Rick Hansonin kovaa johtoa sisältävä onnellisuus ja muut kirjat
Tohtori Rick Hanson on asuurimman kiitoksenvalmistunut ja arvostettu psykologi, jolla on lievästi sanottuna monia hattuja. Esimerkiksi lääkäri ja myydyin kirjailija lisäksi hän perusti Wellspring-neurotieteen ja kontemplatiivisen viisauden instituutin.
Rick Hansonin elämä ja ura
riikinkukon henkieläin
Tohtori Hansonin ura on mennyt pitkälle siitä lähtien, kun hän julkaisi ensimmäisen kerranÄitihoito: Äidin opas terveydelle ruumiissa, mielessä ja läheisissä suhteissavuonna 2002, jonka hän kirjoitti akupunkturistivaimonsa kanssa, tohtori Hanson on kirjoittanut useita kirjoja siitä lähtien.Johdollinen onnellisuus,Vain yksi asiajaÄiti Nurture.
Lähde: pixabay.com
Hansonin kirjat on käännetty 26 kielelle, ja hänet on kutsuttu puhumaan useisiin maailman arvostetuimpiin järjestöihin, mukaan lukien:
- NASA
- Harvardin yliopisto
- Stanfordin yliopisto
- Oxfordin yliopisto
Hanson isännöi myös ilmaista uutiskirjettäVain yksi asiauutiskirje, jolla on yli 120 000 tilaajaa, ja hän on osallistunut NPR: n, BBC: n ja CBS: n haastatteluihin.
Tri Hanson sai kehityspsykologian maisterin tutkinnon San Franciscon osavaltion yliopistosta ja valmistui Wright-instituutista tohtoriksi vuonna 1991. kliinisessä psykologiassa. Kun hänen käytäntönsä oli vielä auki, tohtori Hanson kohteli kaikkia naimattomista aikuisista ja pariskunnista aina lapsiin ja perheisiin.
Tohtori Hanson ja hänen vaimonsa ovat kahden aikuisen lapsen vanhempia, ja vapaa-ajallaan hän nauttii harrastuksista kuten kalliokiipeily, purjehdus ja matkustaminen ympäri maailmaa.
Äiti Nurture
SisäänÄitihoito: Äidin opas terveydelle ruumiissa, mielessä ja läheisissä suhteissa -hänen ensimmäinen kirja - tohtori Hanson auttaa äitejä selviytymään haasteista, joita vanhemmuus voi usein asettaa sekä uusille että kokeneille äideille. Kirja kattaa kaiken äidin mielialan parantamisesta ruokavalion palauttamiseen raiteilleen, jotta hän voi syödä terveellisesti, mikä tukee hänen hyvinvointiaan. Kirja auttaa myös äitejä löytämään tapoja parantaa läheisyyttään kumppaneidensa kanssa - mikä usein jää sivuun, kun yritetään hoitaa lapsia.
Kirjassa on hienoa, että se asettaa haasteita ehkä jo ennen kuin äiti voi törmätä niihin, mikä auttaa häntä valmistautumaan niihin etukäteen, jotta hän ei hukkua ja anna negatiivisten ajatusten ja tunteiden tulvan aivoihinsa. Hän voi muistaa tässä kirjassa esitetyt neuvot, jotka auttavat häntä vaikeiden aikojen aikana, mikä saattaa tehdä niistä hieman vähemmän kovia, mikä - tunnustetaan tosiasia - hyödyttää myös kaikkia muita perheenjäseniä.
Buddhan aivot
Tohtori Hansonin kirjaBuddhan aivot: onnellisuuden, rakkauden ja viisauden käytännöllinen neurotiedejulkaistiin muutama vuosi ennenJohdollinen onnellisuus, ja sitä suositellaan yhtä voimakkaasti kuin niitä teoksia, jotka tulivat jälkeen. Tässä kirjassa Hanson tutkii, kuinka Buddha syntyi yhdessä muiden voimakkaiden johtajien, kuten Gandhin, Jeesuksen ja Mooseksen, normaalien aivojen kanssa kuten kaikki muutkin, mutta onnistui kuitenkin muuttamaan maailmaa yksinkertaisesti muuttamalla aivojaan.
Tässä Hanson keskustelee siitä, kuinka mitä enemmän aivoista opitaan, sitä enemmän tutkijat voivat vahvistaa, että meillä on itse asiassa voima muuttaa ajattelutapojamme harjoittamalla positiivisempia ajatuskuvioita. Tämä kirja, kuten otsikosta voidaan odottaa, sisältää harjoituksia, joiden avulla lukijat voivat kokea tietoisuuden meditoidessaan tyytyväisyyden ja ilon tunteita. Tavoitteena on estää ihmisiä 'harjoittamasta' surun, vihan tai huolen tunteita kouluttamalla heitä muuttamaan mieltään ja pitämään heidät muuttuneina yksinkertaisesti.
Lähde: pixabay.com
Johdollinen onnellisuus
Tohtori HansonKiinteä onnellisuus: Uusi aivotiede tyytyväisyydestä, rauhasta ja itsevarmuudestajulkaistiin viisi vuotta sitten, ja siitä on tullut yksi tohtori Hansonin menestyneimmistä kirjoista. Kuten otsikosta käy ilmi, kirja tarjoaa sinulle tapoja uudistaa aivosi uudelleen lähestyä elämää optimistisemmilla näkymillä.
Kirjassa on yli 350 arvostelua Amazonista, joista suurin osa on positiivisia ja ylineljäkymmentätunnettujen ja arvostettujen lääkäreiden ja kirjoittajien, kuten Thich Nhat Hanh (Rauha oleminen ja mielemme ymmärtäminen) ja tohtori Mark Williams (Tarkkaavaisuus), ovat laulaneet kirjan ylistykset elämää muuttavana teoksena.
Kirjan tarkoitus on auttaa lukijoita tukahduttamaan negatiivisuuteen liittyvät ennakkoluulot. Kuten Hanson toteaa kirjansa kuvauksessa, negatiivisuuden puolueellisuus kehittyi tapana auttaa eläimiä selviytymään luonnossa, mutta meille se on vain stressiä ja saa meidät tuntemaan huolestuneita, yksinäisiä ja riittämättömiä.
Sen sijaan tavoiteJohdollinen onnellisuuson auttaa ihmisiä valitsemaan ja keskittymään elämän pieniin asioihin, jotka tekevät heistä onnellisia. Siitä ensimmäisestä aamukupista kuumaa kahvia pienen mutta vaikean tehtävän suorittamiseen liittyvään saavutuksen tunteeseen. Ajan myötä, mitä enemmän keskitymme näihin pieniin positiivisiin ja kitkemme negatiiviset, sitä vahvemmaksi joustavuus ja positiiviset tunteet voivat tulla.
Kirjassaan Hanson kertoo HEAL-menetelmän, joka tarkoittaa: Have, Enrich, Absorb and Link. HEAL-menetelmän on tarkoitus auttaa lukijoita selvittämään Hansonin ohjaamana, kuinka elää rennompaa elämää, jossa on enemmän arvostusta ja mielenrauhaa.
Lähde: pixabay.com
Joustava
Joustava: Kuinka kasvattaa horjumaton rauhan, voiman ja onnellisuuden ydinon tohtori Hansonin viimeisin työ, joka julkaistiin maaliskuussa 2018. Tässä kirjassa Hanson kertoo kuinka hioa taitojasi myötätunnossa, arvostuksessa ja tietysti taipumuksessa niin, että olet paremmin valmistautunut haastavassa tilanteessa.
Joustavaon eteenpäin etenemistä, jatkaaksemme jokapäiväisiä kamppailujamme, kuten kotona, töissä ja jopa menneiden tuskien kanssa selviämisessä. Avain, Hanson sanoo, on rakentaa sisäisiä vahvuuksiasi niin, että kun elämä antaa sinulle sitruunoita, sinulla ei ole mitään ongelmaa tehdä tätä limonadia.
Tämä kirja perustuu käsitteeseen sisältyviin käsitteisiinJohdollinen onnellisuusopettamalla, miten voit voittaa negatiivisuutesi ennakkoluulot ja kytkeä aivosi uudelleen, jotta voit olennaisesti puhdistaa sekaan ja vapauttaa positiiviset tunteet. Toisin sanoen hän auttaa sinua saamaan yhteyden niihin tunteisiin, jotka pitävät sinut onnellisena, pitävät sinut katsomassa eteenpäin ja pitävät sinut eteenpäin. Hansonin tavoitteena on auttaa sinua saavuttamaan sisäinen rauha ja olemaan parempi ja onnellisempi ihminen.
Vain yksi asia -uutiskirje
Just, One Thing -uutiskirje sisältää joka viikko täydellisen määrän tietoa kaikkien kiireiseen elämään. Siinä on yksi viikoittain ehdotettu käytäntö, jota voit seurata huomaamattomasti ja joka voi auttaa sinua nauttimaan palkitsevammasta kanssakäymisestä elämässäsi olevien kanssa ja mielenrauhasta, jolla on varaa hallita elämääsi ja onneasi. Se on kuin lukeminenJohdollinen onnellisuuspieninä paloina joka viikko.
Esimerkiksi yksi tällainen harjoitus on varata muutama minuutti päivittäin miettimään jotain, josta olet kiitollinen tai arvostat, kuten kahvikupin tuoksu tai ystävän mukava ele. Nämä asiat saattavat tuntua pieniltä, mutta jos harjoittelet tätä toimintaa säännöllisesti, voit muuttaa mielialasi ja mielesi ja tehdä ihmeitä kaikesta tuottavuudestasi immuunijärjestelmään.
Jos et ole varma, haluatko sitoutua päivittäisten sähköpostien vastaanottamiseen, Just One Thing -arkisto on jotain muuta, mitä haluat ehkä tutkia. Täällä voit tarkistaa aikaisemmat Just One Thing -ehdotukset ja sisällyttää ne omaan elämään. Jos pidät tarpeeksi niistä, kannattaa harkita uutiskirjeen tilaamista, jotta et unohda uusia, kun he tulevat ulos.
Positiivinen neuroplastisuuskoulutus
Kirjoidensa lisäksi tohtori Hanson loi myös online-video-ohjelman The Positive Neuroplasticity Training, joka koostuu kuudesta kurssista, jotka auttavat sinua muuttamaan aivosi pysyvästi ajattelemaan positiivisemmin ja työskentelemään sisäisten vahvuuksien hiomiseen.
Jokainen kurssi sisältää noin kaksi ja puoli tuntia kestävän videoesityksen sekä yhden tunnin Q & A-videon tohtori Hansonin kanssa. Kurssilla on kaksi versiota. Ensimmäinen maksaa 197 dollaria ja sisältää esitykset, Q & A-nauhoitukset ja todistuksen valmistumisesta. Toinen maksaa 422 dollaria ja sitä pidetään ammattikurssina. Tässä ero on siinä, että tohtori Hanson opettaa sinulle, kuinka opettaa muille, kuinka suhtautua positiivisemmin omaan elämäänsä.
pesukarhuvierailun henkinen merkitys
Lähde: pixabay.com
Usein kysyttyihin kysymyksiin sisältyy kysymys, onko joku liian masentunut, rikki jne., Jotta kurssi toimisi. Vastaus on, että tohtori Hanson ei usko kenenkään olevan avun ulkopuolella. Hän uskoo, että on kyse parhaiden käytäntöjen löytämisestä. Lisäksi voit aina saada täyden hyvityksen, jos huomaat, että kurssi ei ole ollut sinulle mitään hyötyä, joten ei ole mitään menetettävää.
Oletko kiinnostunut oppimaan lisätietoja tavoista vähentää stressiä elämässäsi ja lisätä onneasi? Miksi et tavoita yhtä lisensoiduista ammattilaisistamme, joka voi auttaa sinua neuvomaan ja opastamaan sinua rauhan ja valaistumisen tiellä.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
