Kuinka hylkäämisen pelko voi vaikuttaa suhteeseen
Jos kamppailet hylkäämisen pelon kanssa, tiedät todennäköisesti, että se voi aiheuttaa tuhoja suhteelle. Jatkuva huoli siitä, että kumppanisi jättää sinut, voi ajaa heidät ironisesti. Joskus voit jopa jättää heidät vain välttääkseen heidän jättävän sinua. Mutta hylkäämispelosi syystä riippumatta sinulla on vaihtoehtoja saada apua. Olet koko ihminen, joka on rakkauden ja kiintymyksen arvoinen, ja sinun pitäisi pystyä nauttimaan mielekkäästä läheisyydestä ilman pelon sabotointia. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin, miten hylkäämisen pelko voi vaikuttaa suhteeseen ja miten edetä.
hiiren eläin toteemi
Lähde: unsplash.com
Kuinka siirtää menneisyyden hylkäämisen pelko
Hylkäämisen pelko alkaa yleensä lapsuudessa, joten on ymmärrettävää, että sen ulkopuolelle siirtyminen voi viedä jonkin verran työtä. Hyvä uutinen on, että jos otat asianmukaista apua ja otat oikeat askeleet, avaat silmäsi aivan uudelle ajattelutavalle, joka voi luoda terveellisiä, pitkäaikaisia suhteita.
Ensimmäinen askel on ongelmien tunnistaminen. Kun tunnet taistelun hirviön, voit aseistua vastaavasti. Voit tehdä useita vaiheita hylkäämispelon voittamiseksi. Muutamia esimerkkejä ovat luottamuksen palauttaminen, luottamuksen oppiminen uudelleen ja menneisyyden päästäminen irti.
Puhumme lisää näistä ehdotuksista myöhemmin artikkelissa.
Pelko hylkäämisestä on laaja ongelma
Hylkäämispelko riistää sisäisen rauhasi ja vaikeuttaa menestymistä suhteessa. Vaikka tapaisitkin omistautuneimman henkilön, tunnet itsesi eristykseksi. Mutta et ole yksin. Suurin osa meistä voi liittyä tähän tunteeseen ja joutunut käsittelemään sitä yhdessä tai toisessa vaiheessa.
Niille, jotka antavat pelon vallata elämänsä, on toivoa. Terapian ja pienen kärsivällisyyden avulla monet ihmiset ovat löytäneet uuden rakkauden ja elämän. Jos olet valmis käyttämään työkaluja ja päästämään jonkun auttamaan sinua, voit kokea myös tämän!
Mikä on hylkäämisen pelko ja mitä se tarkoittaa?
Hylkimispelko johtuu usein huolista, joita rakas henkilö jättää meidät. Tämä huoli voi johtua riittämättömästä fyysisestä ja henkisestä hoidosta koko lapsuuden ajan. Jos vanhempasi hylkäsi perheesi pienenä, näit omakohtaisesti vahingot, joita hylkääminen voi aiheuttaa. Se vaikuttaa koko perheeseen, äitiin ja lapsiin ja heittää pois kodin tasapainon. Tällaiset lapset kehittävät epäluottamusta aikuisista. Pelko hylkäämisestä kasvaa, kun he alkavat huolestua siitä, kuka seuraava henkilö voi jättää heidät.
Hylkäämispelosi saattaa estää sinua muodostamasta luottamuksellisia siteitä. Saatat alkaa tuntua siltä, ettet olisi kykenevä rakastettavaksi, ja tämä puolestaan vaikuttaisi kielteisesti itsetuntoosi ja minäkuvaan. Sitten, kun sinulla on alhainen itsetunto ja vaikea lapsuus, saatat kehittää tämän hylkäämisen pelon ja pelon, että vietät loppuelämäsi yksin.
Kuinka tämä pelko vaikuttaa suhteisiini?
Voi ajatella, että tämä pelko liukenee sitoutuneen suhteen läsnä ollessa, mutta näin ei yleensä ole. Nämä pelot voivat ilmetä tavoilla, joissa henkilö uskoo vakaasti kumppaninsa jättävän heidät ja että kysymys on vain milloin, ei jos. Joten he elävät joka päivä huolissaan siitä, että heidät hylätään eivätkä kykene luovuttamaan itseään suhteilleen. He syyttävät kumppaneitaan huijaamisesta tai yrityksistä jättää heidät. Heistä tuntuu siltä, etteivät he pysty luottamaan kumppanin sanaan, koska muut ovat aiemmin rikkoneet heidän luottamuksensa.
Se, mitä tämä tekee, on kuitenkin leviäminen heidän ja kumppaninsa välille ja tekee ennustuksesta itsensä täyttyvän. Elämällä ikään kuin heidän suhteensa olisi loppumassa, he lopettavat suhteen. He eivät yleensä näe, miten he myötävaikuttivat suhteensa kuolemaan. He vain uskovat olevansa 'tuomittuja' suhteessa, he ovat 'rakastamattomia' ja että kaikki elämässään jättävät heidät ilman selityksiä. Siksi ilman tätä oivallusta käsillä olevia asioita ei korjata ja ne siirtyvät seuraavaan suhteeseen ja kamppailut jatkuvat.
Lähde: unsplash.com
Voiko tämä vaikuttaa muihin suhteisiin?
Vastaus on kyllä. Useimmilla ihmisillä, joilla on pelko hylkäämisestä, ei ole pelkoa vain romanttisen kumppanin kanssa. Se voi ilmetä myös vanhempien, ystävien ja lasten kanssa. Yleensä nämä pelot kehittyvät koko lapsuuden ajan. Usein vanhempi on poissa kotoa tai voi lähteä kotoa yhtäkkiä ja ilman varoitusta. Kun tämä tapahtuu, lapsi tuntee vanhempansa hylkäämän. Kuitenkin, jos tämä vanhempi tulee ja menee koko lapsen elämään, he eivät ehkä luota vanhempiensa pysyvän lähellä.
Nopeasti eteenpäin teini-ikäisille, ja sinulla on joku, jolla on mahdollisuus olla erittäin takertuva ystävä. He saattavat haluta olla aina ystäviensä luona ja järkyttyä, jos heidän ystävänsä saa uuden ystävän peläten, että heidät jätetään jälkeen. Jos heidän ystävänsä tuntee sukututkimuksensa, he saattavat ymmärtää tämän sitkeyden, mutta se voi myös tulla ärsyttäväksi. Jos näin on, he voivat lopettaa ystävyyden. Siitä tulee sitten menetys, ja tälle teini-ikäiselle vahvistaa heidän pelkojaan entisestään. Ilman käsitystä siitä, miten he myötävaikuttivat menetykseen, sykli jatkuu.
Aikuisikäänsä asti he ovat suhteissa ja poissa niiden hylkäämispelojen takia. He ovat tekemisissä sellaisen henkilön kanssa, johon on vaikea luottaa ja jonka heidän mielestään hylkää heidät. He pelkäävät läheisyyttä ja pelkäävät rakastaa. Kumppaninsa lähtee kykenemättä vastaamaan tunteisiin. He välttävät edelleen vastuuta toisen suhteen kaatumisesta ja kierto jatkuu. Valitettavasti tämä voi jatkua kaikilla ihmissuhteilla, kunnes he vihdoin ymmärtävät, miten he voivat myötävaikuttaa tähän 'kaikkien' poistumisjaksoon. Totta, he eivät pystyneet hallitsemaan vanhempiensa käyttäytymistä, mutta on tärkeää tunnistaa, että nämä tunteet alkoivat täältä ja että heidän ei tarvitse jatkua. Kun tämä on toteutettu, uudelleenrakentaminen voi alkaa, ja he voivat elää onnellista ja terveellistä elämää elinikäisen kumppaninsa kanssa.
Kuinka minulla voi olla kestävä suhde?
Ensimmäinen askel kohti elämän nauttimista jonkun kanssa on pystyä tukahduttamaan pelko siitä, että he jättävät sinut. Se on paljon helpompi sanoa kuin tehdä. Se on kuitenkin tehtävä. Sinun on rakennettava uudelleen luottamuksesi sekä itseesi että suhteisiisi. Sinun on kyettävä ymmärtämään, että olet itse asiassa rakastettava ja rakkauden arvoinen.
Lähde: unsplash.com
Parantamalla itsetuntoasi opit ymmärtämään, että ansaitset rakkauden ja sinun on löydettävä joku, joka on rakkautesi arvoinen. Vain tekemällä näin voit tuntea olevasi sitoutuneessa suhteessa. Tätä ei ehkä voi tehdä yksin.
BetterHelpin kautta pääset käyttämään lisensoituja terapeutteja, jotka tarjoavat online-neuvoja juuri tästä aiheesta. Online-neuvonta on täysin ammattimaista ja yksityistä, mutta tarjoaa täyden terapian istuntoja mukavasti omassa kodissasi.
Seuraava vaihe on vaikea. Sinun täytyy pystyä luottamaan. Joillekin ihmisille tämä on nöyrä taistelu, varsinkin jos heidän aikaisempi luottamus ihmisiin on pettänyt. Jokainen uusi ihminen elämässämme on kuitenkin uuden työn arvoinen. Emme voi rangaista heitä virheistä, joita joku muu on tehnyt. Sen sijaan, että elät joka päivä odottaessasi heidän jättävän sinut, ponnista kaikki mahdolliset ponnistelut yrittääkseen pitää heidät elämässäsi.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi sietää loukkaavia toimia tai saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Mutta pikemminkin, älä aseta suhdettasi epäonnistumiseen ennen kuin sillä on todellakin ollut mahdollisuus aloittaa. Kuten edellä mainittiin, lisensoitujen terapeuttien käyttö on ihanteellinen tapa ratkaista nämä ongelmat. Hoito voi olla sekä henkilökohtaista terapeutin kanssa että pariskunnan neuvontaa suhteesi rakentamiseksi.
Olenko tuomittu?
Ei tietenkään! Milloin tahansa kuka tahansa voi muuttua. Se voi tapahtua jopa ilman ammattilaisen tukea ja ohjausta, mutta se ei ole helppoa, minkä vuoksi suositellaan apua ammattilaiselta.
Kun päästät irti pelosta, tunnet, että raskas paino on nostettu rintaasi, ja huomaat etsivänsi niitä suhteita, jotka haluaisit kestää koko eliniän. Uskot sydämestäsi, että ansaitset tuon rakkauden, ja pystyt työskentelemään tämän suhteen vahvistamiseksi sen sijaan, että sabotoisit sitä pelolla.
811 enkeli numero rakkaus
Lähde: pexels.com
Muista, että elämässäsi on ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja välittävät sinusta. Ja jälleen voit hyödyntää täällä BetterHelpissä olevaa apua ja muita lisensoituja terapeutteja rakentaaksesi itsesi takaisin. Pelot voivat olla heikentäviä, mutta heikentävän pelon voittaminen voi olla innostava tunne ja se on niin arvoista pitkällä aikavälillä.
Kuinka BetterHelp voi auttaa
Kun olet päättänyt hallita sisäistä rauhaa, saatat tarvita oppaan. BetterHelpin lisensoidun neuvonantajan tai terapeutin avulla voit tavoittaa jonkun kotisi mukavuudesta ja aloittaa matkan välittömästi. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvojista.
Counselor arvostelut
'Kara on tarjonnut minulle turvallisen tilan ilmaista pelkoni ja ahdistuni. Hän on tarjonnut minulle työkaluja ahdistuksen hallintaan ja tukee minua edelleen. '
Jaa Ystäviesi Kanssa:
