Kuinka määritellä mieli ja mielenterveys

Mielesi on uskomaton asia. Sen avulla voit miettiä kiehtovia ideoita, tehdä jännittäviä suunnitelmia ja kehittää kestäviä suhteita. Voit lukea kirjaa, palauttaa muistin muistiin tai luoda luovan näkemyksen ja nähdä sen kaiken kehittyvän mielesi silmissä. Ja jos ylläpidät hyvää mielenterveyttä, voit saavuttaa suurempaa menestystä ja rakentaa paremman elämän. Mutta mikä on mielen määritelmä ja mitä se tarkoittaa mielenterveydellesi? Tässä on katsaus tähän monimutkaiseen aiheeseen.

Mikä on mielen filosofia?

Tiesitkö, että psykologiassa on koko haara, joka käsittelee kysymyksiä, kuten mielen määritteleminen? Tämä haara tutkii mielenfilosofiaa ymmärtääkseen paremmin mikä mieli on, miten se toimii ja mikä on suhde mielen, aivojen ja ruumiin välillä.

Lähestymistavat mielen ja kehon ongelmaan

Monet psykologit ovat kiinnostuneita oppimaan lisää siitä, mitä he kutsuvat 'mielen ja kehon ongelmaksi'. Ongelmana on, että ihmisillä on mieli ja ajatukset, ja heillä on myös aivot ja ruumiit, joilla on omat fyysiset prosessit. Mitä nämä kaksi komponenttia ovat ja miten ne ovat vuorovaikutuksessa, on pulma, jonka nämä psykologit yrittävät ratkaista. Seuraavassa on joitain heidän teorioistaan.

Dualismin teoriat

Dualistiset teoriat katsovat ihmisen mielen eli tajunnan olevan erilainen kuin aivot. Vaikka tätä teoriaa uskovat psykologit tunnustavat, että heidän välillä on jokin suhde, he eivät näe kehoa, mieltä ja tietoisuutta millään tavalla vastaavina. Tässä on kaksi suosituinta versiota dualismista.

Vuorovaikutteisuus

Interaktionismi sanoo, että mieli ja ruumis ovat erillisiä, mutta vaikuttavat toisiinsa monin tavoin. Descartes kirjoitti paljon tästä teoriasta, jota kutsutaan usein Cartesian dualismiksi.

Rinnakkaisuus

Rinnakkaisuudessa ajatus on, että ruumis ja mieli ovat erilaisia, mutta ne toimivat rinnakkain. Tässä teoriassa mieli voi aiheuttaa ongelmia kehossa, ja myös keho voi aiheuttaa mielessä ongelmia.

Monismin teoriat

Vaikka jotkut ihmiset haluavat sanoa, että monismin määritelmä on 'mikä tahansa kehon ja mielen teoria, joka ei ole dualismia', se ei ole kovin hyödyllinen kuvaus. Toinen tapa ajatella tätä mielen määritelmää on, että se näkee mielen ja kehon yhtenä kokonaisuutena. Seuraavat kuvaukset saattavat antaa sinulle entistä selkeämmän kuvan siitä, mitä monismi tarkoittaa.

Idealismi

Mielen idealismiteoria sanoo, että on vain mieli, ja ruumis on mielen funktio. Yksi syy tähän teoriaan on pakottava on, että mitään luonnonmaailmassa, mukaan lukien ruumis, ei voida tuntea ilman mieltä.

Epifenomenalismi

Epifenomenalismi pitää kehoa ihmismielen lähteenä. Teorian kanssa samaa mieltä uskovat, että ruumis aiheuttaa kaiken mielessä tapahtuvan, ajatukset ja tunteet mukaan lukien. On helppo nähdä, että jotkut fyysiset tapahtumat vaikuttavat ajatteluun. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan ole samaa mieltä tämän teorian kanssa, koska he uskovat, että mielessä tapahtuva voi vaikuttaa myös kehoon.

