Väärän paikan vihan vaara

Viha on luonnollinen ja normaali tunne, mutta kun se kohdistuu väärään henkilöön tai lähteeseen, se voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​ongelmia. Yhteiskunnassa tämän tyyppistä vihaa kutsutaan usein 'väärään vihaan', mutta oikeita termejä ovat 'syrjäytetty viha' tai 'väärään suuntaan annettu viha'.

Vihan kokemisessa ei ole mitään luonnostaan ​​vikaa, mutta on tärkeää varmistaa, että viha kohdistuu oikeaan lähteeseen, jotta voit ilmaista sen ja ratkaista sen asianmukaisesti. Monissa tapauksissa suhteet, mahdollisuudet ja jopa elämä on pilalla väärän suuttumuksen takia. Lue lisää tämän tyyppisen vihan vaaroista ja niiden käsittelemisestä.





Lähde: unsplash.com

Lyhyt katsaus vihaan

Lähes kaikissa tapauksissa viha tapahtuu, kun joku tuntee tietyn lähteen uhkaavan, loukkaantuneen tai yllyttäneen. Viha voi toimia myös puolustusmekanismina, joka peittää haavoittuvammat tunteet, kuten surun, kateuden tai pettymyksen. Joskus viha voi ilmetä muiden tunteiden lisäksi tai pinnan alla viipyvien ratkaisemattomien ongelmien seurauksena. Aina kun huomaat kokevasi vihaa, sinun on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa vihasi. Lisäksi sinun on varmistettava, että suuttumustasi ei syrjäytä.



mentalisaatioon perustuva hoito

Ei ole mitään vikaa joskus olla vihainen; itse asiassa viha voi motivoida ihmisiä ja kannustaa heitä eteenpäin alueilla, joilla he muuten horjuisivat. Kuitenkin aina, kun viha ohjataan väärin tai siirretään, tulos on harvoin positiivinen. Tällä hetkellä sen arvioidaan olevan 7,8 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä hänellä on huono vihan hallinta. Monet ihmiset ovat voineet saada apua näihin ongelmiin ottamalla yhteyttä vihaa hallitseviin terapeutteihin, mukaan lukien BetterHelpin online-terapeutit. Jos olet huolissasi vihasi väärästä suuntaamisesta tai kyvyttömyydestä hallita sitä, tiedä, ettet ole yksin ja että on mahdollista kääntää asiat ympäri.

Mitä tapahtuu, kun viha ohjataan väärin?

Kun viha ohjataan väärin, se keskittyy väärään henkilöön tai lähteeseen. Uskokaa tai älkää, siirtymään joutuneita viha esiintyy useammin kuin useimmat ihmiset ymmärtävät. Tilanteet ja asiat eivät aina ole sellaisia ​​kuin ne näyttävät olevan, ja joskus voi olla haastavaa nähdä savun ja peilien ulkopuolella. Siksi on niin tärkeää olla tietoinen tilanteesta ja tietoinen mukana olevista tekijöistä, kun tunnet vihaa.



Lähde: unsplash.com

Siirtynyt viha on vaarallinen, koska se voi vierailla ihmisillä, joilla on positiivinen vaikutus elämääsi. Lisäksi kun syrjäytät vihasi, vihasi varsinainen syy jää usein käsittelemättä, mikä voi aiheuttaa tunteiden hermostumisen ja räjähtämisen myöhemmin. Tämä voi olla erittäin vaarallista ja harvoin loppuu hyvin. Vihaan suuntautunut viha ei koskaan ratkaise ongelmaa, mutta olosuhteista riippuen se voi pahentaa asioita tai jopa luoda uusia ongelmia kokonaan. Tästä syystä on tärkeää välttää vihaa.

Väärin kohdistetun vihan käsittely

On monia syitä sille, miksi joku saattaa harhauttaa vihaa, mutta pimeimmissä olosuhteissa ihmisiä joskus manipuloidaan ohjaamaan vihansa kohti lähteitä, jotka eivät ansaitse sitä. Yhdeksän kertaa kymmenestä kieliä vetävä henkilö on todellinen vihan lähde. Kuitenkin, kun joku on vihainen ja kykenemätön tarkastelemaan asioita objektiivisesta näkökulmasta, hän voi olla alttiimpi muiden manipuloinnille.



Paras tapa välttää vihan syrjäyttämistä on pitää viileä pää. Manipulaattorit ja henkilöt, jotka pyrkivät kääntämään ihmiset toisia vastaan, saalistavat sekaannusta ja tunteita. Kun olet vihainen, tämä voi olla haastavaa, mutta sinun täytyy joskus työntää itseäsi. Tieto olemassa olevasta tilanteesta, mukaan lukien osapuolet ja kaikkien roolit, on erinomainen lähtökohta. On myös hyödyllistä pohtia, mitä jonkun motiivit voivat olla eri tilanteissa.

Vaistonvarainen siirtymätön viha

Siirtynyt viha ei aina johdu ulkopuolisesta lähteestä. Joskus vihainen henkilö ohjaa vaistomaisesti vaistomaisesti ihmistä kohtaan, joka ei ansaitse sitä selviytymismekanismina. Ajattele jotakuta, jolla on rankka päivä töissä ja rynnäkköi sitten puolisoonsa palattuaan kotiin. Monissa tapauksissa ihmisillä voi olla viha tai turhautuminen kiehuvaa pinnan alla, ja pienin provosointi toisesta lähteestä voi olla riittävä heidän kuollakseen. He päästävät kaiken pullotetun vihansa väärään lähteeseen, koska heillä on vaikeuksia hallita itseään.

Lähde: unsplash.com

Siksi yksi parhaista tavoista välttää vaistomaisesti väärää suuttumusta on hallita tunteitasi. Jokainen kokee suuttumuksen yhdessä tai toisessa vaiheessa, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun täytyy kauhistuttaa ihmisiä, jotka eivät ansaitse sitä. Tällainen suuttumuksen syrjäyttäminen voi pilata suhteita ja aiheuttaa joukon ongelmia, jotka voivat pahentaa pahaa tilannetta. Kun tunnet itsesi vihaiseksi, on aina hyvä olla tietoinen käyttäytymistavastasi tai ottaa tarvittaessa aikaa yksin.



Väärin ohjatun vihan lopputulos

Kun kaikki on sanottu ja tehty, suuttumuksen syrjäyttäminen ei koskaan tuota positiivisia tuloksia, varsinkin kun sitä tapahtuu yhä uudelleen. Jos olet vihainen tilanteestasi työpaikallasi ja otat tämän jatkuvasti puolisollesi, käyttäytymisesi saattaa ajaa heidät pois ja pilata aiemmin hyvät suhteet. Vaihtoehtoisesti, jos sinua on manipuloitu ohjaamaan vihasi viattomaan henkilöön, koska et näe tilannetta selkeästi, voit menettää mahdollisen ystävyyden, puhumattakaan tulevista mahdollisuuksista, jotka voisivat olla sinulle hyödyllisiä.

Entä jos olen siirtymään joutuneen vihan uhri?

Jos huomaat vihasi vastaanottavassa päässä, joka ei ole oikeudenmukaista eikä perusteltua, se voi olla myös haastavaa. Jos henkilö, joka suuntaa vihansa sinua kohtaan, on joku, josta välität, tämä voi tehdä asioista erityisen monimutkaisia. Päivän lopussa et kuitenkaan voi hallita sitä, miten toinen henkilö käyttäytyy, mutta voit hallita käyttäytymistäsi. Suhteen luonteesta ja olosuhteista riippuen saatat pystyä pääsemään läpi tämän henkilön kanssa, joten kannattaa käydä suora keskustelu.

Kun yrität puhua jonkun kanssa, joka on osoittanut vihan väärin sinua kohtaan, ajoitus on kaikki. Yritetään puhua tämän henkilön kanssa vihamielisenä tai järkyttyneenä vain pahentaa tilannetta. Odota sen sijaan, että pöly on laskeutunut, ja katso, ovatko he sitten halukkaita kuuntelemaan sinua. Useimmiten ihmiset voivat ajatella selkeämmin ja objektiivisemmin, kun he eivät enää ole vihaisia.

Entä jos olen johtanut vihaa väärin jotakuta kohti?

Jos löydät itsesi tilanteesta, jossa olet siirtänyt vihaa jotakuta kohtaan, joka ei ansaitse sitä, sinun pitäisi pyytää anteeksi. Tämä osoittaa luonnetta ja osoittaa, että olet valmis myöntämään, kun olet tehnyt virheen. Loppujen lopuksi tällaista voi tapahtua kenellekään; kukaan ei ole täydellinen. Suhteen pyytäminen anteeksi ja yrittäminen, jos se on mahdollista, on hyödyllistä molemmille osapuolille.

Vihan hallinta ja vapauttaminen

Viha, joka mädäntyy ja jää ratkaisematta, on paljon alttiimpi väärälle suunnalle. Tästä syystä on tärkeää, että jokainen hallitsee kyvyn hallita ja vapauttaa viha terveillä ja rakentavilla tavoilla. Oppiminen käsittelemään viha terveellä tavalla on tärkeä elämäntaito, ja sen kautta on monia tapoja.

Lähde: unsplash.com

Laskeminen kymmeneen, liikunta ja kävellä pois ovat kukin upeita tapoja hallita ja vapauttaa viha. Voit jopa tehdä tiettyjä elämäntapamuutoksia laukaisijoiden poistamiseksi. Eri menetelmät ovat tietysti sopivia eri tilanteissa. Et esimerkiksi voi aina pystyä kävelemään pois jostakin, mikä ei miellytä sinua, mutta voit laskea hiljaa päähän kymmeneen melkein missä tahansa. Vastaavasti et välttämättä pysty aina vapauttamaan vihasi heti, kun se ilmestyy, mutta voit odottaa oikeaan aikaan mennä juoksemaan tai lenkille. Käsittelemällä vihasi ja päästämällä sen menemään, olet paljon vähemmän todennäköisesti ohjaamassa sitä väärään suuntaan ansaitsemattomiin lähteisiin.

Jotkut ihmiset jopa hyödyntävät kognitiiviset rakenneuudistustekniikat auttaa heitä voittamaan viha. Tähän sisältyy vihaisten ajatusten korvaaminen positiivisemmilla ajatuksen muuttamiseksi ja tilanteen reagoimiseksi. Se voi olla erittäin hyödyllinen ja usein tärkeä osa vihanhallintastrategiaa.

Jopa huumorin käyttö voi olla erittäin tehokas tapa vihan tyydyttämiseen. Jos sinusta tuntuu, että suuttumuksesi kasvaa sisälle, saatat pystyä vapauttamaan sen käyttämällä omaa huumorintajua muuttaaksesi tilanteen jostakin hauskaksi. Tämä toimii hyvin joillekin ihmisille, joten kannattaa harkita sitä osana vihanhallintasuunnitelmaa.

Jos huomaat jatkuvasti kamppailevasi vihalla tai ohjaamalla sitä muuten väärin, saatat hyötyä työskentelystä terapeutin kanssa. Monissa tapauksissa siirtymätön viha on osoitus taustalla olevista ongelmista, jotka on ratkaistava. Joskus väärin suuntautunut viha voidaan liittää kokonaan eri asiaan. Täällä yhteistyö ammattilaisen kanssa todellisen lähteen löytämiseksi voi olla hyödyllistä ja voi jopa muuttaa elämääsi.

Harkitse online-terapeutin tavoittamista

Jokaisella on elämän haasteita. Tämä on universaali totuus riippumatta siitä, kuka olet, mistä tulet tai mikä tarinasi on. Viime kädessä se, mikä määrittelee meidät, ei ole se, kuinka monta haastetta meille tulee, vaan kuinka käsittelemme näitä haasteita. Täällä voi olla hyödyllistä työskennellä terapeutin kanssa.

Täällä BetterHelpissä meillä on eliittitiimi ammattilaisia, jotka olisivat enemmän kuin onnellisia tutustuessaan sinuun, jotta he voivat auttaa sinua haasteissasi. Voit ottaa meihin yhteyttä milloin tahansa napsauttamalla tässä. Luvan saaneet neuvonantajamme ovat pystyneet auttamaan monia ihmisiä voittamaan vihaa koskevat kysymyksensä, ja he voivat auttaa sinua aina, kun olet valmis. Tutustu joihinkin alla oleviin neuvonantajien arvosteluihin nähdäksesi, kuinka tehokkaita nämä neuvonantajat ovat olleet muiden ihmisten elämässä.

Counselor arvostelut

'Regina auttoi minua selvittämään, mistä vihaongelmani alkoi jo ensimmäisessä istunnossa, ja on auttanut minua tulemaan itsetietoisemmiksi varoituksen laukaisijoistani. Erittäin oivaltava ja avulias! '

Steve on hämmästyttävä ja tekee hyvää työtä saadakseen tämän näyttämään vähemmän neuvontaistunnolta ja enemmän keskustelulta ystävien välillä. Hän auttoi minua keskustelemaan viha-asioistani ja tien raivosta ja antoi minulle paljon ongelmanratkaisutyökaluja. Suosittelen häntä erittäin! '

Julkaisussa Sulkeminen

Väärin sijoitettu viha voi olla todella vaarallista, mutta siellä on ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään vihan positiivisella tavalla. Sinun ei tarvitse antaa vihasi syödä sinua. Monet ihmiset ovat työskennelleet terapeutin kanssa oppiakseen hallitsemaan vihaa, ja sinäkin voit. Ota Ensimmäinen askel tänään.