Voiko anonyymi masennusryhmä todella auttaa minua?

Masennus, vaikka se on hyvin hoidettavissa, on tuskallista ja epämukavaa masennusta sairastavalle henkilölle. Masennuksesta kärsivät voivat kokea äärimmäisiä surun tunteita, ja he voivat jopa tuntea olevansa eristyneitä maailmasta. Masennusongelmista kärsivät ihmiset vetäytyvät yleensä itsensä sisällä. Tämä voi lopettaa masennuksen pahenemisen.

Lähde: pexels.com

Tästä syystä kannattaa harkita jonkin tyyppisen tukiryhmän apua. Jotkut ihmiset kutsuvat näitä tukiryhmiä nimettömiksi masennuksiksi ja ovat ryhmiä, jotka merkitsevät ryhmiä tällä muotoilulla. Vaikka nämä ryhmät eroavat toisistaan ​​anonyymeistä alkoholisteista tai anonyymeistä huumeista, koska masennus ei ole riippuvuus, nämä ryhmät ovat rakenteeltaan samanlaisia ​​ja niillä on jopa omat 12 askelta ryhmän jäsenten työskentelemiseksi.

Miksi tukiryhmät ovat hyödyllisiä

Tukiryhmät ovat niin hyödyllisiä, koska masennusongelmista kärsivien on ymmärrettävä, etteivät he ole yksin. Masennus voi saada sinut tuntemaan olevasi outo tai jotenkin rikki. Mahdollisuus nähdä, että on niin monia muita, joilla on samat kamppailut, on hyvin silmien avaavaa. On ilmeistä, kuinka yleinen masennus on, ja pystyt työskentelemään muiden kanssa auttaaksesi masennusongelmiasi.

Masennus ei ole asia, jota saat hoidettua kerran ja sitten tuntea itsesi täysin paremmaksi. Useimmille ihmisille masennuksen torjunta vie jonkin aikaa, ja tuki on iso osa hoitoa. Erityisen tukiryhmän avulla on vain paljon helpompaa päästä läpi päivän. Voit rakentaa yhteyden muiden ryhmän jäsenten kanssa ja antaa toisillesi voimaa jatkaa eteenpäin, vaikka asiat vaikeutuvatkin.

Tämän tyyppinen masennuksen tukiryhmä ei tule olemaan vain ihmisiä, jotka muodostavat ryhmän. Muista, että tämä on erilainen hoitomuoto kuin ryhmähoito, koska siellä ei ole koulutettua terapeuttia. Sitä johtaa muut masennuksesta kärsivät ihmiset. Sen pitäisi olla hyvin katartinen prosessi, ja voit edetä edelleen.

433 enkelinumero

Mitä etuja on kuulumiselle tukiryhmään?

Tukiryhmään kuulumisella on monia etuja. Yksi ilmeisimmistä on, että sinulla on joukko ihmisiä, jotka voivat olla yhteydessä siihen, mitä olet käymässä läpi. Masennus saattaa tuntua siltä, ​​että se vetää sinut pois ihmisistä, joita rakastat. Ne, jotka eivät mene läpi masennustaisteluita, eivät välttämättä pysty täysin ymmärtämään, mitä koet, mutta muut ihmiset, jotka taistelevat masennusta joka päivä, saavat sen.

Voit kuunnella ryhmän muiden jäsenten tarinoita masennuksesta ja kamppailuista, joita heidän on pitänyt kestää. Joskus ihmisten on vain jaettava saadakseen tukea tai saadakseen jotain rintaansa. Muina aikoina ihmiset voivat käyttää tarinoitaan inspiroimaan osoittamalla ryhmän muille, että masennusta voidaan hallita tehokkaasti. Se toimii erittäin hyvin, koska he ovat ihmisiä edistyksen eri vaiheissa tukiryhmässä.

Nämä tukiryhmät koostuvat yleensä uusista tulokkaista ja ihmisistä, jotka ovat olleet jäseniä jo jonkin aikaa. Ne, jotka ovat hoitaneet masennuksen oireita ja selviytyneet niistä pidempään, voivat antaa enemmän voimaa ryhmän uusille jäsenille. Heillä on tarinoita, jotka he voivat kertoa ja jotka osoittavat, että asiat voivat todella parantua. Mahdollisuus saada muita ihmisiä käyttämään esimerkkinä siitä, mitä haluat saavuttaa, vaikuttaa.

Lähde: rawpixel.com

Tietenkin toinen etu tukiryhmään menemisessä on, että opit selviytymismekanismeja ja tekniikoita koko ajan. Jos joku käy läpi erityisen vaikean päivän tai viikon, hän voi jakaa tapahtuman ryhmän kanssa. Keskustelu voi käydä, ja ryhmä voi keksiä tapoja käsitellä tilannetta myönteisemmin tulevaisuudessa.

Lopuksi, et tunne olosi melkein yhtä yksinäiseksi, kun tukiryhmäistunnot odottavat. Kehität siteen monien ryhmän jäsenten kanssa. Näistä ihmisistä tulee ystäväsi, ja voit katsoa toisillesi monin tavoin. Masennuksen ei tarvitse olla yksinäinen tai eristävä kokemus, kun on olemassa yhtyeen kaltaisia ​​ryhmiä. Älä epäröi ottaa yhteyttä masennuksen tuntemattomaan ryhmään, jos sinusta tuntuu, että tarvitset apua.

Tukiryhmän löytäminen

Tukiryhmän löytäminen voi olla helppoa tai vaikeaa asuinpaikasta riippuen, vaikka joillekin ryhmille on online-vaihtoehtoja, joten vaikka olisitkin alueella, jossa ryhmä ei tapa, voit silti olla osa tukiryhmää. Voit etsiä lähellä olevaa ryhmää etsimällä verkkoa. Voit myös google google anonyymi masennus. Kun olet löytänyt tukiryhmän, joka on lähellä sijaintiasi, liittyminen voi olla pelottavaa, mutta kun osallistut ensimmäiseen kokoukseen, se on helpompaa. Voit myös kysyä lääkäriltäsi tai terapeutiltasi, onko heillä tukiryhmää, jota he voisivat suositella sinulle.

Myös tukiryhmiä on erilaisia

411 tarkoittaa rakkautta

Siellä on myös tukiryhmiä muille mielenterveyden kamppailuille. Jos koet muutakin kuin vain masennusta, voi olla hyödyllistä löytää ryhmä, joka on räätälöity juuri sinun ongelmallesi. Esimerkiksi kaksisuuntaista mielialahäiriötä tekeville ihmisille on olemassa tukiryhmiä. Löydät myös tukiryhmiä ongelmiin, kuten ahdistukseen ja suruun.

Lähde: pixabay.com

Kuten edellä mainittiin, huomaat jopa, että verkossa on tukiryhmiä, joista monet muut mielenterveystarpeet. On mahdollista, että meneminen perinteiseen tukiryhmään ei ehkä ole sinulle helppoa. Tässä tilanteessa verkkoryhmään kääntyminen on hyvä vastaus. Voit saada tukea muilta, jotka kokevat saman asian. Ainoa ero on, että sinun ei tarvitse jättää kodin mukavuutta tehdäksesi niin.

Jos luet ja et ole varma, onko tukiryhmä sinulle, mutta pidät ajatuksesta saada apua masennukseesi verkossa, voit mieluummin jatkaa online-hoitoa.Sinun pitäisi vain tietää, että se on helposti saatavilla. Se voi olla kustannustehokkaampaa kuin perinteiset hoitomenetelmät, ja pystyt aina ottamaan yhteyttä terapeuttiin, jos sinulla on vaikeita asioita. Suuri ero online-yksilöllisen terapian ja ryhmätuen välillä on, että sinulla ei ole ryhmän tukea, mutta sinulla on henkilökohtaisen hoidon henkilökohtainen hoito ammattimaiselta terapeutilta.

Rekisteröityminen verkkohoitoon

Verkkohoitoon rekisteröityminen ei ole vaikeaa. Voit tavoittaa ja olla yhteydessä terapeuttiin 24 tunnin kuluessa. BetterHelp-verkkoterapeutit ovat täysin lisensoituja, ja he ovat valmiita auttamaan sinua pääsemään läpi masennusongelmistasi. BeterHelp-palvelun avulla voit kommunikoida terapeutin kanssa monin tavoin, alustan viestien vaihtamisesta live-puhelin-, video- ja chat-istuntoihin.

Kuten aiemmin mainittiin, online-tukiryhmät ovat vaihtoehto niille, jotka sitä tarvitsevat. On myös mahdollista ottaa yhteyttä online-terapeuttiin etsimään perinteisiä henkilökohtaisia ​​hoitojaksoja. Joko niin, saat apua, joka keskittyy auttamaan sinua hallitsemaan masennusoireitasi tehokkaammin kuin voit tehdä itse.

Masennuksen ei tarvitse jatkossakin saada sinut tuntemaan kauheaa. Puolellasi voi olla liittolaisia, jotka välittävät hyvinvoinnistasi. On tärkeää, että ihmiset kääntyvät, kun masennus on karkea. Jos valitset online-hoidon, voit lähettää terapeutillesi viestin milloin tahansa, jotta voit tarvittaessa ottaa yhteyttä heihin jopa parittomina aikoina.

Terapeutti on paikalla kuuntelemassa sinua, ja hän voi myös antaa palautetta ja ehdotuksia, joita voit toteuttaa käytännössä. Ajan myötä opit hallitsemaan masennusoireitasi. Pystyt tekemään sen niin, että masennuksesi on hallittavissa, eikä sen pitäisi vaikuttaa kielteisesti elämääsi kuten nyt. Ensimmäinen askel on löytää ryhmä tai ilmoittautua hoitoon, joten älä odota aloitusta, jos tiedät, että tämä on reitti, jonka haluat kuljettaa.

Lähde: pixabay.com

Masennusta ei ole aina helppo käsitellä, mutta se on paljon parempi, kun sinun ei tarvitse kohdata sitä yksin. Halusitpa sitten ilmoittautua tukiryhmään tai jos haluat, että ammattitaitoinen terapeutti auttaa sinua henkilökohtaisesti, sinun ei tarvitse koskaan olla yksin taistelussa. Voit myös tehdä molemmat! Apu on täällä sinua varten.

Jaa Ystäviesi Kanssa: