkuvasti ystäviäsi ja perhettäsi yrittäen saada sinut olemaan viettämättä aikaa heidän kanssaan.

Kun et ole yhteydessä tukijärjestelmään, aviomiehesi voi olla helpompaa hallita enemmän elämääsi. Ja voi olla vaikeampi tunnistaa väärät käyttäytymiset, joita hän osoittaa. On tärkeää, että sinulla on tukijärjestelmä, vaikka vain muutama ihminen voi kääntyä tarvittaessa.

7. Hanki neuvoja

Jos olet naimisissa narsistin kanssa, voi olla erittäin hyödyllistä tavata terapeutti. Jos olet joutunut narsistisen väärinkäytön uhriksi, sinulla voi olla vaikea ymmärtää, että avioliitossasi esiintyvä käyttäytyminen ei ole hyväksyttävää. Tai saatat huomata menevän edestakaisin miettimällä, onko se ongelma vai teetkö vain paljon tyhjästä, tajuamiseen, että hänen käyttäytymisensä on haitallista.

Terapeutti voi auttaa sinua selvittämään kysymyksiä, joita sinulla voi olla, auttaa sinua rakentamaan itsetuntoasi ja itseluottamustasi ja opettaa sinulle strategioita avioliittosi vahvistamiseksi.

Saatat huomata, että narsistinen puoliso ei halua sinun osallistuvan hoitoon. He ovat todennäköisesti tyytyväisiä suhteiden kulkuun, koska heillä on enemmän hallintaa siinä. Tämä voi tehdä BetterHelpin tarjoamasta online-hoidosta tehokkaan vaihtoehdon. Voit puhua terapeutin kanssa mistä tahansa mukavasta ja sinulle sopivasta sijasta mennäsi terapeutin toimistoon.

Vaikka saattaa tuntua hieman lannistavalta tietää, että on mahdollista, että aviomiehesi käyttäytyminen ei välttämättä muutu, huomaat yllä olevien vinkkien avulla ja hoidon yhteydessä, että huomaat silti parannuksia suhteessasi. Ja mikä tärkeintä, parannuksia omaan hyvinvointiin.

Jaa Ystäviesi Kanssa: