Syömishäiriö

Oletko koskaan syönyt siihen pisteeseen, että tiesit, jos voisit vain heittää, se kaikki olisi kunnossa? Sanotko itsellesi, ettet koskaan syö enää niin paljon ruokaa, ja haluat vain päästä eroon siitä tunteesta, että olet liian täynnä?

Joillekin ihmisille tämä tunne esiintyy hyvin satunnaisesti, varsinkin lomien aikana tai erityistilaisuuksissa. Se voi jopa tapahtua erityisen stressaavan tapahtuman aikana. Toiset tuntevat olonsa liian täyteen koko ajan, vaikka he ovat tuskin syöneet. Jotkut ihmiset syövät säännöllisesti, ja heillä on sitten pakollinen tarve heittää itseään rajoittamaan saantiaan.

Lähde: pexels.com

Vaikka et ole koskaan pannut itseäsi heittämään aiemmin, on tärkeää huomata, että ahmiminen ja sen jälkeen heittäminen voivat johtaa syömishäiriöön, kuten anorexia nervosa, bulimia nervosa ja syömishäiriö. Useita syömishäiriöitä on päällekkäin. On elintärkeää ymmärtää tämä ennen kuin olet saanut itsesi heittämään. Jos harjoittelet tätä käyttäytymistä jopa kerran, se lisää vakavasti mahdollisuuksiasi jatkaa itsesi heittämistä tulevaisuudessa, mikä johtaa syömishäiriöön. Ihmiset pitävät syömishäiriöitä usein sairautena, joka vaikuttaa vain viihdeteollisuuden malleihin tai ihmisiin. Vaikka heillä on suurempi riski syömishäiriön kehittymisestä, syömishäiriöt voivat itse asiassa vaikuttaa kaiken ikäisiin, sukupuoleen, seksuaaliseen suuntautumiseen ja etnisiin ryhmiin kuuluviin ihmisiin.

Jos luet tätä artikkelia juuri nyt, on todennäköistä, että kohtaat haasteita syömiskuvasi suhteen. Niin paljon kuin haluat edes heittää, lue koko artikkeli ennen kuin teet kiireisiä päätöksiä. Hengitä syvään ja jatka hengittämistä. Kehosi on rakennettu sulattamaan suuria määriä ruokaa. Odota 15 minuuttia ja huomaat kuinka paljon mukavampaa sinusta tuntuu. Syöminen kyllästymispisteen ohi on kunnossa. Sen sijaan, että panet itsesi heittämään, johtaa vakaviin seurauksiin.

Puhdistuksen ja rajoittamisen vaarat

Voivatko syömishäiriöt olla vaarallisia ja vahingollisia terveydellesi? Lyhyt vastaus on kyllä. Itse asiassa se voi olla jopa hengenvaarallinen.

Ruoan puhdistaminen on prosessi, jossa aktivoidaan aktiivisesti keikkarefleksi oksentamiseksi. Kun näin tapahtuu, happo lisääntyy, mikä aiheuttaa indusoidun refluksoinnin. Tavanomainen oksentelu voi vahingoittaa mahalaukun, nielun ja hampaita. Vatsa- ja ruoansulatusongelmat voivat johtaa ongelmiin, kuten krooniseen halitoosiin, happamat refluksit, mahahaavat ja mahasyöpä.

Vaikka syömishäiriöt liittyvät usein teini-ikäisiin, yhä useammat aikuiset naiset diagnosoidaan häiriöillä. Lisäksi American Academy of Pediatrics mukaan kaksi ryhmää, joiden syömishäiriöt ovat kasvaneet nopeimmin viime vuosikymmenen aikana, ovat pojat ja miehet.

Lähde: unsplash.com

Yksi Anorexia Nervosan saamiseen liittyvistä vaikeuksista on se, että ihmiset eivät tiedä, että heillä on ongelma, ja ovat epäröivät hakea apua, koska he eivät näe mitään vikaa ruumiissaan tai käyttäytymisessään. Ruokailun rajoittamisen terveysvaikutukset, kuten Anorexia Nervosa -tapauksessa todetaan, luo itsensä nälkään, jolloin keholta evätään välttämättömiä ravintoaineita selviytyäkseen. Keho hidastuu, ja kaikki sisäiset järjestelmät säästävät energiaa, mikä johtaa vakavat terveysvaikutukset. Keholla on taipumus selviytyä häiriintyneen syömisen stressistä suojaavana tekijänä. Kuolema voi kuitenkin tapahtua elektrolyyttitasapainon ja sydämen pysähtymisen vuoksi. Muita terveysvaikutuksia ovat ruoansulatuskanavan ongelmat, neurologiset ongelmat, jotka johtuvat aivojen ravinnevajesta, ja hormonaaliset häiriöt, muutamia mainitakseni.

Syömishäiriön haitallisten ja vaarallisten vaikutusten vuoksi on erittäin suositeltavaa saada apua heti. Jokainen, joka on käynyt läpi sen, mitä olet käynyt läpi, kertoo sinulle, että avun saaminen oli paras päätös, jonka he koskaan tekivät itselleen.

Syömishäiriöt: ajattelutapa

Syömishäiriöistä kärsiviä ihmisiä on kaikenlaisia ​​ja kokoja. Se on myytti, jonka voit kertoa jollekin syömishäiriöstä katsomalla häntä. Vaikka tiedotusvälineet keskittyvät usein niihin, joilla on anoreksia ja / tai joilla on vakava alipaino, laihtuminen ei aina päde anoreksiaa sairastaville.

On arvioitu, että noin 10 miljoonaa amerikkalaista kärsii syömishäiriöstä. Anoreksia liittyy nälkään, negatiivinen kehon kuva ja liiallinen laihtuminen. Bulimia nervosa sille on ominaista toistuva syömisen malli, jota seuraa käyttäytyminen, jonka tarkoituksena on kompensoida tai `` kumota '' kulutuksen aikana kulutetut kalorit. Binge Eating Disorder aiheuttaa toistuvia jaksoja syödä ilman puhdistusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on syömishäiriöitä, tekevät sen usein keinona saada jonkin verran hallintaa elämästään, kun asiat alkavat tuntua ylivoimaisilta tai stressaavilta.

Lähde: pexels.com

Et ehkä esimerkiksi pysty hallitsemaan työhaastattelun tai ylennyksen tuloksia, mutta voit hallita mitä syöt ja kuinka paljon. Ihmisen mielessä syömisen hallitsemisella he saattavat tuntea olonsa riittämättömiksi muilla elämänaloilla.

Syömishäiriöissä on tietysti myös sosiaalinen näkökohta, koska yhteiskunta painottaa suuresti ulkoista kauneutta, tarvetta olla ohut, täydellinen koko 0 jne. Riippumatta syystä miksi joku saa syömishäiriön, todellisuus on että se on erittäin haitallinen sairaus, ja hoito on haettava mahdollisimman pian.

Koska syömishäiriöillä on erilaiset luokitukset, jokaisen häiriön ja niihin liittyvien oireiden ymmärtäminen voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä olet käymässä läpi ja miten voit saada apua.

144 kaksoisliekkinumero

Mukaan DSM-5-syömishäiriöt & hellip;

Anoreksia on ominaista:

• Ruoan saannin rajoittaminen, mikä johtaa huomattavasti alempaan ruumiinpainoon (vähintään 15% vähemmän kuin mitä heidän pitäisi normaalisti painaa).
• Voimakas pelko painonnoususta tai ylipainosta, vaikka henkilö olisi alipainoinen.
• Häiriö tavassa, jolla henkilö havaitsee painonsa tai muodonsa.
• Liiallinen vaikutus ruumiinpainoon tai muotoon, itsearviointi tai nykyisen matalan ruumiinpainon merkityksen ymmärtämättä jättäminen.

Bulimia nervosa on ominaista:

• Syöminen suurempia määriä ruokaa kuin useimmat ihmiset syövät huomaamattomasti ja kahden tunnin kuluessa.
• Syömisen hallinnan puute tai tunne, että he eivät pysty hallitsemaan syödyn ruoan määrää yhden ajanjakson aikana.
• Itsearviointi johtaa ruumiinpainoon ja muotoihin.
• Toistuva käyttäytyminen painonnousujen estämiseksi, kuten itse aiheuttama oksentelu, laksatiivien, diureettien tai muiden lääkkeiden väärinkäyttö, paasto tai liiallinen liikunta.
• Sekä syöminen että toistuva käyttäytyminen tapahtuvat keskimäärin vähintään kerran viikossa kolmen kuukauden ajan.

Ahmiminen on monia samoja kriteerejä kuin Bulimia Nervosa:

• Syöminen tapahtuu huomaamattomassa paikassa.
• Yksilö syö suurempia määriä ruokaa kuin useimmat ihmiset syövät 2 tunnin kuluessa.
• Syömismallien hallinnan puute, joka tapahtuu vähintään viikosta 3 kuukauteen.

Syömishäiriöiden hoito

Kun olet tehnyt päätöksen, että saatat tarvita apua ja tukea, ensimmäinen ja tärkein asia, jonka sinun on tehtävä, on mennä lääkäriin. Syömishäiriöt tuhoavat terveytesi, ja et ehkä ole täysin tietoinen monista näistä sisäisistä ongelmista ja ongelmista. Anna lääkärisi antaa sinulle täydellinen lääkärintarkastus ja hoitaa sinua kaikista terveysongelmista.

Lähde: rawpixel.com

Kun työskentelet fyysisen itsesi kanssa, lääkäri todennäköisesti suosittelee sinua mielenterveyden ammattilaiselle, läheinen yhteistyö terapeutin kanssa ja muutossuunnitelman laatiminen on avain menestykseen. Etsi tapa tutkia keskeisiä uskomuksiasi siitä, mikä voi olla syömishäiriösi perimmäinen syy. Syömishäiriön kehittymisessä voi olla osa taustalla olevia tekijöitä, kuten kasvaminen kotona, jossa sinulla oli vaikeuksia ilmaista tunteita. Sinulla voi olla ollut lapsuutta, joka on täynnä kritiikkiä tai jossa 'ulkonäköille' annettiin paljon arvoa. Sinulla voi myös olla itsetunto-ongelmia ja tuntea, että muut tuomitsevat sinua tai kritisoivat sinua ja saavat sinut tuntemaan, ettet ole tarpeeksi hyvä. Riippumatta syystä, terapeutti auttaa sinua selvittämään sen ja lajittelemaan tunteet.

Sairauden läpi käyminen ja siitä toipuminen voi olla usein yksinäinen kokemus, minkä vuoksi hoidon etsiminen on tärkeää. Sen lisäksi, että neuvonantajasi tarjoaa palautumiseen tarvittavan emotionaalisen tuen, heillä on myös vuosien kokemus auttaakseen sinua kehittämään sinulle parhaiten soveltuva hoitosuunnitelma.

varpunen henkinen merkitys

Vaiheet kotona

Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia hallita miten syöt ja mitä teet sen jälkeen, kokeile intuitiivinen syöminen. Tämä lähestymistapa auttaa sinua parantumaan ja poistaa syyllisyyden tai mahdolliset emotionaaliset ongelmat, joita saatat kokea ruoasta ja suhteestasi siihen.

Intuitiivisessa syömisessä on 10 periaatetta, joita voit harjoitella kotona ja yksin.

1. Unohda laihduttaminen ja kaikki, mitä olet ehkä kuullut tai lukenut siitä.
2. Syö kun olet nälkäinen.
3. Älä riistä ruumiiltasi ruokaa. Syö mitä haluat tuntematta syyllisyyttä.
4. Aja pois ruokapoliisi. Älä anna itsesi katsella kuinka monta kaloria syöt tai et syö. Jälleen, syö mitä haluat maltillisesti.
5. Älä syö liikaa. Kun tunnet kehosi täyttyvän, kuuntele mitä kehosi kertoo sinulle ja lopeta syöminen.
6. Nauti aterianne ilosta ja tyydytyksestä. Pohjimmiltaan nauti kokemuksesta syöminen!
7. Etsi muita tapoja ratkaista ongelmasi. Älä käytä ruokaa mukavuusmekanismina.
8. Tuntuu hyvältä kehostasi ja muodostasi. Ohut tai kurvikas, yritä ymmärtää, että tämä on biologinen meikkisi.
9. Harjoittele ja pysy kunnossa, vaikka se olisi vain 30 minuutin kävelymatka korttelin ympäri.
10. Pysyä terveenä. Pyri syömään hyvin jatkuvasti, sallimalla huonoja aterioita ja välipaloja täällä ja siellä.

Jos yrität tietoisesti seurata jopa joitain näistä kymmenen periaatetta, ajan myötä kaikkien kymmenen seuraaminen on helpompaa. Toisin sanoen, alat huomata dramaattisen muutoksen ajattelutapassasi ja mentaliteetissasi ruoan suhteen.

Kuinka BetterHelp voi tukea sinua

Jos kaikki tämä tuntuu liikaa, liian nopeasti, älä huoli! On kunnossa ja normaalia tuntea itsensä hukkua ja epävarmaksi siitä, mistä aloittaa tai kenen kanssa puhua. Lääkärin tai terapeutin löytäminen ja tapaaminen tapaamaan heitä voi tuntua pitkältä prosessilta. Sairauden hoidossa suositellaan aina välittömiä toimia.

ParempiApua voi tarjota sinulle välitöntä tukea ja apua. Lisensoitujen mielenterveysalan ammattilaisten verkosto on käytettävissä ympäri vuorokauden vastaamaan kysymyksiisi, kuuntelemaan huolenaiheitasi ja auttamaan sinua ohjaamaan.

BetterHelpin terapeutti voi auttaa sinua selvittämään esteet, jotka vaikuttavat kykyynsi muutokseen. He voivat myös työskennellä kanssasi rakentaakseen uusiutumisen ehkäisysuunnitelman ja mitkä hoitomenetelmät sopivat parhaiten tarpeisiisi. Alla on joitain arvosteluita BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

Counselor arvostelut

'Lisa Arce on auttanut minua muuttamaan elämääni parempaan suuntaan. Olen taistellut vuosia asioiden kanssa, joita en koskaan uskonut pystyväni hallitsemaan. Lisan johdonmukaisuuden, tietämyksen ja kyvyn pitää minua vastuullisena tekojeni ja ajatusteni perusteella tarvitsin juuri mielenterveyden haastamisen ja hallinnan aloittamisen. Hän on ihana, suhteellinen ja niin helppo puhua. 10/10. '

'Olisin täysin eksynyt ilman hänen apua. Hän on ohjannut minut terveellisiin tapoihin ja auttanut minua löytämään minut uudelleen. '

Johtopäätös

Syömishäiriön selviäminen ei ole helppoa. Se ei kuitenkaan ole mahdoton. Sinun tarvitsee vain kerätä rohkeutta ja päättäväisyyttä ottaa ensimmäinen askel kohti paranemista.

Tukekaa perhettä ja rakkaitaan. Käy säännöllisesti terapeutissasi ja käsittele häiriösi juurta. Todella tyydyttävä elämä ilman ruokan aiheuttamaa stressiä on mahdollista - tarvitset vain oikeat työkalut. Ota Ensimmäinen askel tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: