Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää trikofobiasta

Pelkäätkö päästä mihinkään löysän hiuksen palaan tai pahempaa koskettaa sitä? Pelkäätkö mahdollisuutta menettää omat hiuksesi tai kasvattaa niitä liikaa? Jos näin on, koet todennäköisesti mitä kutsutaan Trikofobia. Tässä artikkelissa käsitellään kaikkea mitä sinun tarvitsee tietää siitä, hoitovaihtoehdot ja miksi sinulla ei ole mitään häpeää. Katsotaanpa tarkemmin.

Lähde: unsplash.com

enkeli numero 7

Mikä on trikofobia?

Trikofobia määritellään Yleisimmät fobiat 'sairaana ja irrationaalisena hiusten pelkona ja tarkemmin sanottuna hiustenlähtö'. Trikofobiaa sairastavista henkilöistä tulee äärimmäisen ahdistuneita, epämiellyttäviä ja kauhistuneita irtonaisista hiuksista tai hiustuppista. Useimmiten tämä fobia johtuu uskomuksesta, että hiukset ovat luonnostaan ​​likaisia ​​tai portti ei-toivottujen bakteerien tai tautien tarttumiseen, kuten ePainAssist. Tämän äärimmäisen pelon takia ihmiset, joilla on trikofobia, suhtautuvat hiuksiin täysin inhottavasti.

Pelosta voi joskus tulla niin ylivoimainen, että se alkaa häiritä jokapäiväistä elämää. Vaikka trikofobia on harvinaista, sen arvioidaan olevan noin 7-9% väestöstä kärsii erityisistä fobioista. Jos mietitkö, onko sinulla trikofobiaa vai ei, on olemassa useita indikaattoreita, joita pitää silmällä.

Trikofobian indikaattorit

Monissa tapauksissa irrationaalista hiusten pelkoa (tai hiusten menetystä) ei esiinny yhdessä yössä. Trikofobian ilmeneminen vie aikaa, ja yleensä esiintyy tiettyjä oireita tai ilmaisimia. EPainAssistin lisätiedot vahvistavat, että seuraavat käyttäytymismuodot viittaavat trikofobian orastavaan tai olemassa olevaan tapaukseen, mukaan lukien:

• Ravistelu tai vapina hiusten silmissä.
• Oksentelu tai muut epämiellyttävät ruumiilliset reaktiot.
• Vältä hiuksia.
• Kieltäytyminen leikkaamasta hiuksiaan.
• Pidä etäisyys laitoksista, jotka leikkaavat tai muotoilevat hiuksia.
• Nopea hengitys tai jopa paniikkikohtaukset löysät hiukset.

Joskus trikofobia on vain epämiellyttävä osoitus omasta elämästä tai hyvinvoinnista. Esimerkiksi joku, jolla on vakava irtonaisten hiusten pelko, saattaa myös kärsiä pakko-oireisesta häiriöstä (OCD) tai tunnistaa perfektionistiksi. Terveys mainitsee 'ylipitkän puhdistuksen' ja 'organisoinnin' kahdeksi OCD: n tärkeimmistä oireista. Löysät hiukset voidaan monien mielestä pitää 'sotkuisina', ja ne voivat sen vuoksi laukaista trikofobian jollakin, joka vie siisteyden ja puhtauden siihen, mitä useimmat ihmiset pitävät äärimmäisenä tasona.

Trikofobian ahdistamat henkilöt ovat usein tietoisia fobian huomattavasta irrationaalisuudesta, mutta silti he eivät pysty auttamaan itseään. ePainAssist toteaa lähinnä, että fobioita suositellaan hakemaan ammatillista tai psykologista apua, jos heidän trikofobiasta tulee niin äärimmäinen tai voimakas, että se häiritsee heidän jokapäiväistä elämää tai kykyä toimia oikein.

Lähde: whatwolf freepik.com-sivuston kautta

Trikofobia on jo jonkin aikaa ollut juonittelun lähde, kun ihmiset ihmettelevät, mikä aiheuttaa sen tai mikä lisää ihmisen alttiutta tälle fobialle. Joissakin tapauksissa ihmiset ovat yleensä alttiimpia fobioille, jos joku heidän perheestään kärsii irrationaalisesta pelosta tai jos he ovat usein viettäneet aikaa fobisten ihmisten ympärillä. Aikaisemmat traumaattiset kokemukset, äärimmäinen herkkyys ja muut tekijät voivat myös vaikuttaa henkilön todennäköisyyteen vaikuttaa hiusten tai hiustenlähtöjen äärimmäiseen pelkoon.

Trikofobian hoitovaihtoehdot

Jos sinä tai joku tuntemastanne kärsii trikofobiasta, ei tarvitse huolehtia - se on erittäin helppo parantaa. Useimmissa tapauksissa psykoterapia ja tiettyjen lääkkeiden sekoitus ovat kaikkein kannattavimpia vaihtoehtoja. Yllättäen pelkkä keskustelu hiusten pelosta on myös toteuttamiskelpoinen ratkaisu, joka voi auttaa eroon trikofobiasta.

Neurofoneettinen kielellinen Ohjelmointi on yksi monista vaihtoehdoista, joita voidaan käyttää trikofobian hoitoon. Tämä ohjelmointimuoto saa ahdistuneen yksilön tunnistamaan tarkan muistin tai tapahtuman, joka laukaisi heidän pelkonsa hiuksista. Kun tämä tapahtuma on tunnistettu, henkilöä kannustetaan sitten 'kellumaan ulos kehostaan' ja irrottautumaan traumaattisesta kokemuksesta, joka aiheutti hänen trikofobiansa. Nero-foneettinen kieliohjelma riippuu suuresti mielen voimasta ja kehottaa siksi fobia yhdistämään hiuspelkonsa menneisyyteen, mikä ei voi enää vahingoittaa heitä.

Syvä ajattelu tai jooga ovat molemmat poikkeuksellisia vaihtoehtoja trikofobian hoitoon. Molemmat harjoitukset on suunniteltu mielen rauhoittamiseksi ja vakauttamiseksi. Kuten mikä tahansa prosessi, myös itsehoito vie aikaa. Niiden, joilla on trikofobia, ei pitäisi odottaa, että hiusten pelko häviää kokonaan yhden tai jopa useiden meditaatio- tai joogatuntien jälkeen, mutta eniten lasketaan ensimmäisen askeleen ottaminen. Kuten vanha sanonta kuuluu, hidas ja tasainen voittaa kilpailun.

Jos mikään yllä olevista tekniikoista ei näytä tekevän temppua, sinulla on myös mahdollisuus kuluttaa erityisiä Lääkkeet. On tärkeää neuvotella lääkärisi tai asiantuntijan kanssa ennen minkään lääkityksen ottamista varmistaaksesi, että tiedät kaikista mahdollisista riskeistä ja / tai sivuvaikutuksista. Tämä hoitomuoto tulisi toteuttaa hyvin konservatiivisesti. Useimmiten lääkkeillä on taipumus peittää erilaisten pelkojen sivuvaikutukset toisin kuin itse fobioiden hoidossa.

505 enkelinumero

Trikofobian ehkäisy

Määritelmän mukaan trikofobiaa vaivaavat henkilöt eivät voi estää sitä itsessään, koska fobia on jo olemassa. Se, mitä he voivat (ja pitäisi) tehdä, on kuitenkin toteuttaa tiettyjä toimenpiteitä estääkseen sen siirtämisen muille, lähinnä heidän nykyisille tai mahdollisille tuleville jälkeläisilleen. Kuten aiemmin todettiin, irrationaalisista peloista ja fobioista tulee paljon alttiimpia, jos niitä esiintyy perheenjäsenissä tai jos he ovat tavallisesti alttiina foobisia ympäristöille.

Lähde: freepik.com

Jos jollakin, joka on usein lasten tai muiden nuorten kanssa, on trikofobia, hänen tulisi varmasti ottaa yhteyttä lääkäriin. Tämä ei vain auta kärsivää yksilöä löytämään, mitkä hoitovaihtoehdot ovat heille parhaiten, vaan ne voivat myös vähentää merkittävästi todennäköisyyttä, että ympärillä olevat lapset saisivat myös fobian.

Kuinka selviytyä trikofobiasta

Hiusten pelko voi olla erittäin haastava ja monimutkainen fobia käsitellä. Asianmukaisten ohjaus- ja selviytymistekniikoiden avulla voit kuitenkin olla hyvässä tapassa palauttaa trikofobian hallinta ja elää parasta elämääsi. Ensinnäkin, voit aloittaa yrittämällä parhaasi omaksua tosiasia, että hiukset ovat kaikkialla ympärilläsi. Ystäväsi, perheesi ja suurin osa ihmisistä, joita näet päivittäin. Jos asut perheen tai kämppisryhmän kanssa, olet todennäköisesti nähnyt muutaman säikeen makaavan, etenkin kylpyhuoneessa. Muista lisäksi, että löysät hiukset eivät sisällä melkein tarpeeksi bakteereita tai bakteereja aiheuttamaan sinulle minkäänlaisia ​​sairauksia.

Muista, että sinun ei tarvitse välttämättä kiirehtiä asioihin altistamalla itsesi jatkuvasti hiuksille. Itse asiassa tätä ei suositella lainkaan, jos tavoitteesi on käsitellä tehokkaasti trikofobiaa tai mitä tahansa fobiaa. Tämän pelon selviäminen on hidas ja tasainen prosessi, joka vaatii terveellistä lähestymistapaa. Se vie aikaa, mutta niin kauan kuin olet valmis antamaan sille kuvan, sillä on vain merkitystä. Tässä tilanteessa on parasta hakea ammattitaitoista neuvontaa, koska asiantuntija auttaa sinua luomaan turvallisimman ja tehokkaimman hoitosuunnitelman.

Sinulla ei ole mitään hävettävää

Monissa tapauksissa ihmiset, jotka kärsivät erilaisista peloista ja fobioista, saattavat häpeää itseään tai pitää itseään 'keskimääräistä vähemmän'. Vaikka itsemme hakkaaminen voi olla toisinaan helppoa, on tärkeää muistaa, että pelkääminen hiuksista ei ole mitään häpeää. Meillä kaikilla on jotain, jota käymme läpi tai taistelemme, ja joissakin tapauksissa taistelu voi vain sattua olemaan trikofobia.

Ihmiset, jotka kärsivät hiusten pelosta, eivät saa koskaan antaa kenenkään kertoa heille, että tämä fobia tekee heistä vähemmän ihmisiä kuin kukaan muu huoneessa. Lisäksi niiden, jotka joutuvat kosketuksiin minkä tahansa luonteisen fobian kanssa, tulisi osoittaa ystävällisyyttä, empatiaa ja myötätuntoa, aivan kuten heidän odotettaisiin muilta ihmisiltä, ​​jos he olisivat samoissa kengissä.

zombit unissa

Lähde: katemangostar freepik.comin kautta

Muista, että yksi tärkeimmistä vaiheista trikofobian voittamiseksi on ympärillä vahva ja tukeva verkosto ihmisiä, joilla on etusi sydämessäsi. Taistelu muuttuu huomattavasti vähemmän pelottavaksi, kun meillä on mukavuus tietää, että nurkassamme on muita ihmisiä. Yritä parhaasi mukaan tarttua positiivisiin.

Vaihtoehtoiset ratkaisut

Jos trikofobia häiritsee voimakkaasti jokapäiväistä elämääsi, saattaa olla aika etsiä ammattitaitoista apua lisensoidulta terapeutilta. Voit myös kokeilla muutamia näistä vaihtoehtoisista ratkaisuista.

mitä 1222 tarkoittaa

Kokeile uutta kampausta

Jos teet jotain niin yksinkertaista kuin pienen hiustenleikkauksen, voit nähdä omat hiuksesi eri näkökulmasta. Harkitse uuden tyylin kokeilemista, jota et ole koskaan ennen tehnyt - tee asioista mielenkiintoisia!

Kouluta itseäsi

Mitä enemmän ymmärrät fobiasi, sitä parempi. Käyttämällä aikaa tällaisten artikkeleiden lukemiseen autat mielesi palauttamaan tunteen pelkoistasi. Muista, että tieto on voimaa.

Hanki koira / kissa

Vaikka tämä saattaa tuntua aluksi pelottavalta, se voi olla dramaattinen ensimmäinen askel kohti trikofobian valloittamista. Jos talossasi on kissa tai koira, huomaat melkein varmasti hiuksia, jotka makaavat lattialla, sohvalla tai muualla, jonne he harhailevat. Vaikka tämä on enemmän suoraa lähestymistapaa, saat riittävän valotuksen, jotta voit kohdata pelkosi edessä.

Online-neuvonta alkaa tästä

Täällä ParempiApua, olemme ylpeitä kyvystämme tarjota maailmanluokan hoitoa ja apua tarvitseville riippumatta siitä, missä he ovat elämässä. Joskus tämä tarkoittaa, että edes istumme ja keskustelemme kanssasi. Riippumatta siitä, kuka olet, mistä tulet tai mitä saatat käydä läpi, haluamme sinun tietävän, että BetterHelp on aina täällä sinua varten. BetterHelpin lisensoitujen neuvonantajien verkosto on käytettävissäsi oman kodin mukavuudesta ja yksityisyydestä (tai missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys). Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Prescilla on rehellisesti niin ymmärtäväinen, ja hän vie aikaa kuullakseen minut, kun minulla on puhelu tai videoistunto hänen kanssaan. Hän kuuntelee kaikkea. En voi odottaa paranemista ja elää elämää pelottomasti! Haluan todella oppia tuntemaan kuka olen, kun saan voittaa tämän. Prescilla on mahtava! Kiitos kaverit niin paljon. '

'Genna toteaa ydinpelkoihisi ja puhuu heille ymmärtäväisesti, empaattisesti. Hän on auttanut minua hyvin vaikeina aikoina ja antanut erittäin arvokkaita, käytännön neuvoja kerta toisensa jälkeen. Pidän Gennasta siitä, että hän osallistuu ja auttaa sinua ajattelemaan erilaisia ​​ratkaisuja. ''

Viimeinen sana

Trikofobia on hiusten pelko, jonka monet ihmiset ovat joko kohdanneet tai kohtaavat. Riippumatta trikofobian taustalla olevista syistä, se ei ole korjaamaton vaiva. Oikean ammattimaisen avun, hoito- ja tukijärjestelmän avulla toipuminen trikofobiasta on vain ajan kysymys. Todella tyydyttävä elämä, jossa trikofobia ei pidättele sinua, on mahdollista - tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

enkelinumeron 3333 merkitys

Jaa Ystäviesi Kanssa: