Neuvonta- ja palautuspalvelut: mikä toimii?


Lähde: pxhere.com

Kun käsittelet mielenterveyteen liittyvää sairautta, päihteiden väärinkäyttöä tai muuta vaivaa, voi olla vaikea tietää, mitkä neuvonta- ja palautuspalvelut toimivat sinulle parhaiten. Loppujen lopuksi jokainen meistä on erilainen, ja meillä on erilaisia ​​persoonallisuuksia, sukuhistoriaa, kokemuksia ja paljon muuta. Mutta samalla tiedät, että tarvitset ammattitaitoista apua auttamaan sinua muuttamaan elämääsi ja parantamaan nykyistä kuntoasi. Tämä tarkoittaa, että sinun on aika tarkastella vaihtoehtoja tarkemmin ja yrittää selvittää, mitä voisit tehdä saadaksesi suuren muutoksen elämässäsi. Aluksi selvitetään, mitkä palvelut ovat käytettävissä ja mitkä sopivat parhaiten nykyiseen tilanteeseen.



Vaikka saatat olla tienhaarassa, voit löytää neuvoja ja palautuspalveluja, jotka toimivat sinulle hyvin.



Löydät sinulle sopivia neuvonta- ja palautuspalveluja

Jos olet hyväksynyt ongelmasi esimerkiksi päihteiden väärinkäytön tai muun häiriön suhteen, olet jo aloittanut ensimmäisen vaiheen. Ymmärtämistä, että sinulla on ongelma, mainostetaan usein ykkösvaiheena varmistaaksesi, että voit todella saada hoitoa ja aloittaa toipumispolun. Loppujen lopuksi, jos et myönnä, että jokin on vialla, miksi olisit valmis muuttamaan sitä? Jokaiselle, joka on saavuttanut tämän, se on kuitenkin hyvä tapa aloittaa etsimällä ohjelmaa, joka voi auttaa sinua. Seuraava askel on motivaatio. Se on joskus vaikeasti ymmärrettävää, mutta jos olet motivoitunut muuttumaan, se on jo askel oikeaan suuntaan. Saatat kohdata myös kieltämisen ajatuksia, joissa sanot itsellesi: 'En ole oikeastaan ​​heroiinin riippuvainen' tai 'minulla ei ole mielenterveysongelmia'.




Lähde: rawpixel.com

Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia myöntää, että sinulla on ongelma, saatat tarvita ammattitaitoista apua vielä enemmän. Saatat tarvita jonkun auttamaan sinua ymmärtämään, että sinulle tapahtuva ei ole hyvä asia ja että kokemasi voi varmasti muuttua parempaan suuntaan, jos teet muutaman muutoksen elämässäsi. Olitpa kamppailu jonkinlaisen riippuvuuden kanssa tai olet tekemisissä mielenterveystilanteen kanssa, on tärkeää löytää tapa tunnistaa ongelma ja se on ainoa tapa, jolla pystyt toipumaan.

Kolme neuvonta- ja hoitopalvelua, jotka voisivat toimia sinulle:



Jos olet valmis aloittamaan hoitoprosessin, mutta et ole aivan varma mistä aloittaa, älä tunne olevasi yksin. On monia ihmisiä, jotka ovat samassa tilanteessa kuin sinä. Et ole ainoa, joka kamppailee riippuvuuden, masennuksen tai ahdistuksen kanssa. Et ole yksin ja se voi olla suuri paino harteiltasi. Ei ole väliä mitä käydään läpi, et ole yksin tässä. On ihmisiä, jotka ymmärtävät, ja on paljon ihmisiä, jotka haluavat auttaa sinua, ei vain perhettäsi ja ystäviäsi. Aloittamiseksi kolme erityyppistä palvelua on todettu parhaiksi.

Motivoiva haastattelu

Tässä tapauksessa, kun asiakas on toipumisprosessin alussa, lisensoitu terapeutti voisi käyttää motivaatiohaastatteluja syventääkseen riippuvuuteen. Negatiivisuuden sijasta terapeutti toimii cheerleaderina esittäen erilaisia ​​tapoja motivoida asiakasta lopettamaan vahingolliset käyttäytymisensä ja toimintansa. Tämän tyyppinen hoito vaatii sinua tarkastelemaan riippuvuutta tarkemmin. Se vaatii sinua ymmärtämään, kuinka riippuvuus vahingoittaa sinua ja ympärilläsi olevia ihmisiä, mutta sen sijaan, että terapeutti yrittäisi vetää sinua alas, he yrittävät rakentaa sinua. He yrittävät auttaa sinua ymmärtämään kaikki suuret asiat, joita voisit tehdä, jos lopetat riippuvuutesi, ja sitten he voivat auttaa sinua tekemään niin.




Lähde: pxhere.com

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)



Kun henkilöllä on riippuvuus tai hän kärsii mielenterveyshäiriöistä (esimerkiksi pakko-oireinen häiriö), hänellä on negatiiviseen käyttäytymiseen liittyvä pyörivä ovi, joka liittyy tähän riippuvuuteen tai häiriöön. Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) avulla terapeutti voi johtaa asiakkaan polulle kohti positiivisempaa ajattelua ja käyttäytymistä. Tämä auttaa sinua muuttamaan ajatteluprosessiasi riippuvuutesi ympärillä ja voi tehdä valtavia eroja myös näkemässäsi itseäsi. Kyse on siitä, että autat sinua ymmärtämään, miksi harjoittelet käyttäytymistäsi ja kuinka muuttaa sitä.

Esimerkiksi alkoholiriippuvuus alkaa oppia, miksi hänellä on pakko juoda joka ilta työn jälkeen. Henkilö, jolla on mielenterveyshäiriö, voisi oppia, mistä hänen OCD on peräisin, ja voi keskittyä helpottamaan joitain laukaisijoita. Vaikka kaikki on keskeneräinen työ, terapeutti voi auttaa sinua löytämään enemmän terveellisiä lähestymistapoja onnellisuuden parantamiseksi ja riippuvuuden tukahduttamiseksi ja mielenterveyshäiriön oireiden lievittämiseksi. Tämä tarkoittaa sitä, että voisit olla oikeastaan ​​matkalla sairautesi käsittelyyn aikaisemmin kuin luulet. Opit itse häiriöstä, mikä on saattanut aiheuttaa sen omassa tilanteessasi ja kuinka voit muuttaa käyttäytymistasi muuttaaksesi häiriötä.




Lähde: unsplash.com

Lisäksi kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) auttaa asiakasta rakentamaan ja ylläpitämään suhteita lähimpäänsä oleviin. Riippuvuus ja vakavat mielenterveyshäiriöt voivat erottaa ihmisen rakkaistaan, työstä, sosiaalisesta elämästä ja muista jokapäiväisistä toiminnoista ja vastuista. Eristäminen voi itse asiassa johtaa jopa pahempiin tilanteisiin häiriösi suhteen ja voi todella pahentaa häiriötä. Siksi on tärkeää työskennellä terapeutin kanssa saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka korjata riippuvuutesi tai häiriösi sinulta ottamat suhteet. Voit oppia hallitsemaan stressiä ja muita laukaisijoita paremmin, jotta et palaa vanhaan käyttäytymismalliin ja toimintaan. Kaikki nämä asiat voivat helpottaa suhteiden luomista, jopa uusia.



12-vaiheinen ohjelma

12-vaiheisen ohjelman löytäminen läheltäsi voi myös antaa sinulle tarvittavat ohjeet palautusmatkan aloittamiseksi. Se on kohdennettu lähestymistapa, ja monet ohjelmat keskittyvät yhteistyöhön ja tarinoiden jakamiseen ikäisesi tai terapeuttien kanssa. Nämä ohjelmat ovat saatavana useilla eri aiheilla nimettömistä liioittelijoista tunnettuihin tuntemattomiin alkoholisteihin. Jokainen noudattaa samanlaista suunnitelmaa, joka auttaa sinua ymmärtämään, että sinulla on ongelma, tosiasialliseen toipumiseen siitä. Prosessi on pitkä ja vaikea, mutta se on jotain, jonka voit ehdottomasti tehdä avun avulla ja jos panet mielesi siihen.

Nämä neuvonta- ja palautuspalvelut sekä muut tarjoavat asiakkaille tukea, kun he sitä eniten tarvitsevat. Sinun tarvitsee vain olla valmis kokeilemaan heitä, miten he työskentelevät sinulle ja tilanteellesi.