Tekeekö mielenterveyden verkkokeskustelu sinua paremmin?

Lähde: pexels.com

On arvioitu, että yli 43 miljoonalla ihmisellä Yhdysvalloissa on mielenterveyshäiriö. Se on yksi viidestä ihmisestä. Lisäksi mielisairaus on suurin vammaisuuden syy maailmanlaajuisesti, ja 30–80 prosenttia ei saa hoitoa. Olipa kyse rahasta, pelosta, häpeästä tai jostakin muusta syystä; monet ihmiset, myös terveydenhuollon ammattilaiset, eivät vain saa tarvitsemaansa apua.

Miksi ihmiset eivät saa hoitoa

Monet ihmiset, jotka eivät hakeudu hoitoon, hävetsivät tai pelkäävät myöntää, että heissä on jotain todella vialla. He ovat ehkä kuulleet, että kaikki on 'heidän päähänsä' ja että he 'pääsevät sen yli' lopulta. Joskus tällaiset arvioinnit ovat lähtöperheiltämme, ystäviltämme, kollegoiltamme tai jopa uskomuksiltamme, jotka olemme vuosien saatossa hankkineet lähteistä, joita emme ehkä ole oivaltaneet. Toiset eivät ehkä tiedä minne mennä apua varten yksinkertaisesti siksi, että heillä ei ole ollut mitään syytä etsiä neuvoja aikaisemmin; tai ehkä siksi, että he asuvat alueilla, joilla resurssit ovat hyvin rajalliset. Ja tietysti monilla ei ole sairausvakuutusta tai mielenterveyspalveluja kattavaa vakuutusta. Vaikka sairausvakuutus hyväksytään, voi olla korkea omavastuu tai rajoitukset palvelualueille. Tämä tekee vakuutuksesta käytännössä merkityksetöntä sinulle. Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisimpiä mielenterveyshäiriöitä Yhdysvalloissa, ja ne vaikuttavat 40 miljoonaan ihmiseen vuodessa. On olemassa monenlaisia ​​ahdistuneisuushäiriöitä ja erityisiä fobioita, jotka vaikeuttavat hoidon saatavuutta. Nämä erityiset mielenterveysongelmat lisäävät luontaisia ​​vaikeuksia saada asianmukaisia, ammatillisia mielenterveyspalveluja.

Mielenterveyden online-chat voi vain olla täydellinen ratkaisu niin näille henkilöille kuin kaikille muillekin, jotka haluavat puhua jonkun kanssa. Joskus auttaa keskustelemaan taistelustasi tuntemattoman henkilön tai ammattilaisen kanssa ilman pelkoa kasvokkain tapaamisesta.

1010 henkinen numero

Lähde: pexels.com

Kuinka mielenterveyden online-chat voi auttaa

Koska yksi syy siihen, että jotkut ihmiset eivät saa hoitoa, johtuu häpeästä, online-chat voi olla juuri sitä mitä he tarvitsevat. Se auttaa heitä pystymään keskustelemaan muiden ihmisten kanssa verkossa, joilla on samanlaisia ​​ongelmia tarvitsematta todellakaan nähdä ketään. Puoliksi tuntematon on mahdollista vain online-chat-portaalin kautta.

kuolema tarot opas

Se voi lievittää pelkoa tai häpeää ja antaa ihmisille foorumin, jonka avulla he voivat puhua tunteestaan. Tunne olevasi yksin ja sinulla ei ole ketään, jonka kanssa puhua, on yleistä mielenterveyshäiriöillä ja online-chat on hieno ratkaisu. Joskus mielenterveysongelmista kamppailevien henkilöiden sairauksiinsa vaikuttavimpia piirteitä on tunne, että he ovat täysin yksin; jota kukaan muu ei voi ymmärtää; eikä kukaan muu ole koskaan kokenut sitä, mitä he kokevat. Voi olla yllättävää, kuinka hyödyllistä pelkkä kokemusten 'normalisointi' voi olla. Minkä tahansa lajikkeen tukiryhmät täyttävät tämän tarpeen ehkä paremmin kuin mikään muu foorumi. Jos sinun on tiedettävä, ettet ole yksin, tukiryhmän etsiminen voi olla sinulle erittäin tärkeää. Online-chat-alustat palvelevat kasvotusten -tukiryhmien tarpeita ja mahdollistavat täydellisemmän yksityisyyden, jos se on myös tärkeää sinulle.

Monta kertaa pelkkä kokemuksistasi puhuminen voi olla katartista, tarjota helpotusta ja vapautumista, mikä auttaa sinua ymmärtämään paremmin ajatuksiasi ja tunteitasi. Tämä voi siis joskus johtaa parempaan tilaisuuteen käsitellä noita ajatuksia ja tunteita ja luoda mahdollisuus antaa joidenkin heistä mennä. Online-chat-ryhmät voivat olla hyvä lähde tällaisille mahdollisuuksille. Joten jos tarvitset jotain muuta kuin kirjoittamista omaan, yksityiseen päiväkirjaasi, online-chat-ryhmä voi olla juuri sitä mitä tarvitset.

Saat vastauksia online-chat-ryhmässä kirjoittamaasi, joten tämä ei ole paras foorumi jollekin, joka haluaa vain ilmaista tai puhua ilman minkäänlaista vastausta. Lisäksi koska mihin tahansa tukiryhmään kuuluu muita, jotka myös kamppailevat, on mahdollista saada kommentteja muilta, joista et ehkä pidä hyödyllisinä. Joten haluat ymmärtää, että chattien luonteen on oltava vastavuoroinen. Ammattilaiset valvovat monia online-chat-ryhmiä. Jos tämä on sinulle tärkeää, sinun pitäisi pystyä vahvistamaan nämä yksityiskohdat ennen liittymistä.

Online-chat-ryhmiä on monenlaisia, jotka tarjoavat erityyppisiä etuja. Opastetut keskustelut tarjoavat todennäköisemmin ratkaisuja ongelmiin ja uusiin näkökulmiin, ja osallistujat pitävät niitä 'syvinä'; Ohjaamattomat keskustelut tarjoavat henkilökohtaisempia yhteyksiä jaettujen kokemusten ympärille, ja niitä voidaan kuvata 'sujuviksi'.

Lähde: pxhere.com

Mitä odottaa

On olemassa monia mielenterveyden chat-verkkosivustoja, kaikenlaisia. Joillakin heistä on ryhmäkeskusteluja, joissa puhut ihmisryhmälle tuhansista eri aiheista. Sinun ei tarvitse edes puhua, jos et halua; voit vain kuunnella. Jos et halua puhua suuren joukon ihmisiä, on chat-huoneita, joissa voit vain puhua ammattimaiselle kuuntelijalle tai terapeutille. Se on yleensä tuntematon, joten sinun ei tarvitse käyttää oikeaa nimeäsi. Tämä tekee siitä vieläkin houkuttelevamman niille, jotka kamppailevat häpeän kanssa.

Chat-huoneet, foorumit ja viestiketjut

Lähde: rawpixel.com

Online-mielenterveyskeskustelussa on loputtomasti aiheita tuhansista keskustelupalstoista tai keskustelupalstoista. Monet heistä ovat maksuttomia, mikä on toinen este, jonka chat-huoneet poistavat. Joitakin chat-aiheista löytämiäsi aiheita ovat:

Mistä tiedän, että olen masentunut?

66 enkeli numero kaksoisliekki

Olenko yksinäinen vai vain tylsistynyt?

Miksi olen niin stressaantunut?

Kuinka voin lopettaa tuntemisen tällä tavalla?

musta orava henkinen merkitys

Mitä voin tehdä vertaispaineen suhteen?

Kuinka käsittelen kiusaajaa?

Masennus

Ahdistus

PTSD

Stressi

Riippuvuudet

Se auttaa puhumaan

mitä 424 tarkoittaa

Yksi vaikeimmista asioista joskus on puhua tunteistasi, ja se, että pystyt kommunikoimaan muiden kanssa, jotka ovat samanlaisia ​​kuin sinä, tekevät siitä paljon helpompaa. Älä odota toista päivää etsiäksesi tarvitsemasi tukea. Tällä digitaalisella aikakaudella on yksinkertaisesti liian monta vaihtoehtoa, jotta sinulla ei olisi ainakaan anonyymia etua siitä, että voisit jakaa kokemuksiasi muiden kanssa, jotka tarvitsevat jotain vastaavaa (mikä osoittaa, että he ovat samassa chatissa kuin sinä). . Vaikka saatat huomata, että online-chat-palvelu ei täytä kaikkia mielenterveystarpeitasi, se voi olla alku; ja kokeminen jakamisesta tällaisessa ympäristössä saattaa kannustaa sinua ottamaan seuraavan, etsimään suorempia, ammattimaisia ​​neuvontapalveluja.

Muuntyyppiset mielenterveyspalvelut verkossa

Jos taloudelliset rajoitteet estävät sinua etsimästä tarvitsemasi tuen ja online-chat ei palvele tarpeitasi, virtuaaliset neuvontavaihtoehdot voivat olla paljon edullisempia kuin valtaosa perinteisemmistä ammattimaisista neuvontakäytännöistä. Yksittäisen mielenterveysneuvonnan nykyinen keskimääräinen hinta vaihtelee 150 ja 250 dollarin välillä sijainnistasi ja palveluntarjoajasi valtakirjoista riippuen. Verkkopalvelut, kuten BetterHelp, tarjoavat kiinteän liittymismaksun, joka on uskomattoman kohtuullinen verrattuna. Verkkoneuvojasi kanssa käytettävät vuorovaikutustavat ovat myös suurempia ja helpompia kuin useimmissa muissa paikoissa.

Jaa Ystäviesi Kanssa: