Auta! Narsistimieheni saa minut tuntemaan itsensä loukkuun

Tuon erityisen henkilön löytäminen, rakastuminen ja avioliitto on jännittävä aika. Joillekin ihmisille jokainen uusi päivä on mahdollisuus unelmoida suuria unelmia ja tehdä onnellisia muistoja. Kuitenkin, kun onnellisen elämän jälkeen muuttuu narsistisen väärinkäytön painajaiseksi, uhrit tuntevat usein olevansa loukussa.

Lähde: rawpixel.com

Tuntuuko sinulta siltä, ​​ettei parisuhteestasi ole pääsyä? Oletko naimisissa narsistisen henkilön kanssa? Jos et ole varma, koulutettu mielenterveyden ammattilainen voi arvioida rakkaasi ja diagnosoida kumppanisi narsistisen persoonallisuushäiriön kanssa. Kumppanisi tunnistaminen tällä häiriöllä tulisi tapahtua vasta sen jälkeen, kun koulutettu ammattilainen on antanut kyseisen diagnoosin. Oppiminen tunnistamaan narsistisen persoonallisuushäiriön tai narsististen persoonallisuuspiirteiden merkit ja kuinka suojautua narsistiselta väärinkäytöltä on tärkeä askel turvallisuuden sekä fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin edistämisen ja suojaamisen aloittamiseksi.



Mikä on narsistinen persoonallisuushäiriö?

Narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) on ominaista liioiteltujen itsetärkeiden tunteiden mallille, empatian puutteelle muita kohtaan ja liialliselle ihailun tarpeelle. Vaikka itseluottamus tai haluavat muiden tunnustavan on normaalia, narsistista persoonallisuushäiriötä sairastavat ihmiset vievät asioita äärimmäisyyksiin. American Psychiatric Associationin julkaiseman mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM) mukaan, kun henkilöllä on vähintään viisi seuraavista ominaisuuksista, häntä pidetään narsistina.



  • Narsistit näyttävät vaativan muiden ihailua ja kunnioitusta. He ovat huolissaan muiden mielipiteistä ja loukkaantuvat helposti, jos heille ei anneta tunnustusta, jonka he uskovat ansaitsevansa.
  • Narsistisen persoonallisuuden omaavilla ihmisillä on tunne oikeudesta. He uskovat, että jos he haluavat jotain, sen pitäisi olla heidän, vaikka he eivät ole tehneet mitään ansaitsemaan mitä tahansa haluavat.
  • Narsistit osoittavat vain vähän, jos lainkaan, kunnioitusta muille. Heidän piittaamattomuutensa viranomaishenkilöihin ilmenee usein siitä, kuinka helposti he rikkovat sääntöjä eivätkä osoita katumusta.
  • Henkilöllä, jolla on narsistinen persoonallisuus, on itseluottamusta, joka näyttää 'ylhäältä'. He uskovat olevansa ainutlaatuisia ja että ihmiset, jotka eivät ole heidän tasavertaisiaan, eivät voi ymmärtää heitä. Narsistit ympäröivät yleensä itsensä ammattitaitoisilla ja hyvin koulutetuilla ihmisillä, koska se ruokkii egoaan niin korkealaatuisten ihmisten ympäröimänä.
  • Narsistit ovat hurmaajia. Alussa suhde narsistiin voi tuntua satu. Narsistisen persoonallisuuden omaava henkilö saa kumppaninsa tuntemaan itsensä onnekkaimmaksi ihmiseksi maailmassa. Saatat ajatella itsellesi: 'Kuinka sain niin onnekas?' tai 'En koskaan tiennyt, että elämä voi olla niin mahtavaa!' Narsistit ovat erittäin taitavia käyttämään viehätystä saadakseen mitä haluavat. Viehättävä persoonallisuus on kuitenkin aivan liian pian korvattu hienovaraisilla vihjeillä narsistisesta käyttäytymisestä, joka lopulta tulee yhä voimakkaammaksi.

Narsistin ominaisuudet

Kun narsistinen käyttäytyminen alkaa ilmaantua, se voi tuntua tuhoisalta. Narsismin piirteiden oppiminen on tärkeää, jotta voit tietää, milloin ja miten etsit apua itsesi suojaamiseksi.

Joitakin narsistin yleisimpiä ominaisuuksia ovat:



Keskustelut ovat 'yksipuolisia'

peuran näkemisen henkinen merkitys

Oletko koskaan yrittänyt keskustella jonkun kanssa, joka vaihtaa jatkuvasti aihetta tai tekee keskustelusta itsestään? Narsistit rakastavat olla huomion keskipisteessä. Keskustelut narsistin kanssa saavat sinut tuntemaan, ettei mikään, mitä sanot tai tunnet olevan tärkeä. Aluksi narsisti voi vaihtaa aihetta niin peitetyllä tavalla, ettet ymmärrä sitä. Ajan myötä toistuva käyttäytyminen tulee kuitenkin raivoisammaksi, ja käy ilmeiseksi, että hän ei ota huomioon ajatuksiasi tai tunteitasi.

Lähde: rawpixel.com

Narsistin jatkuva huomiotarve ruokkii narsistiselle persoonallisuushäiriölle ominaista kaiken minua -oireyhtymää. Henkilö, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö, uskoo todellakin, että maailma pyörii heidän ympärillään, ja he odottavat jatkuvaa, usein liiallista ihailua ja huomiota ja asioiden saamista omalla tavallaan.



Ei rajoja

Henkilö, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö, ei välitä muiden ihmisten rajoista. Itse asiassa he osoittavat usein tahallista välinpitämättömyyttä kumppaninsa tunteisiin ja toiveisiin. Narsistit eivät tunne syyllisyyttä lupausten rikkomisesta tai suunnitelmien peruuttamisesta, jotka eivät palvele heidän omaa tarkoitustaan. He voivat lainata rahaa ystäviltä tai perheenjäseniltä lupauksilla maksaa laina takaisin, mutta eivät koskaan noudata sitä. Nämä käyttäytymiset johtavat usein siihen, että narsistilla on vain vähän todellisia ystäviä ja että hänellä on pirstoutuneet suhteet perheeseen.

Helposti vihainen tai turhautunut



Narsisti, joka ei pääse tielle, on paljon kuin aikuisten versio pilaantuneesta lapsesta, joka heittää kiukun. Kun asiat eivät mene omalla tavallaan, ne turhautuvat helposti. Käyttäytymis- ja tunnepurkaukset ovat yleensä narsistin vastaus mihin tahansa kritiikkiin, vaikka sen olisi tarkoitus olla rakentavaa. He ovat usein kärsimättömiä ja voivat vihastua helposti, ellei heille anneta huomiota ansaitsemaansa huomiota.

936 enkelinumero

Erittäin kateellinen



Narsistisen persoonallisuuden omaavat ihmiset ovat yleensä pakkomielle kauneudesta, asemasta, menestyksestä ja voimasta. Jos jollakin muulla on se, mitä narsisti ei näytä saavan, hän alkaa osoittaa äärimmäistä mustasukkaisuutta. Vaikka narsisti on mustasukkainen, he yleensä syyttävät toista ihmistä kateellisesta heistä. Tämä käyttäytyminen voi olla suunnattu sekä tuttaville että perheelle.

Ei keskipohjaa



mitä 1221 tarkoittaa henkisesti

Henkilö, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö, näkee asiat mustavalkoisina tai positiivisina ja negatiivisina. Ei ole keskitietä. Narsistin silmissä jokainen on voittaja tai häviäjä.

Päämanipulaattori



Normaaleissa olosuhteissa useimmat ihmiset sanovat voivansa kertoa, yrittääkö joku manipuloida heitä. Suhde narsistiin on kuitenkin hyvin erilainen. Narsistit voivat olla hyvin kavalia ja aliarvioituja manipulaation suhteen. Kuten aiemmin mainittiin, pelitaktiikat ovat merkittävä juoni, jota narsistit käyttävät manipuloida muita, etenkin heidän kumppaneitaan.

Riippumatta tilanteesta, narsisti löytää aina keinon ollauhri.Jos narsistille kysytään käyttäytymisestä, hän todennäköisesti sanoo: 'Miksi loukkaat minua aina?' tai 'Miksi en voi koskaan tehdä mitään oikein?'

Belittlingon toinen yleinen manipulointimuoto, jota narsistit käyttävät. Sillä ei ole merkitystä, onko narsisti kotona vai julkisella paikalla, jos hän tuntee tarvetta halveksia sinua, se ontahtoatapahtua. Vammojen loukkaamiseksi he yleensä yrittävät peittää käyttäytymisensä sanomalla esimerkiksi: 'Voi, tule! Etkö voi vitsiä? ' tai 'Miksi sinun on otettava kaikki niin henkilökohtaisesti?'

mitä 323 tarkoittaa

Suuruudenhulluus

Ihmiset, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, uskovat olevansa parempia kuin kaikki. He eivät yleensä pidä ketään muuta samanarvoisena ja uskovat usein, että muut eivät koskaan mittaa, riippumatta siitä kuinka kovasti he yrittävät. Tämä harhaluulo tekee narsistin käytännössä mahdottomaksi kokea todellista, ehdoitonta rakkautta.

Kaasuvalaistus, emotionaalisesti vahingollinen narsistinen piirre

Vaikka mikä tahansa narsistisen hyväksikäytön muoto voi vahingoittaa uhria, kaasuvalaistus voi olla erityisen vahingollista. Se on erittäin tehokas emotionaalisen hyväksikäytön muoto, joka jättää uhrit kyseenalaistamaan omat vaistonsa, tunteensa ja jopa järkevyytensä. Tämä kaasuvalaistuksen aiheuttama epäily antaa narsistiselle kumppanille paljon valtaa. Henkilö, joka valaisee jotakuta toista, käyttää negatiivisia ja tuhoisia sanoja kiertääkseen tosiasioita omaksi hyväkseen.

Kaasuvalaistuskäyttäytyminen alkaa yleensä hyvin hienovaraisesti. Ajan myötä kaasunvalaiseva narsistinen kumppani voi kuitenkin sanoa esimerkiksi: 'Sinä olet menettämässä mieltäsi. Sitä ei koskaan tapahtunut. '' Oletko varma, ettet haaveillut siitä? ' tai 'Kaikki on päähän'.

Kaasuvalaistus on eräänlainen narsistinen väärinkäyttö, jolla voi olla useita muotoja. Esimerkkejä kaasuvalaistuskäyttäytymisestä ovat:

411 enkeli numero rakkaus
  • Trivialisointi: Narsistinen aviomies, joka valaisee puolisoaan, saa puolison tunteet näyttämään merkityksettömiltä. Esimerkki: 'Tässä on toinen hullu ideasi!'
  • Pidätyson kun väärinkäyttäjä kumppani teeskentelee, että hän ei ymmärrä mitä sanotaan tai kieltäytyy kuuntelemasta. 'En halua kuulla tätä uudestaan. Se on sama asia uudestaan ​​ja uudestaan. '
  • Laskeminentapahtuu, kun narsistinen puoliso kyseenalaistaa uhrin muistin tapahtumista. Vaikka uhri muistaa tarkasti, hän sanoo, että hän ei. Esimerkiksi 'Olet väärässä. Miksi et voi koskaan saada tosiasioita, eikö? '
  • Kieltäminen:Riippumatta siitä, kuinka paljon todisteita tukee ilmeistä, narsistinen puoliso teeskentelee usein unohtaneensa tapahtuneen yksityiskohdat tai kieltävän sanomasta asioita, jotka hän sanoi tai lupasi kumppanilleen. Hän voi sanoa: 'Olet aina tekemässä tavaraa' tai 'minulla ei ole aavistustakaan, mistä edes puhut!'

Jos et ole varma, valaiseeko narsistinen aviomies sinua, harkitse näitä kysymyksiä:

Lähde: rawpixel.com
  • Arvaatko jatkuvasti itseäsi?
  • Tuntuuko sinun olevan tarvetta valehdella välttääksesi kumppanisi todellisuuden käänteitä ja kaatumisia?
  • Tuntuuko sinusta siltä, ​​ettet voi koskaan tehdä mitään oikein?
  • Tuntuuko sinusta hämmennyksestä tai kuin menisit hulluksi, etenkin tilanteissa, joihin liittyy miehesi?
  • Tuntuuko sinusta aina tarve pyytää anteeksi mieheltäsi, vaikka et ole varma miksi?

Se, että narsistit käyttävät taktiikkaa, kuten rangaistusta ja pelkoa pitääkseen uhrit alistuvina, voi aiheuttaa äärimmäistä henkistä kärsimystä. Itse asiassa ei ole harvinaista, että narsistisen väärinkäytön uhrit kehittävät mielenterveyshäiriöitä, kuten ahdistusta ja masennusta. He voivat myös kokea trauman ja puolustusmekanismien merkkejä, kuten syömisen ja nukkumisen tapojen muutokset, kaiken narsistiseen kumppaniin liittyvän välttäminen ja kiinnostuksen puute toiminnasta, joka kerran toi iloa.

Vinkkejä narsistisen puolison hoitamiseen

Yksi vaikeimmista asioista, kun olet naimisissa narsistin kanssa, on oppia huolehtimaan itsestäsi ja tunnustamaan, että arvo on todella tärkeä. Muutosten tekeminen omaksi eduksi vie aikaa ja vaivaa, mutta loppujen lopuksi fyysinen ja henkinen terveytesi on sen arvoista.

Aseta henkilökohtaiset rajat

Muista, että narsistit eivät välitä rajoista, mutta se ei tarkoita, että sinulla ei pitäisi olla niitä. Rajojen asettaminen tarkoittaa sitä, että tiedät, mihin olet mukava ja mikä et. Se tarkoittaa, että on hyvä sanoa ei ja tehdä selväksi, millaista käyttäytymistä siedät tai et siedä. Jos teet päätöksen jostakin, tee odotuksesi selkeiksi ja noudata niitä.

Älä väitä

Älä ota syöttiä! Narsistit rakastavat kiistellä vain voidakseen todistaa olevansa oikeassa, ja sinä olet väärässä. Jos olet eri mieltä miehesi kanssa, tee selväksi, että olet eri mieltä ja miksi. Kun olet ilmaissut mielipiteesi, ole luja ja älä jätä aihetta avoimeksi keskusteluun. Koska narsistin on aina oltava oikeassa, jos olet eri mieltä hänen kanssaan, hän todennäköisesti väittää, kunnes olet kulunut loppuun ja samaa mieltä hänen kanssaan. Tämä johtaa vain turhautumiseen.

Ole kunnossa, jos sinua ei ymmärretä tai hyväksytä

Niin paljon kuin haluatkin, että sinut ymmärretään, narsisteilla ei yleensä ole empatiaa muita kohtaan. Vaikka pinnallinen viehätys ja rakkauspommitukset ovat narsistin yleisiä piirteitä, todellisuus on, että narsisti ei välitä motiiveistasi tai toiveistasi. Älä siis hukkaa itseäsi yrittämällä saada hänet ymmärtämään sinua. Keskustelu ystävän, perheenjäsenen tai neuvonantajan kanssa voi auttaa sinua selvittämään ajatuksesi ja tunteesi asettamatta itsesi haavoittuvaan asemaan yrittäen saada narsistinen aviomiehesi ymmärtämään sinua.

numero 35

Tunnetko olevasi loukussa narsistisessa avioliitossa?

Suhteessa narsistiin voi tuntua ylivoimaiselta. Vaikka kaikki päivät eivät ole niin henkisesti verotuksellisia kuin muut, toistuva käyttäytymissykli voi jättää sinut hyvin hämmentyneeksi ja aiheuttaa epäilyksiä siitä, onko normaali elämä vai onnellinen suhde mahdollista.

Saatat tuntea itsesi yksin tai ihmetellä, onko olemassa ulospääsyä vai voisiko kukaan koskaan ymmärtää, mitä olet käymässä läpi. Ei ole väliä kuinka vaikeaa tilanne tuntuu, et ole yksin.

Jos tunnet olevasi narcissistisen aviomiehesi loukussa, on tärkeää saada tukea mahdollisimman nopeasti, jotta voit alkaa ymmärtää tapahtumien dynamiikkaa ja alkaa elää elämää, jossa ei ole narsistista käyttäytymistä.

Kun tarvitset apua

Ystävän tai perheenjäsenen luottamuksen saaminen voi olla hyödyllistä. Jos ystävät tai perheenjäsenet eivät kuitenkaan ole vaihtoehto, on muita tapoja saada apua. Yhteydenotto neuvonantajaan tai muuhun mielenterveysalan ammattilaiseen voi antaa sinulle turvallisen lähtökohdan puhua kokemastasi väärinkäytöksestä ja antaa sinulle mahdollisuuden luoda toimintasuunnitelma, joka keskittyy viemään sinut turvalliseen paikkaan, jossa voit olla vapaa traumasta narsistisella käyttäytymisellä.

Lähde: rawpixel.com

Suurimmalla osalla yhteisöistä on paikallinen mielenterveysklinikka, jossa palvelut ovat saatavilla ilman lähettämistä. Joillekin ajatus tavata joku kasvotusten voi tuntua pelottavalta tai jopa vaaralliselta. Jos sinun on keskusteltava jonkun kanssa, mutta et halua tavata neuvonantajaa tai terapeuttia henkilökohtaisesti, online-neuvonta on tehokas vaihtoehto löytää apua. Yksi esimerkki online-neuvontapalveluista tarjoaa BetterHelp. BetterHelp-palvelussa lisensoidut, koulutetut ja kokeneet mielenterveydenhuollon tarjoajat työskentelevät kanssasi kehittämällä tarpeidesi mukaisen hoitosuunnitelman valmistautuessasi elämään väärinkäytöksiä. Voit muodostaa yhteyden BetterHelp-palveluun kotona tai muualla, missä tunnet olosi turvalliseksi ja mukavaksi (kunhan sinulla on Internet-yhteys).

Muista, ettet ole yksin, ja ansaitset elää elämää, joka ei saa sinua tuntemaan itsesi loukkuun. Tavoita tänään.