Materialismi

Ne, jotka suhtautuvat materialismiin, uskovat, että vain ruumis on olemassa, ja ruumis tuottaa kaiken, mitä mielessä tapahtuu. Ne, jotka ovat samaa mieltä tämän näkemyksen kanssa, voivat olettaa, että kaikki mielenterveysongelmat voivat parantua vain käsittelemällä niitä fyysisillä hoidoilla.

Kaksinkertaisen näkökulman teoria

Kahden aspektin teoria sanoo, että ihmisen mieli ja ruumis ovat kaksi ainetta. Spinoza oli samaa mieltä tämän lähestymistavan kanssa ja sanoi, että tämän ruumiillisen mielen ydin voidaan tunnistaa Jumalaksi.

Mitä aivot tekevät?

Tilatusta teoriasta riippuen saatat nähdä aivojen roolin monin tavoin. Aivot kuitenkin tekevät tiettyjä asioita, joko osana mieltä tai erillisenä kokonaisuutena. Aivotutkijat ovat tunnistaneet useita tapoja, joilla aivot käyttäytyvät mielen suhteen. Yksi tapa on, että testit osoittavat paljon sähköistä aktiivisuutta aivoissa tietoisen havainnon aikana.

Toinen esimerkki tulee useista sisäpuheen MRI-tutkimuksista. Kun osallistujat sanoivat sanoja hiljaa mielessään, fMRI: t osoittivat aktiivisuutta tietyillä aivojen alueilla. Nämä tulokset korostivat tarkasti aivojen ja mielen suhdetta. Mind, riippumatta siitä, miten määrität sen, on varmasti jollain tavalla yhteydessä fyysisiin aivoihin.

Mielen järjestelmät

Yksi tapa ajatella ihmistä on kuuden pääjärjestelmän kokonaisuus. Nämä oireet voivat toimia hyvin yhdessä, kun olet henkisesti terveellinen auttamaan sinua kokemaan, ymmärtämään ja olemaan vuorovaikutuksessa maailmassa.

• Kognitiiviset - tietoiset ja automaattiset ajatuksesi
• Havainto - tietoisuus tiedoista, joita saat aistiesi kautta, kuten näkö, ääni, maku jne.
• Affektiivinen - tunteesi tai tunteesi
• Motivaatio - tietoiset tavoitteet ja tiedostamattomat kannustimet, jotka ajavat sinut toimimaan
• Käyttäytyminen - mitä teet ja sanot.

Mitkä ovat mielen kognitiiviset kyvyt?

Toinen mielen määrittelyn ajattelutapa on joukko useita kykyjä tai toimintoja. Nämä ovat asioita, joita voit tehdä mielelläsi, ja voit tehdä ne tehokkaammin, kun olet henkisesti terve.

Havaitseminen

Havaitseminen tarkoittaa tunnistaa ja olla tietoinen tiedoista, jotka tulevat sinulle aistiesi kautta. Havaintoja voivat olla mansikan maku, tuoreen tuulen tunnelma ja rakkaasi äänen ääni, muutamia mainitakseni. Havaitseminen voi tarkoittaa myös tapaa, jolla ymmärrät jonkin merkityksen.

Läsnä

Läsnäolo tai huomion kiinnittäminen on toinen tapa käyttää mieltäsi. Mieli antaa sinun keskittyä siihen, mitä olet tekemässä. Kun voit keskittyä ja pitää mielesi ympärilläsi ja sisälläsi tapahtuvassa tapahtumassa, voit saavuttaa enemmän ja elää täydellisemmin hetkessä.

Ajattelu

Ajattelu sisältää kaikki kognitiiviset toimintasi. Kun ajattelet, saatat keksiä ideoita tai visualisoida kuvia. Häiriötön ajattelu voi olla merkki heikosta mielenterveydestä. Voit kuitenkin voittaa monet näistä ongelmista tunnistamalla, arvioimalla ja muuttamalla hyödyttömiä ajatuksia kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla. Lääkkeistä voi olla apua joillekin ihmisille.

Kieli

Kieli on mielen olennainen tehtävä. Mielen avulla voit kommunikoida muiden ihmisten kanssa, mutta voit käyttää sitä myös mielesi muihin tehtäviin. Voit myös käyttää kieltä puhuaksesi terapeutin kanssa mielenterveysongelmistasi, jos päätät.

Oppiminen

Voit käyttää mieltäsi oppimiseen koko elämäsi ajan, jos pysyt henkisesti terveenä. Tämän henkisen kyvyn kautta aloitit oppimisen ennen syntymäsi. Vuosien varrella opit syömään, puhumaan, työskentelemään, leikkimään, luomaan suhteita, ja jatkoit todennäköisesti näiden kykyjen hienosäätöä siitä lähtien. Menneisyydestä oppiminen voi myös auttaa sinua ymmärtämään nykyisiä elämäntilanteitasi ja sopeutumaan niihin.

Ongelmanratkaisu

Ongelmanratkaisutaidot ovat niin hyödyllisiä elämässä, ja ne ovat yksi terveellisen mielen tehtävistä. Terapiassa voit oppia ja harjoitella näiden taitojen käyttöä selviytyäksesi paremmin elämän vaikeuksista.

Muisti

enkelinumeron 2222 merkitys

Muistisi antaa sinulle miellyttäviä muistutuksia menneistä tapahtumista. Se tekee kuitenkin paljon enemmän. Tarvitset tätä henkistä laitetta melkein minkä tahansa tehtävän suorittamiseen tai jopa yksinkertaisen keskustelun jatkamiseen. Kyky muistaa traumaattiset tapahtumat on joskus kriittinen myös niistä parantumiselle. Terapiassa voit ottaa yhteyttä muistoihin, jotka sinun on muistettava työskennelläksesi paremman tuntemisen ja toiminnan puolesta.

Mikä on mielenterveys?

Joten mikä on mielenterveys? Se on emotionaalisen, kognitiivisen ja käyttäytymiseen liittyvän hyvinvoinnin tila. Kun sinulla on hyvä mielenterveys, aivosi toimivat hyvin, ja käytät mielesi positiivisimmilla, tuottavimmilla ja elämää vahvistavilla tavoilla.

Merkkejä hyvästä mielenterveydestä

Ensinnäkin, jos kaikki henkiset kyvyt ja järjestelmät ovat terveitä, sinulla on hyvä mielenterveys. Näytät nämä mielesi näkökohdat kyvyissäsi, joita kehität päivittäisten tehtäviesi, tunteiden ja tilanteiden hallintaan. Kun sinulla on hyvä mielenterveys, voit:

• Tunne tyytyväisyys
• Nauti elämästä ja pidä hauskaa
• Selviytyä stressistä
• Palauta takaisin takaiskun jälkeen
• Tunne merkitys suhteissasi ja toiminnassasi
• Sopeudu muutokseen
• Tee järkeviä tuomioita
• Säilytä terveellinen elämän tasapaino
• Rakenna vahvoja, täyttäviä suhteita
• Suhtaudu elämään luottavaisin mielin ja korkealla itsetunto

Mitä tehdä, jos tarvitset mielenterveysapua

Ehkä luet tämän artikkelin läpi, mietitkö voisitko parantaa mielenterveyttäsi ja käyttää mielesi paremmin. Monilla ihmisillä on samat kysymykset jossakin vaiheessa elämässään. Ja usein he huomaavat, että hoito voi auttaa heitä saavuttamaan sen.

Mielenterveysongelmistasi riippuen voit halutessasi vierailla paikallisen psykiatrin, paikallisen tai online-terapeutin tai jopa liittyä tukiryhmään. Voit puhua lisensoidun neuvonantajan kanssa haluamastasi sijainnista saadaksesi apua, jota tarvitset henkisten ja emotionaalisten ongelmiesi ratkaisemiseksi. Mene vain BetterHelpiin aloittaaksesi heti, kun olet valmis. Sitten valitsemiesi ammatillisten mielenterveysresurssien avulla voit kukoistaa työssäsi, suhteissasi ja monissa muissa elämässäsi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: