Psykologian perussanat, jotka kaikkien tulisi tietää

Psykologialla on ammattikieltä kuten kaikilla muilla tiedealoilla. Muille kuin asiantuntijoille se voi olla hämmentävää. Jokapäiväisessä elämässä on kuitenkin yleisiä termejä, jotka liittyvät psykologiaan. Joten vaikka et olisikaan psykologiaan liittyvällä alalla, joidenkin näiden yleisten termien tunteminen voi olla hyödyllistä.

Mielenterveys

'Mielenterveyssisältää emotionaalisen, psykologisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin. Se vaikuttaa siihen, miten ajattelemme, tunnemme ja toimimme. Se auttaa myös määrittämään, miten käsittelemme stressiä, suhtaudumme muihin ja teemme valintoja. ' -Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö.

Mielenterveys on termi, joka kuvaa ihmisen yleistä psykologista hyvinvointia. Jokaisen mielenterveys on erilainen, joten kokemusten vertaaminen jonkun muun kanssa ei ole paras tapa mitata omaa mielenterveyttäsi. Lisäksi mielenterveyden tilaan voivat vaikuttaa monet tekijät, mukaan lukien kokemukset, fysiologia ja jopa genetiikka.

535 enkelinumeron merkitys

Tästä huolimatta, jos yrität selviytyä positiivisesti tunteistasi, se voi olla merkki mielenterveyden tarpeesta.

Mielenterveys muistuttaa monin tavoin fyysistä terveyttä - mitä enemmän hoidat sitä, sitä paremmin sinusta tuntuu. Mielenterveys määräytyy joidenkin tekijöiden perusteella, joilla olet syntynyt etkä voi muuttaa. Esimerkiksi on joitain mielisairauksia, joilla on perinnöllinen komponentti, kuten masennus ja skitsofrenia. Henkisen terveyden tilaan vaikuttavat myös elämäntavatekijät. Terveelliseen käyttäytymiseen osallistuminen (ts. Stressin vähentäminen, terveet rajat ja suhteet, terapeuttisen hoidon etsiminen tässä tarpeen) ja epäterveellisen käyttäytymisen (esim. Huumeiden käyttö, krooninen stressi) välttäminen voi olla tärkeä rooli mielenterveyden parantamisessa.

Fyysisen terveyden tavoin myös mielenterveytemme voi vaihdella. Joskus mielenterveyden kamppailut, kuten masennus tai ahdistuneisuus, ovat tilannekohtaisia ​​(esim. Hajoamisen kestäminen, stressi tulevasta tentistä) ja 'normaalia'. Muina aikoina mielenterveysolosuhteet voivat olla vakavampia ja kestävämpiä, ja saatat tarvita ammattitaitoista apua niiden hallinnassa.

Psykologi ja psykiatri

'Psykologit tutkivat aivotoiminnan ja käyttäytymisen sekä ympäristön ja käyttäytymisen välisiä suhteita soveltamalla oppimaansa valaisemaan ymmärrystämme ja parantamaan ympäröivää maailmaa.' -American Psychological Association.

'Psykiatria on lääketieteen ala, joka keskittyy mielenterveyden, emotionaalisten ja käyttäytymishäiriöiden diagnosointiin, hoitoon ja ehkäisyyn.' -American Psychiatric Association.

Psykologit ja psykiatrit ovat molemmat mielenterveyden alaan liittyviä ammatteja. Vaikka päällekkäisyyksiä on jonkin verran, on tärkeimpiä eroja.

enkelinumeron 1133 merkitys

Psykologit ovat tohtorin tason ammattilaisia, jotka keskittyvät mielenterveyteen liittyvään käyttäytymiseen ja käsityksiin. Jotkut psykologit saattavat viettää uransa keskittyen tutkimuksen etenemiseen tietyllä psykologian erikoisalueella. Jotkut psykologit keskittyvät käytäntöönsä suorassa psykoterapiassa ja auttavat asiakkaita emotionaalisissa ja henkisissä kysymyksissä. Ihmiset, jotka tapaavat mielenterveyspsykologien kanssa, oppivat lisää tunteistaan ​​ja asioistaan, joita he voivat tehdä oman mielenterveytensä parantamiseksi.

Psykiatrit ovat lääkäreitä ja pystyvät määräämään lääkkeitä. Psykiatreille annetaan enemmän lääketieteellistä koulutusta ja he ovat valmiita tarkastelemaan mielenterveyteen vaikuttavia biologisia prosesseja. Ihmiset, jotka tapaavat psykiatrien kanssa mielenterveyden vuoksi, oppivat tunteistaan ​​ja käyttäytymisestään, mutta saattavat myös saada hoitoa kuten lääkitys.

Koska mielenterveys koostuu henkisten ja käyttäytymistekijöiden yhdistelmästä, useimmilla ihmisillä on mahdollisuus valita tapaaminen psykologin, psykiatrin tai molempien kanssa mielenterveyden hoitamiseksi.

Stressi

”Stressi on tunne tai fyysinen jännitys. Se voi tulla mistä tahansa tapahtumasta tai ajatuksesta, joka saa sinut turhautumaan, vihaiseksi tai hermostuneeksi. Stressi on kehosi reaktio haasteeseen tai kysyntään. Lyhyissä purskeissa stressi voi olla positiivista, esimerkiksi silloin, kun se auttaa välttämään vaaraa tai noudattamaan määräaikaa. Mutta kun stressi kestää pitkään, se voi vahingoittaa terveyttäsi. ' -Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.

Stressi on tällä hetkellä massiivinen aihe mielenterveydessä - ja fyysisessä terveydessä. Stressi sisältää henkisen, emotionaalisen ja biologisen reaktion elämäntapahtumiin. Jotkut elämän stressitekijät ovat normatiivisia, mikä tarkoittaa, että ne ovat sopivia vastauksia elämän tapahtumiin. Pitkäaikainen stressi tai lisääntynyt stressi voi kuitenkin vaikuttaa mielenterveysongelmiin, joten on tärkeää oppia hallitsemaan ja selviytymään stressistä.

Pitkäaikainen stressi tai stressi, joka syntyy ilman asianmukaista ärsykettä, voi olla merkki ahdistuksesta, johon pääsemme hetken kuluttua. 'Akuutti stressi' - erittäin stressaava tapahtuma, joka kestää suhteellisen lyhyen ajan - voi kuitenkin aiheuttaa aiheeseen liittyvän ongelman nimeltä traumaperäinen stressihäiriö.

Ajattelimme, että vain taisteluveteraanit saivat PTSD: n. Vaikka monet veteraanit saavat PTSD: n, tiedämme nyt, että kuka tahansa voi kokea PTSD: n traumaattisten tapahtumien, kuten väkivaltaisen rikollisuuden, luonnonkatastrofien, köyhyyden ja hyväksikäytön, jälkeen.

Ahdistus ja masennus

'On normaalia osa elämää kokea satunnaista ahdistusta. Mutta saatat kokea ahdistusta, joka on jatkuvaa, näennäisesti hallitsematonta ja ylivoimaista. Jos kyseessä on liiallinen, irrationaalinen pelko jokapäiväisistä tilanteista, se voi olla toimintakyvyttömyys. ' - Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys

'Rakkaansa menettäminen, työn irtisanominen, avioeron läpikäynti ja muut vaikeat tilanteet voivat saada ihmisen tuntemaan surun, yksinäisyyden ja pelon. Nämä tunteet ovat normaaleja reaktioita elämän stressitekijöihin. Useimmat ihmiset tuntevat toisinaan matalaa ja surullista. Kuitenkin henkilöissä, joille on diagnosoitu masennus psykiatrisena häiriönä, heikon mielialan ilmenemismuodot ovat paljon vakavampia ja niillä on taipumus jatkua. ' - ADAA.

Ahdistus ja masennus ovat valtavia mielenterveyden aiheita. Molemmat ovat asioita, jotka kaikki tuntevat elämänsä aikana. Vaikka ahdistuksen ja masennuksen tunne toisinaan on normaalia ja terveellistä, niiden tunteminen pitkään, äärimmäisen voimakkaasti tai asianmukaisen ärsykkeen puuttuessa voi olla merkkejä mielenterveysongelmasta.

Ahdistuksen tai masennuksen diagnosoimiseksi yksilön on täytettävä mielenterveysalan ammattilaisen arvioimat kliiniset kriteerit.

Vaikka sinun ei tarvitse olla ahdistusta tai masennusta puhuaksesi psykologin tai psykiatrin kanssa mielenterveydestäsi, saatat joutua saamaan sairausvakuutuksesi diagnoosin vierailujen kattamiseksi. Saatat tarvita myös virallisen diagnoosin saadaksesi reseptejä tilasi hallitsemiseksi.

Jos olet huolissasi ahdistuksen tai masennuksen tunneista, jotka ovat jatkuneet useita viikkoja, kerro siitä säännöllisen hoidon tarjoajalle. Vaikka ne eivät auta sinua heti, se voi auttaa sinua saamaan paremman diagnoosin aikaisemmin, jos nämä tunteet tarttuvat.

Diagnoosi

'& hellip; Tarkan diagnoosin saaminen aikaa ja vaivaa auttaa määrittämään sopivan hoidon. Mitä enemmän tietoa sinulla on, sitä enemmän olet valmis työskentelemään mielenterveyden ammattilaisen kanssa ymmärtämään, mitä oireesi voivat edustaa. ' -Mayo Clinic.

enkelin numero 66 merkitys

Ajatus diagnoosin saamisesta voi olla pelottava asia monille ihmisille. Se on usein juurtunut leimautumiseen leimaamisen ympärillä. Psykologiassa diagnoosi ei välttämättä tarkoita, että sinulla on jotain 'vikaa'. Sen sijaan diagnoosi voi olla yksinkertaisesti tapa tunnistaa tarpeet ja tarjota perusta hoidolle. Siksi vaikka jotkut lähteet - mukaan lukien jotkut tähän artikkeliin linkitetyt - käyttävät termejä kuten 'mielisairaus', tässä artikkelissa käytetään termejä kuten 'mielenterveys'.

Tilasta riippuen psykologit ja psykiatrit voivat lähestyä diagnoosia eri tavalla. Jotkut mielenterveysolosuhteet voidaan diagnosoida laboratoriokokeilla, jotka ovat samanlaisia ​​kuin fyysisten olosuhteiden havaitsevat. Muut olosuhteet diagnosoidaan perusteellisen arvioinnin avulla psykiatrin tai psykologin suorittamalla testauksella.

Kriteerit monien mielenterveysolosuhteiden diagnosoimiseksi löytyvät kirjasta nimeltä Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja.

Hoito

Kuten fyysisessä terveydessä, psykologian 'terapia' viittaa mihin tahansa, mitä yksilö tekee hoitohenkilökunnan avulla hallitakseen tilansa haitallisia oireita.

enkeli numero 822

Useimmat ihmiset käyttävät 'terapiaa' tarkoittamaan 'psykoterapiaa' tai 'puheterapiaa'. Tällaiseen psykoterapeuttiseen toimenpiteeseen kuuluu tapaaminen psykologin tai psykologin kanssa keskustelemaan ajatusten ja tunteiden kautta oppimaan, kuinka voit lähestyä vaikeita ajatuksia, tunteita tai tilanteita terveellisemmillä ja tuottavammilla tavoilla.

Hoito voi olla olemassa useissa muodoissa - se voi olla yksilö- tai ryhmäympäristössä. Pari voi osallistua avioliitto-neuvontaan selviytyäkseen vaikeuksista, tai perheet voivat osallistua perheterapiaan parempaan perhedynamiikkaan rakentamiseksi. Lisäksi hoito voi käsittää 'vaihtoehtoisia' modaliteetteja, kuten lemmikkieläinten avustama hoito, taideterapia, tanssiterapia, musiikkiterapia jne., Jotta voidaan vastata asiakkaan ainutlaatuisiin tarpeisiin.

'Hoitoa' voidaan käyttää myös viittaamaan lääkkeisiin, joita voidaan käyttää yksin tai puheterapian kanssa oireiden hallitsemiseksi.

Psykologian termien tuntemisen etuna on, että se voi auttaa arvioimaan omaa mielenterveyttään ja mahdollisesti navigoimaan hoitovaihtoehdoissa tarvittaessa. Jokaisen tulisi oppia mielenterveyden perusteet antamatta pelottavien psykologisten sanojen pelotella heitä. Tämän artikkelin kaltaiset verkkolähteet ovat hyvä paikka aloittaa.

Jos kuitenkin uskot, että sinä tai joku, josta välität, kamppailee mielenterveyden kanssa, saattaa olla aika ottaa yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen.

Jos kaoottinen aikataulu, asumatta asutuskeskuksessa tai maksuhäiriöt vaikeuttavat mielenterveysavun hakemista yhteisöstä, harkitse, miten voit tavata lisensoidun neuvonantajan etänä ja turvallisesti BetterHelpin kautta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: