Oletko koskaan tuntenut ahdistuksen pahoinvointia? Miksi ahdistuneisuus pahoinvointi tapahtuu ja onko sairaus todellinen?

Ahdistus Pahoinvointi

Jos kamppailetahdistuneisuus pahoinvointi, sinun ei tarvitse käsitellä sitä yksin. Useimmat ihmiset eivät yhdistäneet vatsaongelmia huoleen, mutta pahoinvointi voi olla hyvin todellinen ja ahdistavan sivuvaikutus. Ansaitset elää elämää, joka on vapaa tämän tilan aiheuttamasta ahdistuksesta. Kun tunnet itsesi rauhalliseksi, elät parasta elämääsi.

Lähde: pexels.com

Ahdistuksen pahoinvoinnin todellisuus

Usein kun aivomme ylikuormittuvat, stressi voi ilmetä fyysisellä tavalla. Kun koet pahoinvointia ahdistuksen aikana tai sen jälkeen, ne voivat olla yhteydessä toisiinsa. Stressi, jonka tunnet aivojesi tuhoista, lähettää signaaleja koko kehollesi ja saavuttaa lopulta vatsasi. Hyvä uutinen on, että oikean avun avulla voit voittaa tämän ehdon.

Lääketieteellisesti tarkistetun tutkimuksen mukaan ahdistuneisuus ja ahdistukseen liittyvät häiriöt ovat yleisimpiä mielenterveysongelmia Yhdysvalloissa, ja ne vaikuttavat 40 miljoonaan aikuiseen. Koska se on niin yleistä, hoidosta ja toipumisesta tiedetään paljon. Hoito on osoittautunut onnistuneeksi keinoksi ahdistuneisuuden pahoinvoinnin torjumiseksi. Vaikka et itse käsittele itse pahoinvointia, huomaat, että ahdistuksesi rauhoittuessa samoin sen fyysiset ilmenemismuodot. Jotkut terapeuttisi mahdollisesti suosittelemista lääketieteellisesti tarkistetuista korjaustoimenpiteistä sisältävät fyysisiä harjoituksia ja hengitysharjoituksia. Keskustelemme näistä korjaustoimenpiteistä myöhemmin artikkelissa.

Kuinka ahdistuneisuus pahoinvointi alkaa?

Vatsasi pyörii, suusi kastuu ja hengität syvään, koska olet varma, että aiot heittää. Olet jo ahdistunut, ja tämä vain pahentaa sitä.Ahdistuksen pahoinvointi on todellistaja jokaiselle, jolla on vakava ahdistus, he tietävät, kuinka turhauttavaa voi olla lisätä sairautta henkiseen kärsimykseen. Vaikka pahoinvointi on yleisempää kuin sairastuminen, se on merkki siitä, että kehosi on stressissä.

6666 enkelinumero tarkoittaa kaksoisliekkeä

Saavatko kaikki ahdistuneisuutta pahoinvointia?

Lyhyt vastaus on kyllä. Vaikka kaikki eivät kokeneet ahdistusta säännöllisesti, kun se muuttuu tarpeeksi vakavaksi, keho on ohjelmoitu saamaan sinut pahoinvoimaan. Pahoinvointi on yksinkertaisesti ruoansulatuskanavan rauhoittamaton tunne, joka jäljittelee aivojesi tunteita stressin aikana. Itse asiassa ahdistuneisuus on eräänlainen stressi, jonka aiheuttaa adrenaliinin piikki, joka lisää aisteja. Stressi vaikuttaa yleensä koko kehoon, eikä ole olemassa yhtä ihmistä, joka ei ymmärtäisi, millainen stressi tuntuu. Olet luultavasti kuullut jonkun sanovan, että huolestuttaminen sai heidät 'sairaiksi vatsaansa' ', ja siinä kaikki pahoinvointi on. Kaikki ahdistuneisuus eivät saa pahoinvointia säännöllisesti, ja joskus se on niin vähäistä, että voit sivuuttaa sen, kunnes se ohittaa.

Lähde: pexels.com

Miksi ahdistuneisuus pahoinvointi tapahtuu?

Monet asiat saavat meidät tuntemaan olonsa sairaaksi, ja yksinkertaisesti tunne, että olet sairas, ei ole itse sairaus. Ahdistuneena keho reagoi fysiologisilla, psykologisilla ja biologisilla tavoilla yrittää saada ahdistus alas. Käynnistetty taistelu- tai lentomekanismi tukahduttaa ruoansulatuskanavan ja tarjoaa enemmän resursseja stressitekijän käsittelemiseen. Vaikka tämä saattaa olla tärkein syy, ajan mittaan, jos stressi on liian korkea tai liian vakio, keho pysyy tässä tilassa, mikä aiheuttaa jatkuvan tukahduttamisen, joka johtaa ruoansulatuskanavan 'poissaoloon'. Mahalaukun limakalvo voi tulehtua ja ärtyä niin, että pahoinvointia tapahtuu vähemmän stressireaktiolla tai koko ajan, koska ärsytyksen käynnistäminen vie vähemmän stressivastetta.

Se, että sinulla on ahdistusta, ei tarkoita, että saat ahdistuneisuutta. Se riippuu usein siitä, kuinka stressaantunut olet tai kuinka vakava ahdistus on. Ja vain siksi, että sinulla on ahdistusta pahoinvointia, se ei tarkoita, että olet enemmän ahdistunut. Se voi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että et selviydy ahdistuksestasi yhtä hyvin kuin joku muu, joka ei saa pahoinvointia ahdistuksesta.

Mitkä ovat ahdistuneisuuden pahoinvoinnin oireet?

Ilmeisesti sinusta tuntuu sairas. Sairauden vakavuus riippuu kahdesta tekijästä: kuinka ahdistunut olet ja kuinka kehoosi vaikuttaa. Jotkut ihmiset saattavat vain tuntua hieman levottomilta, kun taas toiset voivat oksentaa. Koska se on vain oire stressistä, se ei ole asia, josta sinun on huolissasi, koska se kulkee, kun olet rauhoittunut tai ottanut pahoinvointilääkkeitä. Ainoa kerta, kun sinun pitäisi olla huolissasi, on se, että se esiintyy jatkuvasti, säännöllisesti tai jos se voi johtua jostakin muusta, kuten ruokamyrkytyksestä.

Oksentelu ei ole hauskaa, mutta tämä tapahtuu vain vakavimmalla ahdistuneisuuden pahoinvoinnilla. Suurimmalle osalle ihmisistä se on vain tunne tai jopa kuiva taivutus ilman sairautta. Jos oksennat, saatat myös saada kuivumisen oireita. Kun kehosi oksentaa, se valmistautuu tuottamalla ylimääräistä sylkeä suussa suojaamaan hampaita mahahapolta. Saatat myös kokea muutaman `` harjoittelun '' kuivan taivaan, joka antaa kehosi tietää, mitä on tulossa.

Yhteys mielenterveyden ja fyysisen terveyden ja ahdistuksen välillä

Ahdistuneisuuden pahoinvoinnin ja henkisen ja fyysisen terveyden välillä on vahva yhteys. Lääketieteellisesti tarkistetut tutkimukset ovat osoittaneet, että ahdistuneisuus pahoinvointi on oire monista erilaisista häiriöistä, mukaan lukien stressihäiriöt ja masennus, ja se voi myös vaikuttaa vakavasti sydän- ja ruoansulatuskanavaan. Lyhyesti sanottuna vakava ahdistus voi vaikuttaa vakavasti elämänlaatuasi.

Ahdistus ja masennus luokitellaan mielenterveyden häiriöiksi ja ne kulkevat usein käsi kädessä. Kun ahdistusta ja masennusta esiintyy yhdessä, voi olla vaikea määrittää, aiheuttaako ahdistus masennuksen vai päinvastoin. Hope for Depression Research Foundation, organisaatio, joka keskittyy lääketieteellisesti tarkistettuun tutkimukseen, kuvaa masennusta aivohäiriöksi ja mielentilaksi.

Kansallinen mielenterveysinstituutti (NIMH) erottaa satunnaisen ahdistuksen vasteena stressiin ja krooniseen ahdistukseen, joka muuttuu yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi (GAD) tai ahdistuskohtaukseksi. On tavallista, että ihmiset kokevat ahdistusta ja stressiä väliaikaisesti. Sitä vastoin krooninen ahdistus voi olla myös vastaus stressiin, mutta siitä voi tulla ahdistukseen liittyvä häiriö, jos se ei poistu tai pahenee ajan myötä. Krooninen ahdistus häiritsee yleensä työtä, koulua, perhe-elämää ja muita päivittäisiä toimintoja, ja se voi vaikuttaa vakavasti elämänlaatuasi.

Joku voi saada diagnoosin ahdistuneisuuteen liittyvästä häiriöstä, jos hän kokee ahdistusta tai huolta useimpina päivinä vähintään kuuden kuukauden ajan. On paljon totuutta ajatuksessa, että ahdistuneiden ihmisten on opittava hengittämään syvään ja muut selviytymistaidot voivat myös auttaa pitämään ahdistuneisuusoireet loitolla.

Krooninen ahdistus ja stressi voivat aiheuttaa ahdistuskohtauksen, jota kutsutaan myös paniikkikohtaukseksi. Ahdistuskohtaus on voimakas pelko, joka tapahtuu nopeasti ja huipentuu muutamassa minuutissa. Ihmiset, joilla on paniikkihäiriöitä, voivat laukaista ahdistuskohtauksen, kun he pelkäävät voimakkaasti esinettä tai tilannetta. Ahdistus ja stressi siitä, milloin seuraava hyökkäys tapahtuu. Hoidon avulla monet ihmiset voivat oppia ennakoimaan laukaisunsa ja välttämään tulevia paniikkikohtauksia.

Jos ahdistuskohtauksesi toistuu odottamattomasti ja usein, se voidaan luokitella paniikkihäiriöksi. Sykkeesi nousee ahdistuskohtauksen aikana ja saatat hikoilla, vapisemaan tai sinulla on hengenahdistusta. Ahdistuneisuushäiriö, kuten ahdistuneisuus pahoinvointi, voi myös aiheuttaa luonnotonta nälkää, koska se vapauttaa serotoniinia, joka vaikuttaa mielentilaan.

Ehkä vakavin häiriö, jolle on tunnusomaista ahdistuksen oireet, on posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD). Ihmiset, jotka ovat nähneet traumaattisen tapahtuman, kuten luonnonkatastrofin, vakavan onnettomuuden, sodan tai terrorismin, raiskauksen tai henkilökohtaisen pahoinpitelyn, josta ei ole pakenemista, saavat usein PTSD: n. Äärimmäinen ahdistus saa aivot vapauttamaan kemikaaleja, jotka voivat johtaa taisteluun tai lentovasteeseen, joka saa heidät saamaan PTSD. Äärimmäinen pelko ja ahdistus voivat johtua myös koetusta uhasta.

Ahdistuksen fyysiset oireet aiheuttavat pahoinvointia joillekin ihmisille. Toiset reagoivat ahdistuksen ja PTSD: n oireisiin kokeilemalla päihteiden väärinkäyttöä keinona itsehoitoon. On tärkeää huomata, että vaikka jotkut aineet saattavat tuntua hetkellisesti vaimentavan kipua, tämä on vain väliaikaista. Aineiden väärinkäyttö pyrkii pahentamaan PTSD: n oireita. Syvä hengitys voi auttaa lievissä oireissa, mutta vakavaa ahdistusta tai PTSD: tä tarvitsevat ihmiset yleensä tarvitsevat ammattitaitoista apua ahdistuneisuuden pahoinvoinnin oireiden vähentämiseksi.

Vakava ahdistus voi myös aiheuttaa fyysisiä oireita, jotka voivat johtaa sairauteen, kuten ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS). Muut ärtyvän suolen oireyhtymän nimet ovat spastinen paksusuoli, limakalvotulehdus ja ärtyvä paksusuoli. Ärtyneen suolen oireyhtymä koostuu ryhmästä suolisto-oireita, jotka yleensä esiintyvät yhdessä. Ärtyneen suolen oireyhtymän oireita voivat olla pahoinvointi, oksentelu ja kuume, refluksointi, vatsakrampit, ripuli, ummetus ja turvotus. Elimistö voi vapauttaa kemikaaleja, kuten typpeä, mikä saa IBS-potilaat kulkemaan kaasua. IBS: stä kärsivät ihmiset saattavat tuntea olonsa paremmaksi, kun he kulkevat kaasun läpi, heillä on suolistoa tai heillä on pahoinvointi ja oksentelu.

Ihmiset, jotka elävät kaiken tyyppisillä ahdistuneisuushäiriöillä, voivat saavuttaa positiivisen pitkän aikavälin parannuksen, kun he saavat asianmukaisen lääketieteellisen neuvon, diagnoosin ja hoidon. Kuten minkä tahansa vakavien oireiden kohdalla, on aina parasta puhua luotettavan ammattilaisen kanssa. Voit ottaa yhteyttä lääkäriisi tai pyytää lisensoidun terapeutin apua.

Ahdistuneisuuden pahoinvoinnin hoito kotona

Suurimman osan ajasta voit selviytyä ahdistuneisuuden pahoinvoinnista kotona, koska oireet kulkevat, kun tunnet olosi rauhallisemmaksi. Jos pystyt, vältä stressiä aiheuttavia asioita tai vähennä altistumistasi mahdollisimman paljon. Ota toimenpiteet, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi. Esimerkiksi hengitysharjoituksilla, musiikin kuuntelulla, kylvyllä tai liikunnalla voi olla rauhoittavia vaikutuksia. On paljon asioita, joita voit tehdä stressitasosi laskemiseksi, vaikka et pysty välttämään ahdistuksesi syitä.

Pahoinvointi:

• Fyysinen harjoitus.Lääketieteellisesti tarkistetut ahdistuneisuuden pahoinvoinnin hoidot sisältävät lenkkeily ja liikunta. Ne toimivat hyvin, koska ne väsyttävät lihaksiasi, mikä pakottaa lihaksesi rentoutumaan, ja myös adrenaliinitasosi kuluvat nopeammin, mikä auttaa hallitsemaan ahdistustasi. Toinen liikunnan etu on, että se vapauttaa endorfiineja. Endorfiinit auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi ja parantamaan mielialaasi. Fyysinen liikunta säätelee myös hormonitasojasi ja voi johtaa tasapainoisempiin kehokemikaaleihin vähentämään päivittäistä ahdistusta ja yleistä ahdistustasoa, joten et ehkä tarvitse edes muuta hoitoa.

Lähde: pexels.com

• Hengitysharjoitukset.Yksi yleisimmistä selviytymisharjoituksista ahdistuksen hoitamiseksi on syvä hengitys, meditaatio tai jooga. Syvä hengitys tarkoittaa kontrolloitujen hengitysten ottamista hitaasti nenän kautta ja suun kautta toistuvasti. Toistuva toiminta auttaa tyhjentämään mielen ja antaa sinulle jotain muuta keskittymään, jotta et asu ahdistuksesi lähteessä. Hengittäminen syvään nenän läpi ja ulos suun kautta lähettää kehollesi signaaleja, jotka auttavat sitä ymmärtämään pelon vastausta, jota ei enää tarvita. Hengittäminen hieman pidempään kuin hengität, tuottaa tämän vaikutuksen nopeammin.

• Yrttilisäaineet.Jos yrität edelleen lopettaa sairaan tunteen, juo inkivääriä tai minttua. Sekä inkivääri että minttu voivat olla hyödyllisiä ruoansulatuskanavalle, ja kuuma vesi auttaa rentouttamaan mahalaukun lihaksia. On joitain yrttilisäaineita, jotka toimivat pahoinvoinnin vuoksi, mukaan lukien valerian, passionflower ja kava, vaikka niitä ei suositella lapsille tai raskaana oleville naisille, ja niistä tulisi keskustella ensin lääkärin kanssa. Jos käytät reseptilääkkeitä, on välttämätöntä keskustella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen näiden lisäravinteiden ottamista.

Lääketieteellisesti tarkistetut tutkimukset ovat osoittaneet, että on olemassa myös ravintolisiä, jotka auttavat vastaamaan itse ahdistukseen. B-vitamiinit, erityisesti niasiini, ovat erityisen suosittuja ahdistuneisuuden ja masennuksen hoidossa. D-vitamiini, vaikka se olisikin vain ulkona auringossa noin tunnin ajan, voi auttaa ahdistuksessa ja lisätä mielialaa. Keskustele aina kaikista kasviperäisistä lisäravinteista, jotka aiot ottaa luotettavan lääkärin kanssa, jotta vältät ylimääräiset vatsa- tai muut ongelmat.

• Syöminen.Vatsaan lempeän ruoan syöminen - ei liian mausteinen, rasvainen tai suolainen - auttaa myös pitämään sinut pahoinvoivana. Yritä syödä pienempiä annoksia suurten aterioiden sijaan ja pidä itsesi hydratoituna runsaalla vedellä, varsinkin jos oksennat eikä vain tunne pahoinvointia. Kuivuminen voi myös olla ahdistusta oireena.

• Over the Counter Antiemeetit.Jotkut ihmiset ottavat myös vastaan ​​antiemeettisen lääkityksen, kuten Dramamine, käsittelemään jatkuvaa pahoinvointia, mutta sinun ei pitäisi tehdä tätä liian kauan tai liian usein. Sinun tulisi välttää lääkkeitä, kuten pepto-bismolia tai kaikkea vismuttia sisältävää, koska tämä voi lopettaa ruoansulatuskanavan pysäyttämisen ja kuivumisen. Ne on tarkoitettu erilaiselle pahoinvoinnin ja työn syylle mahan sisäpuolella.

Benadrylin kaltaiset antihistamiinit eivät myöskään ole kovin hyödyllisiä, mutta niitä voidaan käyttää, koska ne häiritsevät aivojen osaa, joka lähettää viestejä pahoinvoivaksi, estäen heitä pääsemästä ruoansulatuskanavaan. Lääketieteellisesti tarkistettu tutkimus osoittaa, että tämä toimii vain hyvin lievissä tapauksissa ja voi myös aiheuttaa uneliaisuutta. Kuten edellä mainittiin, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa kaikista harkitsemistasi lääkkeistä tai lisävaihtoehdoista.

Milloin kääntyä lääkärin puoleen ahdistuneisuuden pahoinvoinnista

Jos olet oksentanut jatkuvasti 24 tuntia, jos sinulla on ahdistuneisuutta pahoinvointia tarpeeksi säännöllisesti, että se häiritsee elämääsi tai jos näyttää siltä, ​​että se vain ei poistu, on aika nähdä joku. Itse oksentelu on vakava oire, joten haluat mennä lääkäriin, jos sitä tapahtuu usein. Se voi johtaa ruokatorven vaurioihin, jos sitä ei hoideta.

Ota huomioon, kun pahoinvointia tapahtuu, mitä tapahtuu tuolloin ja mitä olet yrittänyt tehdä tähän mennessä auttaaksesi sitä.
Lääkäri todennäköisesti tekee kaksi asiaa: määrää sinulle jotain ahdistuksellesi ja jotain pahoinvoinnillesi. Todennäköisesti saat useita erilaisia ​​lääkkeitä, mutta on hyvä tarkistaa mahdolliset vuorovaikutukset. Esimerkiksi proklorperatsiini liittyy vakavan ahdistuksen aiheuttamiseen pahoinvointilääkkeestä huolimatta, joten saatat päätyä tuntemaan vieläkin ahdistuneempaa kuin ennen.

69:n henkinen merkitys

Lähde: pexels.com

Poistuuko ahdistuneisuus pahoinvointi?

Heti kun lopetat stressi- tai ahdistuneisuuden, aivosi lakkaavat lähettämästä ruoansulatuskanavasi viestejä, jotka tukahduttavat sen, ja kaikki palaa normaaliksi. Oppiminen siitä, mikä saa sinut ahdistumaan ja kuinka rauhoittaa itseäsi, on paras vaihtoehto. Jos ahdistuksesi on vakava, on hyvä saada apua terapeutilta tai ammattilaiselta, joka käyttää lääketieteellisesti tarkistettuja tietoja auttamaan sinua, jotta voit oppia parempia selviytymismekanismeja. Pelkkä ahdistuneisuus pahoinvointi ei ole mikään huolestuttava, ellei se ole vakavaa tai usein, joten yritä vain rentoutua niin paljon kuin mahdollista, ja se todennäköisesti häviää. Jokainen on erilainen, joten on tärkeää selvittää, mikä toimii sinulle.

Kuinka BetterHelp voi auttaa

Tutkimus ja henkilökohtaiset tarinat osoittavat, että puhuminen lisensoidun terapeutin kanssa voi olla erittäin hyödyllistä rauhoittamaan ja hoitamaan ahdistusta, mukaan lukien ahdistusta, joka aiheuttaa vatsavaivoja. BetterHelp on online-foorumi, joka on kouluttanut neuvonantajia, jotka käyttävät todistettuja menetelmiä ja lääketieteellisesti tarkistettua tutkimusta ahdistuksen ja siihen liittyvän pahoinvoinnin helpottamiseksi.

Ahdistus voidaan laukaista käymällä neuvonantajalla tai lääkärin vastaanotolla, minkä vuoksi BetterHelp on loistava resurssi niille, jotka tarvitsevat tutun ympäristön turvallisuutta. Voit käyttää palvelua kodin mukavasti, ja tarjolla on paljon neuvonantajia, joten voit olla varma, että löydät oikean sopivuuden. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvojista, asiakkailta, joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Gregory oli reagoiva, suora ja avulias yhteistyön aikana. Suosittelen työskentelemään hänen kanssaan, jos kamppailet ahdistuksesta. Erittäin lähestyttävä ja tuomitsematon menetelmä. ''

Johtopäätös

Ahdistus ei ole koskaan hauskaa, ja kun se yhdistetään pahoinvointiin, siitä tulee vielä vaikeampaa. Jos olet valmis ottamaan elämäsi hallinnan ja siirtymään terveellisempään ja onnellisempaan tulevaisuuteen, älä odota! Tee tämä ensimmäinen askel tänään.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Miksi ahdistuneisuuteni aiheuttaa minulle pahoinvointia?

Ahdistus voi aiheuttaa erilaisia ​​fysiologisia oireita. Jotkut ihmiset kärsivät päänsärystä, kun taas toiset tuntevat lihaskipuja tai jännitystä. Muut ihmiset kokevat kilpa-sydämen, sydämentykytyksiä tai jopa huimausta. Ahdistus ja pahoinvointi kulkevat usein käsi kädessä. Aivot ja suolisto ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, minkä vuoksi ahdistus ja pahoinvointi menevät yhteen niin usein. Se on yleinen ahdistuneisuushäiriön oire, joten jos koet jotain, et todellakaan ole yksin.

Samoin ahdistuneilla ihmisillä on tilastollisesti todennäköisempi terveysdiagnoosi, kuten IBS. Kun olemme ahdistuneita, kehomme menee taisteluun tai lentotilaan, mikä voi aiheuttaa pahoinvointia tai ongelmia, kuten edellä mainittiin, nopealla sydämenlyönnillä. Jotkut ihmiset jopa heittävät, kun he ovat ahdistuneita. Ahdistus on luonnollinen vastaus todelliseen tai havaittuun uhkaan, ja seuraavat kehon reaktiot ovat reaktio siihen uhkaan.

Ahdistukseen voi liittyä runsaasti erilaisia ​​oireita, ja erityiset oireet vaihtelevat henkilöittäin. Stressi ja ahdistus eroavat toisistaan, vaikka onkin tavallista sekoittaa nämä kaksi. Yksi yleisimmistä mielenterveysdiagnooseista on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai GAD, josta on tehty monia lääketieteellisesti tarkistettuja tutkimuksia. Se on jatkuvasti huolestuttavaa. Toinen yleinen ahdistuneisuushäiriö on paniikkihäiriö, jolle on ominaista jatkuva paniikkikohtaus. Jotkut ihmiset kokevat ahdistusta tietyistä asioista, kuten sosiaalisesta ahdistuksesta tai terveys ahdistuksesta.

Onko pahoinvointi merkki paniikkikohtauksesta?

Pahoinvointi voi olla merkki paniikkikohtauksen tulosta, ja siihen liittyy myös korkea ahdistuneisuus. Pahoinvointi voi olla oire yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä tai paniikkikohtauksista. On tärkeää nähdä mielenterveysalan ammattilainen, jotta voit saada oikean diagnoosin. Monia erilaisia ​​diagnooseja pidetään ahdistuneisuushäiriöinä.

Kuinka lopetan ahdistuneisuuden pahoinvoinnin?

Ensimmäinen askel on tunnustaa, että ahdistuneisuus tekee sinusta sairaan. Sitten voit alkaa työskennellä oireiden hallinnassa. Ahdistuneilla ihmisillä on erilaisia ​​vaikutuksia, ja yksi heistä on fyysisesti sairas tai pahoinvoiva. Ahdistuksella, masennuksella ja muilla mielenterveysolosuhteilla voi olla monia erilaisia ​​vaikutuksia kehoon. Ahdistusta ja pahoinvointia esiintyy yleensä yhdessä. Kun kärsit ahdistuksesta johtuvasta pahoinvoinnista, harjoittele hengitysharjoituksia ja tarkkaavaisuutta, ole tietoinen tunteistasi ja ajatuksistasi, älä tuomitse niitä. Tunnusta heidät ja käytä maadoitustekniikoita. Teet parhaasi, mitä pystyt, ja se on tarpeeksi hyvä. Stressin hidastaminen ja vähentäminen on parasta, mitä voit tehdä itsellesi, koska ahdistus tekee ajatuksistasi nopean ja voi olla uskomattoman hämmentävää. Toinen asia, josta voi olla apua, on ahdistuneisuuslääkkeet, joista voit puhua lääkärillesi ja saada apua.

Mikä aiheuttaa pahoinvointia joka päivä?

Saatat kokea ahdistuksesta johtuvaa pahoinvointia. Silti on tärkeää keskustella tästä oireesta lääkärisi kanssa, jos se johtuu fyysisestä terveydentilasta, joka ei liity ahdistukseen. Jos sinusta tuntuu, että se on ahdistusta, voit ja sinun pitäisi puhua mielenterveyden ammattilaiselle. Silti on aina hyvä keskustella yleislääkärisi tai gastroenterologin kanssa nähdäksesi, onko kehossasi tapahtumassa jotain, mikä saattaa aiheuttaa tai edistää pahoinvointia. Säännä se, koska haluat olla terveytesi päällä ja varmista, että kaikki on kunnossa.

Mikä päästä eroon pahoinvoinnista?

Tämä vaihtelee henkilöstä toiseen, ja se riippuu osittain pahoinvoinnin syystä. On kotona käytettäviä korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa, mutta kun ahdistuneisuushäiriöt tai muut terveysolosuhteet aiheuttavat pahoinvointia, pahoinvoinnin hoito voi olla hieman monimutkaisempi. Koska pahoinvointi johtuu ahdistuksesta tai ahdistuneisuushäiriöistä, tilasi hoitaminen on todennäköisesti ensimmäinen askel, jonka sinun on otettava pahoinvoinnin torjumiseksi. Onneksi lääkäreilläsi ja terapeuteillasi on etuna pääsy lukuisiin lääketieteellisesti tarkistettuihin tutkimuksiin kertoa heille, miten auttaa sinua. Lääkäri tuntee sinut parhaiten ja hän toimittaa terveysuutisesi, joka tarjoaa sinulle parhaat neuvot, diagnoosin tai hoidon lääketieteellisesti tarkistettujen tietojen mukaan, jotta sinulla olisi paras elämänlaatu eteenpäin.

Miksi minulla on ahdistuskohtauksia?

Voisit kamppailla yleistyneen ahdistuneisuushäiriön, paniikkihäiriön tai muiden ahdistushäiriöiden kanssa, joihin saattaa liittyä ahdistuskohtauksia. Se voi liittyä myös stressitekijöihin elämässäsi eikä pitkäaikaiseen ahdistuneisuushäiriöön. Se auttaisi, jos puhuisit mielenterveyden ammattilaisen kanssa, jotta saat oikean hoidon.

Pahenee ahdistus iän myötä?

Ahdistus voi pahentua iän myötä, jos et saa sitä hoidettua tai jos jokin laukaisee sen elämässäsi milloin tahansa. On välttämätöntä saada itsesi hoidettua ahdistuksesta, jotta se ei pahenisi ajan myötä. Voit hoitaa ahdistusta menemällä hoitoon ja ottamalla tarvittaessa lääkkeitä.

Mitä vitamiineja minun pitäisi käyttää pahoinvointiin?

Siitä on neuvoteltava lääkärin kanssa, koska he voivat kertoa sinulle, mitä järjestelmässäsi tapahtuu ja auttaa sinua selvittämään, liittyykö pahoinvointisi ahdistukseen vai jotain tekemistä fysiologisten tai kehon ongelmien kanssa. Jotkut vitamiinipillerit, kuten rautaa sisältävät, voivat lisätä pahoinvointia niin, että se on varovainen ja keskusteltava palveluntarjoajan kanssa.

Miltä ahdistus tuntuu?

Ahdistus tuntuu erilaiselta jokaiselle henkilölle. Se voi tuntua pahoinvoinnilta, päänsärkyiltä tai kilpa-ajatuksilta. Sinun on selvitettävä miltä se tuntuu sinulle, jotta voit alkaa tunnistaa oireesi, kun ne alkavat ilmaantua, ja kehittää selviytymistaitoja tai työkaluja, joiden avulla voit torjua niitä.

Mikä parantaa pahoinvointia nopeasti?

Joskus voit parantaa pahoinvoinnin nopeasti, mutta voit käyttää yllä mainittuja maadoitustekniikoita. On tärkeää olla tietoinen pahoinvoinnin aiheuttajista ja selviytyä siitä sinulle sopivalla tavalla.

Onko normaalia sairastua väsyneenä?

Kyllä, voit sairastua väsymyksen takia. Kehosi kokee väsymystä. Saatat saada pahoinvointia, koska et nuku tarpeeksi, ja joskus ahdistuneisuushäiriöt kärsivät unettomuudesta. Se on toinen asia, josta on tärkeää keskustella terapeutin ja lääkärin kanssa.

Milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin pahoinvoinnin vuoksi?

Jos pahoinvointi on kroonista ja tapahtuu päivittäin, on välttämätöntä nähdä lääkäri ja hoitaa se. Älä sivuuttaa näitä oireita, koska ne voivat olla merkki jostakin vakavammasta. Se voi liittyä ahdistukseen, mutta se voi olla jotain fysiologista. Anna lääkäri selvittää, mitä tapahtuu.

Mitä eroa on stressillä ja ahdistuksella?

Stressi on luonnollinen osa elämää. On aikoja, joissa meillä on paljon meneillään ja tunnemme olevamme hukkua ja stressaantuneita. Ahdistus on myös normaali osa ihmiskokemusta. Stressi ja ahdistus ovat toisistaan ​​poikkeavia, ja on tärkeää huomata erot. Molemmat näistä olosuhteista vaikuttavat fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Jotkut oireet ovat päällekkäisiä, mutta merkittävin ero stressin ja ahdistuksen välillä on kokemusten luonne. Ahdistus voi tulla taivaasta. Ei välttämättä tarvitse olla taustalla olevaa syytä. Paniikkikohtaukset voivat laukaista trauma, tai fysiologinen ongelma aivoissa voi aiheuttaa niitä. On parasta puhua mielenterveyden ammattilaiselle nähdäksesi, mitkä näistä olosuhteista selviytyvät tällä hetkellä.

Mikä on korkea toimiva ahdistus?

Vaikka voimakkaasti toimiva ahdistuneisuus ei ole kliininen diagnoosi, monet ihmiset kokevat sen. Jotkut ihmiset kokevat ahdistuksen olevan heikentävä. Heidän tunteensa hukuttavat heidät pisteeseen, jossa on vaikea toimia. Sitten toiset näyttävät olevan pinnalla 'hienoja', mutta kamppailevat kovasti ahdistuneiden tunteidensa kanssa. Jälkimmäinen on esimerkki korkealla toimivasta ahdistuksesta. Henkilö voi mennä töihin, viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, kasvattaa lapsia ja harjoittaa harrastuksia, joita hän rakastaa, mutta he kokevat kauhistuttavia paniikkikohtauksia. Toiset eivät näe kipua, mutta se on todellista. Jos elät korkealla toimivalla ahdistuksella, pyydä terapeutin apua. He voivat tukea sinua selviytymistaitojen oppimisessa ahdistuneiden tunteiden hallitsemiseksi paremmin.

Muista, että apua on siellä, olitpa sitten huolissasi ahdistuneisuuden pahoinvoinnista tai muista ahdistuksen oireista, älä pelkää tavoittaa.

Ota yhteyttä BetterHelpiin

Lisätietoja siitä, mistä löytää terapeutti, joka voi auttaa sinua ahdistuksessa hajoamisen jälkeen, voit ottaa yhteyttä osoitteeseen contact@betterhelp.com. Löydät meidät myös LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube ja Tumblr.

Lue lisää BetterHelp-palvelusta ahdistuneisuuden pahoinvoinnista ja mielenterveydestä:

• Ahdistuneisuusoireet: juuret, syyt ja järkeistäminen - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
• Naisten ahdistuneisuusoireet: taisteleminen heidän kanssaan luottavaisin mielin - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
• Mikä auttaa ahdistusta? 7 vinkkiä ahdistuneisuuden oireiden vähentämiseen - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
• Voitko kuolla paniikkikohtaukseen tai ahdistuneisuusoireisiin? - can-you-die-from-panic-attack
• Kuinka hallita ahdistustasi - luonnollisesti - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxeness-naturally/

Jos olet kriisissä tai haluat oppia lisää mielenterveydestä, älä epäröi soittaa alla oleviin vihjelinjoihin:

• RAINN (raiskausten, väärinkäytösten ja insestin kansallinen verkosto) - 1-800-656-4673

• Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy - 1-800-273-8255

• Kansallinen perheväkivalta-hotline - 1-800-799-7233

• NAMI-puhelinpalvelu (Kansallinen mielenterveysliitto) - 1-800-950-6264, lisätietoja: info@nami.org tai käy heidän Facebook-sivullaan.

Jaa Ystäviesi Kanssa: