Voiko Mono palata stressiin? Kuinka mielenterveys vaikuttaa fyysiseen hyvinvointiin

Mono. Mikä se on? Monon pidempi nimi on mononukleoosi, ja se on syljen kautta tarttuva tartuntavirus. Olet ehkä kuullut monon, jota kutsutaan 'suudeltavaksi taudiksi'. Kun suutelet jotakuta, otat sylkeä sisään ja välität sitä; teknisesti, voit saada mono tällä tavalla. Voit kuitenkin tarttua mustavalkoisuuteen olemalla jonkun ympärillä, joka yskää, aivastelee tai jos jaat juomaa tai ruokaa heidän kanssaan. Mono on tarttuvaa; se ei kuitenkaan ole yhtä tarttuvaa kuin jotkut muut asiat. Tiesitkö esimerkiksi, että tavallinen nuha on tarttuvampi kuin mononukleoosi? Se on totta! Tämän sanottuaan mono on vaikeaa. Se voi olla uuvuttavaa ja stressaavaa henkiselle ja fyysiselle terveydellesi. Katsotaanpa mielenterveyden ja fyysisen hyvinvoinnin välistä yhteyttä.

Lähde: rawpixel.com

Kenelle Mono on vaarassa?

Jotkut ihmiset ovat vaarassa joutua yksivärisiksi kuin toiset. Ne, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, sairastavat todennäköisemmin sairauden kuin muut. Mono on uuvuttavaa, ja stressi voi vaikuttaa väsymyksen tunteeseen. Saatat miettiä, kenelle mono on vaarassa, ja voisiko se olla sinä? Yksivärisenä solmivat ihmiset ovat yleensä nuoria aikuisia tai nuoria. Mono-lapsilla on usein vähemmän oireita, ja se voi jäädä tunnistamatta, kun taas nuorilla oireet ovat pintatasoa. Tässä on joitain merkkejä, jotka saatat nähdä mustavalkoisena:

1155 tarkoittaa rakkautta

• Kipeä kurkku
• Äärimmäinen väsymys
• Uupumus (ei vain väsynyt, vaan liian väsynyt normaalin päivittäisen toiminnan harjoittamiseen)
• Turvotetut imusolmukkeet yksilön kaulassa ja kainaloissa
• Tonsilliitti tai turvonnut risat
• Päänsärky
• Turvonnut tai herkkä perna
• Kuume
• Leviävä kurkkukipu, joka ei parane antibioottien tai muun hoidon kanssa

Mononukleoosiviruksella on inkubointijakso. Tämä jakso kestää noin 4-6 viikkoa. Lasten osalta tämä jakso on kuitenkin huomattavasti lyhyempi. Monon alkuvaiheen oireet voivat olla yhtä yksinkertaisia ​​kuin kurkkukipu tai kuume. Pysyvin ja näkyvin merkki monosta on uupumus tai uupumus. Kurkkukipun ja uupumuksen yhdistelmä voi johtaa lääkäriin testaamaan tai diagnosoimaan mononukleoosia. Jos luulet, että sinulla voi olla mono, on välttämätöntä nähdä lääkäri. Näiden oireiden tarkastelu on ratkaisevan tärkeää. Ehkä sinulla on mono, tai se voi olla jotain muuta. Riippumatta siitä, että tiedät, mitä sinulla on, opastat sinua parhaiten huolehtimaan itsestäsi tänä aikana.

Kurkkukipu

Yksi monon tunnusmerkeistä on voimakas ja heikentävä kurkkukipu. Saatat ajatella, että sinulla on strep-kurkku tai vaikea infektio. Kuitenkin, jos kurkkukipusi jatkuu ja strep-testi on negatiivinen, voi olla syytä testata mono. Kurkkukipu voi tarkoittaa, että sinulla on myös tonsilliitti, joka voi olla erittäin tuskallista. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jatkuva kurkkukipu. Verikoe voi vahvistaa, jos sinulla on mono. Joskus testi on negatiivinen, mutta jos oireet jatkuvat (mukaan lukien tuskallinen kurkkukipu), voi olla syytä testata uudelleen muutamassa viikossa. Muista ottaa yhteyttä koulutettuun lääkäriin keskustellaksesi näistä asioista sen sijaan, että yrität diagnosoida oireesi itse.

Lähde: rawpixel.com

Mononukleoosi ja Epstein Barr: Kuinka nämä kaksi ovat yhteydessä toisiinsa?

Mono liittyy yleisesti Epstein Barr -virukseen. Epstein-Barrin virusta kutsutaan myös ihmisen gammaherpesvirukseksi 4. Se on yksi ihmisen herpesvirustyypeistä. Eptein Barr herpesperheessä ja on yksi kahdeksasta yleisestä viruksesta. Se nähdään monilla ihmisillä ja liittyy yleisesti niihin, joilla on mono. Epstein Barr-virus voi aiheuttaa tarttuvaa mononukleoosia, mutta se ei ole ainoa monon syy. Muut infektiot voivat laukaista sen, mutta Epstein Barr on se, joka yhdistää suoraan monoon useimmiten. Mono-oireet voivat olla tuskallisia; mikään lääke ei kuitenkaan paranna mustaa. Monohoito on vain aikaa ja lepoa.

Lepo on lääke Monolle

Stressi voi tehdä monosta pahempaa, minkä vuoksi on ratkaisevan tärkeää ottaa aikaa purkaa, kun sinulla on tila. Ei ole muodollista lääkettä, joka kohtelee mono. Sinun on hoidettava kehoasi hyvin lepäämällä jatkuvasti. Jos kuuntelet kehoasi, se kertoo sinulle, kun sinun on otettava se rennosti. Ihmiset, joilla on mono, joutuvat usein rajoittamaan fyysistä aktiivisuuttaan infektion parin ensimmäisen viikon ajan. He havaitsevat, että heidän uupumustaso on korkea, ja heidän ruumiinsa haluaa heidän tekevän sen helpoksi. Tyypillisesti mono ratkaisee itsensä jonkin ajan kuluttua, jossa ihmiset huolehtivat itsestään ja levittävät kehoaan. Uusiutuminen on kuitenkin mahdollista. Mono voi aiheuttaa komplikaatioita. Tässä muutama niistä:

• Pernan laajentuminen
• Anemia
• Maksaongelmat
• Hepatiitti
• Keltaisuus
• Hermoston komplikaatiot, kuten Guillain Barren oireyhtymä

Jos sinulla on autoimmuunisairaus tai heikentynyt immuunijärjestelmä, mono voi olla vakavampi. Kun keskustelet näistä olosuhteista lääkärisi kanssa, on tärkeää olla avoin siitä, mitä lääketieteellisiä kysymyksiä sinulla on monon lisäksi. Tällä tavoin saat parhaan hoidon. Epstein Barr-virus voi aiheuttaa vakavia oireita ihmisille, jotka ovat heikentäneet immuunijärjestelmää. Tähän kuuluvat HIV- tai AIDS-potilaat sekä immunosuppressiivisia lääkkeitä käyttävät henkilöt.

Lähde: pexels.com

Monon estäminen

Valitettavasti mono on vaikea estää. Voit ottaa varotoimia tartunnan aiheuttavien bakteerien altistumisen suhteen. Silti on vaikea estää mono. Et ehkä tiedä, että joku on, ellei hän jaa kyseisiä tietoja kanssasi. He saattavat myös olla tietämättä siitä. Siitä huolimatta voit toteuttaa joitain ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Älä jaa juomia ihmisten kanssa, kuten haarukoita, lusikoita ja niin edelleen. Jos tiedät, että sinulla on mono, älä jaa astioita tai suudele ihmisiä tänä aikana, koska et halua antaa sitä jollekulle muulle.

Stressi ja mono

Stressi voi pahentaa monia erilaisia ​​fyysisiä olosuhteita, mukaan lukien mono. Ihmiset ovat havainneet useissa tutkimuksissa, että stressi voi tehdä ihmisistä alttiimpia viruksen tarttumiselle ja että sen lisäksi, että saat todennäköisemmin sairastua, se voi myös saada sinut pysymään sairaana pidempään. Stressi voi tarkoittaa monia asioita. Se voi olla ahdistusta, surua, parisuhteen hajoamista tai avioeroa. Se voi olla jopa fyysisiä stressitekijöitä, kuten liiallinen liikunta, joka ei vie aikaa levätä ja toipua. Krooninen stressi voi aiheuttaa mono-uusiutumisen. Oli tutkimus, jossa 276 terveellistä aikuista arvioitiin sen selvittämiseksi, miksi heillä on krooninen stressi. Tuossa tutkimuksessa todettiin, että näillä aikuisilla oli kylmän kaltaisia ​​oireita ja että stressi pahensi heidän infektioitaan. Tiedetään, että stressi voi pahentaa olemassa olevia infektioita. Painat immuunijärjestelmääsi stressijaksojen aikana ja se voi aktivoida uudelleen aiemmin esiintyneet infektiot, kuten mononukleoosi. Virusinfektiot puhdistuvat kehon vasteella, jota kutsutaan soluvälitteiseksi immuniteetiksi. Ihmisten stressitutkimuksissa tutkijat totesivat, että psykologinen stressi haittaa suoraan immuunijärjestelmän toimintaa. Jos sinulla on jo tartuntatauti, on olemassa riski, että stressi voi aiheuttaa sen uusiutumisen. Siksi on tärkeää hallita stressitasojasi niin paljon kuin pystyt sairaudesta toipumisen ja yleisen jokapäiväisen elämän aikana.

Mikä on stressi?

Ahdistuksen ja stressin välillä on ero. Ahdistus on krooninen sairaus, joka vaikuttaa henkilön kykyyn toimia sosiaalisesti ja päivittäin päivittäin koulussa tai töissä. Stressi on tila, joka liittyy suoraan tilanteisiin ja muutoksiin ihmisen elämässä. American Institute of Stressin mukaan stressi on yksi johtavista terveysongelmista Yhdysvalloissa. Stressitekijät ovat normaali osa elämää; saatat tuntea stressiä työstäsi, suhteistasi, perheestäsi tai taloudellisista kysymyksistäsi. Stressin oireet voivat vaihdella yksilöstä riippuen, mutta on tärkeää huomata, että sinulla voi olla fyysisiä oireita sekä henkisiä että emotionaalisia. Kun olet stressaantunut, saatat tuntea taistelun tai lentovasteen, joka tapahtuu, kun adrenaliini ja kortisoli vapautuvat kehoosi. Tänä aikana verenkierto lisääntyy, syke nousee ja verenpaine ja verensokeri voivat myös nousta. Jos reaktio kestää jonkin aikaa, se voi aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia. Ole tietoinen siitä, mitä mielessäsi ja kehossasi tapahtuu, kun olet stressissä. Näin voit välittää vaikutuksia. Et halua aktivoida monovirusta tai muita viruksia stressin seurauksena.

Joidenkin on vaikea arvioida stressiä. Mistä tiedät? Tässä on joitain stressin oireita:

• Unettomuus, nukkumisvaikeudet tai nukkumisvaikeudet
• Päänsärky
• Ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten vatsakivut
• Kehon kipu ja jännitys
• Väsymys
• Ahdistus tai hermostuneisuus
• Masennus tai masentunut mieliala
• Ruoka- tai syömiskysymykset
• Päihteiden väärinkäyttöongelmat
• Riippuvuutta aiheuttavat käyttäytymismallit, pakkomielteet tai pakonomainen käyttäytyminen
• Rage tai viha
• Tunne apaatinen tai hukkua
• Ärsyttävyys

Stressin syyt

Lähde: pexels.com

Stressi on luonnollinen osa elämäämme, ja se on väistämätöntä. Stressiä voi olla monia eri syitä. Useimmat meistä ovat kokeneet jokapäiväisen elämän stressitekijöitä, kuten ihmissuhteisiin, työpaikkoihin ja kouluun liittyvät ongelmat. On myös muita stressitekijöitä, kuten avioeron saaminen, muuttaminen, vakavan henkisen tai fyysisen sairauden diagnosointi, lapsen saaminen, häiden suunnittelu ja niin edelleen. Erilaiset elämänmuutokset - jopa hyvät voivat vaikuttaa stressiin. Riippumatta liipaisimesta on tärkeää, että pystyt tunnistamaan stressitekijät ja työskentelemään stressisi hallitsemiseksi. Stressi tulee aina olemaan osa elämäämme, ja ilman kokemiamme luonnollisia ihmisen stressivasteita emme olisi elossa. Tämän sanottuaan ylimääräisten stressireaktioiden vaikutukset ihmisen kehossa ovat aitoja ja voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ongelmia, joten on tärkeää oppia selviytymään.

kylpyhuoneunen merkitys

Stressin selviäminen: epäterveelliset selviytymismekanismit ja terveelliset

Stressitasojen hallinta ei ole helppoa, ja jotkut ihmiset kamppailevat löytääkseen terveellisiä tapoja selviytyä elämän stressitekijöistä. Joillakin ihmisillä on vaikeuksia selviytyä stressistään ja siirtymisestä sopeutumattomiin tapoihin hallita sitä. Ei voi olla heidän syynsä, että he valitsevat käyttäytymistä, joka on myrkyllistä ja hyödytöntä. He eivät ehkä osaa käsitellä näitä stressaavia elämän hetkiä. On kuitenkin tapoja, joilla he voivat lopettaa näiden itsetuhoisten mallien valitsemisen oikeilla toimenpiteillä ja mielenterveysalan ammattilaisen avulla. Tietyt asiat voivat olla haitallisempia kuin ne ovat hyödyllisiä stressiäsi käsiteltäessä.

Tässä on joitain epäterveellisiä tapoja selviytyä stressistä:

• Päihteiden väärinkäyttö, kuten selviytyminen alkoholin tai huumeiden käytön kautta
• Pakollinen käyttö
• Itsetuhoisuus
• Myrkylliset suhteet
• Uhkapeli
• Holtiton käyttäytyminen

Kun huomaat, että käytät näitä sopeutumattomia käyttäytymismalleja stressin käsittelemiseen, on tärkeää etsiä apua. Siellä terapiasta voi olla paljon hyötyä ihmisille. Kun käsittelet pitkäaikaista stressiä, olipa kyse sitten ahdistuksesta, ihmissuhteista, päihteiden käytöstä, perheen kuolemasta tai avioerosta, stressi voi olla erittäin heikentävä. Voit hakea terapeutin apua. Kyseinen henkilö auttaa sinua navigoimaan näillä stressitasoilla. Ehkä yrität selviytyä kroonisesta tilasta, kuten mono, etkä halua sairastua uudelleen. Keskustele terapeutin kanssa ja kehitä hyvinvointisuunnitelma.

Kuinka stressi voi vaikuttaa mieleesi ja kehoosi

Lähde: pexels.com

Krooninen stressi voi vaikuttaa mieleesi ja kehoosi. Saatat tuntea, että tunnelin päässä ei ole valoa. Et näe helpotusta horisontissa, ja se on pelottavaa. Pelkäät tuntea näin ikuisesti. Sinulla voi olla vihaongelmia, kroonista kipua tai masennusta. On välttämätöntä kohdata nämä ongelmat. Verkkohoito on loistava paikka aloittaa stressi ja löytää tapoja selviytyä. Hae BetterHelp-terapeuttien verkostosta tänään ja etsi joku, joka on valmis tukemaan sinua saamaan apua stressitasollesi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: