Ovatko ahdistuksen ja paniikkikohtausten lisäravinteet tehokkaita?

Ahdistusta ja paniikkikohtauksia voi olla vaikea selviytyä, ja ne ovat molemmat suhteellisen yleisiä. Monet asiat voivat aiheuttaa ahdistusta, ja ahdistuneisuuden tunteen ja paniikkikohtausten välillä on usein suora yhteys, joka voi olla ahdistavaa sekä heille taipuvaisille että heidän ystävilleen ja perheilleen. On olemassa kaikenlaisia ​​mahdollisia ratkaisuja, jos sinulla on ahdistusta tai jos olet kokenut paniikkikohtauksia, mukaan lukien reseptilääkkeet, foorumit ongelman keskustelemiseksi ja hoito. Tässä artikkelissa keskitymme kuitenkin ahdistuneisuuden ja paniikkikohtausten lisäravinteisiin ja siihen, pidetäänkö niitä tehokkaina vai ei.

Mikä on ahdistus?

Ahdistus on suhteessa ihmisiin melko laaja. Kun ihmiset tuntevat ahdistusta tai huolta, se voi olla normaali reaktio stressaavassa tilanteessa. Sinänsä sinun ei tarvitse huolehtia siitä. Tässä yhteydessä puhumme kuitenkin ahdistuksen liiallisuudesta, joka voi johtaa pelkoon tai pelkoon, joka voi häiritä ihmistä päivittäisessä elämässään.



Mitä ovat paniikkikohtaukset?



Lähde: rawpixel.com

Paniikkikohtaus on epämukavuuden tai pelon puhkeaminen, joka voi muutamassa minuutissa saavuttaa erittäin ahdistavan huipun sitä kokevalle henkilölle. Paniikkikohtauksella on tyypillisesti vähintään neljä seuraavista oireista: hengenahdistuksen tunne, hikoilu, kiihtynyt syke, vapina, sydämentykytys ja kyvyttömyys liikkua tai äänittää. Jotkut ihmiset näyttävät olevan taipuvaisia ​​heille enemmän kuin toiset, mutta kenellekään voi olla paniikkikohtaus, jos tilanteesta tulee tarpeeksi stressaava. Ne, joilla ei ole koskaan aiemmin ollut sellaista, saattavat aluksi ajatella kärsivänsä sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta.



Kuinka ahdistus ja paniikkikohtaukset liittyvät toisiinsa?

Paniikkikohtausten ja ahdistuksen välistä suhdetta ei ole vaikea arvata. Jos joku tulee tarpeeksi ahdistuneeksi missä tahansa tilanteessa, tuo tunne voi aiheuttaa paniikkikohtauksen. Ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta tai ahdistusta, joka liittyy johonkin muuhun laukaisimeen tai jokapäiväiseen elämään, ovat paljon alttiimpia paniikkikohtauksille. Pelottelevainen heidän kohtaamisensa voi riittää aiheuttamaan sen, ja se voi olla erittäin traumaattinen tapahtuma, jolla on syvä ja pitkäaikainen psykologinen vaikutus henkilölle, joka kokee sen.

Kuinka hoidat ahdistusta tai paniikkikohtauksia?

Kuten mainitsimme, joitain suositeltavia tapoja käsitellä ahdistusta ja joskus johtuvia paniikkikohtauksia ovat hoito, lääkkeet ja osallistuminen online- tai henkilökohtaisiin foorumeihin. Hoidon tapauksessa ajatus on yrittää tunnistaa, mikä se aiheuttaa ahdistusta. Monissa tapauksissa se voi johtua syvään juurtuneesta psykologisesta traumasta, jonka juuret ovat ihmisen lapsuudessa. Se voi olla yksi erityinen tapaus, joka on johtanut jatkuvaan ahdistuneisuuden tunteeseen, tai siihen voi olla useita vaikuttavia tekijöitä.

Lääkitys



Nykyaikana erilaisten psykotrooppisten lääkkeiden tulo on auttanut ahdistuneita ihmisiä. Nämä lääkkeet yhdessä hoidon kanssa voivat auttaa henkilöä käsittelemään asioita, jotta kun potentiaalisesti stressaavia tilanteita syntyy heidän elämässään, hän voi joko irrottautua turvallisesti tai kohdata pelkonsa ja valloittaa ne. Jotkut näistä lääkkeistä on määrätty päivittäiseen annokseen, kun taas toiset voidaan ottaa ajoittain tarpeen mukaan.

Online- ja henkilökohtaiset foorumit

kofeiini ja masennus



Lähde: rawpixel.com

Online-foorumit ja kokoukset, jotka tapahtuvat reaalimaailmassa kyberavaruudesta poiketen, ovat osoittautuneet tehokkaiksi myös joillekin ahdistusta kärsiville. Aivan kuten henkilökohtaisissa vuorovaikutuksissa terapeutin kanssa, ajatuksen on, että ahdistunut ihminen oppii joitain tapoja selviytyä traumastaan, jotta hän voi toimia normaalisti päivittäisessä rutiinissaan. Olemalla monien muiden saman ahdistuksen läheisyydessä jotkut ihmiset saavat voimaa, joka on erittäin hyödyllistä pitkällä aikavälillä. Joissakin tapauksissa he myös kehittävät pysyviä ystävyyssuhteita joko verkossa tai henkilökohtaisesti.

Entä paniikkikohtausten kotihoito?

Mutta entä ahdistuneisuuden ja paniikkikohtausten täydennykset tai kotihoidot? Onko sellaista olemassa? Onko sen takana tieteellinen perusta?

Ei pitäisi olla yllättävää, että nykyaikana on ollut ihmisiä, jotka ovat halunneet etsiä ayurvedisia ratkaisuja ahdistukseensa ja paniikkikohtauksiinsa. Tämä johtuu siitä, että jotkut ihmiset ovat haluttomia käyttämään farmaseuttisia ratkaisuja ongelmiinsa. Loppujen lopuksi se on harvinainen lääke, jolla ei ole sivuvaikutuksia, ja jotkut ihmiset eivät pidä ajatuksesta lääkittää itseään syystä tai toisesta. Ahdistuskohtaushoito, jota ei tarkkaan ottaen pidetä lääkkeenä, tulee siksi erittäin houkuttelevaksi. Kuten käy ilmi, useilla lisäravinteilla on oletettuja etuja ahdistuneelle henkilölle. Käydään nyt läpi jotkut niistä.

Sitruunavoide



Sitruunamelissa voidaan syödä kapselimuodossa tai uutteena, joka voidaan lisätä erilaisiin juomiin. Sitä pidetään luonnollisena stressi- ja ahdistuneisuuslääkkeenä, ja sitä on käytetty niin keskiajalta lähtien. Sitruunamelissa voi myös auttaa lievittämään ruoansulatuskanavan ongelmia ja päänsärkyä. Monet säännölliset käyttäjät ovat ilmoittaneet paitsi ahdistuksen vähenemisestä myös päivittäisen mielialan paranemisen.

Kamomilla

Kamomilla, jota yleensä juodaan teenä, voidaan myös kuluttaa pillereinä. Sen uskotaan olevan lempeä, luonnollinen aine ahdistuksen hoitoon. Ahdistus voi myös johtaa unettomuuteen, puhumattakaan lukuisista muista oireista, ja ennen nukkumaanmenoa nautittu kamomilla voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin.

Kärsimyskukka

Passionflower on vähemmän tunnettu luonnollinen lääke ahdistukseen. Ne, jotka tuntevat levottomuutta tai ahdistusta, voivat ottaa sen pillereinä tai sitä myydään myös jauheena veteen liuotettavaksi. Se aiheuttaa uneliaisuutta joillakin ihmisillä, joten sinun ei pitäisi ottaa sitä, kun olet valmistautumassa aloittamaan päiväsi tai jos aiot ajaa jonnekin. On parasta nauttia sen terapeuttisista ominaisuuksista ennen nukkumaanmenoa tai rasittavan työpäivän jälkeen.

Laventeli

Lähde: pixabay.com

Laventeli on toinen kodin lääke ahdistuskohtauksiin. Sitä käytetään laajalti aromaterapiassa rentoutumisen edistämiseksi, minkä vuoksi näet sen niin monissa kynttilälajikkeissa. Voit kohdata sen myös saippuoiden ja shampoojen ainesosien joukossa. Voit saada sen pillerimuodossa tai eteerisenä öljynä. Pillereinä voit niellä sen aamulla noustessasi ja nähdä, onko sillä positiivista vaikutusta ajan myötä. Voit myös harkita laventelipannun sijoittamista sängyn viereen tai muualle makuuhuoneeseesi. Laventeli on toinen aine, jonka uskotaan auttavan sinua nukkumaan paremmin, ja jos olet paremmin levännyt, potentiaaliset stressaavat tilanteet eivät välttämättä vaikuta sinuun niin dramaattisesti kuin jos unesta puuttuu.

Rhodiola

Rhodiola tunnetaan myös joskus nimellä kultainen juuri. Se on kirkas, kelta-vihreä kasvi, jota käytetään usein itäisessä lääketieteessä. Se on adaptogeeni, mikä tarkoittaa, että se voi laskea stressiä merkittävästi. Perinteisen tai muun kuin länsimaisen lääketieteen toimittajat vannovat sen. Se löytyy täydennyksestä, yleensä pillerimuodossa, useilta eri ravitsemusterapeutilta. Monet verkkokauppiaat pitävät niitä varastossa.

Kahvia

Kava, jota joskus kutsutaan myös kava-kavaksi, on tunnettu ahdistuneisuuslääke, jota voi ostaa pillerimuodossa monien online-emporioiden tai tiettyjen luontaistuotekauppojen kautta. Kavan juuren tiedetään parantavan kognitiivisia kykyjä ja rentouttavan lihaksia sekä lievittävän ahdistusta. Se voi reagoida negatiivisesti alkoholin kanssa, mutta on parasta välttää alkoholia joka tapauksessa, jos käsittelet stressiä tai ahdistusta.

Valerian Root

Lähde: pixabay.com

Viimeinen kodinhoito ahdistuskohtauksiin on valerianjuuri, jota käytetään yleisesti unihoitona, vaikka se myös vähentää ahdistusta ja stressiä. Tämän juuren käyttö juontaa juurensa vuosisatojen ajan kreikkalaisten ja roomalaisten aikaan. Sillä on haju, jota jotkut ihmiset eivät pidä, mutta voit välttää tämän kuluttamalla sitä pillerimuodossa, mikä mitätöi hajun kokonaan.

Suositteleeko lääketiede näiden lisäravinteiden käyttöä?

aistien muistin esimerkki

Kysymys siitä, kuinka paljon lääketiede tukee näitä luonnollisia lääkkeitä, on mielenkiintoinen. Jos käy lääkärin luona Intian maaseudulla tai Kiinassa, on mahdollista, että he ovat täysin halukkaita tukemaan kumpaakin heistä, kun taas jos menet lääkäriin Park Avenue -kadulla New Yorkissa, saatat saada toisenlaisen reaktion. Joissakin tapauksissa kuulet, että näiden lisäravinteiden vaikutus tulee olemaan enimmäkseen psykosomaattinen, mutta se riippuu kokonaan siitä, kenen kanssa valitset kuulla.

Jos sinulla on kysyttävää mahdollisesta lisäravinteesta, jonka ottamista harkitset, voit ottaa yhteyttä lääkäriimme osoitteessa www.betterhelp.com/online-therapy/. He voivat kertoa sinulle, mitä he tietävät näistä, joita ajattelet kokeilla.

Sinun täytyy löytää mikä sopii sinulle

Mikä tärkeintä on muistaa näistä lisäravinteista tai muista mainitsemistamme hoitomenetelmistä, on se, että se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. Tämä johtuu siitä, että me kaikki olemme erilaiset fysiologisesta näkökulmasta, mutta meillä kaikilla on erilaiset ahdistustasot. Yhdellä henkilöllä saattaa olla suhteellisen lieviä ahdistuksen tunteita tietyissä tilanteissa, kun taas joku muu voi taistella voimakkaasti vain noustaakseen sängystä aamulla ja mennä töihin.

Mainitsemamme lisäravinteet, jos niitä käytetään oikein, eivät todennäköisesti ole millään tavalla vaarallisia. Tästä syystä eniten sinun on huolehdittava siitä, että he ovat tehottomia parantamaan tai lievittämään ahdistuksen tai hermostuneisuuden tunteita. Haluat ehkä ottaa näytteen jostakin heistä jonkin aikaa nähdäksesi, toimiiko se, ja voit sitten lopettaa yhden käytön kokeilemaan toista. Aivan kuten hoidossa, reseptilääkkeissä tai foorumeissa, sinun on löydettävä joko yksi toimiva asia tai yhdistelmä, joka saa työn aikaan.

Selvää on, että jos et tee mitään, olet todennäköisesti edelleen ahdistunut, ja saatat myös pitää paniikkikohtauksia. Apatia ja haluttomuus tutkia vaihtoehtojasi merkitsevät sitä, että elämänlaatu pysyy edelleen heikkona, ja se on ehkä tärkein oppitunti, jonka voit oppia, kun se liittyy mielenterveyteen.