Löytää ihmisiä puhumaan vaikeina aikoina

Kun kamppailemme, haluamme olla varmoja siitä, että tiedämme, että nurkassamme on ihmisiä, jotka voivat antaa meille neuvoja, myötätuntoa tai jopa vain kuunnella. Haluamme tuntea, että meillä on lähtökohta, kun käsittelemme voimakkaita tunteita, koska joskus yrittää käsitellä niitä yksin voi olla todella ylivoimainen. On korvaamatonta tietää, että voimme kääntyä ihmisten puoleen, jotka tuntevat meidät ja ovat mielessämme parhaan edun mukaisia. Paljon solidaarisuutta on myös siitä, että tiedämme, että on ihmisiä, jotka ovat olleet samankaltaisessa asemassa kuin sinä ja pystyneet pysymään sinnikkäinä ja kunnossa.

Mielekkäät suhteet ovat hyviä terveydellemme

Tiedämme, että terveet suhteet ovat olennainen osa hyvää mielenterveyttä. Avainsana tässä on terveellistä. Emme ole yhteensopivia kaikkien kanssa, joten meidän on siksi oltava varovaisia ​​kenelle annamme aikaa, rakkautta ja luottamusta. Kun tunnemme itsemme matalaksi ja haluamme vain jonkun puhuvan, on järkevää, että haluaisimme tavoittaa sen, joka kuuntelee. Jos elämässämme on kuitenkin negatiivisia ihmisiä, he aiheuttavat tyypillisesti enemmän haittaa kuin hyötyä psyykeellemme, vaikka kamppailemme jo.

Toisaalta todelliset ystävät auttavat jakamaan kärsimyksemme, juhlimaan voittojamme ja lievittämään eksistentiaalista ahdistusta ja yksinäisyyttä. Saada ihmiset puhumaan, jotka todella ymmärtävät kiinnostuksen kohteesi ja motiivisi, voi tehdä ihmeitä tunteestasi tuntea olosi turvalliseksi, tuetuksi, haastetuksi ja hyväksytyksi. Olitpa sitten joku, joka nauttii yhteydenpidosta parhaan ystävän kanssa kahvin kanssa tai ollessasi ryhmäympäristössä, jossa voit jakaa vaivasi useiden ihmisten kanssa, on tärkeää, ettet pidä kaikkia tunteitasi niin lähellä rintaasi. Vaikka haluamme pystyä rauhoittamaan itse, kun se on tarkoituksenmukaista, koska emme voi aina luottaa toisten apuun, meidän tulisi muistaa, että rakkaamme haluavat meidän tavoittavan, kun tarvitsemme apua.

Et ole koskaan yksin

Jos sinulla ei ole elämässäsi paljon ihmisiä, jotka tunnet ja joihin luotat, et ole ilman vaihtoehtoja. Internetissä on joitain upeita resursseja, joiden avulla voit yhdistää sinut muihin vastaavanlaisten kamppailujen kohteisiin. Puhuminen lääkärillesi, koulusi ohjaaja tai terapeutin etsiminen ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja. Paitsi että nämä ihmiset voivat auttaa sinua, heillä on todennäköisesti myös muita resursseja, joita et ehkä löydä itse. Koska miljoonat ihmiset kamppailevat mielenterveysongelmien kanssa, ei ole pulaa artikkeleista, keskustelupalstoista ja verkkosivustoista, jotka on tarkoitettu auttamaan ihmisiä, jotka tarvitsevat jonkun puhumaan. Kuten kaikissa tilanteissa Internetissä, ole varovainen, kuinka paljon henkilökohtaisia ​​tietoja jaat. Vaikka suurin osa ihmisistä haluaa auttaa, on myös ihmisiä, joilla ei ole parhaita aikomuksia, joten on parasta pitää vartijasi yllä, kunnes tunnet olosi mukavaksi.

Lähde: pixabay.com

Ymmärtäminen vaihtelu

Vahvuuksien ja heikkouksien tunteminen auttaa sinua tietämään, mitä tarvitset eniten suhteistasi muihin. Vuorovaikutuksemme ja yhteydet elämässämme oleviin henkilöihin antavat meille asioita, joita tarvitsemme eivätkä aina voi tarjota itsellemme. Meillä kaikilla on ominaisuuksia, joita voimme täydentää ja tuoda esiin meistä erilaisilla. Joitakin suhteiden tyytyväisyyttä osoittavia tekijöitä ovat hyvä viestintä, yhteiset arvot ja edut, kyky konfliktien ratkaisemiseen ja keskinäinen kunnioitus. Näyttää siltä, ​​että 'vastakohtien vetovoima' ei välttämättä ole totta yhteensopivuuden kannalta.

Meidän ei tarvitse olla täysin samanlaisia ​​kuin joku voidaksemme olla yhteydessä heihin. Itse asiassa päättäminen jakaa kamppailusi ihmisten kanssa, joilla voi olla erilainen näkökulma tai elämänkatsomus, voi olla hyödyllistä. Samankaltaisten arvojen ja kiinnostuksen kohteiden saaminen voi auttaa sinua alun perin muodostamaan yhteyden, mutta sinun ei pitäisi rajoittaa vuorovaikutustasi muiden kanssa, koska luulet niiden olevan liian erilaisia, elleivät erot ole ristiriidassa moraalin ja arvojen kanssa.

Oman perheen tekeminen

He sanovat, että kun kasvaa ja alat luoda suhteita sukulaisten ulkopuolella, voit luoda oman perheesi, joka on rakennettu ihmisistä, jotka täydentävät sinua ja arvostavat ainutlaatuisesti lahjojasi ja ominaisuuksiasi. Mahdollisuus valita ihmiset elämässämme pitää meidät vastuullisina siinä mielessä, että emme voi sanoa, että meillä ei ole valintaa sellaisista ihmisistä, jotka sallimme elämäämme. Joskus perheillä, joihin olemme syntyneet, ei ehkä ole mitään erityistä vikaa, mutta heillä voi olla vain erilaiset elämäntavat tai rakkauskielet, mikä saa meidät tuntemaan itsemme hieman vieraantuneiksi heidän ympärillään. Osa itsensä kehittämisestä on tutustua asioihin ja paikkoihin, jotka tarjoavat sinulle turvallisuuden tai mukavuuden tunteita.

On myös hyödyllistä muistaa, että kaikki ystävät eivät kuulu samoihin luokkiin. Meillä on yhteyksiä, joita pidämme perheenä, parhaina ystävinä, rentoina tuttavina, työystävinä, naapureina. Vaikka kaikilla näillä ihmisillä on eri tarkoitus elämässäsi, et ehkä jaa tiettyjä tietoja kaikkien näiden ryhmien kaikkien kanssa. Esimerkiksi, saatat todella kamppailevat pääsemisestä pomosi kanssa. Vaikka sinulla saattaa olla ystäviä töissä, voit päättää olla ottamatta mukaan työtoveriasi ja kutsua sen sijaan läheisen ystävän, joka ei ole läheisesti mukana tilanteessa. Jos otat yhteyttä jonkun kanssa etkä tunne olevasi tuettu, älä masennu. Kaikki eivät tiedä miten olla valmiina vastaamaan tarvitsemallasi tavalla.

Lähde: pexels.com

Ystävyyssuhteiden luominen

Muista, että ystävyyssuhteet eivät tule esiin vain heti. Läheisyydet kehittyvät ajan myötä. Halu yhdistää saattaa olla molemmissa päissä, mutta persoonallisuuserojen takia et ehkä löydä sitä välitöntä napsautusta. Jos löydät ihmisestä jotain, joka resonoi kanssasi, älä anna periksi, jos toinen henkilö ei vastaa heti. Toisaalta jotkut yhteydet voivat syntyä heti ja tuntuu siltä, ​​että olisit tuntenut henkilön vuosia. Vaikka kamppailisitkin, haluat muistaa yrittää pitää tärkeät ystävyyssuhteet hengissä. Koska ystävyyssuhteiden kehittäminen vie usein aikaa, haluat pitää nämä ystävyyssuhteet lähellä sydäntäsi eikä ottaa näitä ihmisiä itsestäänselvyytenä. Vaikka et olisikaan henkisessä tilassa, jossa voit sanata mitä kamppailet, voit kertoa rakkaillesi, että olet käymässä läpi karkean laastarin, mutta että olet kiitollinen siitä, että sinulla on niitä elämässäsi.

Ihmisten lähellä oleminen, josta et tunne olevasi todella itsesi, voi tyhjentää energiaasi ja saada sinut tuntemaan omituisen ja väärinymmärrettävän. BetterHelp on online-käyttöliittymä, jonka tarkoituksena on yhdistää enemmän ihmisiä laadukkaaseen ja edulliseen mielenterveyden hoitoon. Yhteydenotto terapeuttiin tai mielenterveysalan ammattilaiseen voi olla yksi tapa saada käsiinsä tarpeesi ja epäkeskisyytesi, varsinkin kun kohtaat läheisyyden tarpeen. Kun rekisteröidyt BetterHelp-palveluun, sinua kutsutaan ammattilaisen kanssa, joka tarjoaa sinulle turvallisen tilan olla itsesi ja jolla on myös pätevyys käsitellä erityisiä kamppailujasi.

Lähde: pexels.com

Jaa Ystäviesi Kanssa: