Selvitä Enkeli

Voiko psykologia vastata kysymykseen: Miksi unelmoimme?



Lähde: flickr.com



Kun käpristyt pussilakan alle, aseta pääsi tyynyn päälle ja ajaudu hitaasti nukkumaan, sykkeesi hidastuu vähitellen ja lämpötila laskee. Nopeasti eteenpäin noin 90 minuuttia, ja pääset nopean silmän liikkeen (REM) univaiheeseen, jolloin syntyvät eloisimmat unelmamme, vaikka unia voi kokea missä tahansa unen vaiheessa.



Kaikki ihmiset ja monet nisäkkäät unelmoivat, vaikka kaikki eivät muista unelmiaan herätessään. Itse asiassa, jos nukut 6-8 tuntia per yö, koet todennäköisesti 4-5 REM-jaksoa per yö, jotka kaikki ovat unelmien täyttämiä. Olet saattanut joutua miettimään, merkitseekö unelmasi mitään, ja saatat jopa miettiä, miksi unelmoimme ollenkaan. No, et ole yksin. Psykologit ovat yrittäneet vastata näihin kysymyksiin vuosien ajan, ja useita teorioita ei ole vielä ehdotettu.

valkoisen tiikerin symboliikka

Mikä on unelma?



Unelma on sarja kuvia ja ajatuksia, joita tapahtuu tahattomasti ihmisen mielessä unen aikana. Unelmat voivat olla voimakkaita eloisia tai hyvin epämääräisiä. Ne voivat olla pelottavan realistisia ja merkityksellisiä tai uskomattoman abstrakteja ja iloisia tai kauhistuttavia. Unelmoinnin tutkimusta kutsutaan oneirologiaksi, ja se kattaa neurologian ja psykologian.



Miksi unelmoimme?

Valitettavasti vuosien syvällisen tutkimuksen jälkeen meillä ei vieläkään ole selkeää vastausta kysymyksiin: 'Miksi unelmoimme?' ja 'tarkoittavatko unelmat mitään?' Tiedämme, että REM: n aikana (kun suurin osa unelmista tapahtuu) amygdala, tunteiden käsittelystä vastuussa oleva aivojen alue ja hippokampus, muistiin liittyvä aivojen alue, ovat molemmat aktiivisia. Tämä voisi selittää, miksi REM-unelmilla on tarinankaltainen laatu ja miksi ne ovat usein emotionaalisia. Tiedämme myös, että kun henkilö herätetään välittömästi ennen kuin hän tulee REM: ään, hän kokee usein jännitteitä, ahdistusta ja masennusta. Vuodet unen ja unelmien opiskelusta ovat johtaneet moniin teorioihin siitä, miksi unelmoimme. Aloitetaan kolmesta suosituimmasta teoriasta.



Lähde: pexels.com

Psykoanalyyttinen teoria (Sigmund Freud)

Psykoanalyytikko Sigmund Freud oli ensimmäisten joukossa psykologeja, jotka tutkivat unelmia tieteellisesti 20-luvun alussathvuosisadalla. Freud teorioi, että ihmisiä ohjaavat piilotetut impulssit, jotka edustavat tajuttomia toiveita. Tämän teorian mukaisesti hän ehdotti, että unelmat edustavat tajuttomia haluja, ajatuksia ja motivaatioita, kun hän on analysoinut satojen potilaiden unelmia.



Freud kuvaa unelmien kahta eri osaa: ilmeistä sisältöä ja piilevää sisältöä. Ilmeinen sisältö kuvaa unessa todellisia kuvia ja ajatuksia, kun taas piilevä sisältö kuvaa piilotettua psykologista merkitystä. Freud uskoi, että jopa huonot unet edustavat piilotettuja toiveitamme jollakin tavalla, ja teoriansa avulla hän auttoi monia potilaitaan paljastamaan piilotettuja tunteita, joita he eivät olleet käsitelleet. Hänen työnsä on myötävaikuttanut unien tulkinnan suosioon, joka on edelleen suosittua nykyään. Hänen teoriansa perustui kuitenkin spekulointiin ja potilaan muistelemiin kokemuksiin pikemminkin kuin tieteelliseen testaukseen. Tutkimukset eivät ole osoittaneet, että unen ilmeinen sisältö peittää todellisen psykologisen merkityksen.

Aktivointi-synteesimalli (J. Allan Hobson ja Robert McClarley)



Vaikka Freud teorioi, että unelmat ovat syvästi merkityksellisiä, muut psykologit ovat ehdottaneet täysin päinvastaista: unet ovat täysin satunnainen aivoprosessien tuote. Unelmoinnin aktivaatio-synteesimallin ehdottivat J. Allen Hobson ja Robert McClarley vuonna 1977. Tämä teoria viittaa siihen, että REM: n aikana aivojen unipiirit aktivoituvat, mikä aktivoi limbisen järjestelmän (mukaan lukien hippokampus ja amygdala), joka on mukana oppiminen, muisti, tunteet, nälkä, aggressiivisuus ja sukupuoli.



Tämä saa aivot syntetisoimaan ja yrittämään ymmärtää näitä signaaleja. Siksi tämän teorian mukaan unta on yksinkertaisesti seurausta siitä, että aivot tulkitsevat sisäisesti tuotettuja signaaleja unen aikana. Hobson ei kuitenkaan usko, että unelmat ovat merkityksettömiä. Hän ehdottaa, että unelmat ovat luovia ja voisivat tarjota meille uusia ideoita, joista muutama voi jopa olla hyödyllinen.



Tietojenkäsittelyteoria

Kolmen eniten käytetyn unelmateorian finaali on tietojenkäsittelyteoria. Tämä teoria viittaa siihen, että unelmia tapahtuu, koska nukkuessamme aivomme käsittelevät kaikkea tietoa, olemme keränneet edellisen päivän. Kun käsittelemme muistoja ja tietoja, mielemme luo kuvia ja tarinoita hallitaksemme kaikkea aivojemme sisällä tapahtuvaa toimintaa.



Lähde: pexels.com

21:n merkitys

Jatkuvan aktivoitumisen teoria (Jie Zhang)

Vaikka yllä olevat ovat kolme eniten käytettyä unelmoinnin teoriaa, on ehdotettu monia muita teorioita. Esimerkiksi psykiatri Jie Zhang ehdotti jatkuvan aktivoinnin teoriaa, joka ehdottaa, että aivomme siirtävät aina lyhytaikaisia ​​muistoja pitkäaikaiseen muistiin, olemmeko hereillä tai unessa. Kun nukumme, unelmat ovat väliaikaista tallennustilaa lyhyen ja pitkän aikavälin muistin välillä. Ne vilkkuvat mielessämme vain lyhyen ajan, ennen kuin tallennamme ne pitkäaikaiseen muistiin.

Käänteisen oppimisen teoria

Käänteisen oppimisen teorian mukaan unelmat palvelevat tehtävää, joka on mielemme sekoittaminen puhdistamalla päivällä muodostuneet hyödyttömiä ajatuksia, jolloin voimme virkistyä ja valmistautua seuraavaan päivään.

Ongelmanratkaisu (Deirdre Barrett)

Harvardin lääketieteellinen tutkija Deirdre Barrett ehdotti, että unelmat auttavat meitä ratkaisemaan ongelmia. Hänen teoriansa mukaan unelmoiva mieli voi muodostaa yhteyksiä nopeammin kuin heräävä mieli. Siksi pystymme ratkaisemaan ongelmat tehokkaammin unessa verrattuna hereillä oleviin. Teoria perustuu osittain Barrettin tekemiin kokeisiin, joissa osallistujia pyydettiin ratkaisemaan ongelmat nukkumalla niiden päällä. Ongelmanratkaisutulokset olivat parempia niille, joilla oli enemmän unelmia.

Lähde: pixabay.com

Unelmat ja mielenterveys

Unelmamallien muutokset voivat usein liittyä psykologisiin häiriöihin. Esimerkiksi painajaisten lisääntymistä voi esiintyä usein niillä, jotka kärsivät useimmista mielisairauksista, kuten masennuksesta, posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD), skitsofreniasta ja persoonallisuushäiriöistä. Masennus liittyy unelmien lisääntymiseen, johon liittyy negatiivisia tunteita, kun taas skitsofrenia liittyy enemmän unelmiin, joihin liittyy aggressiivisuutta ja outoja hahmoja kuin tuttuja.

Persoonallisuushäiriöstä kärsivät henkilöt kokevat enemmän ahdistukseen liittyviä unia ja heräävät ahdistuneemmiksi kuin ennen nukkumaanmenoa. He kokevat myös yleensä enemmän painajaisia ​​kuin kukaan muu, ja heidän unelmansa vaihtelevat hyvien ja huonojen välillä nopeammin. Psykologisesti diagnosoiduilla ihmisillä, joilla on itsemurha-ajatuksia, on yleensä enemmän unelmia kuoleman aiheilla. Jos koet jotain näistä unimallien muutoksista, on tärkeää olla sivuuttamatta sitä, koska se voi liittyä vakavaan mielisairauteen.

peili unen merkitys

Jos sinulla on muita mielenterveyden oireita, on hyödyllistä hakea ammattitaitoista apua. Jos päätät tehdä tämän, mainitse kaikki huomattavat unimallit neuvonantajallesi, koska niistä puhuminen voi auttaa sinua, ja kaikki muutokset voivat auttaa seuraamaan edistymistä tai taantumista. Jopa muiden oireiden puuttuessa olisi hyödyllistä hakea ammattitaitoista apua unihäiriöiden häiritsemiseksi.

Unelma ahdistuneisuushäiriö

Vaikka painajaiset ovat yleisiä, painajaisten häiriöt (tunnetaan myös nimellä unen ahdistuneisuushäiriöt tai parasomnia) ovat suhteellisen harvinaisia. Painajaisten häiriö on painajaisten häiriö, kun painajaisista tulee ongelmia esimerkiksi silloin, kun ne usein tapahtuvat, aiheuttavat yksilölle ahdistusta, häiritsevät unta, aiheuttavat ongelmia päivällä tai aiheuttavat pelkoa nukkua. Tämä voi johtua toisesta psykologisesta häiriöstä tai muista laukaisijoista, kuten lääkitys, päihteiden väärinkäyttö, unen puute, stressi tai trauma. Häiriö johtaa usein siihen, että sairastuneet välttävät unta, kun painajaiset tuntevat itsensä niin todellisiksi, että he ovat liian peloissaan nukahtamaan.

9999 tarkoittaa kaksoisliekkejä

Unen välttäminen voi kuitenkin johtaa moniin muihin ongelmiin, kuten päiväuneliaisuuteen, joka vaikuttaa työhön ja muihin sitoumuksiin, tai mielialan ongelmiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. Pahimmassa tapauksessa painajaishäiriö voi usein johtaa itsemurha-ajatuksiin tai jopa itsemurhayrityksiin. Jos sinä tai joku tuntemastanne saattaa kärsiä unen ahdistuneisuushäiriöstä, ammatillinen apu voi pelastaa heidän elämänsä. Lisäksi se voi olla ainoa tapa toipua. Puhuminen neuvonantajalle on usein hyödyllisempää kuin ihmiset ymmärtävät.

Lähde: rawpixel.com

Ammattimaista apua unihäiriöihin

Jos kärsit painajaisista, psykiatri voi määrätä lääkkeitä tähän. Psykologi voi auttaa sinua selvittämään asioita ja opettamaan sinulle tekniikoita painajaisten vähentämiseksi. Kuten edellä mainittiin, neuvonnasta on erittäin hyötyä niille, jotka kärsivät poikkeavista unihäiriöistä, häiritsevistä unista ja painajaisten häiriöistä. Jos olet huolissasi tämän ongelmista, kuten ajan ja rahan löytämisestä terapeutin tapaamiseen, tähän on vielä tapoja. Betterhelp pyrkii tekemään neuvonnasta kaikkien saataville tarjoamalla helpon, kohtuuhintaisen ja huomaamattoman pääsyn luvan saaneille terapeuteille milloin tahansa, missä tahansa online-alustan kautta.

Potilaat saavat ammattitaitoista neuvontaa tietokoneen, tabletin tai matkapuhelimen kautta, mikä helpottaa avun saatavuutta. Parempi apu on tähän mennessä avustanut yli 200 000 ihmistä ja saanut loistavia arvosteluja potilailta, jotka ovat kokeneet valtavia parannuksia seurauksena. Luvan saaneet, koulutetut, kokeneet neuvonantajat ovat erikoistuneet eri alueisiin varmistaakseen, että kaikki potilaat voidaan yhdistää vaatimuksiinne vastaavan korkeasti koulutetun ammattilaisen kanssa. Lisätietoja on täällä: https://www.betterhelp.com/start.

Johtopäätös

Vaikka emme voi vastata kysymykseen 'miksi unelmoimme?' Tiedämme, että psykologialla on merkittävä rooli unissa, erityisesti psykologisten häiriöiden tapauksessa. Tiedämme myös, että unelmat auttavat aivojamme kehittymään, mutta niillä voi olla myös kielteisiä psykologisia vaikutuksia painajaisten häiriöiden yhteydessä. Asiantuntijat jatkavat unelmien tutkimista tulevina vuosina, ja ehkä jonain päivänä tiedämme, mitä ne tarkoittavat.

Jaa Ystäviesi Kanssa: