Voivatko lapset ottaa luonnollisia lisäravinteita ADHD: lle? Lasten terveyden asiantuntijat punnitaan

ADHD ja ADD ovat neurologisia ja käyttäytymishäiriöitä, jotka ilmenevät keskittymisvaikeuksissa, impulsiivisuudessa ja ylimääräisessä energiassa. ADHD-lapsilla on vaikea istua paikallaan ja yleensä häiritsevämpiä kuin ADD-lapset. ADHD: n alkamisikä on 7 vuotta, ja se voi jatkua teini-ikäisinä tai aikuisina.

ahdistus ja laihtuminen

Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan yhdeksällä prosentilla 13-18-vuotiaista amerikkalaisista lapsista on ADHD, ja tapausten määrä kasvaa. Vuoden 2017 tutkimus osoittaa, että unihäiriöt, vuorokausirytmin häiriöt ja unihäiriöt voivat vaikuttaa ADHD-oireisiin.



ADHD-asiantuntijat näyttävät olevan yhtä mieltä siitä, että luonnollisilla lisäravinteilla voi olla merkittävä positiivinen vaikutus ADHD-oireisiin.



Lähde: makingtherapyfun.com



Mitä luonnonlääketieteen asiantuntijoiden on sanottava luonnollisista lisäravinteista

Tohtori Josh Axe on lisensoitu kiropraktikko, joka on myös luonnollisen lääketieteen sertifioitu lääkäri ja kliininen ravitsemusterapeutti. Tohtori Axe muutti intohimonsa terveelliseen ruokailuun ja terveellisiin elämäntapoihin uraansa, kun hän avasi toiminnallisen lääketieteen keskuksen Nashvillessä, joka on nyt yksi maailman tunnetuimmista klinikoista. Hänen verkkosivustoaan on kuukausittain yli 17 miljoonaa kävijää, joten sitä pidetään nykyään maailman parhaimpana luonnollisen terveyden verkkosivustona, jota valvoo Medical Review Board.

Työssään tohtori Ax on viitannut joihinkin kansainvälisiin tutkimuksiin, jotka osoittavat geneettisen yhteyden ADHD: hen. Työssään potilaiden kanssa tohtori Axe uskoo, että ADHD: n lisäsyyt ovat ympäristötekijöitä ja ruokavalion huolenaiheita, jotka lisäävät ADHD: n kehittymisen ja oireiden pahenemisen riskiä. Tohtori Ax on erityisen huolissaan tutkimuksista, jotka ovat paljastaneet lukuisia haittavaikutuksia ADHD-lapsille tarkoitettujen yleisten lääkkeiden, kuten Adderallin ja Ritalinin, vaikutuksista. Haittavaikutukset voivat olla vakavia ja sisältävät:

  • Itsemurha-ajatuksia
  • Persoonallisuus muuttuu
  • Hermostuneisuus
  • Levottomuus
  • Ahdistus
  • Unettomuus
  • Oksentelu
  • Lisääntynyt syke
  • Lisääntynyt verenpaine
  • Psykoosi
  • Riippuvuus
  • Vapina
  • Aistiharhat
  • Lihasten nykiminen
  • Äärimmäiset mielialan vaihtelut



Lähde: unsplash.com

Terveellisen ruokavalion ja terveiden elämäntapojen filosofian mukaisesti tohtori Axe uskoo, että vanhemmat voivat auttaa lapsiaan parantamaan ADHD-oireita poistamalla tiettyjä ruokia ruokavaliostaan, lisäämällä muita ruokia ruokavalioonsa ja antamalla lapsille luonnollisia ravintolisiä. Tohtori Axes huomauttaa viisi avainlisää ADHD-oireiden vähentämiseksi lapsilla. Ne ovat kalaöljyä, B-vitamiinikompleksia, monimineraalilisää, probiootteja ja GABA: ta.

Tri Ax suosittelee päivittäin 1000 milligrammaa kalaöljyä ja huomauttaa, että kalaöljyssä oleva EPA / DHA on kriittinen aivotoiminnalle ja toimii anti-inflammatorisena. Kalaöljyn on osoitettu vähentävän ADHD-oireita ja parantavan oppimista. ADHD-lapset hyötyvät ottamalla 50 milligrammaa B-kompleksi-vitamiineja auttaakseen aivoja vapauttamaan serotoniinia, erityisesti B6-vitamiinia. Tohtori Ax suosittelee myös monen mineraalilisän ottamista kahdesti päivässä, joka sisältää 5 milligrammaa sinkkiä, 250 milligrammaa magnesiumia ja 500 milligrammaa kalsiumia hermoston rentouttamiseksi. ADHD: n käyttö voi häiritä ruoansulatuskanavaa, joten tohtori Ax suosittelee laadukkaan probiootin ottamista päivittäin. Lopuksi tohtori Ax suosittelee 250 milligramman GABA: n ottamista kaksi kertaa päivässä, mikä on rauhoittava aminohappo; vaikka hän varoittaa tarkistamasta GABA: n lisäämistä lääkärisi kanssa, koska se voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.



Harvardin lääketieteellisen koulun tutkimus ADHD-lapsen luonnollisista lisäravinteista

Harvard Medical School on tehnyt tutkimusta ja arvioinut ADHD: n ja masennuksen luonnollisia lisäravinteita monien vuosien ajan. Heidän tutkijansa päättelevät, että ruokavaliota ei ole, mikä itsessään parantaa ADHD-lasten ajattelua ja käyttäytymistä.

entinen mieheni haluaa minut takaisin

Toisaalta tutkijat uskovat, että joidenkin lasten käyttäytymiseen ja ajatteluun voivat vaikuttaa elintarvikelisäaineet, keinotekoiset väriaineet, Omega-3-rasvahapot tai tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet. Tutkijat uskovat, että elintarvikkeilla on vaikutusta joidenkin lasten käyttäytymiseen, jotka heijastavat ADHD-oireita, mutta he eivät ole pystyneet erottelemaan lasten eroja ymmärtääkseen, miksi jotkut lapset vaikuttavat muihin eikä muihin.

Lähde: unsplash.com

Feingold-ruokavalio väittää, että jalostetut elintarvikkeet ja tietyt hedelmät ja vihannekset ovat syyllisiä ADHD-oireisiin lapsilla ja että tämä ruokavalio toimii hyvin täydentävänä muun tyyppistä hoitoa ja tukea. Harvardin tutkijat eivät ole löytäneet todisteita Feingold-ruokavalion tukemisesta ADHD-oireiden vähentämisessä eivätkä ole vakuuttuneita siitä, että se auttaa.



Viime vuosikymmeninä on tehty pieniä tutkimuksia elintarvikevärien, keinotekoisten aromien ja muiden lisäaineiden vaikutuksesta ruoan säilyttämisen helpottamiseksi, mutta tulokset eivät osoittaneet mitään arvokasta.

Kuuden viikon brittiläiseen tutkimukseen osallistui 153 esikouluikäistä lasta ja 144 opiskelijaa lukiokoulussa, jossa he tutkivat natriumbentsoaatin ja keinotekoisten elintarvikevärien vaikutuksia. Kolmessa vaiheessa tutkimuksen aikana he antoivat puolelle opiskelijoista lumelääkettä. Kaikilla tutkimuksen lapsilla oli korkeampi hyperaktiivisuus riippumatta heidän hyperaktiivisuudestaan ​​ennen tutkimusta.

Columbian ja Harvardin yliopistot yhdistivät voimansa vuonna 2004 vastaavassa meta-analyysitutkimuksessa, jossa niiden tulokset osoittivat, että poistamalla keinotekoiset väriaineet lasten saannista vain noin 33-50% oli yhtä tehokasta hyperaktiivisuuden vähentämisessä kuin Ritalinin määrääminen. Tutkijat eivät pystyneet havaitsemaan yhtäläisyyksiä lapsilla, jotka olivat herkempiä keinotekoisille ruokaväreille.

Tutkijat ovat myös tarkastelleet yhteyttä Omega 3 -rasvahappojen ja ADHD-oireiden välillä.

Lontoon tutkija, tohtori Paul Montgomery julkaisi tutkimuksen Pediatrics-lehdessä, joka osoitti, että lapset, jotka ottivat Omega-3-rasvahappoja, osoittivat merkittävää parannusta käyttäytymisessä, lukemisessa ja oikeinkirjoituksessa. Tämä on järkevää, kun otetaan huomioon, että Omega-3 ja Omega-6 ovat välttämättömiä rasvahappoja, jotka ruokkivat kehon soluja, parantavat immuniteettia ja parantavat sydämen terveyttä.

Lisää tutkimuksia on tehtävä ADHD: n ja Omega-rasvahappojen välisen yhteyden arvioimiseksi.

American Heart Association (AHA) suosittelee syömään kaksi annosta (3,5 oz.) Viikossa kalaa. AHA neuvoo valitsemaan kalalajikkeet, joissa on runsaasti Omega-3-rasvahappoja, kuten 'lohi, makrilli, silli, järvitaimen, sardiinit ja valkotonnikala'.

Lähde: unsplash.com

Lasten mikroravinteiden tutkimukset ovat osoittaneet samanlaisia ​​epäjohdonmukaisia ​​tuloksia.

Tutkijat eivät ole tähän mennessä löytäneet todisteita siitä, että tällaisten vitamiini- tai kivennäislisäaineiden lisääminen merkitsisi eroa ADHD-oireiden vähentämisessä. Harvardin tutkijat varoittavat vanhempia, että suuret vitamiini- tai mineraaliannokset voivat olla myrkyllisiä vihollislapsia.

transaktiivinen muisti

Havaintojensa perusteella Harvardin tutkijat tukevat vanhempia tarjoamaan lapsilleen tasapainoisen ruokavalion terveellisiä proteiineja ja rajoitettuja tyydyttyneitä rasvoja. Lisäksi tutkijat kannustavat vanhempia rajoittamaan pikavarusteita ja kannustavat lapsiaan harjoittelemaan säännöllisesti.

teini-ikäinen rakkaus

Mitä lääkäreiden on sanottava ADHD: n ja masennuksen luonnollisista lisäravinteista

Tohtori Sanford Newmark työskentelee UCSF: n integraalilääketieteen keskuksessa lääketieteellisenä johtajana. Hän toimii myös keskuksen Pediatric Integrative Neurodevelopmental -ohjelman johtajana. Tohtori Newmark on erikoistunut autismin, ADHD: n ja muiden kroonisten lapsuuden häiriöiden ja tilojen hoitoon. Lisäksi tohtori Newmark on jäsenenä American Academy of Pediatrics ja kliininen professori UCSF: n lääketieteellisen koulun lastenlääketieteen osastolla.

Tohtori Newmark suhtautuu konservatiivisesti ADHD: n hoitoon yhdistämällä perinteisen lääketieteen ruokavalioon, käyttäytymisen hallintaan ja muihin täydentäviin hoitoihin ennen ADHD-lääkityksen määräämistä.

Annettaessa suosituksia ADHD-lapsille, tohtori Newmark katsoo, että häiriöistä kärsivillä lapsilla on usein vähän rautaa, sinkkiä ja magnesiumia. Hän yhtyy tohtori Axeen kanssa, että näitä kolmea mineraalia sisältävä lisäaine, kun sitä annetaan ADHD-lapsille, voi merkittävästi parantaa oireita. Tohtori Newmark toteaa, että yksi tutkimus osoitti huomattavaa parannusta lapsilla, joilla oli alhainen rautapitoisuus, kun heille oli annettu monimineraalilisää. Vastaavasti tohtori Newmark on samaa mieltä tohtori Axen ja Harvardin tutkijoiden kanssa siitä, mitä hyötyä Omega-3-rasvahappojen tai kalaöljyn lisäämisestä ADHD-lapsille on. Itse asiassa hän uskoo, että kalaöljy on hyvä kaikkien yleiselle terveydelle, etenkin niille, joilla on ADHD ja masennus missä tahansa iässä. Kysyttäessä kalanmaksaöljyn korvaamisesta kalaöljyllä, tohtori Newmark vahvisti, että on hyvä käyttää turskamaksaöljyä; lapset eivät kuitenkaan tarvitse kaikkea ennalta muodostettua A-vitamiinia, jota kalanmaksaöljy sisältää.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi Dr. Newmark suosittelee joskus yhtä kahdesta ADHD-rohdosvalmisteesta. Hän uskoo, että Pycnogenolista (eurooppalaisen mäntyjen kuoresta) voi olla hyötyä joillekin lapsille. Hän pitää myös yrtistä nimeltä valerian, joka yhdessä sitruunamelissan kanssa voi rauhoittaa joitain lapsia. Lääkäri toteaa, että näitä yrttejä voi olla vaikea saada. Vaikka molemmilla yrtteillä on rauhoittava vaikutus lapsiin, yrtit eivät välttämättä lisää heidän keskittymiskykyä.

Lähde: flikcr.com

Kysyttäessä siitä, kuinka vanhempien tulisi lähestyä ADHD-hoitoja, tohtori Newmark suosittelee etsimään lastenlääkäriä tai perhelääkäriä, jolla on ammattikokemusta ADHD: n hoidossa. Hän suosittelee myös, että koulut antavat hyvän arvion oppimisvaikeuksista. Testaustulokset voivat johtaa vanhempiin oikeisiin ravitsemus-, käyttäytymis- ja koulutoimiin auttaakseen lapsiaan menestymään kotona, koulussa ja elämässä. Tohtori Newmark tukee lasten ADHD-lääkitystä vain tarvittaessa ja että luonnollisen täydentävän lähestymistavan käyttäminen ei vahingoita.

Kaiken kaikkiaan tohtori Newmark haluaa muistuttaa vanhempia siitä, että elämän tavoite ei ole istua paikallaan ja että vanhemmat ja opettajat pitävät sitä, että odotus voi estää lasten upeasti luovia ja lahjakkaita kykyjä.

Luonnonlääketieteen tohtorin, johtavan lääketieteen koulun ja erikoislääkäri ADHD: n hoidossa on vähän erimielisyyksiä ja paljon samankaltaisuutta. Kaikki kolme asiantuntijaa olivat yhtä mieltä siitä, että tarvitsemme lisää tutkimusta ymmärtääksemme ADHD: n ja sen hoidon. Kaikki olivat yhtä mieltä siitä, että luonnolliset lisäravinteet, erityisesti sinkki, rauta, magnesium ja Omega-3-rasvahapot, ovat parhaita valintoja ADHD: n hoidossa lapsilla, joilla on vähiten potentiaalia negatiivisiin sivuvaikutuksiin.

Jos olet edelleen hämmentynyt parhaasta tavasta hallita lapsesi ADHD-oireita, BetterHelp-asiantuntijat sopivat sinulle lisensoidun neuvonantajan kanssa, joka auttaa sinua tekemään parhaat valinnat lapsesi ruokavalioon, lisäravinteisiin ja liikuntasuunnitelmaan.