Selvitä Enkeli

Perusteellinen katsaus jungian terapiaan

Tänään tarkastelemme jungialaista terapiaa, joka tunnetaan myös nimellä analyyttinen psykologia. Luonut sveitsiläinen psykiatri Carl Jung, se on vaikuttava hoitomuoto.





Lähde: pexels.com



Mikä on jungihoito?

Jungian terapia on sellainen puheterapia, joka on suunniteltu tekemään ihmisestä kokonaisuus. Se tekee tämän yhdistämällä tietoisen ja tiedostamattoman osat tasapainon luomiseksi. Jungian-terapiassa asiakkaat menevät tyypillisesti syvälle mieleensä ja katsovat kaikkia osiaan vaaleammasta tummempaan puoleensa.

Jungianterapia on hyödyllistä niille, jotka kärsivät erilaisista mielenterveysongelmista, kuten masennuksesta, fobiasta, ahdistuksesta, parisuhteesta tai traumasta. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla vakava mielenterveysongelma nähdäksesi sen edut. Se voi olla hyvä niille, jotka haluavat ymmärtää itseään paremmin ja haluavat pyrkiä tekemään niin.



Jungian terapiaan kuuluu puhuminen, kuten useimmissa terapioissa, mutta siinä käytetään myös ainutlaatuisia tekniikoita. He voivat pyytää sinua kirjoittamaan unelmapäiväkirjan ja kysyä, mitä luulet unelmasi merkitsevän. Sinua voidaan pyytää olemaan luovaa ja tekemään taidetta. Saattaa olla sanayhdistystestejä, joissa neuvonantaja sanoo sanan, ja mainitset ensimmäisen mieleesi tulevan. Ajatuksena on, että mikä sana ajattelet, sanoo paljon sinusta. Voi olla myös ajoitettuja istuntoja, ja ne voivat tapahtua useita kertoja viikossa.



Ideoita jungihoidosta

Carl Jung uskoi, että ei pitäisi keskittyä ongelman oireisiin, vaan lähteeseen. Lähde oli yleensä tajuton ja sorto. Tämä voisi liittyä siihen, mitä Jung kutsui kollektiiviseksi tiedostamattomaksi, joka on joukko piirteitä, joita kaikilla on. Kun on epätasapaino, se voi vaikuttaa sinuun.

On myös käsite, joka tunnetaan kokonaisuutena tai yksilöimisenä. Ajatuksena on, että sinun on löydettävä ongelmiesi syy ja tukahdutetut tunteet tämän saavuttamiseksi. Oireiden yrittäminen johtaa vain ongelmien palaamiseen pian.



Katsotaanpa joitain käsitteitä ja termejä jungian terapiassa.

Lähde: commons.wikimedia.org



Tiedostamaton

Jungilaisessa terapiassa, samoin kuin muissa terapioissa, tajuton on mielen osa, jota et voi tuntea, mutta se on vaikuttava ja aktiivinen. Hoidolla voit hyödyntää tajutonta, ja hyvä tietoisen ja tajuton välinen suhde voi olla ihanteellinen, jos haluat saavuttaa kokonaisuuden.



Yksi tapa hyödyntää tajutonta on unelmiesi kautta. Uskotaan, että unelmasi saattavat kertoa sinulle tunteita ja ideoita, joita et ajattele tietoisesti. Unet ovat välttämättömiä jungilaisessa terapiassa, vaikka luulet unelmiesi merkitsevän mitään. Jungilaisessa terapiassa unelmat ovat luova lähtökohta, jota mielesi käyttää ilmaisemaan itseään.



Siellä on myös ajatus kollektiivisesta tajuttomuudesta, jonka mainitsimme aiemmin. Henkilökohtainen tajuton on omia tunteita ja motivaatioita. Kollektiivinen tajuttomuus koostuu erilaisista arkkityypeistä ja muista tunteista, jotka ihmiset jakavat. Kollektiivinen tajuttomuus voi sisältää kysymyksiä, jotka ovat kaikille ihmisille yhteisiä, kuten elämän tarkoitus, mitä tapahtuu, kun kuolemme, miten saavuttaa onnellisuus ja mitä pelkäämme. Myös kollektiivisessa tajuttomuudessa on vähän henkistä puolta.



Arkkityypit

Arkkityypit ovat tärkeä osa kollektiivista tajuttomuutta. Ensimmäisen kerran vuonna 1919 Jungin kehittämä, ne ovat kehys tietyille ideoille, jotka me kaikki jaamme. Voit liittää tulkintoja. Esimerkiksi on arkkityyppi siitä, mitä äidin tulisi olla. Ne ovat yhteisesti jaettuja, mutta on olemassa myös yksittäisiä arkkityyppejä, ja he voivat näyttää itsensä monin tavoin. Jungian terapiassa tarkastellaan yhteisiä arkkityyppejä sekä arkkityyppejäsi.



Itsensä toteuttaminen

Itsensä toteuttaminen on tarve, joka meillä kaikilla on, ja tämän vuoksi ihmisillä on taipumus tarkastella kaikkia eri osia löytääkseen sen. Yksilöinti on silloin, kun joku tutkii kuka heistä tulee eri yksilö, ja näin saavutetaan itsensä toteuttaminen.

Uskotaan, että elämässämme on kaksi puolta. Ensimmäisen puoliskon aikana teemme oman identiteettimme. Siksi teini-ikäiset ovat niin kapinallisia, ja nuoret ottavat niin paljon riskejä. Jungin mukaan aikuisilla on murrosikä, kun he lähestyvät keski-ikää. Sen sijaan, että välittäisivät elämän aineellisista ja seksuaalisista osista, he alkavat miettiä hengellisyyttä ja koko yhteisöä.

Lähde: pexels.com

Katsotaanpa nyt toista puoliskoa. Ajatuksena on, että ihmisistä tulee jälleen osa kollektiivia ja he haluavat osallistua. He voivat tehdä vapaaehtoistyötä, tehdä taidetta ja tarkastella sekä tietoisia että tiedostamattomia tunteitaan. Uskomme, että nuoret, etenkin miehet, eivät ilmaise tunteitaan, koska he eivät ole osa kollektiivia. He ovat liian kiireisiä yrittäessään löytää itsensä.

Joten mikä on tavoite? Jungin mukaan kollektiivin tavoitteena on saada mahdollisimman suuri hengellinen kokemus. Jos kukaan ei yritä saavuttaa tätä tavoitetta, heillä voi olla neuroottisia ongelmia. Fobiat, masennus ja muut henkiset ongelmat johtuvat tästä.

Varjo

Tajuttomassa mielessä on varjo. Nämä ovat tukahdutettuja muistoja tai hylättyjä piirteitä. Taistelemme kaikki varjostamme vastaan ​​ja voimme tehdä sen eri tavoin. Yksi tapa on, että heijastamme tunteemme toiselle. Varjo ei kuitenkaan ole kaikki huono, ja tuhoavien osien lisäksi on rakentavia osia.

Tuhoamisen yhteydessä varjo on ongelma, koska sillä on ominaisuuksia, joita ihmiset eivät vain hyväksy. Jos joku ei pidä ilkeydestä, hänellä voi olla tajuton halu olla ilkeä. Myös päinvastoin voi olla totta, eli keskiarvoisella henkilöllä voi olla tajuton halu olla hyvä, ja tämä voi paljastaa, että ihmisen varjossa on valo.

Mitä heidän varjonsa pitäisi tehdä? Jung uskoi, että täytyy olla tietoinen siitä, mistä se koostuu, ja tuoda se tietoiseen. Tämä voi auttaa estämään myös projektiota ja muita ei-toivottuja piirteitä.

Anima ja animus

Anima on miehen tajuton naisellinen osa. Naiselle se tunnetaan nimellä animus, ja se on piilotettu miesosa. Tämä on alkuperäinen määritelmä joka tapauksessa. Nykyaikana uskotaan, että meillä on vähän molempia.

Jung uskoi, että nämä kaksi osaa auttoivat meitä opastamaan itsemme. Pystymällä olemaan yhteydessä anima tai animus, se voi olla palkitseva tapa kasvaa. Sitä pidetään kuitenkin melko vaikeaksi ja se voi joskus tapahtua ilman suunnittelua. Hänen mukaansa Jungin anima puhui hänelle taivaasta ilman suunnittelua.

numero 23 tarkoittaa

Lähde: rawpixel.com

Kun ihmistä ei kuunnella anima tai animus, he voivat heijastua muihin ihmisiin. Mitä tämä tarkoittaa? No, oletko koskaan kiinnostunut tuntemattomasta? Tämä voi johtua siitä, että voit löytää animaasi tai animusi tältä henkilöltä. Et rakasta heitä ensi silmäyksellä, mutta olet sen sijaan projektio. Tämä voi koskea erityisesti henkilöä, joka uskoo sukupuolirooleihin. Hyvin maskuliinisella miehellä tai naisellisella naisella ei ehkä ole helppoa nähdä heidän toista puolta.

Jung jakoi anima ja animus kahteen osaan. Hän uskoi, että miespuolinen puoli oli tuomitseva ja naispuolinen puoli voi olla tarkkaavainen. Naisilla voi olla tuomitseva puoli, ja miehet ymmärtävät toisin sanoen.

Meillä kaikilla on piilotettu puolemme, ja meidän on löydettävä mikä se on.

Viisas vanha mies

Yksi kollektiivisessa tajuttomuudessa esiintyvä arkkityyppi on viisas vanha mies tai nainen. Kun ajattelemme viisautta, voimme kuvata vanhaa miestä, joka on kokenut kokemuksia. He ovat nähneet kaiken, ja nyt he haluavat välittää tietonsa seuraavalle sukupolvelle. Arkkityypeissä näin personoimme itsemme.

Psykoanalyysi

Tämä on iso näkökohta jungian terapiassa, samoin kuin muissa terapioissa, kuten freudilaisessa terapiassa. Analyysi on, miten terapeutti ottaa tunnetun ja yhdistää sen tuntemattomaan. Se miten he etsivät mitä käyttäytyminen ja muut tunteet tarkoittavat. Terapeutti voi tarkastella unelmiasi tai teoksiasi ja tutkia niiden merkityksen. Vaikka et ole varma niiden merkityksestä, terapeutti voi auttaa sinua. Tulkinnat voivat kuitenkin olla spesifisiä ja subjektiivisia, ja terapeutin on ymmärrettävä, että jonkin kuvaaminen on monimutkainen prosessi.

Jungin psykoanalyysi on hieman erilainen kuin Freudin analyysi. Freudilainen analyysi uskoo, että tukahdutetut muistomme liittyvät seksuaalisiin vaistoihin, kun taas jungilaisessa analyysimuodossa ei ole oletuksia henkilöstä. Seksuaalisia haluja voi olla, mutta henkilöllä voi olla muita tavoitteita tai pelkoja, joita hän tukahduttaa.

Etsi apua!

Jungian terapia on arvokas työkalu, ja jos olet kiinnostunut siitä tai muusta hoidosta, keskustele terapeutin kanssa tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: