Pedon rauhoittaminen: PTSD ja hyperarousali

Monet ihmiset, joilla on PTSD-diagnoosi, tuntevat olevansa hallitsematon, vihainen ja hämmentynyt tilastaan. Jotkut ihmiset saattavat jopa turvautua syyttämään itseään tai uppoutua itsensä inhoamisen ja toivottomuuden tunteisiin. Suuri osa tästä johtuu PTSD: n oireiden luonteesta, joihin kuuluu hyperarousal tunne, tai olla jatkuvasti tietoinen mahdollisista vaaroista, laukaisijoista ja kivun, pelon tai haitan lähteistä. Valvonta voi palvella ihmisiä hyvin lyhyellä aikavälillä, mutta pitkäaikaiset liikaherkkyyden tunteet voivat johtaa pitkittyneisiin kohonneisiin stressihormoneihin ja lopulta ruumiinjärjestelmien hajoamiseen.

Lähde: rawpixel.com

1919 enkelinumeron merkitys

PTSD määritelty

Posttraumaattinen stressihäiriö on ahdistuneisuushäiriö, joka esiintyy traumaattisen tapahtuman tai traumaattisten tapahtumien sarjan jälkeen. Vaikka PTSD määriteltiin aikoinaan kapeasti häiriöksi, joka on ainutlaatuinen taistelun jälkeisille sodan veteraaneille, sen laajuus kasvaa, ja siihen voi kuulua ihmisiä monenlaisesta taustasta. PTSD: n puhkeamista ei missään tapauksessa luovuteta yksinomaan henkilöille, jotka ovat nähneet sodan julmuuksia. Sen sijaan posttraumaattinen stressihäiriö voi vaikuttaa kaikkiin, jotka ovat kokeneet trauman (tai jatkuvan traumasarjan). Kaikki traumaa kokevat eivät kuitenkaan jatka PTSD: n kehittymistä. On tiettyjä ihmisiä, joilla on korkeampi PTSD-riskitekijä.

Tilan riskitekijöihin kuuluvat kaikki, joilla on ahdistuneisuus tai masennushäiriö, tai kuka tahansa, jolla on suvussa ahdistusta tai masennusta, mukaan lukien PTSD. Saattaa olla myös joitain ympäristötekijöitä, koska ihmiset, joilla ei ole vakaata tukijärjestelmää, voivat todennäköisemmin kehittää PTSD: tä.

Jotta voisit saada PTSD-diagnoosin, sinun täytyy kokea häiriön oireita vähintään kuukauden ajan trauman jälkeen. Vaikka kerran oli tarpeen kokea oireita tietyssä ajassa diagnoosin saamiseksi, PTSD tunnustetaan nyt pystyvän kehittämään merkittävän ajanjakson itse traumaattisen tapahtuman jälkeen - 3 kuukaudesta useaan vuoteen.

PTSD on oma diagnoosi, mutta PTSD: n yhdistäminen on toinen osa ehtoa, joka kerää vasta äskettäin ansaitsemansa huomion. Yhdistävä PTSD on mikä tahansa PTSD-muoto, jossa kokenut trauma ei ollut yksittäinen, yksittäinen tapahtuma, vaan jatkuva trauma. Yleisin PTSD: n yhdistämisen lähde on fyysinen tai henkinen hyväksikäyttö rakkaansa käsissä, mutta voi olla muitakin tapoja saada PTSD-diagnoosi, mukaan lukien toistuva trauma sairaalan työntekijän tai muun ammatin kautta se on usein todistusta ihmisen tragedialle.

PTSD: n oireet

PTSD-oireet vaihtelevat jossain määrin potilaan taustasta, trauman lähteestä ja tukijärjestelmästä riippuen, mutta ydinoireita on neljä, ja niissä on useita alioireita. Näitä ovat: muistot, välttävä käyttäytyminen, käyttäytymisen muutokset ja mielialan vaihtelut. Muisto traumaattisesta tapahtumasta / tapahtumista saapuu usein ilman erillistä ilmoitusta tai halua muistaa sitä ja aiheuttaa huomattavaa ahdistusta. Näissä muistoissa on usein aukkoja tai voi olla jonkin verran sekaannusta siitä, mitä todella tapahtui. Muistot voivat tulla taaksepäin tai ilmetä painajaisina.

Lähde: unsplash.com

Välttävä käyttäytyminen on kaikenlaista käyttäytymistä, jolla pyritään välttämään laukaisijoita kieltäytymällä käymästä tietyissä paikoissa, viihdyttämästä tiettyjä ajatuksia tai näkemästä tiettyjä ihmisiä. Välttävällä käyttäytymisellä on oltava merkittävä vaikutus elämääsi, jotta se voidaan luokitella PTSD-oireeksi. Käyttäytymismuutokset kattavat kaikki merkittävät muutokset käyttäytymisessä. Joillekin tämä tarkoittaa itsensä eristämistä, kun aiemmin olit lähtevä tai ystävällinen persoonallisuus, kun taas toiset näkevät tämän lisääntyneen vihan tai ärtyneisyyden muodossa. Mielialan vaihtelut ovat myös tyypillisiä PTSD: lle, jolloin häiriöillä olevat ihmiset siirtyvät kivusta ilosta pelosta vihaan ja takaisin ilman, että he voisivat hallita tai hallita näitä tunteita.

harakka tarkoittaa henkistä

PTSD ja hyperarousali

PTSD: n oireiden sisällä on hyperarousal. Hyperarousal on oire, jolle on tunnusomaista valppauden, pelon ja epäröinnin tunne. Tämä ilmenee usein 'hyppyisenä' käyttäytymisenä, jatkuvasti reunalla tai kävelemällä munankuorilla. Kova ääni voi olla ylivoimainen ja tuskallinen, kun taas yllätykset - jopa luotettavien ihmisten yllätykset - voivat johtaa sinut kokonaisvaltaiseen paniikkikohtaukseen. PTSD pakottaa ihmiskehon olennaisesti kroonisen stressin tilaan, mikä tarkoittaa jatkuvaa elämistä taistelu- tai pakotilassa. Tässä tilassa jopa jokapäiväiset tapahtumat voivat saada lisääntyneitä aistimuksia ja tehdä päivittäisestä elämästä hankala tehtävä.

Hyperarousalin vaikutukset

Lyhytaikaisella hyperarousalilla ei ole vakavia tai pysyviä vaikutuksia. Tapauksissa, joissa adrenaliini on välttämätöntä, esimerkiksi nopea liikkuminen pakenemaan pakenevalta autolta tai omaa ylittävä voima vaatii lapsesi liikaherkkyyttä, on äärettömän hyödyllistä, se voi olla ero turvassa pysymisen ja vahingoittumisen välillä. Kun kehosi jatkuvasti kiihdyttää, monet fyysiset ja henkiset järjestelmät alkavat hajota.

Lähde: unsplash.com

Kun krooninen stressi esiintyy, aivosi alkavat ensisijaisesti priorisoida toimintojaan. Tämä tarkoittaa, että mielialan säätely ja muut 'epäolennaiset' saattavat joutua takapolttimeen, jotta voidaan ottaa huomioon jatkuva tarve 'lentää'. Kehossasi tämä stressin muoto voi ilmetä unettomuutena tai liiallisena nukkumisena, ruokahaluttomuutena tai liiallisena ruokahaluna, masennuksena ja aivosumuna. Hyperarousal pahentaa muita PTSD: n oireita ja on epäilemättä kaikkein tuskallisin, uuvuttava oire. Jatkuva reunalla oleminen on ylivoimainen ja voi johtaa lukuisiin muihin henkisiin ja fyysisiin häiriöihin.

Hyperarousal-hoito

Hyperarousal-hoito sisällytetään tavanomaiseen PTSD-hoitoon. Tyypillisesti ensimmäinen toimintatapa PTSD: n hoidossa on trauma tai yksittäiset traumat, jotka johtavat diagnoosi. PTSD-hoito alkaa todennäköisesti puheterapialla. Aluksi terapeutti opettaa sinulle itsensä rauhoittavia tekniikoita, jotta kun alat puhua traumasta, pystyt hallitsemaan paremmin emotionaalisia reaktioitasi. Sitten kävelet terapeutillasi PTSD: stä vastaavan tapahtuman kautta. Huomioi kaikki yksityiskohdat, jotka hyppäävät sinulle tai kaikki yksityiskohdat, jotka puuttuvat näkyvästi - terapeutti voi tunnistaa, mitkä trauman osat ovat tarkalleen juuttuneet aivoihisi.

Seuraavaksi terapeutti voi opastaa sinut muistojesi läpi turvallisessa tilassa. Tämä on erittäin tärkeä näkökohta hoidossa, koska sen avulla voit tuntea ja tutkia PTSD: n oireita pelkäämättä hämmentymistä, vahingoittamista tai altistumista. Terapeuttitoimiston turvallisuuden kokemusten hyödyntäminen voi auttaa sinua kehittämään vähitellen vahvempia ja tehokkaampia selviytymismenetelmiä. Näitä voivat olla meditaatio, mantra ja positiivinen itsekeskustelu, kun pelko ja epäilys ilmaantuvat, samoin kuin yksinkertaiset tietoisuustekniikat, jotka tuovat sinut takaisin kehoosi ja menneisyyteen. Oppimalla tarkkaa huomiota hengitykseen tai maadoittamaan itsesi tietoisuusstrategioiden avulla voi olla erittäin hyödyllistä käsitellä traumaattisia muistoja.

Loppujen lopuksi minkä tahansa terapeuttisen lähestymistavan tavoitteena on aivojesi reaktion yhdistäminen traumaattiseen tapahtumaan, jotta se voidaan käsitellä perusteellisesti ja parantaa. Kun traumaattinen tapahtuma varastoidaan pois ennen kuin se käsitellään (kuten PTSD: ssä), se ei voi parantua ennen kuin se on avattu uudelleen ja arvioitu ymmärtämiseksi. Tämä pätee jopa lapsiin; jotkut traumaa kokevat lapset eivät voi ymmärtää lapsuudessa tehtyjä asioita eivätkä pysty täysin avaamaan ja käsittelemään näitä kokemuksia aikuisuuteen asti.

Hyperarousal PTSD: ssä

Hyperarousal on klassinen PTSD-oire, ja se voi aiheuttaa huomattavaa järkytystä jokapäiväisessä elämässä. Hyperarousal kuvaa kroonisen stressin tilaa, jota tunnistaa tunne, että sinun täytyy kävellä munankuorilla, että kenenkään ei voida luottaa tai että nurkan takana on jotain pahaa. Tämän tyyppinen jatkuva pelko voi aiheuttaa tuhoa emotionaaliselle ja fyysiselle tilallesi ja aiheuttaa dominoefektin sekä fyysisissä että henkisissä terveydentiloissa. Hyperarousali on itsessään vaarallinen, sillä sillä on syvällisiä vaikutuksia ihmiskehoon.

Lähde: rawpixel.com

PTSD, on hoidettavissa eikä sen tarvitse olla elinikäinen lause. Sen sijaan suurin osa PTSD-hoidosta kestää 12-18 viikkoa, jolloin potilaat ja terapeutit voivat arvioida uudelleen ja määrittää, tarvitaanko lisähoitoa. Tänä aikana potilaat työskentelevät terapeuttien kanssa uusien käytöstapojen ja ajattelumallien kehittämiseksi trauman lähteen suhteen, ja heille annetaan mahdollisuus käydä läpi trauman lähteen vaihe vaiheelta turvallisessa, hallitussa ympäristössä. Tämä hoitomuoto voi vaatia jonkin verran tunnepitoisuutta, mutta se voi parantaa dramaattisesti elämänlaatuasi vähentämällä monia PTSD-oireita.

Jos sinä tai joku tuntemastanne on kokenut jotain PTSD: n oireista, mukaan lukien hyperarousal, ota yhteyttä luotettuun ystävään tai mielenterveysalan ammattilaiseen aloittaaksesi parantumismatkanne. Vaikka tie sinne voi olla vaikeaa, PTSD: n hoitaminen ja lopulta voittaminen on ehdottomasti mahdollista olosuhteistasi riippumatta. Hoito voi sisältää useita parantamistapoja, ja se voi viedä vuosia, mutta parantaminen on mahdollista.

tornado unelma raamatullisessa merkityksessä