Voivatko surun neuvonta todella auttaa? Mikä se on ja miten se toimii

Suru on voimakas tunne. Kun menetät jonkun rakastamasi, suru voi tuntua murskaavalta. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, ja siteemme, joita teemme muiden kanssa, ovat vahvat ja merkitykselliset. Rakkaansa menettäminen on epäilemättä yksi vaikeimmista vaikeuksista, joita elämme, mutta on mahdollista edetä. Jos olet valmis toteuttamaan tarvittavat vaiheet, voit löytää elämän uudelleen täynnä iloa.

Lähde: unsplash.com

Mitä surun neuvonta voi tehdä minulle?

On suositeltavaa oppia terapiasta. Harkitessamme terapiaa aivan liian usein kuvittelemme TV-kliseen epämiellyttävistä sohvista ja raapivista kynistä. Mutta totuus on, että monet ihmiset, jotka saavat suruneuvontaa, raportoivat mielenterveyden oireiden vähenemisestä, kuten pitkäaikaisesta masennuksesta. Lisäksi ymmärtäminen surun ja menetyksen vaiheista osallistumalla suruterapiaan voi antaa sinulle enemmän yhteyttä tunteisiin, ajatuksiin ja tunteisiin, jotka siirtyvät moniin muihin osiin elämääsi.

Jos haluat olla osa miljoonia ihmisiä, jotka ovat saaneet rauhaa surunohjaushoitojen ja tukiryhmien avulla, sinun on otettava ensimmäinen askel. Olet sen velkaa itsellesi, että teet kaiken voitavasi ansaitsemasi onnen saavuttamiseksi siirtymällä läpi surun ja menetyksen vaiheiden. On tärkeää huomata, että suruneuvonta ja surun tukiryhmät voivat olla tehokas työkalu ja auttaa sinua löytämään merkityksen.

Suruhoito ei ratkaise kaikkia traumaattiseen menetykseen liittyviä ongelmia - mutta käytössään käytettävät terveysneuvoja voivat auttaa sinua selviytymään monimutkaisen surun vaiheista. Vaikka surunneuvonnallasi käytetyllä ajalla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia, on olemassa tiettyjä asioita, joita surunneuvonta ei voi tehdä.

• Se ei saa sinua unohtamaan kuolleita.
• Se ei salli sinun ohittaa menetyskipua.
• Se ei muuta kenenkään ydintä.

Suru-neuvonta on eräänlainen terapia, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä, jotka ovat kokeneet menetyksiä, etsimään merkitystä ja siirtymään surun vaiheiden läpi parantumisprosessin aloittamiseksi. Suru-ohjaajat tutkivat surun vaiheita ja oppivat tekniikoita, joiden avulla ihmiset voivat liikkua jokaisessa vaiheessa terveellisin tavoin, kun he surevat rakkaansa kuolemaa. Suruneuvonnalla on useita tavoitteita. On hyvä ylläpitää yhteyttä terapeuttiin, jotta ongelmanratkaisu on helppoa ja tosiasiaa

Tappion todellisuuden hyväksyminen.Suru ei aina lyö sinua kuin tonni tiiliä. Joskus et tunne mitään suurten menetysten jälkeen. Voit jatkaa, ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Vaikka tunteet vallitsevatkin sinut, saatat tuntea olevasi irrotettu näiden tunteiden lähteestä. Joten surun ensimmäinen tehtävä ja siten surun neuvonnan ensimmäinen tavoite on auttaa sinua ymmärtämään koko olemuksellasi, että olet kärsinyt suuren menetyksen.

Trauman tunnistaminen ja käsitteleminen.Ennen kuin sinä ja käyttäytymisterveydenhuollon tarjoajasi päätätte, mitä hoitomenetelmää noudatatte suruprosessin aikana aloittaaksenne surun, neuvonantajanne on autettava tunnistamaan kokemuksenne osat, jotka olivat traumaattisia. Näihin voivat kuulua kuoleman todistaminen ja kuoleminen, kuolleen ruumiin näkeminen tai muut rakkaasi kuolemaan liittyvät kokemukset. Kun tiedät, mitä nuo kokemukset ovat, voit kuvata niitä, keskustella niistä, ja suruneuvojasi voi auttaa sinua siirtymään niiden ohitse ja suremaan rakkaasi kuolemaa.

Puhuminen vapaasti rakkaastasi.Jos sinulla ei ole ketään jakamaan surua, suruneuvoja voi tarjota sinulle lähtökohdan. Saatat löytää lohdutusta ongelman jakamisesta suruneuvojien tai surevien ryhmien kanssa. Ihmiset huomaavat, että osallistuminen menetysneuvontaan tai -tappioryhmiin auttaa heitä selviytymään surun ja menetyksen oireista. Jos suret kalakupissa ystävien ja perheen kanssa arvioidessasi jokaista liikettäsi, saatat tarvita käyttäytymisterveysneuvojasi kaltaista henkilöä, jonka kanssa voit jakaa henkilökohtaiset tunteesi huolehtimatta väärästä asiasta. Ajatusten ja tunteiden ilmaiseminen suhteestasi rakkaaseen voi olla valtava helpotus ja saattaa sinut menetysten uusiutumisen tielle.

Lähde: pexels.com

Tunteiden kokeminen ja ilmaiseminen.Ehkä et ole vielä tuntenut juuri kokemasi menetyksen pistoa. Jotkut ihmiset voivat mennä kuukausia tai jopa vuosia ennen kuin he kokevat tunteensa menetyksestä. Sillä välin he tuntevat edelleen tunnottomuutta ja etäisyyttä. Toiset tuntevat tunteiden sekoituksen niin voimakkaasti, että he eivät voi ymmärtää niitä. Yksi neuvonnan ja surunistuntojen tavoitteista on ilmaista normaalin surun tunteet millä tahansa tavalla, joka parhaiten sopii sinulle.

Syyllisyyden voittaminen.Syyllisyys ei useimmissa tapauksissa ole terve tunteita, joihin tarttua. Syyllisyydestä kiinni pitäminen voi aiheuttaa suhdeongelmia, kun kumppani käsittelee traumaattista surua. Kuitenkin kuolemantutkimukset paljastavat, että monet ihmiset tuntevat syyllisyyttä sanoistaan ​​tai tekemistään asioista tai asioista, joita he ovat epäonnistuneet sanomasta tai tekemästä ennen kuin rakkaansa on kulunut. On välttämätöntä tunnistaa syyllisyystunnot neuvonnassa ja surutilaisuuksissa, jotta vältetään vakavat suhdeongelmat, huumausaineiden väärinkäyttöön liittyvät mallit tai muut negatiiviset selviytymisstrategiat, kuten alkoholin väärinkäyttö. Nämä negatiiviset surumallit johtuvat usein monimutkaisesta surusta.

tiikerihengen eläimen merkitys

Istunnot mielenterveysneuvojiesi kanssa ja tukiryhmiin osallistuminen voivat auttaa sinua näkemään turhuuden tukahduttaa itsesi pakko-omaisuuksilla ja ei-tarvitsevilla, kun suret kuollutta rakkaasi.

Yhdysvaltain mielenterveyssärkyneuvojat työskentelevät ihmisten kanssa auttaakseen heitä löytämään rakentavampia tapoja käsitellä todellisuutta, jossa mikään suhde ei ole täydellinen. Istunnot mielenterveyden suruneuvojien kanssa auttavat palauttamaan yhteytesi itsesi ja eloonjääneiden perheenjäsentesi kanssa.

Selviytyminen elämän muutoksista.Kun menetät jonkun, joka on lähelläsi, (etenkin perheenjäsenet), elämäsi muuttuu, kun huomaat, ettet voi enää jakaa onnellisia aikoja heidän kanssaan. Ja koko päivittäinen elämäsi saattaa olla mullistustilassa, koska jaoit melkein jokaisen herätyshetken.

Ilman rakkaasi, elämäsi muuttuu, ja muutoksen myötä tulee lisää menetyksiä, kuten aamurutiinin menetys. Suru-neuvonta voi auttaa sinua tutkimaan näitä muutoksia ja löytämään uusia tapoja elää elämääsi.

Monimutkainen suru.Voi tapahtua, kun traumaattista menetystä ei käsitellä oikein. Monimutkainen suru tapahtuu, kun joku jumittuu tai ohittaa suruprosessin kokonaan. Monimutkaisesta surusta kärsivillä ihmisillä on vaikeuksia surun käsittelemisessä ja he saattavat menettää sen vuoksi yhteyden tunteensa itseensä ja ympäristöönsä. Monimutkaisen surun negatiiviset mielenterveysoireet voivat olla huumeiden väärinkäyttö, alkoholin väärinkäyttö ja muut niihin liittyvät päihteiden väärinkäytöt.

Tukijärjestelmän rakentaminen.Jos menetetty henkilö oli ensisijainen tukijärjestelmäsi, sinun on todennäköisesti rakennettava tukesi päivittäiseen elämään. Usein puolison kuollessa sinun on suoritettava tehtävät, joihin kerran luotoit. Saatat joutua nyt jättämään vakuutusasiakirjat, hoitamaan budjettia tai tekemään ruoanlaitto- ja taloudenhoitotöitä, joita et ole koskaan ennen tehnyt. Tämä menee paljon sujuvammin sen jälkeen, kun neuvonantajasi auttaa sinua löytämään yhteisön resursseja ja rohkaisee sinua rakentamaan vahvempia yhteisösuhteita.

Surun neuvontatekniikat

Suru-ohjaajat käyttävät erilaisia ​​tekniikoita surun ja menetysneuvonnan aikana auttaakseen sinua kokemaan, ymmärtämään ja siirtämään suruprosessia käyttäytymisterveyteen liittyen. Seuraava luettelo sisältää joitain yleisiä suruneuvontatekniikoita. Jatka lukemista saadaksesi selville, mikä hoitomenetelmä voi toimia parhaiten sinulle.

- Yksityinen keskustelu rauhallisessa paikassa.Kuolemantutkimukset paljastavat, että yrittää selviytyä kuolemasta kiireisessä ja meluisassa ilmapiirissä on erittäin tuottamatonta ja sillä voi olla kielteinen vaikutus käyttäytymisterveyteen. On liian vaikea paljastaa vakavia tunteita ja haasteita, jotka ovat osa surua. Tietysti useimmat neuvonta- ja surutunnit tapahtuvat rauhallisessa, yksityisessä ympäristössä, jossa voit mukavasti osallistua suruprosessiin. Poikkeuksia yksityiseen neuvontaan ja suruistuntoihin ovat osallistuminen terapiaryhmään tai pariskunnan neuvontaan.

Saatat tuntea olevasi kiirehtiä tapaamisellesi ja kiirehtinyt suruprosessisi läpi, kun pääset sinne, jos sinulla on toimistossa istuntoja mielenterveyden ammattilaisen, kuten kliinisen psykologin, kanssa. Jos näin on, voit perustaa online-suruneuvonnan Better Help -palvelun kautta, jossa voit tavata kliinisen psykologin yksityisesti tai liittyä online-terapiaryhmään.

- Menetyshetken kuvaus.Menetyksen hetki on voinut olla hiljainen tai traumaattinen, koska se liittyy mielenterveytesi tilaan. Tämän hetken täydellinen kuvaus käyttämällä aistisanoja, kuten menetys, suru, 'kuulin' tai 'näin', voit kokea menetyksen uudelleen ohjauksen avulla, tukiryhmän ja mielenterveyden ammattilaisten läsnä ollessa.

Kuten teet, neuvonantajasi voi laittaa sen perspektiiviin ja antaa sinulle tukea tunteille, jotka kohtaavat muistatessasi. Tämä auttaa heitä myös tunnistamaan trauman, joka voidaan sitten käsitellä ennen surua.

- Hautajaisjärjestelyjen keskustelu.Saatat ajatella: 'Miksi puhuisin hautajaisjärjestelyistä suruneuvojani kanssa? Mitä heillä on tekemistä sen kanssa? ' Hautajaiset tai muistopalvelut, jotka sinä ja / tai muut perustitte rakkaasi kunnioittamiseen, on tärkeä tapahtuma suremisprosessissa. Suru-ohjaajat ja online-tapausryhmä työskentelevät surevien ihmisten kanssa suruprosessin jokaisessa vaiheessa - mukaan lukien hautajaisten suunnittelu.

Kun puhut hautajaisjärjestelyjen tekemisestä, voit ilmaista tunteesi tästä viimeisestä jäähyväisestä ja miltä haluat sen olevan siirtyessäsi suruprosessin seuraaviin vaiheisiin. Voit jopa pystyä tunnistamaan tapoja, joilla haluat vaihtaa palvelua antaaksesi kuolleelle täydellisen kunnioituksen.

Lähde: unsplash.com

- Oikeiden sanojen käyttö.Saatat huomata, että yksi suruneuvojasi tekniikoista on käyttää sanoja, jotka sinun on tärkeää kuulla. Esimerkiksi he käyttävät varmasti menneisyyttä puhuessaan rakkaastasi estääkseen sinua kokemasta monimutkaista surua. Yksilöllisten neuvontatilaisuuksien aikana ja työskennellessäsi yksilöiden mielenterveyssuhde-neuvojat sanovat surevan nimen usein yhtenä yleisenä terapeuttisena lähestymistapana. He käyttävät myös sanoja, joita saatat olla aluksi erittäin vaikea kuulla, kuten sanan 'kuolla' muotoja. On tärkeää huomata, että suruneuvojasi ei koskaan työnnä sinua mukavuusvyöhykkeesi yli ja kunnioittaa rajojasi.

- Masennuksen merkkien tarkistaminen.Aina kun näet suruneuvojaasi, huomaat, että he työskentelevät ihmisten kanssa ja kysyvät sinulle ainakin muutaman kysymyksen varmistaaksesi, ettet kuulu syvään masennukseen mielenterveyden mittana.

He saattavat kysyä, kuinka nukut ja kuinka paljon syöt, ja ehdottaa, että liityt tapaturmaryhmään tai osallistut perheterapiaan. He saattavat kysyä, tunnetko selittämätöntä fyysistä kipua. He saattavat myös keskustella masennuksen oireista eri tapaamisissa kanssasi varmistaakseen, että niistä ei puutu mitään.

- Puhuminen menetyksistä.Neuvonantajat kehottavat sinua usein puhumaan vastaavista menneisyyden tilanteista ja siitä, miten käsitelit menetystraumaa. Surun sattuessa neuvonantajasi saattaa pyytää sinua muistamaan, kuinka selviytyit kohdatessasi kuoleman aikaisemmin elämässäsi, ja suosittele sinua käymään perheterapiassa. Sitten he voivat tukea sinua toistamaan aiemmin auttaneet asiat ja opettamaan sinulle uusia tapoja selviytyä vanhojen menetelmien korvaamiseksi, jotka eivät olleet tehokkaita. Ihmiset voivat palata menneisyyteen saadakseen parannuksen nykyhetkeen.

- Itsetunto.Itsetunto on tapa, jolla sinusta tuntuu itsestäsi, mutta se voi myös olla sidoksissa siihen, mitä olet havainnut rakkaasi ajattelevan sinusta. Jos luotit aina heihin sanomaan tai tekemällä asioita, jotka saivat sinut tuntemaan itsesi kauniiksi, älykkääksi tai kykeneväksi, saatat tarvita ylimääräistä itsetuntoasi sen jälkeen, kun he siirtyvät. Surunneuvojasi voi opettaa sinulle tapoja parantaa itseluottamustasi ja oppia löytämään validointi itsestäsi.

- Luvan myöntäminen surulle.Monien ihmisten on vaikea antaa itselleen lupa surra. He saattavat nähdä sen merkkinä heikkoudesta, itsekkyydestä tai epäpätevyydestä. Silti suru on tärkeä osa hyvästit kuolleelle rakkaalle. Neuvonantajasi voi auttaa sinua löytämään itsestäsi sen, että annat itsellesi luvan, jota tarvitset tuntemaan ja ilmaisemaan tunteitasi, äläkä ole niin täydellinen koko ajan.

- Realististen tavoitteiden asettaminen.Tavoitteiden asettaminen on osa melkein kaikenlaista hoitoa. Koska suru sisältää niin monia elämänmuutoksia useimmille ihmisille, tavoitteiden asettaminen uudelle elämälle on erityisen tärkeää. Saatat kuitenkin löytää itsellesi epärealistisia tavoitteita, kun yrität viedä surusi läpi nopeammin.

Sinun on oltava varovainen, jotta et hukuta itseäsi. Saavuttamattomien tavoitteiden asettaminen saa sinut tuntemaan epäonnistumisen, kun et pysty saavuttamaan niitä. Se voi myös olla tapa välttää luonnollinen suruprosessi. Keskustele suunnitelmistasi neuvonantajasi kanssa, jotta he voivat auttaa sinua määrittämään oikeat tavoitteet, joiden eteen voit työskennellä juuri nyt.

- Kirjoittaa kirjettä.Terapeutti saattaa ehdottaa, että kirjoitat kirjeen vainajalle kertomaan heille, mitä mieltä olet menettää heidät. He saattavat myös ehdottaa, että kerrot heille, miten elämäsi on nyt ja tavoitteista, joita kohti työskentelet tulevaisuudessa. Tämä harjoitus voi auttaa sinua palaamaan takaisin rakkauden tunteisiin, joita sinulla on heitä kohtaan. Se voi auttaa sinua ratkaisemaan myös mielessäsi viipyvät ongelmat.

- Kirjaaminen.Kirjaaminen on kuin kirjeen kirjoittaminen, mutta kohdeyleisö olet sinä. Muistutat itsellesi hyviä aikoja, perustelet ongelmia, kirjoitat runoja ilmaisemaan tunteitasi, piirrät kuvia, jotka muistuttavat sinua rakkaastasi, tai sisällytät muistoja jakamistasi onnellisista ajoista. Se on paikka sanoa mitä haluat, aivan kuten voit terapeutin kanssa. Se on myös tapa, joka voi palvella sinua hyvin, kun surunneuvonta päättyy.

- Tehtävien lukeminen.Lukeminen surusta auttaa ymmärtämään prosessia. Se muistuttaa myös, että se, mitä olet käymässä, ei ole vain yleistä, vaan myös täysin hyväksyttävää. Lyhyesti sanottuna se normalisoi surun. Surunneuvojasi voi ehdottaa tiettyjä kirjoja luettavaksi istuntojen välillä.

- Muistikirjan luominen.Muistikirjan luominen on käsityöprojekti, jonka voit tehdä muistamaan rakkaasi hyödyllisellä tavalla. Voit tehdä sen yksin tai pyytää eloonjääneitä ystäviä ja perhettä osallistumaan siihen. Tämä on yksi surumenetelmistä, joka ei ole vain emotionaalisesti terveellistä, mutta se voi olla myös nautittavaa.

Lähde: pexels.com

- Taidehoito.Ilmeikäs taideterapia on tietysti loistava tapa osoittaa, miltä sinusta tuntuu kuluneesta rakkaastasi. Taideterapian sertifikaatti saanut ohjaaja voi opastaa sinua luomaan taiteellisia teoksia, jotka ovat täynnä tunteita ja merkitystä. Kun olet lopettanut taiteen, voit ripustaa sen erityiseen paikkaan, lahjoittaa sen, myydä sen tai yksinkertaisesti asettaa sen sivuun muistorituaaliisi.

- Kuvittele keskeneräisen liiketoiminnan päätöslauselma.Suru on kova kenellekään, mutta voi olla erityisen vaikeaa siirtyä suhteesta, joka oli kriisissä, kun rakkaasi kuoli. Ehkä sinulla on asia, jota et voi unohtaa, koska se tuntuu keskeneräiseltä. Ei ole mitään tapaa ratkaista ongelmaa tosielämässä nyt. Voit kuitenkin kuvitella, mitä tapahtuisi, jos pystyisit ratkaisemaan sen. Tämä suruneuvontatekniikka auttaa sinua asettamaan suhteesi perspektiiviin. Jos kuvittelette myönteisen päätöslauselman, se voi antaa sinulle hämmästyttävän rauhan.

- Tyhjä tuoli tekniikka.Tyhjä tuolitekniikka on sellainen, jota käytetään monen tyyppisessä hoidossa. Sinun tarvitsee vain kohdata tyhjä tuoli, kuvitella, että toinen henkilö istuu siinä, ja puhua heille. Voisit kuvitella suruneuvonnan tapauksessa, että kuolleet elivät ja istuivat tuossa tuolissa. Voit sanoa heille mitä haluat. Voit osoittaa heille tunteita, jotka vaihtelevat katkeruudesta rakkauteen. Tyhjä tuolitekniikka on toinen tapa löytää ratkaisu keskeneräisiin asioihin, ja se voi olla melko katartinen.

- Uusia roolipelejä.Roolipeli on tekniikka, jota olet ehkä käyttänyt perheneuvonnassa tai pariterapiassa. Surunneuvojasi voi myös käyttää sitä auttaakseen sinua löytämään tiensä uusiin elämäntilanteisiin. Voit olla itsesi, kun ohjaaja on osa työnantajaa, ystävää tai esimerkiksi yhteisön johtajaa. Tai voit vaihtaa rooleja. Sitten voit pelata tilanteen, jota et ole koskaan joutunut käsittelemään aiemmin.

- Muistorituaalien luominen.Joskus ainoa tapa siirtyä on antaa itsellesi tietty aika ja aktiviteetti, joka auttaa sinua muistamaan rakkaasi. Osana suruhoitoa voit keksiä rituaalin, jonka teet aluksi kerran kuukaudessa ja lopulta vain kerran vuodessa. Tähän saattaa kuulua esimerkiksi rakkaasi valokuvien ja / tai videoiden katselu. Laitat nämä muistutukset pois suurimman osan ajasta, mutta otat ne ulos tiettynä ajankohtana maksamaan kunniaa kuolleelle.

Onko surun neuvonta sinulle sopiva?

Suru-neuvonnasta on monia etuja. Se auttaa sinua navigoimaan yhdellä elämän vaikeimmista osista. Se auttaa sinua kehittämään uusia taitoja ja oppimaan lisää itsestäsi ja elämästä. Se voi auttaa sinua vahvistumaan, vaikka kohtaat tuhoisan menetyksen. Suru-neuvonta voi auttaa ketään, joka kokee suuria menetyksiä, mutta joillekin on ratkaisevan tärkeää saada apua. Jos kipu on ylivoimaisesti voimakas, kestää yli vuoden tai vaikuttaa tapaan, jolla toimit jokapäiväisessä elämässäsi, suruneuvonta on yksi parhaista tavoista käsitellä menetystä ja löytää tie eteenpäin. Voit välttää kertomasta muille ihmisille, kuten perheelle ja ystäville, ongelmastasi, mutta suruneuvojalle sinun on avauduttava ja päästettävä kaikki irti.

Kuinka ymmärtää vaihtoehtosi käsiteltäessä surua

Neuvonta on terveellinen tapa käsitellä surun menetykseen liittyviä tunteita. Ajattele, kuinka voit hyötyä surun menetyksestä, ammattimaisesta avusta. Monet ihmiset eivät ehkä ymmärrä surun, kieltämisen vaiheita, jotka tekevät menetyksestä vielä tuskallisemman. On yleistä, että ihmiset välttävät puhumasta surustaan, mutta he eivät välttämättä ymmärrä surun vaikutuksia ja miten se voi vaikuttaa siihen, miten edet. Puhuminen koulutetun ammattilaisen kanssa, joka ymmärtää surun menetyksen ja surun menetyksen, auttaa sinua suunnittelemaan tilanteesi samalla kun opit selviytymään emotionaalisesta loukkaantumisesta.

Ajattele, miksi surun menetyksen tuki voi auttaa tilannettasi, kuten tarvitsemaan apua asioiden selvittämiseen. Surun kipu tekee haastavaksi ymmärtää tunteesi ja miksi sinusta tuntuu siltä kuin tunnet. Olipa äkillinen tai välitön surun menetys ja suru, sillä voi olla merkittävä vaikutus elämääsi, mukaan lukien suhteet muihin. On tärkeää tutkia ja jakaa tunteitasi, kun monet käyvät läpi surun sopeutuakseen uuteen normaaliinsa. Se, että on joku puhua surun surusta neuvonnassa, on luottamuksellista ilman huolta juoruamisesta tai muiden vastuusta.

Kun koet surua, monimutkaiset tunteet ja tunteet vaikeuttavat tapahtuneen hyväksymistä. Surujen menetyksen tuki neuvonnalla auttaa sinua selviytymään ahdistuksista ymmärtäessäsi tarkoituksesi. Paitsi opit surun merkkeistä, mutta tiedät myös, miten käsitellä surun kieltämistä ja tapoja toipua surusta, surun tyyppi tilanteesi mukaan. Neuvonta surun menetyksestä on hyödyllistä, koska opit selviytymään samalla kun ymmärrät surusi. Koska surua on erityyppisiä, se auttaa tietämään, kuinka surun menetys ja surun merkitys tässä elämässäsi ovat merkityksellisiä.

Kun tarkastelet surun menetyksen tukivaihtoehtoja, mieti, ketkä haluat terapeutilta tai neuvonantajalta, heidän taustakokemuksestaan ​​ja siitä, minkä tyyppistä hoitoa he harjoittavat. Jotkut terapeutit ja neuvojat ovat erikoistuneet surun menetykseen ja suruun ja tarjoavat henkilökohtaista tukea eri tavalla. Voisit keskustella jonkun kanssa, joka on erikoistunut työpaikan suruun, jos kokenut työpaikkaasi liittyvän menetyksen. Joskus menetys johtaa pitkäaikaiseen suruun. Haluat ehkä työskennellä masennukseen ja suruun erikoistuneen henkilön kanssa. Masennusta ja surua käsiteltäessä opit selviytymään surusta hallitessasi masennuksen oireita. Masennus ja suru saattavat tapahtua piiloutuessaan loukkaavista tunteista ajan mittaan sen sijaan, että puuttuisiin niihin aikaisemmin. Joissakin tapauksissa ihminen ei välttämättä ymmärrä olevansa masentunut kokenut tappion.

Surun menetysneuvonta auttaa ymmärtämään, mitä olet emotionaalisesti läpi. Opit erottamaan eron surun, surun ja masennuksen välillä. Pelkästään viettämällä aikaa eri neuvojen ja terapiavaihtoehtojen tutkimiseen surun menetyksestä ja surusta johtuen auttaa ymmärtämään, kuinka merkittävä tuki on ollut muille. Muita asiaankuuluvia yksityiskohtia, jotka on syytä tietää harkitessasi ammatillista tukea surun menetykseen, ovat budjetin oppiminen ja vertaisviittaukset.Luo luettelo kysymyksistä, joita voit kysyä, kun valmistaudut istuntoosi. Järjestä ajatuksesi ennen puhelun soittamista ja ymmärrä, mitä odottaa ennen istuntoa.

Lähde: canva.com One Design Use -lisenssi

Kuinka BetterHelp voi auttaa

Kun tunnet olevasi köysi lopussa ja et ole mihinkään kääntyä, BetterHelp on todella sinua varten. BetterHelp on online-foorumi, jossa voit sovittaa pätevän suruneuvojan kanssa, joka välittää ja ymmärtää mitä olet käymässä läpi. Pahin mitä voisit tehdä tänä pimeänä aikana elämässäsi, on yrittää mennä yksin. Anna jonkun tulla nurkkaasi ja nostaa sinut ylös.

24:n merkitys

Meitä kaikkia kaadetaan elämässä kerrallaan. Jossain leimaa mielenterveyttä, mutta älä anna sen estää sinua. Heitä linja, kun tarvitset sitä, ja voit elää onnellisempaa elämää. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-asiakkailta, jotka ovat saaneet apua vastaaviin ongelmiin.

Counselor arvostelut

'Collen on ollut kallioni käsitellessäni vanhempieni kuolemia. Menetin molemmat vanhemmat seitsemän kuukauden kuluessa toisistaan ​​ja olin kirjaimellisesti partaalla, kun löysin Colleenin. Hän on opettanut minulle, että surulla ei ole aikajanaa, riimejä tai syytä, ja voin puhua hänen kanssaan, kun kaikki ystäväni ja perheeni ovat siirtyneet eteenpäin, enkä oikein saa sitä. Hän tarjoaa erittäin vankkoja neuvoja selviytymisosaamiseen ja vain loistavan äänilevyn, kun haluan vain puhua vanhemmista. Suosittelen häntä erittäin paljon. '

'Jack auttoi minua läpi vaikeimman ajan elämässäni. Aloin nähdä Jackin selviytyvän avioliittoerosta. Kun tämä eteni avioeroksi, koin myös rakkaan ihmisen kuoleman ja joitain muita ahdistavia tapahtumia. Jack ei vain auttanut minua suruprosessin läpi, vaan antoi minulle erilaisia ​​elämänopetuksia ja työkaluja, jotta voisin selviytyä stressistä ja ahdistuksesta kaikilla elämänalueillani. Olen erittäin kiitollinen hänen opastuksestaan ​​ja suosittelen häntä erittäin stressaavaa tai hämmentävää aikaa kokeville. Kiitos, Jack !! '

Jos kamppailet rakkaasi kuoleman kanssa, suruneuvonta voi olla oikea sinulle. BetterHelp-palvelun avulla sinulla on tarvitsemasi työkalut edessäsi, jotta voit tavoittaa ansaitsemasi paremman elämän. Ota ensimmäinen askel.

Usein kysytyt kysymykset (UKK)

Mitkä ovat surun seitsemän vaihetta?

Tutkimukset osoittavat, että on olemassa erilaisia ​​malleja surusta tai surusta. Jotkut tunnetuista malleista sisältävät surun seitsemän vaihetta. Kaksiprosessimalliteoriaan perustuvat seitsemän surun vaihetta ovat seuraavat:

1. Shokki
2. Kieltäminen
3. Suututtaa
4. Neuvottelut
5. Masennus
6. Suututtaa
7. Hyväksyminen

Miksi neuvojat työskentelevät?

Neuvonantajat työskentelevät yksilöiden kanssa auttaakseen löytämään hoitoa monenlaisiin mielenterveys- ja sosiaalityöhön liittyviin ongelmiin. Yhteistyö suruneuvojan kanssa voi auttaa ihmisiä löytämään hoidon monenlaisista monimutkaisista suruongelmista ja auttamaan sellaisissa asioissa kuin menetystrauman, alkoholin väärinkäytön, päihteiden väärinkäytön hallinta.

Kuinka kauan suru kestää?

Suru voi kestää vaihtelevia aikoja ja riippuu yksilöllisistä olosuhteistasi. Surunneuvontaan osallistuminen voi nopeuttaa prosessia, kun harjoittelet kaksiprosessista mallihoitoa ammattilaisen kanssa, joka opettaa sinua selviytymään menetysvammasta. Tappio- ja uudistumiskeskus on yksi virastoista, joka tukee työtä yksilöiden kanssa, jotka käyttävät kaksoisprosessimallia menetysvammojen hoitamiseen.

Voiko neuvonta auttaa?

Useimmissa tapauksissa sosiaalityöhön erikoistuneen suruneuvojan tai mielenterveysalan ammattilaisen neuvonta voi auttaa lievittämään menetystrauman oireita ja estämään monimutkaisen surun syntymisen, joka voi johtaa alkoholin ja huumeiden väärinkäyttöön. (Löydä hoito heti, jos huomaat joutuvasi monimutkaisen surun malleihin).

Voitko kuolla surusta?

Tämä on erittäin keskusteltu aihe, kun mielenterveysalan ammattilaiset, jotka työskentelevät menetystrauman kokeneiden henkilöiden kanssa, raportoivat mielenterveysongelmiin ja sydän- ja verisuoniterveyteen liittyvien fyysisten oireiden lisääntymisestä surevien potilaiden hoidossa. Jotkut tutkimukset ovat raportoineet suruun liittyvien kardiovaskulaaristen oireiden lisääntymistä, jotka voivat lopulta johtaa kuolemaan.

Mitä suru aiheuttaa keholle?

Suru on reaktio, joka voi lisätä stressin fyysisiä oireita ja lisätä ahdistuneisuusoireita, jotka liittyvät sydämen terveyteen ja lisätä mielenterveyteen liittyviä ja kardiovaskulaarisia oireita. Äärimmäinen tai pitkittynyt suru voi aiheuttaa tuhoja kehojärjestelmille - jos sitä ei hoideta. Etsi hoito surun oireiden käsittelemiseksi jo varhaisessa vaiheessa fyysisten komplikaatioiden estämiseksi.

Katoako menetyskipu koskaan?

Sertifioidut mielenterveyden ammattilaiset, jotka työskentelevät ihmisten kanssa suruhoidon tarjoamiseksi, neuvoo sinua, että menetyskipu voi olla kanssasi koko eliniän ajan. Menetyksen aste riippuu kuitenkin ihmisestä ja vähenee ajan myötä.

Onko nauraa kuolemasta normaalia?

Kaikki vastaavat rakkaansa menettämiseen omalla tavallaan. Jos kuvaat miellyttävää muistia, tämä on sopiva vastaus. Jos kuitenkin naurua käytetään todellisten tunteiden tunnustamisen sijasta rakkaansa kuolemaan liittyvissä keskusteluissa, saatat joutua etsimään hoitoa uusien selviytymistaitojen oppimiseksi.

Voiko suru aiheuttaa sydänvaivoja?

Joo. Pitkäaikainen suru voi aiheuttaa sydämen terveydentilaa ja lisätä sydämeen liittyvien sairauksien, kuten eteisvärinän, riskiä pitkittyneen kehon stressin takia.

Voiko suru saada sinut painoon?

Joo. Aivan kuten suru voi aiheuttaa ongelmia sydämen terveyteen, pitkittynyt suru voi vaikuttaa muihin kehojärjestelmiin ja aiheuttaa sinulle lihoa, kun masennuksen ja ahdistuksen pahenevat oireet ilmaantuvat.

Voivatko surut vaikuttaa työhösi?

Ihmiset surevat erilaisia ​​tapahtumia ja voivat vaikuttaa eri asioihin. Työsi kannalta se on kyllä. Ihmisillä, joilla on surua, voi olla vaikeuksia keskittyä töihin tai heillä voi olla muita ongelmia monimutkaisen surun, kuten päihteiden väärinkäytön, seurauksena.

Mikä aiheuttaa monimutkaista surua?

Monimutkaisen surun käsitteellistää mielisairauksien diagnostinen ja tilastollinen käsikirja, 5. painos (DSM-5), jonka nimi on pysyvä monimutkainen surun häiriö (PCBD). Centre for Loss Renewalin mukaan monimutkainen suru tapahtuu, kun suruprosessi keskeytyy tai on kesken. Jos uskot, että sinä tai läheisesi kokevat monimutkaista surua, voit löytää hoidon online-suruneuvojasta osoitteessa BetterHelp.com, josta saat hyvän lähestymistavan monimutkaiseen suruun.

Mitkä ovat viivästyneen surun oireet?

Viivästyneen surun oireet voivat laukaista myöhemmin elämässä toisiinsa liittymättömien tapahtumien kautta, ja niihin voivat sisältyä spontaanit emotionaaliset reaktiot, kuten itku, huutaminen, nauraminen, huutaminen ja muut, jotka näyttävät tulleen sinisestä ilman selitystä.

Hanki apua tänään ottamalla yhteyttä BetterHelp.com-lisensoituun suruneuvojaan surutukea varten.

Kuinka paljon suruneuvonantaja tekee?

Keskimääräinen palkka suruneuvojille on 42500 dollaria. Tätä keskipalkkaa voivat muuttaa käytettävissä olevat muuttujat, kuten tarjottujen palvelujen tyyppi, maantieteellinen sijainti, koulutustausta ja työvoimalaitos. Kaikki nämä erilaisissa olosuhteissa voivat määrittää vuosipalkan.

Mikä on surun palautumismenetelmä?

Surun palautumismenetelmä on näyttöön ja käytäntöön perustuva ohjelma. Se on surun tukiohjelma, joka auttaa ihmisiä, jotka surevat selviytymään emotionaalisen menetyksen aiheuttamasta kivusta, yksinäisyydestä ja eristyneisyydestä. Se on erittäin tehokas tapa, jolla surevat ihmiset paranevat ja toipuvat kivustaan.

Surun palautumismenetelmä ei ole uusi tapa auttaa menetystä surevia ihmisiä. Merkittävä menetys voi vaihdella. Se voi olla avioero tai kuolema. Surun palautumismenetelmä on ollut päällä ja hienostunut viimeisten neljän vuosikymmenen ajan. Siitä on ollut apua monille yksilöille, jotka kokevat häiriöitä, kuten masennuksen surua (niille, joilla on masennusoireita, kuten syvä suru) ja muita sairauksia, jotka voivat vaikuttaa hyvinvointiin ja päivittäisiin rutiineihin.

Joskus surevat ihmiset voivat kokea monimutkaisia ​​olosuhteita, jotka voivat sisältää erilaisia ​​tunteita syvästä surusta vihaan. Erilaiset terveysongelmat voivat johtua toteutumattomien unelmien, toiveiden ja odotusten kivusta. Surun palautumismenetelmä auttaa ihmisiä selviytymään emotionaalisista haasteistaan ​​ja saavuttamaan nopean paranemisen ja toipumisen.

Mikä on surun vaikein vaihe?

Surun eri vaiheita ovat kieltäminen, järkytys, viha, masennus, neuvottelut ja hyväksyminen. Näistä vaiheista hyväksymistä voidaan pitää vaikeimpana vaiheena. Sitä pidetään vaiheena, johon useat ihmiset useimmiten eivät pääse, koska jonkun rakastamisen menetys tai kuolema voi kestää vuosia. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin hyväksyt sen todellisuuden, että tilanne oli väistämätön. Hyväksymisvaiheen saavuttaminen auttaa saamaan takaisin toivon, että hyvät ajat tulevat varmasti ja ilo elää jäljellä oleva osa elämääsi.

Mikä on patologinen suru?

Patologinen suru viittaa reaktioon, jonka kokevat monet ihmiset, joiden on vaikea selviytyä surustaan ​​edes monien vuosien prosessin jälkeen sopeutumalla tilanteeseen. Toisin sanoen, sinulle voidaan diagnosoida patologinen surureaktio, jos yhden tai useamman vuoden surun jälkeen ei ole parannusta. Lisäksi lääkäri voi merkitä surusi patologiseksi, jos suruprosessin ratkaiseminen viivästyy tarkoituksella tietyistä syistä, koska se vaati ammattimaista suruneuvontaa.

Mitä tutkintoa tarvitset ollaksesi suruneuvoja?

On olemassa erilaisia ​​koulutusvaatimuksia, jotka voivat täyttää sinut suruneuvojaksi. Nämä vaatimukset voivat riippua tarjoamasi palvelun tyypistä. Ammattikorkeakoulututkinnon suorittaminen esimerkiksi psykologian, sosiaalityön tai neuvonnan aloilla voi saada sinut päteväksi suruneuvonnalle.

Maisterin tutkintoa voidaan pyytää tai suositella ajoittain valtiosta tai työntekijästä riippuen. Asiat muuttuvat nyt, voit päättää jatkaa koulutustasi ansaitaksesi jatko-tutkinnon. Tämä paljastaa sinulle enemmän taitoja ja ymmärrystä alastasi auttaaksesi asiakkaitasi. Tutkintosi voi myös päättää, kuinka hyvin sinulle maksetaan suruneuvojana palkattujen tehtävien suhteen.

Jaa Ystäviesi Kanssa: