Hanki puhelinneuvonta milloin ja missä sitä tarvitset

Etsi terapeutti, joka tarjoaa puhelinneuvontaa

Haluammeko tai emme, mielialamme ja mielentila muuttuvat päivien ja viikkojen ajan. Tämä on parhaimmillaan vain osittain sinun hallinnassasi. Tapahtumat työssä, perheen kanssa tai jopa pelkästään puhtaasti satunnaiset tapahtumat voivat jättää sinut ahdistuneeksi, masentuneeksi tai muuten huonommassa muodossa. Jos tämä on yleinen ongelma elämässäsi, harkitse online-terapiapalvelun tilaamista. Verkkohoito, joka tunnetaan myös nimellä etähoito tai e-terapia, on perinteisen hoidon vaihtoehtoinen muoto.

Kun osallistut online-terapiaan, voit puhua lisensoitujen terapeuttien kanssa live-videoiden, puhelimen, sähköpostin tai rajoittamattomien viestintähoitovaihtoehtojen avulla tekstiviestien avulla. Verkkohoito tarjoaa samat palvelut yksilöllisen neuvonnan, parihoidon, avioliitto-neuvonnan ja perheterapianeuvonnan saamiseksi verkossa. Tässä artikkelissa puhumme siitä, miten saada puhelinneuvontaa tai hoitoa - milloin ja missä sitä tarvitset. Aloitetaan puhumalla siitä, mitä online-neuvontapalvelut voivat tehdä sinulle.

Lähde: pixabay.com

Mitä pätevä mielenterveyden ammattilaisen puhelinneuvonta voi tehdä sinulle?

Se, että tapahtumat eivät aina ole sinun hallinnassasi, ei tarkoita, että sinun on hyväksyttävä, miten ne saavat sinut tuntemaan passiivisen. Voit tehdä joitain asioita säätääksesi tunteitasi vain välttääksesi turhautuneisuutesi rakkaillesi.

Online-neuvonta, puhelinneuvonta ja etähoito ovat osa laajempaa telepsykiatrian alaa. Nämä etäisyysperusteiset mielenterveyden tukipalvelut voivat sisältää elementtejä, kuten tekstikeskustelua tai videoneuvotteluja verkkohoitoa varten. Verkkohoito, live-videoterapia ja äänen avulla käytettävät puhelinneuvontapalvelut ovat kaikkien saatavilla - ei vain vakavien mielenterveysongelmien, kuten kroonisen ahdistuksen tai kliinisen masennuksen, kärsiville.

Puhelin-, sähköposti- ja tekstiviestipalvelujen tilaaminen on melko edullista (ja joissakin tapauksissa jopa ilmaista). Ilmaiset puhelinneuvontapalvelut, kuten avioliitto-neuvonta ja parihoito, ovat saatavana vertaisverkkotukipalvelujen muodossa ja ilmaisina puhelinneuvotteluina lisensoidun terapeutin kanssa.

Hyödyntäminen antaa sinulle pääsyn pätevään ja lisensoituun neuvonantajaan milloin tahansa päivällä tai yöllä. Aina kun törmäät kiviseen laastariin ja tarvitset objektiivista neuvoa, tukea ja jotakuta, joka voi tarjota pienen näkökulman elämän tapahtumiin, he ovat sinua varten.

Yleensä sinut määrätään tietylle terapeutille, joka seuraa edistymistäsi ja historiaasi. Jos ensimmäinen mielenterveyden ammattilainen, johon olet yhteydessä, ei sovi sinulle jostain syystä, toisen neuvonantajan pyytäminen ei ole ollenkaan ongelma.

Miksi puhelinneuvonta lisensoidun terapeutin kanssa voi olla sinulle oikea valinta

Vaikka monet puhelin-, sähköposti- ja tekstiviestineuvonnan edut ovat samat edut, jotka saisit henkilökohtaisesta neuvonnasta, on joitain etuja, joita voit kokea vain tämän vaihtoehdon tai vastaavien vaihtoehtojen, kuten online-neuvonnan kautta.

Lähde: pixabay.com

Pystyy välttämään julkista leimautumista

Mielenterveyttä ja mielenterveyttä ympäröi sosiaalinen leima. Liian monet ihmiset yhteiskunnassa ovat katsoneet elokuviaSybilja sitten muodostivat epätarkkoja mielipiteitä niistä, jotka kamppailevat mielenterveyshaasteiden kanssa. He alkavat käyttää tarroja ihmisille, jotka näkevät terapeutteja, kuten 'hullu', 'hullu' tai 'heikko'. Jopa ihmiset, jotka kärsivät 'pienemmistä' mielenterveyshaasteista, kuten ahdistuneisuushäiriö ja masennus, voivat kohdata nämä merkinnät.

Leima on asia, josta monet ihmiset ovat tietoisia, vaikka he eivät tajua sitä. Siksi ihmiset ovat niin uteliaita saadessaan selville, että joku käy terapeutin luona. He haluavat tietää, mikä ongelma on, koska he eivät ole varmoja siitä, pitäisikö heidän olla huolissaan toisen ihmisen läheisyydestä.

Ihmiset, jotka kamppailevat mielenterveyden kanssa haasteiden kanssa, voivat kokea syvää häpeää tämän leimautumisen takia. Häpeä estää heitä saamasta tarvitsemaansa apua, mikä saa heidät spiraalimaan alaspäin.

Kun ihmiset voivat käyttää puhelin-, sähköposti- ja tekstiviestineuvontapalveluja, heidän ei tarvitse mennä toimistoon ja kohdata muita tapaamisistaan.

Helppo käyttää

Useimmilla ihmisillä on helppo pääsy puhelimeen nykyään. Kaikilla ei kuitenkaan ole helppoa päästä istumaan kasvotusten terapeutin kanssa monista eri syistä. Joitakin syitä siihen, miksi ihmiset eivät voi nähdä neuvonantajaa toimistossaan, ovat:

• fyysiset vammat
• ei pääsyä kuljetukseen
• kiireiset aikataulut
• ahdistus
• ja paljon enemmän

Jos potilas ei pysty ajamaan autolla eikä hänellä ole ketään, joka voisi ottaa hänet mukaan, kun hän tarvitsee mennä, hänellä ei ehkä ole tapaa sopia toimistossa.

Mutta vaikka ihmiset voivat ajaa sinne, se ei tarkoita, että se on helppo tehdä. Esimerkiksi kotona jäävä äiti pienten lasten kanssa ei välttämättä löydä lastenhoitajaa, joka olisi käytettävissä tai jolla olisi varaa jäädä lastensa luo, kun hän menee neuvontaan. Hän voi kuitenkin suunnitella puhelinistunnon lepotilassa eikä hänen tarvitse huolehtia lähtemisestä talosta ollenkaan.

Lähde: flickr.com

valkoinen tiikeri unelma merkitys

Vältä konfliktien ajoitusta

Henkilökohtaisen elämän ja liike-elämän tasapainottamisen välillä voi olla vaikeaa päästä käymään terapeutin luona säännöllisiä tapaamisia varten. Mielenterveyshaasteilla ihmisille tämä voi kuitenkin olla juuri sitä, mitä he tarvitsevat. Jos odotat liian kauan tapaamisten välillä, voi olla vaikeaa ylläpitää vauhtia työskennellessäni ongelman juureen pääsemisessä ja hoitosuunnitelman löytämisessä, joka auttaa sinua toipumisen tiellä.

Voit tehdä sen mistä tahansa

No, voit pitää puhelinnumerosi missä tahansa, missä sinulla on pääsy puhelimeen. Tämä tarkoittaa sitä, että voit istua autossasi lounastauon aikana töissä, rannalla lomalla perheen kanssa tai itkeä makuuhuoneesi kaapissa, kun et tiedä, miten voit jatkaa tällä hetkellä. Sinulla on pääsy apuun silloin, kun sitä eniten tarvitset.

Se on edullisempaa

Henkilökohtaiset istunnot, varsinkin yksityisillä, voivat olla kalliita. Puhelin-, sähköposti- tai tekstiviestipalvelujen maksaminen on paljon edullisempaa, mikä antaa sinulle mahdollisuuden saada tarvitsemasi apua. Kun joudut maksamaan satoja dollareita jokaisesta tapaamisesta, se voi olla masentavaa, koska sinulla voi olla varaa vain rajalliseen määrään tapaamisia. Edullisemmalla vaihtoehdolla saat kuitenkin tarvitsemasi avun aina, kun tarvitset sitä.

Puhelinneuvonnan lisäedut

Saatat ihmetellä, miksi jotkut pätevät mielenterveysneuvojat ja -psykologit haluavat työskennellä mieluummin verkossa kuin vuokrata toimiston palvelujensa tarjoamiseksi. Aivan kuten muutkin ihmiset, myös mielenterveyden ammattilaiset saavat lapsia, jäävät eläkkeelle tai haluavat työskennellä kotona muista syistä.

Telepsykiatria antaa heille vapauden tehdä niin tarjoten silti arvokasta palvelua tarvitseville - itse asiassa tutkimukset viittaavat siihen, että puhelimitse tai tekstikeskustelulla tapahtuva neuvonta voi olla yhtä tehokasta kuin kasvotusten tapahtumahoito.

Sen lisäksi, että psykoterapia auttaa ihmistä elämän väistämättömien kivisten paikkojen läpi, se voi auttaa parantamaan elämääsi ja suhteitasi, kun asiat kääntyvät huonompaan suuntaan. Suurin osa ihmisistä kärsii jonkinlaisesta mielenterveydestä tai ahdistuksesta elinaikanaan, ja tuki napauttamalla voi vähentää merkittävästi tällaisten jaksojen vakavuutta ja voimakkuutta.

Kun tekniikka kehittää edelleen lääketieteellisen hoidon saantiamme sekä fyysisen että henkisen terveytemme suhteen, laajenee edelleen. Vaikka et ehkä epäröi kokeilla sitä, koska se on erilainen käsite kuin mitä olet tottunut siihen, että sinulla on monia etuja ja syitä, miksi sinun pitäisi kokeilla sitä.

Tarvitsetpa sitä kiireesti tai voitko tehdä sen paremmin, puhelimen, sähköpostin tai muun etäneuvontapalvelun tilaaminen kannattaa ehdottomasti olla silloin, kun sitä tarvitset.

Usein kysytyt kysymykset puhelinneuvonnasta

Kattaako vakuutus puhelinhoidon?

Tämä riippuu sairausvakuutuspalvelun tarjoajastasi. Jotkut suurryhmäterveyssuunnitelmat tarjoavat etuja ilmaisille puhelinneuvontavaihtoehdoille ja puhelinneuvontatunneille luvan saaneen terapeutin kanssa liittovaltion mielenterveyspariteettilain nojalla. Voit oppia lisää terveydenhuoltosuunnitelmistasi ilmaisista puhelintukivaihtoehdoista ottamalla yhteyttä suoraan palveluntarjoajaasi. Monet suuret palveluntarjoajat tarjoavat myös mielenterveystukea puhelimitse, sähköpostitse ja suorana videona käyttäytymisterveyden katettuina komponentteina.

Mikä on puhelinhoito?

Puheterapia on puhelinneuvontaa luvan saaneella terapeutilla. Puhelinneuvonta voi viitata etäterapiaan, verkkohoitoon, rajoittamattomaan viestintähoitoon tai videopuheluun etäterapeutin kanssa.

Onko puhelinneuvonta yhtä tehokasta kuin kasvotusten?

Psykologian tutkijoiden ja asiantuntijoiden mukaan puhelinneuvontapalvelut ja online-terapian neuvontapalvelut ovat osoittautuneet yhtä tehokkaiksi kuin toimiston sisäiset terapiapalvelut. Jos sinulla on epäilyksiä puhelinneuvonnan tehokkuudesta, hyödynnä ilmaisia ​​puhelinneuvontavaihtoehtoja ilmaisten puhelinneuvottelujen saamiseksi terapeuttien kanssa tai hanki ilmainen puhelintuki vertaisneuvontaverkostoilta.

711 tarkoittaa rakkautta

Kuinka puhelinneuvonta toimii?

Puhelinneuvonta on eräänlainen neuvontamuoto, joka vie perinteiset neuvontaistunnot verkkoon. Ihmisillä, jotka saavat puhelinneuvontapalveluja, on pääsy samoihin perinteisiin neuvontapalveluihin, jotka ovat käytettävissä henkilökohtaisessa ympäristössä. Ihmiset yhdistyvät pariterapian etäneuvontapalveluihin, avioliittoneuvontaan, yksilön ja perheen neuvontapalveluihin. Istunto online-terapeutin kanssa suoritetaan samalla tavalla kuin toimiston neuvontapalvelut. Ainoa ero on, että tukipalvelusi ovat saatavilla puhelimitse, sähköpostilla ja verkossa.

Mikä on kotipohjainen neuvonta?

Kotipohjainen neuvonta on muoto neuvonnasta, jossa asiakkaat yhdistyvät ilmaisiin puhelintukipalveluihin tai maksettuihin neuvontapalveluihin puhelimitse, sähköpostitse ja rajoittamattomilla viestintähoitovaihtoehdoilla. Ohjausasiakkaat kirjautuvat sisään voidakseen osallistua neuvontapalveluihinsa kotoa, jossa he ovat yhteydessä toimiluvan saaneisiin terapeutteihin puhelimitse, sähköpostilla ja muilla online-neuvontapalveluilla. Kotipohjaisesta neuvonnasta kiinnostuneilla ihmisillä on erilaisia ​​vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat parihoitojen ilmaisista puhelintukipalveluista rajoittamattomiin viestintähoitotilaisuuksiin lisensoitujen terapeuttien kanssa - käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa.

Kuinka kauan neuvontakerta on?

Tyypillinen toimistossa käytävä neuvonta kestää 45 minuuttia - tunti. Etävaihtoehtojen, kuten rajoittamattoman viestintähoidon, käyttö reaaliajassa antaa ihmisille mahdollisuuden osallistua nopeisiin yksilö- ja pariterapiaistuntoihin, jotka kestävät vain muutaman minuutin kerrallaan. Ilmaiset puhelin- tai esittelyistunnot voivat kestää tavallista vähemmän. (Maksuton puhelinkonsultointi neuvonantajan kanssa voi kestää 15–45 minuuttia.)

Onko online-psykoterapia tehokasta?

Joo! Psykologian tutkijat osoittavat, että asiakkaat, jotka saavat mielenterveyden tukipalveluja puhelimitse, sähköpostitse tai henkilökohtaisissa istunnoissa, ilmoittavat samanlaisista tai paremmista vastauksista elämänlaatuunsa neuvontatukipalvelujen käytön jälkeen. Jopa ihmiset, jotka käyttävät ilmaisia ​​puhelinpalveluja ja vertaisneuvontapalveluja, raportoivat positiivisesta mielenterveysvaikutuksesta ja yleisestä parannuksesta (verrattuna ihmisiin, jotka eivät käytä neuvontaa tai vastaavia tukipalveluja.)

Mikä on ero terapeutin ja neuvonantajan välillä?

Joissakin tapauksissa termit terapeutti ja neuvonantaja ovat keskenään vaihdettavissa. Muissa tapauksissa huomaat, että terapeutilla on lupa tarjota psykoterapiaa ja terapeuttista neuvontaa. Voit löytää terapeutteja sairaaloista, lääkäreiden toimistoista, yksityisistä käytännöistä, klinikoista ja kouluista. Neuvonantajilla (osavaltiosi säännöistä ja laeista riippuen) ei yleensä ole lupaa tarjota hoitotukipalveluja / Neuvonantajat ovat koulutettuja ammattilaisia, joilla on sertifikaatti antaa yleisiä neuvoja, resursseja ja lähetteitä. Löydät neuvojia, jotka palvelevat ilmaisia ​​puhelinkriisitilanteita koskevia vihjelinjoja tai vertaisneuvonta-asetuksissa, joissa he vastaavat asiakkaisiin puhelimitse, sähköpostilla ja videopuheluilla.

Kuinka valmistaudun neuvontaan?

Paras tapa valmistautua neuvontaan (valitsetpa sitten ilmaisen puhelinneuvonnan, henkilökohtaisen terapian tai online-hoidon) on kirjoittaa kysymyksesi ja huolesi etukäteen. Tällä tavalla, kun tapaat terapeutin tai neuvonantajan kanssa ilmaisen puhelinistunnon, sinulla on selkeä käsitys siitä, miten he voivat auttaa sinua ratkaisemaan ongelmasi. Jos sinusta tuntuu, että ongelmasi on hätätilanne ja sinä tai joku muu on vaarassa joutua vahingoittumaan, ota yhteyttä paikalliseen päivystykseen, viranomaisiin tai johonkin alla luetelluista ilmaisista puhelintukivaihtoehdoista.

Kansallinen perheväkivalta-hotline

Kansallinen itsemurhien ennaltaehkäisy

Kuinka voin lähestyä ensimmäistä neuvontakokoustani?

Lähesty ensimmäiseen neuvonta- tai terapiaistuntoosi avoimella mielellä. Valmistaudu kirjallisiin kysymyksiisi varmistaaksesi, että kaikkiin kysymyksiisi puututaan. Hyödynnä ilmaisia ​​puhelinkonsultointeja ja mahdollisuuksia ottaa yhteyttä neuvonantajaasi puhelimitse, sähköpostitse tai puhelimitse, jos sinulla on kysyttävää siitä, mitä vaaditaan istunnon valmistelemiseksi.

Usein kysytyt kysymykset terapiasta ja terapeuteista

Mikä on yksilöllinen hoito?

Yksilöllinen hoito on istunto terapeutin ja asiakkaan välillä eikä kukaan muu. Se eroaa pariterapiasta, jolloin terapeutti puhuu kahdelle parisuhteessa olevalle ihmiselle. Perheterapiassa voi olla mukana useita perheenjäseniä. Samaan aikaan on olemassa ryhmähoito, johon voi osallistua yksi terapeutti ihmisryhmän kanssa, jolla voi olla samanlaisia ​​ongelmia, mutta joilla ei ole yhteyttä toisiinsa.

Kuinka löydän terapeutin alueeltani?

Parhaan terapeutin löytäminen alueeltasi on tärkeää, koska se ei vain anna sinun saada apua läheltä, vaan myös antaa sinulle paikallisen yhteyden. Terapeutin löytämiseksi alueeltasi voit aloittaa tekemällä vähän tutkimusta. Mahdollisuudet ovat, että kun Google on terapeutti lähelläsi, voit lukea joitain arvosteluja.

Apua voi pyytää myös ystäviltä ja perheenjäseniltä. Jotkut ihmiset haluavat, että heidän terapiansa on yksityinen, eikä siinä ole mitään vikaa, mutta jos ystäväsi tai perheenjäsenesi avautuvat siitä, minkä terapeutin he näkevät, voit saada hyvän suosituksen. Jos ei, suosittelemme lääkäriä.

Myös julkiset terveyskeskukset ovat hyvä suositus, jos sinulla ei ole paljon rahaa.

Kuinka löydän terapeutin verkossa?

Jos sinun on löydettävä terapeutti, joka voi tarjota palveluja, BetterHelp on vaihtoehto. Siinä tapauksessa, että et voi tehdä sitä, voi olla suositeltavaa selvittää, voivatko paikalliset terapeutit tehdä etäistuntoja.

Jaa Ystäviesi Kanssa: