Määritä raittius - miten se vaikuttaa elämääsi

eksistentiaalisen kriisin merkitys

Lähde: fairchild.af.mil



Raittius. Se on termi, jonka kaikki tietävät, mutta kaikki eivät ole samaa mieltä sanan merkityksestä. Me kaikki ymmärrämme sanan perustarkoituksen tarkoittavan huumeiden tai alkoholin käyttämättä jättämistä. Sen jälkeen on kuitenkin vaikeampaa määritellä raittius todella.



Määritellä raittius sanakirjan avulla

Aloitetaan prosessi määritellä raittius määrittelemällä muutama avainsana. Nämä määritelmät ovat peräisin Merriam-Webster-sanakirjasta:

  • Raittius määritellään 'tilaksi olla raittiina'.
  • Sober määritellään `` ei ole riippuvainen myrkytysjuomasta tai säästävästä ruoan ja juoman käytöstä ''.
  • Riippuvaiseksi määritellään `` pakonomainen fysiologinen tarve tottumusta muodostavalle aineelle tai voimakas taipumus tai pakko tehdä, käyttää tai hemmotella jotain toistuvasti ''.

Jos yrität määritellä raittiutta linkittämällä nämä määritelmät yhteen, se näyttää tältä: Tarkoituksella ei ole pakollista fysiologista tarvetta lääkkeelle, alkoholille tai muulle tottumusta muodostavalle aineelle, eikä sitä ole pakko antautua tai käyttää sitä toistuvasti. . Luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että tämä ei selvitä määritelmää meille. Tähän määritelmään jää paljon harmaita alueita.



Määritellään raittius vaiheohjelmien perusteella

Monilla vaiheohjelmilla, kuten nimettömillä alkoholistilla (AA), on erilainen määritelmä raittiudelle. JulkaisuTämä on A.A.kertoo yksityiskohtaisesti, kuinka moni jäsenistä pystyi teknisesti kokemaan ajanjaksoja, jolloin he olivat 'raittiita', mutta he olivat onnettomia. Aika, jonka he viettivät raittiina, odotti innolla seuraavaa kerta, kun he voisivat juoda uudelleen. Siinä sanotaan: 'Nyt kun olemme A.A.:ssä, meillä on uusi näkemys raittiudesta. Nautimme vapauttamisen tunteesta, vapauden tunteesta jopa halusta juoda. Koska emme voi odottaa juomamme normaalisti milloin tahansa tulevaisuudessa, keskitymme nyt elämään täyttä elämää ilman alkoholia. ''

Joten tarkastelemalla tätä pyrkimystä määritellä raittius, se on elämää menestyksekkäästi ilman sisältöä, ei vain yksinkertaisesti elämistä ilman sitä.



Lähde: simple.wikipedia.org

Määritellään raittius

Kun joku on raitti, hän voi elää päivittäistä elämää ilman, että ajatuksiaan ja käyttäytymistään hallitsisi riippuvuus aineesta. He eivät tunne pakkoa käyttää sitä, koska elävät menestyksekkäästi elämää ilman sitä. He näkevät ja nauttivat ilman aineita elämisen eduista niin paljon, ettei heidän mielestään tarvitse käyttää huumeita tai alkoholia. Siksi he pidättäytyvät käyttämästä sitä saadakseen nauttia uudesta ja terveellisemmästä elämäntavasta.

Voit olla raitti, kun aloitat pidättäytymisen käytöstä. Nyt kun meillä on yhteinen määritelmä raittiudelle, tutustutaan kaikkiin tapoihin, joilla raittius vaikuttaa elämääsi.



Sinusta tulee terveempi

Fyysinen terveys

Huumeet ja alkoholi vievät valtavan määrän fyysistä terveyttäsi. Kun ihmiset käyttävät tarpeeksi, heillä on taipumus heikentyä ja aliravita. Riippuvuudesta on tullut niin vahva, että siitä tulee etusija heidän fyysisen terveytensä hoidosta. Usein huumeiden tai alkoholin käyttö johtaa usein uupumukseen ja asianmukaisen lepoajan puutteeseen.

Raittius johtaa siihen, että pystyt tekemään viisaampia päätöksiä terveydestäsi. Teet parempia syömispäätöksiä varmistaen, että ravitset kehoasi. Alat lopulta nukkua paremmin ja saada tahdonvoimaa aloittaa liikunnan. Kaikki nämä asiat auttavat sinua tulemaan terveellisemmäksi fyysisesti, mutta niillä on myös merkitys mielenterveydellesi.

Haluan poikaystävän



Lähde: rawpixel.com

Parannettu mielenterveys

Aineen vaikutuksen alaisena et lue tilanteita oikein. Aivot vaikuttavat aineisiin, jotka paljastat myös kehosi. Monet ihmiset muuttuvat paranoidiksi ja näkevät ongelmia, joita ei ole olemassa. He ovat vihaisia, vihamielisiä, masentuneita ja jotkut kokevat aistiharhoja. Hallinnan puute, jonka koet käyttäessäsi, vaikeuttaa näiden käyttäytymisten tunnistamista ja hoitamista. Syyn poistaminen, huumeiden ja alkoholin käyttö voivat auttaa sinua edistymään kaikilla näillä alueilla. Saatat huomata, että nämä oireet poistuvat, kun et ole enää vaikutuksen alaisena tai sinulla on vieroitusoireita.

Ihmissuhteet

Suhteet, uudet ja vanhat, vaikuttavat raittiustasi.

Korjaa vanhat suhteet

Et ole ainoa, joka kärsii käyttäessäsi ja riippuen huumeista ja alkoholista päästä toimeen elämässä. Suhteet perheesi ja ystäviesi kanssa, jotka välittävät sinusta, kärsivät. Jos sinulla on onni saada ystäviä tai perhettä, jotka seisovat vieressäsi ja tukevat sinua matkallasi raittiuden ylläpitämiseksi, huomaat, että ihmissuhteesi voivat muuttua, kun saavutat terveellisemmän ja tasapainoisemman elämän.

Lähde: pexels.com

Todennäköisesti on asioita, jotka olet tehnyt tai sanonut aiemmin, vahingoittaneet näitä suhteita. Kun olet raitti, sinun on otettava vastuu näistä toimista. Sitten, ylläpitämällä raittiutta, voit alkaa jälleen rakentaa luottamusta näiden ihmisten kanssa.

Luo uusia ja terveellisiä suhteita

Jos jokin aikaisemmista suhteistasi oli ihmisten kanssa, joiden kanssa käytit, on tärkeää rakentaa uusia suhteita raittiiseen elämään. Terveeksi tuleminen tarkoittaa käyttäytymisen muuttamista, mikä tarkoittaa usein hyvästit vanhoille ystäville ja uusien löytämistä. Et halua vaarantaa raittiustasi altistamalla itsesi edelleen ihmisille, jotka haastavat uuden ajattelutapasi. Mutta voit tavata uusia ihmisiä, joiden kanssa voit luoda terveellisiä suhteita alusta alkaen.

Ole parempi ihmisille, jotka ovat elämässäsi

Kun väärinkäytät huumeita tai alkoholia, et ole hyvä ihmisille elämässäsi. Käyttäytymisesi on itsekästä, etkä ajattele muita. Ajatuksesi kääntyvät oman 'tarpeesi' täyttämiseksi sen sijaan, että ajattelisit, miten käyttäytymisesi vaikuttaa rakastamiesi henkilöihin. Mitä enemmän annat itsellesi, sitä huonommaksi sinusta tulee, vaikka et näe sitä. Kun työskentelet tulla raittiiksi, sinusta tulee parempi elämässäsi oleville ihmisille. Voit tunnistaa heidän tarpeensa ja auttaa vastaamaan heihin. Voit priorisoida muiden asettamisen etusijalle ja nähdä, miten käyttäytymisesi vahingoittaa heitä.

Matkaa, jolla olet käynyt, voidaan käyttää myös osoittamaan muille, mitä ei pidä tehdä. Keskustele elämässäsi muiden kanssa siitä, miksi heidän ei pitäisi mennä tietä pitkin. Ja ole esimerkki siitä, kuinka he voivat voittaa, jos he kohtaavat haasteen. Opeta muille, mitä ei pidä tehdä, ja kannusta heitä tekemään oikeita päätöksiä elämässä. Menneisyytesi käyttäminen esimerkkinä voi auttaa muita välttämään saman tekemistä.

Lähde: rawpixel.com

Ei enää peruuttamista, krapulaa, yliannostuksen riskiä

Kukaan tässä maailmassa ei todellakaan halua tuntea olonsa pahaksi. Kun olet riippuvainen aineesta, asetat jatkuvasti itsesi sellaiseen asemaan, missä haluat. Liiallinen juominen johtaa krapulaan, jos lopetat tarpeeksi kauan, jotta se voi alkaa toimia ulos järjestelmästäsi. Joidenkin lääkkeiden käyttö saa sinut vetäytymään, kun päätät olla käyttämättä tai et myöskään pysty. Saatat myös huolehtia siitä, että käytettäessä se voi johtaa kohtauksiin, koomaan tai kuolemaan yliannostuksesta. On helppo ajatella, että sitä ei tapahdu sinulle, mutta vuonna 2015 huumeiden yliannostukseen kuoli noin 50 000 ihmistä, ja useimmat heistä eivät uskoneet, että se olisi myös viimeinen asia, jonka he tekivät. Nämä ovat tarpeettomia kokemuksia, joita kukaan ei halua kokea tai joita ei tarvitse kokea. Kun elät raittiutta elämää, sinun ei tarvitse koskaan huolehtia niistä.

Sinun ei tarvitse huolehtia oikeudellisista seurauksista

On epäterveellistä elää aina pelossa joutumisesta kiinni. On myös vaarallista itsellesi ja muille, jos harjoittat laitonta toimintaa. Voisit tehdä vankilaan jäämisen kiinni huumeiden käytöstä, ostamisesta tai myymisestä. Voit tappaa jonkun aiheuttamalla onnettomuuden ajaessasi kotiin juomisesta. Tai voit tehdä vääriä päätöksiä, jotka johtavat sinut rikkomaan lakeja, joita et olisi rikkonut, jos et olisi vaikutuksen alaisena. Kun elät raittiina, sinun ei tarvitse miettiä mahdollisia seurauksia tai kärsiä niistä.

Excel koulussa tai töissä

On vaikea tehdä mitään hyvin, kun käytät huumeita tai alkoholia. Kun olet raitti, voit keskittyä enemmän. Sinulla on vähemmän aivosumua ja unohduksen hetkiä. Työ- tai kouluelämäsi paranee, kun voit laittaa kaiken niihin. Kun et keskity et riippuvuuden ruokkimiseen, pystyt menestymään elämässä.

kuinka lopettaa jonkun rakastaminen

Lähde: rawpixel.com

Voit aloittaa elämisen uudelleen

Huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö varastaa elämäsi. Mitä enemmän käytät, sitä enemmän sinusta tuntuu, että sinun on käytettävä. Se on liukas rinne, joka ei johda mihinkään hyvään. Kun ylläpidät raittiutta, voit aloittaa elämisen uudelleen. Voit löytää todelliset intohimosi. Haaveet tulevaisuudesta alkavat kasvaa. Tulet huomaamaan, että ei vain siellä elämä riippuvuuden jälkeen, mutta on elämä, joka on paljon suurempi kuin mitä olet elänyt.

Jos olet valmis astumaan raittiiseen elämään, ota yhteyttä ammattilaiseen auttamaan sinua matkan varrella. Se on pitkä matka taistelemaan yksin. Koulutettu terapeutti voi näyttää sinulle vaiheet ja tarjota sinulle työkalut, joita tarvitset terveelliseen ja raittiiseen elämään.