Kaikki mitä sinun on tiedettävä onnellisuusedusta

Happiness Advantage on mielenkiintoinen Shawn Achorin kirja. Kirja ilmestyi vuonna 2010 ja kertoo yksityiskohtaisesti tekijän suhtautumisesta psykologisiin periaatteisiin, yleiseen menestykseen ja työn suorituskykyyn. Achorin omaksuma onnellisuusedu teorioi, että yleinen onnellisuus ei ole tarkka. Achor käy blogissaan huomattavan pitkään; pohjimmiltaan onnellisuus johtaa menestykseen, ei päinvastoin.

Lähde: rawpixel.com

Lukemattomat ihmiset ovat vuosikymmenien ajan yrittäneet ymmärtää onnea ja mitä kaikki on mukana tämän olemisen saavuttamisessa. Jopa tähän päivään monet ihmiset uskovat, että tyytyväisyys löytää heidät, kun he ovat saavuttaneet tietyn olotilan, kuten vaurauden, arvostuksen, maineen jne., Onnellisuusedustaja kuitenkin hylkää yllä olevan käsityksen ja toteaa lisäksi, että positiivinen psykologia, onnellisuuden ja menestyksen suhde toimii päinvastoin kuin useimmat ihmiset uskovat. Tähän mennessä edellisestä suhteesta on käyty paljon keskusteluja ja jopa kiistanalaisuutta tietyissä piireissä.

Onnellisuusperiaatteiden ymmärtäminen

Onnellisuusedulla on lukuisia puolia ja kerroksia. Onneksi Samuel Thomas Davies tekee erinomaista työtä hajottaakseen heidät, jotta ihmiset pääsevät käsiksi ja ymmärtävät. Yksi onnellisuusedun kriittisimmistä osista edellyttää onnen periaatteiden ymmärtämistä.

Ensinnäkin tulee todellisuus, että kukin on vastuussa onnestaan. Monet ihmiset pitävät edellistä mielipidettä kliseenä ja uskovat, että onnellisuus on kokonaisuus, joka tulee heille, jos heillä on tietty elämäntapa, nettovarallisuus, tila tai aineelliset hyödykkeet. Todellisuudessa onnellisuus alkaa sisältä. Onnea tulisi myös pitää enemmän kuin pelkkänä tunteena tai mielialana. Mieliala on usein ohikiitävää, tulossa ja menossa, kun jokaisen ihmisen elämässä esiintyy ulkoisia tekijöitä.

Niiden ihmisten, jotka kokevat tosissaan todellisen ja aidon onnen, on mentävä itse saavuttamaan se. Tähtien tavoittaminen, työskenteleminen tavoitteiden saavuttamiseksi ja ymmärtäminen, että kukin henkilö voi ja todennäköisesti muuttuu, ovat myös avainelementtejä onnellisuusedusta. Toinen onnellisuusedun tekijä sisältää aivot ja sen, miten kukin henkilö päättää käyttää ja käyttää omaa. Se, näkeekö ihminen maailmaa positiivisen vai negatiivisen linssin kautta, vaikuttaa suuresti käsitystapaan ja toimintojen laatuun. Yläosien etsiminen vapauttamalla haittoja on myös toinen osa onnellisuuden etua. Tykkää vetää puoleensa, positiivinen energia houkuttelee positiivista energiaa, kun taas negatiivinen energia houkuttelee negatiivista energiaa.

Lähde: rawpixel.com

Tapa, jolla ihminen käsittelee takaiskuja tai epäonnistumisia, on myös kriittinen osa onnellisuuden etua ja heidän kokemiaan onnen tasoja. Yksi elämän todellisimmista todellisuuksista on, että elämä tapahtuu riippumatta siitä, kuinka optimistinen hän on. Tulee olemaan erilaisia ​​kokemuksia, jotka voivat näyttää hyvältä ja koetukselta tuolloin. Kun näin tapahtuu, on yksi kahdesta vaihtoehdosta. Käsiteltävä henkilö voi joko uppoutua itsekuron tilaan ja alistua negatiivisiin tunteisiin, tai hän voi etsiä oppituntia ja mahdollisuutta kehittyä henkilökohtaisesti.

Toinen onnellisuusedun tärkein näkökohta on paino ja merkitys, jotka omistetaan heidän omille päätöksilleen, teoilleen ja käytökselleen. Onnellisuus ja menestyneimmät ihmiset ymmärtävät, että heidän tekemänsä askeleet, tekemät valinnat osoittavat eniten heidän tulevia tuloksiaan.

Monissa tapauksissa tämä on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Joskus elämä vaikeutuu, ja voi olla melko helppoa ja houkuttelevaa syyttää toisia ihmisiä, asioita tai ympäristötekijöitä tekojensa vuoksi. Siitä huolimatta jonkun, joka todella haluaa olla onnellinen, on ensin ymmärrettävä, että heidän käyttäytymisensä ja valintansa johtavat heidän tuloksiinsa joko hyvään tai huonompaan suuntaan. Vastuullisuuden puute tai vastuun puute ovat onnen ehdottomia vihollisia. Nämä ovat kriittisiä kohtia, joista Achor kertoo koko onnellisuusedun.

Varo ajattelemasta, mikä on keskimääräistä

Huomio ja keskimääräisten tapahtumien dokumentointi on yleinen malli ihmisten keskuudessa. Kuinka monta kertaa yksi on kuullut lauseen 'keskimäärin?' Keskimääräisten mieltymysten säännöllisyydestä ja yleisyydestä huolimatta Happiness Advantage vahvistaa, että ihmiset, jotka usein tarkkailevat keskiarvoa ja toimivat sen mukaan, asettavat itsensä myös keskimääräiseksi, vaikka he eivät aluksi ymmärrä sitä. Joissakin piireissä edelliseen ilmiöön viitataan 'keskiarvon virheeksi'.

Sen sijaan, että pitäisit mitä tapahtuu keskimäärin, jokaisen tulisi kohdistaa energiansa poikkeuksellisuuteen ja huippuosaamiseen. Dokumentoimalla korkeimmat yhteiset nimittäjät, jokainen henkilö asettaa itselleen korkean riman. Vaikka menestys ei takaa onnellisuutta, työskenteleminen tavoitteiden saavuttamiseksi on onnellisuusedun kriittinen tekijä, kuten aiemmin todettiin.

Samoin tulevat vaarat keskittyä siihen, mikä sattuu olemaan keskimääräistä alhaisempi tai pienempi. Monissa suhteissa tämän voidaan nähdä olevan keskimääräistä huonompi. Yksilöt, jotka keskittyvät epäonnistumiseen liittyviin asioihin, asettavat itsensä epäonnistumiseen, vaikka he eivät ymmärtäisikään sitä. Tämä ei tarkoita tietämättömyyttä tai tietoisuuden puutetta siitä, mitä vaiheita ei pidä tehdä. Tietämättömyyden ei kuitenkaan pitäisi olla kenenkään näkökulman keskipiste.

Vetovoiman laki vahvistaa, että jokainen ihminen keskittyy siihen, mitä he luonnostaan ​​houkuttelevat elämäänsä. Siksi, kun ihmiset pyrkivät onnellisuuteen jokapäiväisessä elämässään, heidän tulisi keskittyä elementteihin, asioihin ja yksilöihin, jotka ovat keskimääräistä suurempia. Henkilöt, jotka noudattavat tätä toimintatapaa, asettavat itsensä oikealle tielle ja oikeaan ajattelutapaan kokemaan onnea.

Opi putoamaan

Vaikka 'putoaminen' kuulostaa luonnostaan ​​ristiriitaiselta, Happiness Advantage valaisee tätä ilmiötä ja auttaa ihmisiä ymmärtämään, kuinka kaatuminen voi vaikuttaa heidän onnellisuuteensa ja tyytyväisyyteen koko elämän ajan.

Pohjimmiltaan putoaminen edellyttää stressitekijöiden, tappioiden ja takaiskujen käyttöä onnellisemmaksi ja menestyvämmäksi. Yksi harvoista elämän takeista on, että haasteita ja vaikeita aikoja tapahtuu. Jokaisella on kuitenkin mahdollisuus joko antaa näiden asioiden voittaa ne (kaatua) tai käyttää takaiskuja mahdollisuutena oppia, kasvaa ja nousta (kaatua). Putoaminen edistää onnea, koska se vahvistaa käsitystä siitä, että jokaisen ihmisen toiminta ja käyttäytyminen aiheuttavat hänen tyytyväisyytensä, ei ulkoisia tekijöitä.

Lähde: rawpixel.com

Käyttäessään stressitekijöitä tai tappioita pudotakseen, käsillä oleva henkilö huomaa lisäksi, että toipumisprosessi on usein helpompaa ja nopeampaa. Itse sääliin ja suruun tunkeutuminen yleensä pahentaa ja pidentää kärsimyksiä, jotka voidaan voittaa asianmukaisilla ajatuksilla, ajattelutavoilla ja myöhemmillä toimilla.

Yleisiä vinkkejä onnellisuuteen

Shawn Achor tarjoaa koko onnellisuusedun ajan nopeat ja helpot vaiheet, joita jokainen voi tehdä parantaakseen tyytyväisyytensä ja menestyksensä elämässään.

Meditaatio

Ensinnäkin tulee meditaatio. Monet ihmiset ovat hieman epämiellyttäviä meditaatiosta, koska siihen kuuluu yksinkertaisesti istuminen paikallaan ja kaikkien häiriötekijöiden ja huolenaiheiden päästäminen irti. Tämä voi olla jonkin verran haastavaa ihmisille, jotka ovat tottuneet olemaan kiireisiä ja joilla on täydellinen aikataulu. Lukemattomat tutkimukset ovat kuitenkin vahvistaneet meditaation positiiviset haarat, joihin kuuluvat muun muassa vähentynyt stressi, rauhallisuus, tyytyväisyys, lisääntynyt empatia ja vielä vahvempi immuunijärjestelmä.

Lähde: rawpixel.com

Tulevat tapahtumat, joita odotetaan

Toinen tapa lisätä onnellisuutta edellyttää vain tiettyjen tapahtumien odottamista. Tämä voi olla loma, päivämäärä merkittävän muun kanssa, taistelulajien luokka jne. Riippumatta jokaisella ihmisellä pitäisi olla asioita, joista on innoissaan. Tämä voi myös auttaa putoamisprosessissa. Tila, jolla on jotain odotettavissa, sisältää myös työtä jokaisen ihmisen päähän. Kukin on vastuussa toimenpiteiden toteuttamisesta tasapainoisen ja tyydyttävän elämän varmistamiseksi.

Kohtele muita ihmisiä ystävällisesti

Lähes kaikki ovat kuulleet ikivanhan lauseen: 'saat mitä annat'. Tämä on tarkka monilla tasoilla. Muiden ihmisten kohtelu ystävällisellä tavalla antaa positiivista energiaa. Jokainen henkilö saa kylvämänsä. Kohteliaisuus tai epäystävällisyys muille ihmisille ei tuota onnea. Näillä toimilla karkotettava negatiivinen energia on taattu palata lähettäjälle muodossa tai toisessa. Siksi ne, jotka todella arvostavat onnea ja positiivista energiaa, voivat todella auttaa itseään kohdelemalla toisia kunnioittavasti ja ystävällisesti.

Viimeinen sana

Happiness Advantage on uskomattoman kerroksellinen ja oivaltava kirja, josta kuka tahansa voi hyötyä. Shawn Achor kertoo todella paljon todellisuutta ja kriittistä tietoa ihmisille, jotka todella haluavat kokea ja noutaa onnea ja menestystä.

Elämä voi kuitenkin olla vaikeaa ja joskus kaatua, pyrkiä tavoitteisiin ja pysyä positiivisina vaikeina aikoina voidaan sanoa helpommin kuin tehdä. Vahva tukijärjestelmä voi tehdä kaiken eron maailmassa. Siksi BetterHelp on olemassa. Olemme täällä tarjoamaan parhaat neuvonnan ja hoidon muodot kaikille, jotka sitä tarvitsevat riippumatta siitä, mitä he saattavat kokea tai kokea elämässä. Viime kädessä valinta on jokaisen meistä. Kuitenkin, jos sinä tai rakkaasi tarvitset koskaan ohjausta, apua tai jopa yksinkertaista keskustelua välittävän kanssa, voit ottaa yhteyttä BetterHelpiin napsauttamalla tätä.