Piilotetut ahdistuksen ja masennuksen oireet

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan '' ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisin mielenterveys Yhdysvalloissa, ja ne vaikuttavat 40 miljoonaan 18-vuotiaan tai sitä vanhemman aikuisen Yhdysvalloissa tai 18,1 prosenttiin väestöstä vuosittain. '' Ja nämä tilastot ovat vain ihmisiltä, ​​jotka ottavat askeleen hakeakseen apua ammattilaiselta. Monet muut ihmiset kamppailevat ahdistuksen ja masennuksen kanssa, jotka eivät ota askeleita tavoittelemaan apua.



Lähde: pexels.com



ADAA: n mukaan '' Lähes puolella masennuksen diagnosoiduista diagnosoidaan myös ahdistuneisuushäiriö ''. Tämä tarkoittaa, että meillä on monia ihmisiä, jotka kamppailevat näiden molempien mielenterveyshaasteiden kanssa. Ja monien oireiden välillä on ristiriita.

Tilastot osoittavat, miksi se on niin tärkeää, että alamme ymmärtää ja tunnistaa ahdistuneisuus ja masennus. Tällaiset mielenterveyshaasteet ovat hyvin hoidettavissa, mutta emme voi käsitellä sitä, mitä emme tunnusta. Vaikka monet ihmiset ajattelevat ymmärtävänsä näiden häiriöiden oireet, on monia piilotettuja ahdistuksen ja masennuksen oireita, joihin meidän on perehdyttävä.



kuinka lopettaa tunne alas

Masennuksen ja ahdistuksen oireet

Ahdistuksen ja masennuksen oireita ja merkkejä on monia, jotka useimmat ihmiset tuntevat. Ja monet oireet ovat samat molempien mielenterveyshaasteiden välillä.

Kun useimmat ihmiset ajattelevat ahdistusta, heillä on taipumus ajatella liiallista huolta. Jos koet ahdistusta, on hyvät mahdollisuudet, että olet tekemisissä myös levottomuuden, helposti väsyvän, univaikeuksien, lihasjännityksen ja keskittymisvaikeuksien kanssa.

Oireita, joita useimmat ihmiset ajattelevat masennuksesta, ovat syvän surun tunne, vetäytyminen perheestä ja ystävistä, ruokahalun muutos, kiinnostuksen puute aktiviteeteista ja harrastuksista sekä energian puute.



Masennuksen ja ahdistuksen merkkejä ja oireita on kuitenkin paljon enemmän. Ja vaikka jotkut merkit ovat yleensä samat useimmissa ihmisissä, se ei aina näytä samalta jokaisella ihmisellä.

Ahdistus ja masennus ovat usein yhteydessä toisiinsa; aiomme tutkia haasteiden mahdollisia oireita ja merkkejä yhdessä.

Fyysiset oireet



Monesti ihmiset ajattelevat virheellisesti, että mielenterveyshaasteet ovat ehdottomasti mielessä. He uskovat, että todelliset oireet on ehdottomasti käsiteltävä ihmisten ajatuksia. Kehomme eivät kuitenkaan toimi niin. Mielemme ja fyysinen ruumiimme ovat yhteydessä toisiinsa. Tämä tarkoittaa, että kun joku hyökkää mieleemme, se voi ilmetä myös ruumiissamme ja päinvastoin.

Tässä on joitain yleisiä fyysisiä oireita, jotka ilmenevät ahdistuksesta tai masennuksesta.

Ruoansulatuskanavan ongelmat

Kun meillä on vatsa- tai ruoansulatuskanavan ongelmia, emme usein yhdistä sitä mielenterveyshaasteisiin, kuten ahdistukseen ja masennukseen. Sen sijaan olemme nopeasti siirtymässä ajatukseen, että meillä voi olla virus tai että syömme jotain, joka ei ratkaissut hyvin. Joissakin tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että närästys, ripuli ja vatsakrampit voivat liittyä ahdistukseen.

Monet ihmiset päätyvät diagnosoimaan IBS: n kaltaisia, ja joko jättivät ilman todellisia hoitovaihtoehtoja tai käskivät yrittää muuttaa ruokavalionsa oireiden korjaamiseksi. Nämä oireet voivat kuitenkin johtua heidän mielenterveydestään ja niiden ahdistuneisuuden tai masennuksen perimmäisten syiden korjaaminen voi parantaa fyysisiä ruoansulatuskanavan ongelmia.



Fyysinen kipu

Kun joku kokee ahdistusta ja masennusta, hän kamppailee usein mielessään. Muut ihmiset eivät ehkä edes tiedä kamppailevansa, koska he eivät pysty näkemään, mitä heidän päänsä sisällä tapahtuu. Jatkuva stressi, jota he ovat mielessään, voi kuitenkin johtaa ruumiilliseen tuskaan. Tämä voi olla lihasjännitystä, päänsärkyä ja vain tunne kipua kaikkialla.

Lähde: pexels.com

Tämä kipu voi tuntua sietämättömältä joillekin, ja se voi tehdä siitä vielä vaikeampaa käsitellä muita oireita, joita he kokevat masennuksensa tai ahdistuksensa seurauksena. Esimerkiksi kun yrität jo lähteä talosta ja viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, fyysinen kipu voi vaikeuttaa näiden vaiheiden tekemistä.

Nenän oireet

Ahdistus vaikuttaa hormonisi, välittäjäaineesi ja jopa immuunijärjestelmään. Vaikka ei ole vakavaa tieteellistä näyttöä siitä, että ahdistuneisuus voi aiheuttaa nenän oireita, monet ihmiset kokevat tämän, kun he kamppailevat ahdistuksesta ja uskovat olevansa yhteydessä toisiinsa.

Tämä voi sisältää asioita, kuten nenäverenvuoto, vuotava nenä ja jopa sinusipaine.

Tunnottomuus

Käsien ja käsivarsien tunnottomuus tai pistely on toinen merkki siitä, että jotkut ihmiset kokevat ahdistusta käsitellessään. Tämän aiheen ympärillä ei ole paljon puhetta tai tutkimusta. Kuitenkin, jos tämä on jotain, jonka koet säännöllisesti, kun tunnet ahdistusta, se voi olla jotain, jonka alat tunnistaa omana merkkinä siitä, että taistelet ahdistuksen kanssa.

Muut fyysiset oireet

kuinka vietellä aviomies

On monia muita fyysisiä oireita, joita voit kokea ahdistuksen tai masennuksen yhteydessä. Mitä paremmin saat kehosi tunteen, sitä enemmän pystyt tunnistamaan, mikä on normaalia sinulle ja mikä ei.

Jotkut ihmiset kokevat kroonista rintakipua, huimausta, huulten puremista, ravistamista ja pahoinvointia. Jos sinulla on fyysisiä oireita, joita et ymmärrä, on tärkeää, että puhut niistä lääkärille. Älä lopeta ennen kuin saat etsimäsi vastaukset. Ja jos yleislääkäri ei pysty tunnistamaan ongelman aiheuttajaa, se voi olla hyvä merkki siitä, että sinun on puhuttava myös mielenterveyden ammattilaisen kanssa.

Viha ja ärtyneisyys

Kaksi yleisintä piilotettua ahdistuksen ja masennuksen oireita ovat viha ja ärtyneisyys. Ja koska monet ihmiset eivät yhdistä näitä merkkejä mielenterveyden taisteluun, heidät diagnosoidaan usein.

Lähde: pixabay.com

Tämä näyttää usein siltä, ​​että menettää mielesi helposti asioista, joista muut ihmiset eivät olisi vihaisia, ja tuntuu siltä, ​​että olet usein reunalla. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM) sisältää vihaa oireena masennuksesta kamppaileville lapsille ja nuorille, mutta sitä ei ole mainittu aikuisten oireina. Monet mielenterveysalan ammattilaiset eivät ole samaa mieltä. Jos joku on taistellut masennuksesta tai ahdistuksesta lapsuudesta lähtien ja on sen takia taistellut vihasta ja ärtyneisyydestä, ei ole mitään selitystä sille, miksi heillä ei olisi samoja asioita kuin aikuisilla.

Npr.org -artikkelissa nimeltäJos olet usein vihainen tai ärtyisä, saatat olla masentunutMark Zimmermanin sanotaan sanovan: 'Ärtyneisyys ei ole niin harvinaista kuin suru ja ahdistus potilailla, jotka olivat psykiatrisessa hoidossa.' Nämä ovat merkkejä, joita mielenterveyden ammattilaiset ovat tottuneet näkemään masennusta ja ahdistusta sairastavilla potilailla. Sana ei kuitenkaan ole toteuttanut suurelle yleisölle tarvittavaa tapaa.

Perfektionismi ja ylisuoritus

Saatat ajatella, että ahdistus ja masennus johtavat aina siihen, että ihmiset tuntevat melankoliaa, stressiä ja kamppailevat saadakseen aikaan asioita. Mutta se ei ole aina totta. Vaikka nämä ovat yleisiä merkkejä siitä, että joku kamppailee masennuksen tai ahdistuksen kanssa, myös päinvastoin voi olla totta.

Monet ihmiset toimivat hyvin ahdistuksen ja masennuksen kanssa. Nämä ihmiset ovat yleensä ahkeria työntekijöitä ja ylikuormittajia. Monet heistä kuvaavat itseään tyypin A persoonallisuuksiksi.

Ulkopuolelta katsottuna nämä ihmiset näyttävät tekevän hyvin. He menestyvät työssä ja näyttävät olevan kaikki yhdessä. Ne hajoavat kuitenkin usein sisällä ja kamppailevat ollessaan yksin. He eivät välttämättä pysty nukkumaan yöllä; he voivat kamppailla syömisen kanssa, heillä voi olla ruoansulatusongelmia tai kamppailevat itsekritiikin kanssa.

Pelkästään siksi, että ahdistuksesi tai masennuksesi ei estä menestymästä päivässäsi tekemissäsi asioissa, se ei tarkoita, että sinun ei tarvitse saada apua. On terveellisempiä tapoja saavuttaa tarvitsemasi asiat ilman ahdistuneisuutesi tai masennuksesi motivoivaa. Jos kamppailet perfektionismin kanssa ja olet ylenmääräinen, terapeutit voivat auttaa sinua näissä asioissa.

Apun saamisen merkitys

On tärkeää ymmärtää, että ahdistus ja masennus eivät näytä samanlaisilta kaikille. Yksi henkilö voi näyttää kaikki klassiset oireet, kun taas joku muu saattaa kokea saman taistelun, mutta oireet ovat hyvin erilaiset. Se ei tarkoita, että se on parempi tai huonompi tavalla tai toisella, kumpi tahansa, tarkoittaa sitä, että sinun on ryhdyttävä toimiin sen suhteen, mitä olet käymässä läpi.

Ahdistus ja masennus ovat molemmat hyvin hoidettavissa olevia mielenterveyshaasteita. Kun opit tunnistamaan oireet, mukaan lukien piilotetut oireet, voit alkaa tunnistaa ahdistuneisuus ja masennus itsessäsi ja muissa nopeammin.

Lähde: rawpixel.com

Jos kamppailet, on tärkeää pyytää apua. Voit puhua terapeutin kanssa ja jakaa heidän kanssaan oireet, joita koet ja mitä tunnet. Ne voivat auttaa sinua selvittämään tietoja ja pääsemään ongelman juuriin ja auttamaan kehittämään hoitosuunnitelman, joka auttaa sinua parantamaan elämääsi.

Voit saada apua keskustelemalla paikallisen terapeutin kanssa tai käyttämällä online-terapiapalvelua.