Viisi keskeistä teoriaa psykologiassa

Psykologia on laaja ala, joka kattaa ihmisen käyttäytymisen tutkimuksen. Alalla on monia näkökohtia, mukaan lukien epänormaali psykologia, psykologiset teoriat ja tutkimus. Tässä artikkelissa käsitellään joitain yleisiä terapiassa käytettyjä menetelmiä. Eri lääkärit käyttävät erilaisia ​​menetelmiä hoitamaan asiakkaitaan. On tärkeää käyttää aikaa tärkeimpien psykologisten teorioiden ymmärtämiseen, varsinkin jos haluat saada mielenterveyden hoitoa.

Lähde: rawpixel.com

Viisi keskeistä psykologista teoriaa



Psykologian alalla on kuusi pääteoriaa, jotka antavat perustan useille muille tutkimuksille, terapioille ja näkökulmille. Tarkastelemalla ja ymmärtämällä seuraavat keskeiset teoriat alat todella ymmärtää psykologiaa ja mistä siinä on kyse.





Behavioristinen teoria

enkeli numero 2244

Käyttäytymisteoria keskittyy ärsyke-vaste käyttäytymiseen. Tämän teorian mukaan kaikki käyttäytymistavat opitaan vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.



Biheivioristinen teoria Ammatillisissa olosuhteissa ympäristöä kutsutaan ärsykkeiksi ja henkilön käyttäytyminen on vastaus.



Olet ehkä kuullut fysiologista Ivan Pavlovista. Pavlov löysi yhteyden ärsykkeen ja vastauksen välillä. Kaksi ärsykettä yhdistää toisiinsa ja johtaa oppimaan reaktioon ihmisessä tai eläimessä. Klassinen ehdollistaminen on yleinen teema behavioristisessa psykologian teoriassa. Sitä on kahta muotoa: klassinen ehdollistaminen ja operantti.

Lähde: pixabay.com

Klassinen hoito on ilmiö, jossa ihmiset oppivat vastaamaan aistihavaintojen tai toistuvien mallien avulla.



Klassisen ehdollistamisen vaiheita on. Hankintavaiheessa ärsyke toistetaan. Sitten on ehdollinen ärsyke. Pavlovin tapauksessa hän hoiti koiria syljeksi vastauksena kellon äänen kuulemiseen. Hän soi kelloa ja antoi koirille ruokaa klassisen hoitoprosessin aloittamiseksi.

Operanttihoidon kehitti psykologi B.F.Skinner 1930-luvulla. Se on oppimismenetelmä, joka tapahtuu palkitsemisen ja rangaistusten avulla tietystä käyttäytymisestä. Yksilöt yhdistävät käyttäytymistä ja seurauksia.

Ihmiset palkitaan positiivisesta käyttäytymisestä ja rangaistaan ​​negatiivisista teoista. Jonkin ajan kuluttua henkilö oppii lopettamaan vahingollisen käyttäytymisen välttääkseen rangaistuksen. Sitten he osallistuvat positiiviseen käyttäytymiseen saadakseen palkkioita.



On olemassa monentyyppisiä mielenterveyshoitoja, jotka sisältävät behavioristisen teorian. Ihmiset, jotka haluavat muuttaa käyttäytymistään, saattavat etsiä käyttäytymisterapeutti tai joku, joka harjoittaa kognitiivista käyttäytymisterapiaa. CBT: ssä ihmiset oppivat muotoilemaan negatiiviset ajatuksensa positiivisiksi ajatuksiksi.

CBT: n lisäksi on olemassa myös hoitomuoto nimeltä DBT (Dialectical Behavior Therapy). DBT luotiin alun perin hoitamaan niitä, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö. Termi 'dialektinen' sisältää kaksi käsitettä: hyväksyminen ja muutos. Kun hyväksyt sen, mitä ympärilläsi tapahtuu, ja emotionaalisesti itsessäsi, voit muuttaa elämää. DBT: llä on neljä komponenttia, emotionaalinen säätely, ihmissuhteiden tehokkuus, tietoisuus ja kärsivällisyys. Se on eräänlainen hoitomuoto, joka auttaa ihmisiä käsittelemään tunteitaan ja muuttamaan käyttäytymistään kestävien suhteiden luomiseksi.



66 enkeli numero rakkaus

Monet ihmiset ovat arvostelleet käyttäytymisterapiaa. Jotkut kriitikot väittävät, että se on liian yksinkertainen eikä käsittele syvempiä kysymyksiä, joita saattaa olla käynnissä sisäisesti. Tarkoitat pintatason käyttäytymistä, mutta et mitä sen perimmäinen syy on. Esimerkiksi henkilö, jolla on ongelmia juomisen kanssa, ei voi lopettaa alkoholin väärinkäyttöä vain siksi, että se on negatiivista. On syvällisiä syitä, miksi he harjoittavat päihteiden väärinkäyttöä, jotka on tutkittava. Vaikka CBT on loistava malli ahdistuneita, OCD: tä, masennusta ja muita mielialahäiriöitä sairastavien ihmisten auttamiseksi, se ei käsittele vakavaa traumaa. On olemassa parempia hoitomalleja traumaattisten haavojen kohtaamiseen ja parantamiseen.



Psykodynaaminen teoria



Psykodynaaminen psykologian teoria auttaa ihmisiä katsomaan alitajuntaansa. Siinä käsitellään myös tätä teoriaa, joka syntyi psykoanalyytikon Sigmund Freudin tutkimusten tuloksena. Freud uskoi, että jokaisen alitajunta sisältää id: n, egon ja superegon. Jokainen komponentti sisältää alikomponentteja ja sillä on oma roolinsa psykodynaamisessa psykologiassa.

Lähde: commons.wikimedia.org

Tunnus on se osa meistä, joka haluaa asioita ja tarvitsee ne heti. Kun olet nälkäinen, se on perus tunne. Kun sinulla on seksuaalinen halu, se on henkilöllisyytesi. Tunnus ei välitä mistään muusta kuin välittömien toiveiden saavuttamisesta. Lapsia ohjaa enemmän id kuin Freudin keksimät alitajunnan muut komponentit.



Ego liittyy itsen havaitsemiseen. Ego määrittää, miten näet itsesi ja uskotko, että sinulla on arvoa. Kun sinusta tuntuu, että joku loukkaa sinua ja egosi on vahingoittunut, saatat vastata loukkaantuneilla tai vihaisilla tunteilla. Se, miten näemme itsemme, vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme muihin. Jos egosi on turvassa ja sinusta tuntuu, että sinulla on arvoa, toimit niin. Jos tunnet olevasi epävarma ja egosi on hauras, käyttäydyt tällä tavalla. Ego heijastaa sitä, miten ajattelet sinusta.

Lopuksi superego käsittelee jokaisen ihmisen moraalista kompassia. Erilaiset tekijät vaikuttavat superegoon. Superego hallitsee id ja egoa. Se valvoo, kun teet jotain, josta et ole varma, ja ohjaa tekemään moraalisesti vastuullisia valintoja. Id: n, egon ja superegon suhde kattaa psykodynaamisen teorian.

Humanistinen teoria

Humanistinen psykologinen teoria käsittelee ensisijaisesti yksilön ihmiskuntaa ja erilaisia ​​tekijöitä, jotka vaikuttavat hänen tunteisiinsa, toimintaansa ja minäkuvaansa. Tarkemmin sanottuna humanismi toteaa, että kukin on tavallaan ainutlaatuinen ja kykenevä muuttumaan, jos niin haluaa. Humanistinen teoria väittää, että kaikilla on vastuu onnellisuudesta ja toimivuudesta maailmassa.

Humanismilla on ollut merkittävä rooli psykologiassa. Tunnetaan myös nimellä henkilökeskeinen teoria, humanistinen psykologia antaa asiakkaalle mahdollisuuden ohjata terapiaistuntoa. Carl Rogers kehitti henkilökeskeistä terapiaa, joka auttoi asiakasta ottamaan vastuun tekoistaan ​​ja tunteistaan. Kun henkilö harjoittaa henkilökeskeistä hoitoa, hän hallitsee mielenterveyden hoitoa. Tämän erityisen teorian kriitikot uskovat edelleen, että humanistinen lähestymistapa on liian idealistinen ja jopa naiivi. Ne, jotka kiistävät humanismin, ovat myös todenneet, että tämä teoria ei ota huomioon ihmiskunnan pimeitä puolia ja erilaisia ​​ihmisten tekemiä kauhistuttavia tekoja.

Kognitiivinen teoria

Kognitiivisen psykologian teoria väittää, että ihmisen käyttäytyminen alkaa ihmisen ajattelutavasta. Kognitiivisessa teoriassa ihmisten huomio, muisti ja käsitys keskittyvät erityisesti. Tapa, jolla ihmiset käsittelevät ja jakavat tietoa, on arvokasta ymmärtääksemme, mitä näemme ulkopuolelta.

911 tarkoittaa enkeliä
Lähde: pexels.com

Kognitiivisella psykologialla on merkittävä rooli psykologiassa. Se tarjoaa käsityksen aivojen perustoiminnoista. Kokonaisuutena ihmismuisti käy läpi kolme erilaista vaihetta: koodaus, tallennus ja haku. Koodaus tapahtuu ennen kaikkea, kun ihmismieli saa tietoa ja kiinnittää siihen huomiota. Seuraavaksi tulee varastointi, kun aivot pitävät kiinni älystä, jota se pitää tärkeänä tai arvokkaana. Lopuksi muisti noutaa nämä tiedot ja tuo ne sitten takaisin pinnalle, kun se on tarpeen tiettyyn tarkoitukseen. Kognitiivinen teoria on johtanut uuteen kehitykseen paitsi psykologiassa myös oikeusalalla, kuten silminnäkijöiden todistuksissa.

Biologinen teoria

Biologinen teoria tuotiin suurelta osin alulle biologin ja tutkijan Charles Darwinin tutkimusten avulla. Tämän erityisen psykologisen teorian mukaan geenit, DNA ja muut perinnölliset tekijät vaikuttavat ihmisen käyttäytymiseen. Biologinen teoria väittää, että useimmat käyttäytymismuodot periytyvät ja muokkautuvat sopeutumalla ulkoiseen ympäristöön.

Neurologialla on myös rooli psykologian biologisessa näkökulmassa. Tutkimusten mukaan, miten ihmisen aivot on rakennettu, on yhteyksiä erilaisiin myöhempiin käyttäytymismalleihin. Tämä näkyy erityisesti henkilöillä, jotka kärsivät erilaisista epätyypillisistä mielenterveysongelmista tai häiriöistä. Erilaisilla mielenterveyshäiriöillä on melkein aina oireita, jotka ovat epänormaaleja verrattuna useimpiin ihmisiin.

Psykologiassa biologinen teoria voi olla erittäin edullinen mielenterveyskysymysten ja häiriöiden käsittelyssä. Kriitikot voivat kuitenkin kyseenalaistaa ajatuksen siitä, että suurin osa ihmisen käyttäytymisestä yksinkertaisesti periytyy. Voidaan kysyä vapaasta tahdosta ja siitä, onko ihmisillä valtaa käyttäytyä tavalla, joka on ristiriidassa heidän ulkoisessa ympäristössään havaitun kanssa.

Mikä teoria on oikea?

orca henkieläin

Psykologian hienoa on, että on olemassa niin monia eri tapoja tarkastella ihmisen käyttäytymistä. Jokainen yllä olevista teorioista on pätevä omalla tavallaan. Ihmiset ovat luontaisesti monimutkaisia, mikä tarkoittaa, että on olemassa tiettyjä psykologisia teorioita, jotka sopivat yhteen tilanteeseen, mutta eivät toiseen.

Lähde: rawpixel.com

Ymmärtää, mikä teoria toimii tietyssä tilanteessa, on luvan saanut psykologi tai mielenterveyden tarjoaja. Siksi tietyt psykologit ovat erikoistuneet biheiviorismiin, kun taas toisilla on asiantuntemusta humanismista, kognitiivisesta käyttäytymisestä tai psykodynaamisesta teoriasta. Kukaan ajatuskoulu ei ole parempi kuin toinen.

Psykologiset teoriat ilmoittavat hoidosta

Psykologiateoriat ovat välttämättömiä terapiassa. Voit valita terapeutin, joka harjoittaa yhtä tarpeisiisi sopivaa hoitomuotoa. Olitpa sitten käyttäytymisterapeutin tai humanistisen kanssa, saat tarvitsemasi avun. Yksi hoidon parhaista asioista on, että riippumatta siitä, mistä keskeisestä psykologisesta teoriasta se ulottuu, sillä on valta auttaa sinua. Hoito on muuttanut lukemattomia elämiä ja auttanut ihmisiä parantamaan itseään. Riippumatta siitä, mitä saatat käydä läpi, on terapeutti, joka voi tukea sinua.

Terapeutin kuulemisessa ei ole mitään vikaa, onko se verkossa tai omalla alueellasi. Vaikka hoitoon liittyvä leima on muuttumassa, on vielä joitain ihmisiä, jotka pelkäävät hakeutua hoitoon. Monissa tapauksissa epävarmuus tai pelko tiettyjen intiimien yksityiskohtien jakamisesta terapeutin kanssa on tekijä. Riippumatta siitä, minkä terapeutin kanssa työskentelet, tärkeintä on, että tunnet olosi mukavaksi ilmaista itseäsi kyseiselle henkilölle.

Jos olet kiinnostunut ottamaan yhteyttä terapeuttiin emotionaalisen oivalluksen saamiseksi, online-neuvonta on loistava vaihtoehto. Täällä BetterHelpissä meillä on mahtava terapeuttijoukko, joka olisi enemmän kuin innoissaan työskennellä kanssasi. Elämä tuo haasteita meille kaikille, mutta jokainen ansaitsee vahvan tukijärjestelmän, johon voi kääntyä, mukaan lukien terapeutti tai neuvonantaja.

Voit aloittaa BetterHelpin käytön milloin tahansa napsauttamalla tätä.