Löydä ainoa onnenkirja, jota saatat tarvita

Yhdysvaltain presidentin Abraham Lincolnin väitetään sanoneen: 'Ihmiset ovat yleensä suunnilleen yhtä onnellisia kuin tekevät mielensä.' Onnellisuus näyttää olevan melko vaikeasti useimmille meistä - vuonna 2017 Harris-kysely paljasti, että vain noin 33% amerikkalaisista tuntee olevansa onnellisia. Joten mikä on onnellisen elämän salaisuus, ja miten on niin vaikeaa päättää mielestämme ollaksemme onnellisia?

Lähde: pexels.com

Vastataksesi tähän kysymykseen, tässä on luettelo parhaista kirjoista tästä onnellisuusaiheesta.

Kirjat onnesta

mitä se tarkoittaa, kun haaveilet vanhoista ystävistä

Jos onnellisuus on ajattelutapa, buddhalainen viisaus voi olla paras paikka aloittaa etsimällä hyvää ohjausta onnellisemmaksi.

Buddhan aivot: onnellisuuden, rakkauden ja viisauden käytännöllinen neurotiede - Rick Hanson.Amazonin bestselleri, tämä kirja saa enimmäkseen ylistäviä arvosteluja, ja se riippuu ajatuksesta, että 'jos muutat aivoasi, voit muuttaa elämäsi'. Hanki kiehtova näkemys aiheista, kuten aivojen veistämisestä (Kyllä, se on asia) ja positiivisten aivotilojen parantamisesta. Täällä tiede ja muinainen mystinen viisaus tarttuvat käsiinsä paljastamaan tapoja, joilla voit stimuloida aivoasi tyydyttävämmän kokemuksen saamiseksi kaikilla elämäsi alueilla.

Opi esimerkiksi kuinka aktivoida rauha, ilo ja myötätunto negatiivisten, tuhoavien aivotilojen tilalle. Amazon-arvostelijan mukaan kirja on '' ennennäkemätön psykologian, neurologian ja mietiskelevän käytännön risteyskohde '', ja se on choc-a-blokki käyttökelpoisilla työkaluilla ja taidoilla, joita voit käyttää joka päivä. Lue tämä, jos tarvitset paljon suurempaa hyvinvointia ja hiljaisempaa, rauhallisempaa mieltä.

Onni: Opas elämän tärkeimpien taitojen kehittämiseen - Matthieu Ricard.Tämä tutkija kääntyi buddhalaisuuden puoleen paitsi oppimaan itse olemaan onnellisempi myös tutkimaan itse onnea. Tässä inspiroivassa kirjassa hän väittää, että meidän on käytettävä vähintään yhtä paljon energiaa onnelliseksi olemiseen kuin muihin harrastuksiin, kuten varallisuus, kuntoilu ja kaunis. On järkevää - ilman onnea, mitä hyötyä on muutenkin? Tarinankerronnan, runouden ja henkilökohtaisten anekdoottien avulla Ricard tarjoaa harjoituksia ja oppitunteja ohjaamaan lukijaa muokkaamaan elämänkokemustaan ​​ja todellisuutta.

mitä tarkoittaa.500 tarkoittaa

Ilojen kirja: Kestävä onnellisuus muuttuvassa maailmassa - Dalai Lama, Desmond Tutu ja Douglas Carlton Abrams.Tämä mieleenpainuva kirja kertoo todellisen tarinan kahdesta hengellisestä jättiläisestä ja Nobelin rauhanpalkinnon saaneista, jotka kokoontuvat Intiassa viikon ajan. Hänen pyhyytensä Dalai Lama ja Etelä-Afrikan taistelusankari ja henkinen johtaja, arkkipiispa Desmond Tutu sanovat, että heidän vaikeutensa ovat täsmälleen syy siihen, miksi he ovat niin täynnä iloa. Kirja seuraa heidän etsintöjä, mietteliöitä ja filosofioita todellisen ilon luonteesta ja heidän kohtaamistaan ​​ilon esteistä.

Näitä ovat viha, pelko, stressi, suru, sairaus ja kuolema, ja kuten Dalai Lama selittää: 'Stressi ja ahdistuneisuus johtuvat usein liian suuresta odotuksesta ja liian suuresta kunnianhimosta ... Sitten kun emme täytä tätä odotusta tai saavuta sitä kunnianhimoa , me kokemme turhautumista. Alusta alkaen se on itsekeskeinen asenne. Tahdon tämän. Haluan, että.' Arkkipiispa Tutu sanoo rauhan saamisesta: 'Dalai-laman seesteisyys ei muodostunut täysin. Rukouksen ja mietiskelyn kautta kasvoi lempeys, myötätunto, hänen kärsivällisyytensä ja hyväksyntänsä kohtuullisissa rajoissa. Hyväksymällä olosuhteet sellaisina kuin ne ovat, koska jos on olosuhteita, joita et voi muuttaa, ei ole mitään hyötyä lyödä päätäsi tiiliseinää vasten. '

Lähde: rawpixel.com

30 numeron merkitys

Kun nämä kaksi käyvät läpi jokaisen esteen, lukijalle tarjotaan selkeä käsitys kahdeksasta ilopylväästä. Nämä inspiroivat, merkittävät miehet tässä viehättävässä kohtaamisessa tarjoavat meille syvällistä viisautta, tarinoita ja tiedettä opetustensa tukemiseksi. Saamme jopa jakaa heidän päivittäisiä käytäntöjään ilosta. Huomionarvoinen, mieleenpainuva yhteistyö kannattaa opiskella.

Miten Kirjat onnesta

Jos olet enemmän kymmenen askelta onnen tyyppiseen lukijaan, on paljon tekemistä.

Happiness-projekti: Tai miksi vietin vuoden yrittäessäni laulaa aamulla, puhdistaa vaatekaapini, taistella oikealle, lukea Aristotelesta ja pitää hauskaa - Gretchen Rubin.Tämä tieteen ja viisauden synteesi, tämä erittäin suosittu kirja on julkaistu 35 maassa ja löytänyt kotinsa monilta väestöryhmiltä. Rubin, alun perin pohjimmiltaan ilmeisesti iloinen kotiäiti, vietti vuoden tutkia ja tutkia onnea A-ha: n jälkeen! Hetki kaupunkibussilla. Hän aloitti tämän tavoitteen kokea enemmän iloa ja onnea opiskelemalla ja 'kokeilemalla' eri aihealueiden neuvoja.

Suuri osa siitä kuulostaa kotona kasvatetulta neuvolta, jonka äiti on porannut meihin, kuten puhdas koti tekee rauhallisesta päästä, älä lykkää, mene nukkumaan aikaisin ja käytä rahasi viisaasti, mikä tekee onnesta elämässä. Vilkas ja kiehtova, tämä on hauska luku, joka silti soittaa useimpien lukijoidensa kanssa.

10% onnellisempi: Kuinka hillitsin ääntä päähäni, vähensin stressiä menettämättä reunaani ja löysin itsepalvelun, joka toimii - todellinen tarina. Dan Harris.Harris tunnetaan paremmin nimelläYölinjaankkuri, mutta tässä viihdyttävässä, esteettömässä teoksessa hän erottaa itsensä kirjailijana. Tunnetaan myös kansallisen TV: n hajoamisesta, kun hän koki täydellisen paniikkikohtauksen kameran edessäHyvää huomenta Amerikka, Harris joutui etsimään suurempaa sisäistä rauhaa ja mielenterveyttä. Hän lähestyy tätä tehtävää hauskasti ja enemmän kuin mittava annos skeptisyyttä, tapaamalla gurun, pastorin ja monia tiellä olevia tutkijoita.

Koko ajan hän ei käy läpi ihmelääkkeitä, mutta kertoo kokemuksistaan ​​löytyessään hyvin yksinkertaisen, draamatonta lääkettä kiireiselle päänsä - meditaatiolle. Harris haastatteli myös joukkoa meditaattoreita, toimitusjohtajista sotilaisiin, ja tekee käännöksen neurotieteen ulkorajoilla ymmärtääkseen paremmin, miksi hiljainen oleminen jokaisen päivän ajan on sinulle niin hyvää. Hän lopulta toteaa ja kannattaa, että tämä yksinkertainen menetelmä voi muuttaa elämääsi. Ylentävä, kekseliäs kirja itsensä auttajalle, joka tarvitsee jotain toimiakseen.

Lähde: pexels.com

322 enkeli numero rakkaus

Tiede ja onnellisuus

Kaikki edellä olevat vedot tieteeseen ja tutkimukseen, mutta jotkut myydyimmät kirjoittajat ovat tutkineet sitä tieteen ympäristössä. Jos olet taipuvainen ymmärtämään onnellisuuden mekaniikkaa, seuraavat onnen kirjat saattavat kiinnostaa sinua.

Aito onnellisuus: Uuden positiivisen psykologian käyttäminen potentiaalin toteuttamiseen kestävään täyttymiseen - Martin Seligman.Mikään onnellisuusaiheinen lukulista ei olisi täydellinen ilman mainintaa kirjoittajan ja psykologin tri Martin Seligmanin positiivisesta psykologiasta. Tämän liikkeen, jonka perustajana häntä pidetään, taustalla oleva filosofia selitetään hänen omilla sanoillaan: 'Elämän kurjuudesta tekevien valtioiden vapauttaminen on tehnyt elintavan arvoisten valtioiden rakentamisesta vähemmän prioriteettia. On vihdoin tullut aika tieteelle, joka pyrkii ymmärtämään positiivisia tunteita, rakentamaan voimaa ja hyveitä ja tarjoamaan opasteita sen löytämiseksi, mitä Aristoteles kutsui 'hyväksi elämäksi'. paitsi kattava työkalupaketti vahvuuksien tunnistamiseksi, myös tapoja, joita et ole aiemmin harkinnut hyveidesi käyttämiseen.

Kompastuminen onnellisuuteen - Ja Gilbert.Tämä omituinen, hauska, erittäin viihdyttävä bestseller yhdistää onnistuneesti psykologian, kognitiivisen neurotieteen, filosofian ja käyttäytymistalouden tutkimuksen saadakseen selville, mikä tekee meistä onnellisia. Koska Harvardin psykologi Gilbert vakuuttaa teille, että aivot valehtelevat teitä siitä, mikä saa sinut kestävästi tuntemaan olosi hyväksi.

enkelin numero 66 merkitys

Lukion keskeyttäneenä Gilbert unelmoi kirjoittaa tieteiskirjallisuutta ja pyrki osallistumaan luovan kirjoittamisen luokkaan yhteisöopistossa. Kurssi oli kuitenkin täynnä, joten hän ilmoittautui psykologiaan, joka on ainoa käytettävissä oleva kurssi. Loppuosa on historiaa, kuten sanotaan, ja hän jatkoi tohtorin tutkintoa sosiaalipsykologiassa vuonna 1985, kentästä, josta tuli hänen todellinen rakkautensa. Hyvin saavutettavissa oleva onnellisuusasiantuntija Gilbertin bestseller saa sinut miettimään, mikä tekee sinut onnelliseksi - todennäköisesti käyntien kautta.

Epätäydellisyyden lahjat: Päästä irti kenestä, jonka luulet olevan oletettavasi, ja omaksua kuka olet - Brené Brown.Brown on toinen sosiaalipsykologian tutkija, joka käytti löydöstään vuosikymmenen tarkan tutkimuksen jälkeen kirjan, joka muutti käsitystämme psykologisesta haavoittuvuudesta, häpeästä ja empatiasta. Hän neuvoo: 'Jotta yhteys tapahtuisi, meidän on annettava itsemme nähdä - todella nähdä.'

Brown esitteli meidät myös 'koko sydämestä', joka selittää aitouden ja arvon. Tässä mielessä hän tutkii vanhaa onnen perustaa - joka on yhteys ja liittyy muihin ja itseemme - täysin uudella tavalla. Tätä kirjaa mainitaan muuttaneen elämää oivalluksillaan ja syvällä liikuttavalla viisaudellaan suhteista.

Kun tarvitset apua

Onnellisuus on monimutkainen aihe ja laatu, joka saattaa tuntua paradoksaaliselta ja hankalalta hankkia. On erittäin arvokasta kertoa mielestämme ja jopa muuttaa heitä näiden kelvollisten lukujen kautta, mutta joskus se ei riitä. Jos sinusta tuntuu, että kamppailet liian kovasti onnen löytämiseksi parhaista ponnisteluistasi huolimatta, saattaa olla aika tavoittaa asia ja pyytää apua. Paremmalla avulla terapeutit ovat päteviä käsittelemään kaikkia elämäntilanteita, jotka saattavat viedä sinulta rauhasi ja ilosi. Älä epäröi ottaa meihin yhteyttä jo tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: