Oletko väärennetyn onnen uhri?

Meillä kaikilla on käsitys siitä, miltä onnellisuus näyttää ja miltä tuntuu, mutta me kaikki voimme helposti myös väärentää. Joskus teemme tämän ilman edes tarkoitusta, mikä vain lisää turhautumista ja stressiä. Vaikka tämä on yleisempää nuorilla ja keski-ikäisillä aikuisilla, se voi tapahtua kenelle tahansa iästä riippumatta. On useita syitä, miksi saatat joutua väärennetyn onnen uhriksi - katsotaanpa tarkemmin.

palaa jonkun luo

Lähde: pexels.com

Miksi väärennetty onnellisuus?

Väärennetty onnellisuus tapahtuu, kun saat itsesi näyttämään olevan onnellinen muille, mutta et todellakaan tunne tätä sisäisesti. Kaikille muille näyttää siltä, ​​että sinulla on elämäsi aika, mutta sisälläsi tuntuu siltä, ​​että jotain puuttuu. Riippumatta siitä, mitä saavutat, tunnet silti täyttämättömyyttä. Riippumatta siitä, mitä upeita asioita sinulle tapahtuu, sinusta tuntuu siltä, ​​että etsit jotain, jota et voi selittää. Tämä käyttäytymistä voi johtaa vielä enemmän negatiivisiin ajatuksiin sekä stressiin, jännitteisiin ja masennukseen.

Kuulostaako joku tästä tutulta? Jos näin on, saatat olla mukana tässä ei-toivotussa käyttäytymisessä - mutta et ole yksin. On erittäin suosittua löytää sosiaalisen median syötteestä viestejä, jotka kuvaavat kaikkia, jotka näyttävät jatkuvasti onnellisilta koko ajan. Commoditizing sinun sosiaalinen asema tykkäykset ovat haitallisia mielenterveydellesi. Totuus on, että kukaan ei ole onnellinen 24/7. Ne, jotka lataavat jatkuvasti kuvia, jotka näyttävät olevan tällä tavoin, ovat tyypillisesti kaikkien suurimpia uhreja. Tuntuuko sinusta siltä, ​​että saatat joutua väärennetyn onnen uhriksi? Jos näin on, tässä on muutama käytös, joita pidät silmällä, mikä voi auttaa sinua määrittämään vastauksesi.

Asut jonkun muun version onnellisuudesta

Yksi todellisen onnellisuuden suurimmista asioista on se, että kukaan ihminen ei voi määritellä sitä samalla tavalla. Jos kuitenkin huomaat elävänsi tai toimivan tietyllä tavalla vain miellyttääksesi muita ihmisiä, saatat väärentää omaa onneasi. Paljon aikaa tämä tapahtuu ilman, että edes huomaa sitä. Vanhempasi ovat saattaneet ajaa sinut yliopistoon saadaksesi tutkinnon turvallisella työalueella, josta et välttämättä ole intohimoinen. Puolisosi voi painostaa sinua tekemään uraa tai taloudellista päätöstä, joka ei tunnu sinulle oikealta. Naapurisi, ystäväsi tai jopa tiedotusvälineet saattavat kertoa sinulle, että sinun täytyy katsoa ja toimia tietyllä tavalla tai ostaa tiettyjä asioita todellisen onnen saavuttamiseksi.

Jos tietty tuote ei houkuttele sinua, mutta silti harkitset sen ostamista, elät todennäköisesti jonkun toisen onnellisuuden versiota ajattelemalla, että tarvitset sitä. Ajattele sitä hetkeksi. Ovatko asiat, joita työskentelet kohti samoja asioita, jotka tekevät sinusta onnellisena, saati sitten, sinulle tärkeitä? Välitätkö jos sinulla on nopein auto? Suurin talo? Suurin palkka? Tällaiset kysymykset on tärkeää kysyä itseltäsi, jotta estät käyttämästäsi rahaa sellaisiin asioihin, joita et tarvitse.

Tohtori marsha linehan

Lähde: pexels.com

Jos et työskentele kohti jotain, mikä on sinulle tärkeää, se tuntuu enemmän velvollisuudelta kuin keinolta palvella itseäsi paremmin. Jos et tunnu löytävän onnea kaiken kovan työn lopussa, on aika tehdä joitain muutoksia ja asettaa etusijalle mitä todella haluat elämässäsi.

Kerrot itsellesi, ettet voi tehdä mitään parempaa

On eroa olla tyytyväinen sijaintisi kanssa ja ajatella, ettet voi mennä pidemmälle elämässä. Jos huomaat yrittämäsi yhä vähemmän saada haluamasi asiat ja sinusta tuntuu siltä, ​​ettet voi edetä nykyisen elämänlaadun ulkopuolella, on täysin mahdollista, että olet väärennetyn onnen uhri.

Joskus huijaamme itsemme ajattelemaan, että olemme tyytyväisiä siihen, mitä meillä on, kun todellisuudessa mikään ei voi olla kauempana totuudesta. On helppo sekoittaa tyytyväisyyden ja onnellisuuden ajatukset siihen pisteeseen, että hyväksymme elämänlaadun, joka ei vastaa sitä, mitä haluamme tai pystymme saavuttamaan. Toisin sanoen saatat ajatella, että onnesi on jotain, joka tapahtuu vain nyt ja uudestaan ​​ja että kaikki välissä olevat välineet ovat merkityksettömiä suuremmalle kuvalle. Hyvä uutinen on, että asioiden ei tarvitse pysyä tällä tavalla.

Jos sinusta tuntuu tyytyväisyydestä elämässä, sen pitäisi tulla rauhasta eikä luopumisesta. Väärennetty onnellisuus voi saada meidät uskomaan, että meidän on hyödynnettävä tilanne, johon emme ole tyytyväisiä. Muista, että elämä ei tarkoita pelkästään veneen pitämistä pinnalla - se tarkoittaa laivamme ohjaamista uusiin ja jännittäviin paikkoihin.

Luulet olevasi parempi kuin joku muu

Voi olla helppoa saada onnellisuus ja ylpeys kietoutumaan toisiinsa. Saatat ajatella, että olet onnellinen siitä, että sinulla on enemmän rahaa tai mukavampia vaatteita kuin jollakin muulla, tai koska sinulla on varaa ostaa enemmän tai laadukkaampia asioita kuin muut.

Kun pelkistät onnellisuuden siihen, mitä sinulla on, verrattuna toisiin, jotka sinulla on, luotat ylpeyteen väärän onnen tunteen lisäämiseksi. Todellinen onnellisuus ei voi tulla yksin ylpeydestä. Todellisen onnen saavuttamiseksi egosi on oltava kurissa. Tämä edellyttää, että ymmärrät aidosti arvosi, uskomuksesi ja positiivisen näkökulman, että epäilemättä saavutat tavoitteesi.

Onnellesi tulee asioista

Kun onnesi tulee vain tietyistä esineistä, se on varmasti lyhytaikainen. Yleiset tilapäisen onnellisuuden tyypit johtuvat roskaruokasta, alkoholista tai muusta, mitä et yleensä tarvitse. Joskus tilapäinen onnellisuus alkaa tavoitteista, jotka luomme itsellemme. Ideoita, kuten: 'Jos menettäisin vain kymmenen kiloa lisää, olisin onnellinen' tai mikä tahansa noista linjoista on täydellisiä esimerkkejä.

Lähde: pexels.com

perhoset rakastavat

Kun joutuu tämäntyyppisen ajattelun uhriksi, luot syklin, jota on vaikea pysäyttää. Tämä sykli alkaa, kun uskot, että tarvitset tiettyjä asioita tunteaksesi sisältöä. Alat työskennellä tavoitteen parissa tai mennä ulos ostamaan televisiosta näkemäsi tavoite saavuttaaksesi haluamasi. Mutta aivan liian usein tämä saavutuksen tunne ei kestä kovin kauan. Haluat palauttaa tuon saavutuksen tai tyytyväisyyden tunteen uudelleen, saatat heti alkaa miettiä seuraavaa asiaa, joka saattaa tehdä sinut onnelliseksi. Ja seurauksena sykli jatkuu.

Tällä käyttäytymisellä on taipumus huijata sinua, koska asiat muuttuvat aina. Saatat laihtua, mutta se saattaa palata. Voit ottaa lomaa, mutta sinun on palattava kotiin. On tärkeää ymmärtää, että tavoitteen saavuttamisessa on valtava ero, joka voi tehdä tilapäisesti onnelliseksi, ja tehdä jotain vain nautinnosta.

Olet onnellinen vain tietyissä tilanteissa

On normaalia odottaa onnellesi nousevan ja laskevan riippuen siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Esimerkiksi, jos olet tyytyväinen vain työssä, kun muut antavat sinulle tunnustusta, tai jos olet tyytyväinen harrastukseesi vain voittaessasi palkinnon, voit kysyä itseltäsi, onko onnesi näissä asioissa todella aitoa. Todellinen onnellisuus käsittelee tilanteita, joissa kaikki menee hyvin, odottamattomia siunauksia, ei vaatimuksia tyydytykselle. Todellinen onnellisuus on ymmärryksessä, että tekemisessäsi on edelleen arvoa, vaikka kukaan ei seuraisi tai saavuttaisi saavutusta.

Kun onnenne perustuu tiettyihin olosuhteisiin tietyllä tavalla, asetat itsesi automaattisesti suruun, kun asiat hajoavat. Vaikka väliaikainen onnellisuus tuntuu hyvältä, kun asiat menevät haluamallasi tavalla, se ei ole mikään verrattuna siihen, millainen aito onnellisuus tuntuu, kun se tulee paikasta, jota ei voida vähentää ensimmäisten ongelmien merkkien yhteydessä.

lainaus surusta

Ratkaisut

Jos voit liittyä johonkin yllä olevista käyttäytymistavoista, saatat joutua väärennetyn onnen uhriksi. Hoito on erittäin suositeltavaa, mutta jos et ole valmis puhumaan neuvonantajalle, sinun on harkittava useita vaihtoehtoisia ratkaisuja.

Pidä tauko sosiaalisesta mediasta

Kuten aiemmin todettiin, on erittäin suosittua löytää sosiaalisen median syötteestä viestejä, jotka kuvaavat kaikkia, jotka näyttävät jatkuvasti onnellisilta koko ajan. Seurauksena voi olla masentuneisuus. Tämä on erityisen yleistä, jos satut viettämään paljon aikaa selaamalla sosiaalista syötteesi ja lataamalla omia kuvia, jotka tekevät sinusta näyttävän onnellisemmalta kuin olet todella. Paras ratkaisu? Pidä tauko.

Lähde: pexels.com

Meditaatio ja jooga

Kun sinulla on selkeä ajattelutapa, on paljon helpompaa tunnistaa arvosi ja mikä todella tekee sinut onnelliseksi. Meditaatio ja jooga ovat kaksi tehokkainta harjoitusta, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän.

Kokeile uusia harrastuksia

Jos sinusta tuntuu, että harrastuksesi ovat enemmän töitä kuin hauskaa toimintaa, voi olla hyödyllistä tutkia uusia harrastuksia, joista saatat nauttia. Saatat esimerkiksi huomata, että sinulla on ollut piilotettu intohimo esimerkiksi ruoanlaittoon tai kalastukseen - et koskaan tiedä. Uusien harrastusten löytämisessä saatat myös löytää itsellesi tavoitteita, jotka johtavat todelliseen onnellisuuteen.

Harkitse neuvontaa

Väärän onnen uhriksi tuleminen voi tapahtua kenellekään. Jos tarvitset apua matkasi kohti aitoa iloa, voit ottaa ensimmäisen askeleen tänään osoitteessa ParempiApua. Tarjoamme huomaamatonta online-neuvontaa ammattiterapeuttien kanssa, joilla on vuosien kokemus auttaa muita rakentamaan aitoa onnea. Tarvitsetpa sitten apua arvojesi löytämisessä tai masennuksen voittamisessa, me yhdistämme sinut sinulle sopivaan henkilöön. Ansaitset olla todella onnellinen. Alla on joitain arvosteluja BetterHelp-neuvonantajilta ihmisiltä, ​​joilla on vastaavia ongelmia.

kuinka auttaa jotakuta kehon kuvakysymyksissä

Counselor arvostelut

'Olen työskennellyt Jamien kanssa useita kuukausia, ja hän on auttanut minua kaikessa, mitä elämä on heittänyt tietäni. Työn vaikeus, suhde ja muut korostavat sitä, että olen yrittänyt navigoida yksin. Hän kuuntelee ja auttaa. Minusta tuntuu aina vahvistetulta ja tuetulta. Hän antaa minulle työkaluja ja näkökulmia, jotka ovat tehneet suuren muutoksen kokonaisonnessani. '

'Emily on hieno. Hän on niin suloinen ja kannustava tutustuessaan minuun. Hänellä on ollut tärkeä rooli toipumisessani ja pyrkimyksissäni löytää onnea. Se paranee joka päivä, enkä voinut olla tyytyväisempi Emilyn ammattitaitoon. ''

Johtopäätös

Väärennetty onnellisuus voi olla erittäin helppo joutua uhriksi. Se on yleinen monien keskuudessa ja voi saada sinut tuntemaan tuon 'tyhjyyden' tunteen. Onneksi, jos sinä tai joku tuntemastanne kärsii tästä, tarvitsemanne apu on aivan kulman takana. On aika palata nauttimaan elämästäsi. Ota Ensimmäinen askel tänään.