Selvitä Enkeli

Pariskunnan neuvonta - miten parihoito toimii?

Miksi pariskunnilla on erimielisyyksiä ja miten ne ratkaistaan?

Jokainen pariskunta kokee ylä- ja alamäkiä koko suhteensa ajan pienimuotoisista skenaarioista suurempiin ongelmiin. Avioliiton ja perheneuvojien mukaan pariskunnilla on usein erimielisyyksiä, jotka jäävät ratkaisematta. Itse asiassa monet väitteet päättyvät turhautumiseen tai johtavat toiseen taisteluun. Tämä tarkoittaa, että joillakin näistä väitteistä on yleensä samat mallit, syyt ja seuraukset. Tässä artikkelissa tarkastellaan näitä malleja ja vinkkejä, joiden avulla voit vahvistaa suhdettasi.




Lähde: pexels.com



Mikä aiheuttaa jännitystä suhteissa? Pariskuntien yleisimpiä aiheita ovat:



  • Vapaa-aika (missä syödä, mitä elokuvia katsella jne.)
  • Raha
  • Kotitöiden jakaminen
  • Fyysinen läheisyys
  • Laajennetut perhevelvoitteet ja -asiat
  • Lapset
  • Ura
  • Kuorsaus ja muut nukkumistavat
  • Aiemmat suhteet

Se voi olla jopa yksinkertainen asia jättää wc-istuin ylös. Joissakin tapauksissa pariskunnat voivat kuitenkin kiistellä laajamittaisista kysymyksistä, kuten uskottomuudesta, väärinkäytöksistä tai muusta myrkyllisestä käyttäytymisestä.

Jos seuraavat vaiheet eivät vain näytä toimivan sinun tilanteessasi, pariskunnan terapian etsiminen voi olla arvokas reitti suhteellesi. Pariskunnan hoito voi antaa vastauksia parien kiireellisimpiin kysymyksiin ja auttaa heitä löytämään yksilölliset laukaisijansa ja muut suhteen suhteen. Jos sinulla ja kumppanillasi on jatkuvasti erimielisyyksiä, saattaa olla aika harkita joitain seuraavista ratkaisuista. Hyvä uutinen on, että pariskunnat ovat voineet vahvistaa (ja jopa korjata) suhteitaan ennen sinua - sinäkin voit. Tarvitset vain oikeat työkalut.



Neuvonta: Vaihda ajatusprosessiasi

Sen sijaan, että keskitytty taisteluun vähemmän, kun erimielisyyksiä syntyy, älä pelkää kommunikoida kumppanisi kanssa. Ole aktiivinen kuuntelija äläkä vain kuule, mitä hänellä on sanottavanaan. Hetken kuumana voi olla haastavaa olla objektiivista, mutta oppiminen keskustelemaan tunteista, ajatuksista ja asioista on hyvä perusta ratkaista käsillä olevat ongelmat. Neuvonta voi auttaa luomaan tämän perustan.



Tunne ongelmasi

Tämä vaihe kulkee käsi kädessä ajatteluprosessien muuttamisen kanssa. Sen sijaan, että sivuuttaisit asioita, istu alas ja keskustele, tunnistatko molemmat toistuvia kuvioita erimielisyyksissäsi. Oletko ollut stressaantunut kuukausilaskusta? Onko sinulla erimielisyyksiä lapsesi vanhempien kanssa? Tuntuuko sinusta muut perheen velvollisuudet? Riippumatta asiasta, keskustele kumppanisi kanssa, jotta sinulla on selkeä käsitys siitä, missä seisot molemmat kotitaloudesi keskeisissä asioissa.


Lähde: pexels.com



Älä puhalla asioita suhteettomasti

Joskus voi olla vaikeaa olla tekemättä vuorea moluista. Kun syntyy erimielisyyttä, mieti nykyistä tilannetta ja sen taustalla olevia asioita. Älä tartu olkiin ja anna epäolennaisia ​​tietoja aiheuttaaksesi vieläkin suuremman taistelun. Ole objektiivinen ja yritä olla käyttämättä syyllisyystapahtumia tuomalla esiin aikaisemmat argumentit tai rikkomukset suhteessa. Vältä sanomasta esimerkiksi 'Teet aina tämän' tai 'Tämä tapahtui joka kerta ennen'.

Sopiminen voi aloittaa keskustelun



Vaikka yksinkertainen hyväksyminen argumentin välttämiseksi ei ole terveellistä monissa tapauksissa, suostumus keskustella tietystä asiasta voi auttaa sinua ratkaisemaan suhteesi sisällä olevat kysymykset. Ole lempeä sanoillesi ja kehon kielellesi ja esitä tilanne siten, että kumppanisi ei loukkaa. Oletetaan esimerkiksi, että pariskunnan tytär valmistautuu aloittamaan päiväkodin vuoden kuluttua, ja vaimo haluaa opettaa hänet kotikouluun, mutta aviomies haluaa rekisteröidä hänet julkiseen kouluun. Aikaa istumiseen ja rationaaliseen keskusteluun voisi auttaa heitä käsittelemään asiaa toisin kuin 'suostumaan eri mieltä'.

Tässä tapauksessa aviomies voisi sanoa: 'Tiedän, että arvostamme molemmat koulutusta omassa elämässämme ja haluamme lapsellemme parasta. Olemme molemmat samaa mieltä. Puhutaan joistakin seuraavista vaiheista tutkimuksen opetusvaihtoehdoille alueellamme. Yhdessä voimme luoda hyvät ja huonot puolet luettelon jokaisesta vaihtoehdosta. '



Arvioi arvosi, ajatuksesi, uskomuksesi ja muut olennaiset osat itsestäsi. Sopivatko ne kumppanisi kanssa vai vaihtelevatko ne? Kumppanisi saattaa tuntua vähemmän hallitsevalta suhteessasi, mikä voi aloittaa väitteen siitä, miksi hän on niin vaativa, kun sinua pyydetään suorittamaan tiettyjä tehtäviä. He voisivat vain etsiä jonkinlaista hallintaa, jopa minimaalisissa muodoissa. Vaikka muiden ihmisten hallitseminen ei ole terveellinen tapa toimia, yrittää ymmärtää argumentti toisen henkilön näkökulmasta auttaa sinua lähestymään argumenttia empaattisesti.



Pariskunnat eivät näe silmästä silmään kaikkea. Kun olet hyväksynyt sen, voit siirtyä edellisten argumenttien ohitse, jotka ovat pitäneet molempia teitä niin kauan. Laukaisukysymysten tunnistaminen voi auttaa pariskuntia kompromisseissa, mikä puolestaan ​​tekee heistä onnellisempia yksilöinä ja pareittain.



Lähde: pexels.com



Tunnista kulissien takana

Toisin kuin yleisesti uskotaan, ihmiset eivät vain järkytty ilman erityistä syytä, ellei tietenkään kyseinen henkilö ole vauva. Jos kumppanisi on törmännyt vihaiseksi tai järkyttyneeksi, käsillä on todennäköisesti jonkinlainen sisäinen konflikti. Ehkä heillä vain sattui olemaan huono päivä töissä. Ehkä he ovat joutuneet perhetilanteen väliin, josta et tiedä tai jota et tiennyt. Ehkä he kamppailevat mielenterveysongelmien, kuten masennuksen tai ahdistuksen, kanssa - et koskaan tiedä.

Tässä on se, että sen sijaan, että olettaisit, että kumppanisi käyttäytyminen on irrationaalista, sinun pitäisi yrittää parhaansa mukaan tunnistaa mikä voi aiheuttaa sen. Yleisin ja tehokas tapa tehdä tämä on yksinkertaisesti löytää aika istua alas ja puhua siitä. Kysy mukaansatempaavia kysymyksiä, kuten 'Kuinka työ sujui?' Jos kumppanisi antaa sinulle hiljaisen hoidon, älä ota sitä henkilökohtaisesti (niin vaikeaa kuin tämä on). Ota tilaa ja tee jotain, joka tekee sinusta välin onnelliseksi. Sitten lähesty aihetta muutama tunti myöhemmin.

1033 enkelinumero

Kuinka parihoito toimii?

Parihoito voi auttaa pariskuntia hyödyntämällä yllä olevia ja muita ratkaisuja. Psychology Today -lehden mukaan pariskunnan terapian toimimiseksi molempien on oltava sitoutuneita parantamaan suhdettaan samalla kun tarkastellaan sisäisesti omia vahvuuksiaan ja heikkouksiaan. Kun tiedetään heidän piirteensä ja tottumuksensa, jotka saavat kumppanin rasti, voi olla positiivinen vaikutus sekä henkilökohtaisten että suhteiden muutoksiin. Pariskunnan terapiaa ei ole tarkoitettu yhdelle kumppanille purkamaan vihaa, kaunaa ja muuta vahingollista käyttäytymistä pariaan kohtaan. Kyse on rakkauteen, omistautumiseen ja kaikkeen muuhun terveelliseen suhteeseen perustuvien ratkaisujen avaamisesta.

Pariskunnan terapeutti tarkastelee parisuhteen haittoja ja haittoja ja antaa heille käsityksen heidän yhteisistä vahvuuksistaan ​​ja heikkouksistaan ​​sekä heidän henkilökohtaisista vahvuuksistaan. Pariskunnan terapeutti toimii neutraalina välittäjänä ja antaa neuvoja molemmille kumppaneille. Hän voi edistää enemmän kaksisuuntaista viestintää, luoda positiivisempia tapoja vuorovaikutukseen ja ajatteluun sekä erilaisilla tavoilla, joilla pariskunta voi osoittaa rakkauttaan ja tukeaan toisilleen ollessaan pariskunnan neuvonnassa.

Parihoidon edut

Vaikka parihoito ei välttämättä auta kaikkia kaikissa tilanteissa, monet ihmiset kuitenkin ilmaisevat rakkautensa parihoitoon ja yhteydenpitoon kumppaninsa kanssa. Joitakin parihoidon etuja ovat seuraavat:

Korkea tyytyväisyystaso

Terapiaistuntojen aikana ja sen jälkeen pariskunnat ilmaisevat korkeamman potilaan tyytyväisyyden ja yleisen onnellisuuden. American Association of Marriage and Family Therapeutists -tutkimuksen mukaan 97% kyselyyn osallistuneista pariskunnista sanoi saaneensa tarvitsemaansa apua. He sanoivat, että heidän terapeutinsa antoi heille tarvittavat resurssit parempien päätösten tekemiseksi suhteistaan. Sivuvaikutuksena heidän yleinen henkinen ja fyysinen terveytensä sekä työn suorituskyky paranivat.


Lähde: canva.com One Design Use -lisenssi

Se ei vie paljon aikaa

Yleensä pariskunnan terapeutti on nähnyt ja kuullut kaiken, pienimmistä ongelmista suhteiden kiireellisimpiin kysymyksiin. Kun pariskunnat osallistuvat yhteisiin istuntoihin, ongelmien ratkaiseminen voi kestää muutaman istunnon, koska terapeuteilla on erilaisia ​​menetelmiä ja tekniikoita. Yritys ratkaista ongelmat itse voi viedä enemmän aikaa, joten luvan saaneiden ammattilaisten vierailu säästää aikaa ja vaivaa.

Tiedät vastaukset

Joskus terapia osoittaa sinulle, että sinun on todella tarkoitus olla kumppanisi kanssa. Toisinaan se voi osoittaa, että suhde ei ole sitä, mitä kumpikaan teistä haluaa, mikä johtaa usein eroon ja avioeroon. Riippumatta parihoito johtaa vastauksiin kysymyksiin, vähemmän 'mitä jos' ja vähemmän tyydytystä.

Parihoitotekniikat

Monet terapeutit keskittävät käytäntönsä ja istuntonsa pariskuntien viestintään. Emotionaalisesti kohdennettu hoito (EFT) toimii monille pariskunnille. Kansainvälinen emotionaalisesti kohdennetun terapian huippuyksikkö määrittelee EFT: n '1980-luvulla muotoilluksi strukturoiduksi lähestymistavaksi pariterapiaan [joka] on kehittynyt aikuisten kiintymystä ja sitoutumista koskevan tieteen rinnalla, jotta voimme laajentaa ymmärrystämme parisuhteissa tapahtuvasta tilanteesta ja ohjata terapeuttien (ICEEFT). EFT auttaa pariskuntia arvioimaan ja järjestämään uudelleen emotionaaliset reaktiot, vuorovaikutukset ja siteet. Hoitotekniikassa hahmotellaan toimenpiteitä ja suunnitelmia auttaa pariskuntia tulemaan rauhaan menneisyyden kanssa ja siirtymään eteenpäin.

Muita tekniikoita ovat:

  • Gottmanin menetelmä:Auttaa pariskuntia lisäämään läheisyyttä, kunnioitusta ja kiintymystä 'rakkauskarttojen' avulla.
  • Kertomusterapia:Pariskunnat puhuvat ulkoisesti sisäisistä huolenaiheistaan, joita voidaan sitten tarkastella useista näkökulmista.
  • Positiivinen psykologia:Terapeutit käyttävät tätä menetelmää keskustellakseen parisuhteista onnen aikaansaamiseksi.
  • Imago-suhdehoito:Tämä on yhdistelmä käyttäytymis- ja hengellisiä tekniikoita, jotka asettavat kysymyksiä pariskunnille, kuten: 'Miksi valitsit kumppanisi?'

Toimiiko pariterapia minulle ja kumppanilleni?

Menestys tai epäonnistuminen riippuu siitä, miten sinä ja kumppanisi suhtaudut pariskuntien hoitotekniikoihin ja harjoituksiin. Jos toinen tai molemmat teistä pilkkaavat ajatusta ja näyttävät kyllästyneiltä ja etäisiltä terapiaistuntojen aikana, hoito ei todennäköisesti toimi. Teidän molempien on saavutettava hyväksyntä jossain vaiheessa joko ennen hoitoa tai prosessin aikana. Lisäksi molempien täytyy haluta muuttaa käyttäytymistään ja vastata hyvin terapeutillesi istuntojen aikana. Lisäksi se riippuu suuresti avioliitto-ongelmien tasosta. Apua etsimällä varhaisessa vaiheessa erimielisyysvaiheessa voitaisiin vahvistaa suhteesi perussäännöt ja estää useita asioita tiellä. Voisi myös olla hyvä ilmoittautua avioliittoa edeltävään neuvontaan, jos olet kihloissa tai ajattelet avioliittoa.

Jos kumppanisi kieltäytyy menemästä parihoitotapahtumaan kanssasi, voit harkita osallistumista henkilökohtaiseen terapiaan selvittääkseen ongelmasi ja oppiaksesi terveellisiä selviytymismekanismeja ja ratkaisuja itsellesi. Kokeile joitain harjoituksia kotona aloittaaksesi ongelmien selvittämisen. Illallinen yhdessä tai mennä katsomaan elokuvaa. Istu alas ja puhu. Yritä keskustella kaikista ongelmista ennen nukkumaanmenoa. Ole rehellinen toisiaan kohtaan. Välitä heidän tarpeistaan ​​ja aseta heidät jalustalle sinun viereesi eikä sinun yläpuolellesi.

Vaihtoehtoiset ratkaisut

Ehkä sinä ja kumppanisi olet harkinnut neuvontaa, mutta et ole 100% varma, sopiiko se sinulle. Kokeile muutamia vaihtoehtoja ennen lopullisten päätösten tekemistä paljon tarkemman päätöksen saamiseksi.

Sitoutu 'Päivän yöhön'

Joskus tartumme liian kiireiseen aikuisuuteen, että unohdamme varata aikaa perheellemme ja rakkaillemme. Valitse päivämäärä sinulle ja kumppanillesi hengailla ja nauti. Merkitse sitten kalenterisi ja sitoudu sitten menemään illalliselle ja esitykseen tai yksinkertaisesti jäämään kotiin ja halailemaan television eteen.

Lähde: pexels.com

711 enkelinumeron merkitys

Pidä enemmän seksiä

Fyysisen läheisyyden puute kumppanisi kanssa voi johtaa siihen, että molemmat tuntevat enemmän stressiä ja vähemmän yhteyttä toisiinsa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että enemmän seksiä kumppanin kanssa voi avata oven positiivisemmalle viestinnälle sekä yleisen onnellisuuden lisääntymiselle. On myös syytä huomata, että se voi lisätä muistia ja lisätä immuunijärjestelmän terveyttä.

Pidä tauko

Jos sinun ja kumppanisi väliset ongelmat ovat liian musertavia käsitellä, saattaa olla aika pitää lyhyt tauko toisistaan. Vaikka tämä on usein viimeinen keino, se voi suuresti auttaa sinua määrittämään, tunnetko olevasi onnellisempi heidän kanssaan vai ei. Taukosi ei ole rajoitettu mihinkään aikaan, vaikka tiedät yleensä 1–3 kuukauden kuluessa.

Kuinka BetterHelp voi tukea sinua

Luvan saanut terapeutti auttaa sinua paitsi ratkaisemaan välittömät parisuhdekysymykset, myös luomaan pitkäaikaisia ​​ratkaisuja, jotka auttavat molempien kumppaneiden viestinnässä, vuorovaikutuksessa ja rakkauden osoittamisessa koko suhteesi ajan. Ansaitset olla onnellinen - anna meidän auttaa. Alla on arvosteluja joistakin neuvonantajista ihmisiltä, ​​joilla on samanlaisia ​​ongelmia.

Counselor arvostelut

'Stephanie on helmi! Hän on hyvin huomaavainen, perusteellinen, rehellinen, oivaltava, mutta ennen kaikkea hyödyllinen. Tämä tulee henkilöltä, joka ei koskaan halunnut tehdä neuvontaa ja vain 'tiesi', etten tarvinnut sitä. Hän on ollut avain vaimoni ja minä löytämisessä paremmasta paikastamme. Hän sai meidät kasvamaan parina ja erikseen. Kiitos Steph! '

'Nicole on auttanut minua kääntämään koko mentaliteettini kohti suhteita! Suhteeni muihin merkittäviin ihmisiin ei ole koskaan ollut vahvempi tai terveempi, ja kaikki johtuu hänestä. Hän tietää tarkalleen, miten auttaa minua käsittelemään tunteitani ja miten edetä haluamani kanssa samalla kun jongleeraa mitä kumppanini haluaa, sekä tarpeemme. Se on ollut vain muutama kuukausi, mutta koko henkinen tilani on parantunut 3000%! '


Lopulliset ajatukset

Parihoito ei ehkä kuulosta houkuttelevalta aluksi, mutta se saattaa vain säästää suhdettasi rakastamaasi. Niin vahva sidos kuin sinulla ja kumppanillasi saattaa olla, joskus ei riitä, että murtaudutaan joistakin vaikeimmista asioista. Tässä tapauksessa keskustele kumppanisi kanssa ja päättää, voiko neuvonta olla sinulle oikea valinta. Ota ensimmäinen askel tyydyttävään, rakastavaan suhteeseen tänään.

Jaa Ystäviesi Kanssa: